8年前的今天...
那天是我們結婚了的最後聚餐❤️
#現在他是文森佐的敵人
#Oppa안녕
#回憶滿滿
聚餐 文 在 Facebook 八卦
同時也有1583部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅張韶涵Angela Zhang，也在其Youtube影片中提到，「有形的翅膀」MV爬煙囪扮天使 張韶涵就怕倒栽蔥 張韶涵指名青峰 最重要的只給他 青峰快遞歌詞 新曲滿載有形愛與關懷 張韶涵10月12日推出個人最新專輯，第三首同名主打歌「有形的翅膀」未打先轟動，早在媒體試聽會上就頗受好評，終於拍攝MV，不只歌迷期待度破表，Angela自己也非常期待，直說：「...
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聚餐 文 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
大家晚安，今晚是跨年夜，也是選戰倒數11天的日子。
很多人可能正在跟親朋好友、伴侶聚餐，待會可能還要一起去參加跨年晚會。無論你人家哪裡，在這個即將迎向新年的時刻，我想請大家給我一點時間，點開這支影片。
立法委員 蕭美琴 是我的好朋友，也是一直以來跟我一起打拚，拚國政、護民主的好夥伴。美琴這些年不怕困難，為花蓮做出的改變，我相信很多花蓮的朋友都非常有感。
這次的選舉，美琴將繼續挑戰連任，想要打破長期壟斷花蓮的家族政治。我要拜託大家給美琴一點幫助與支持，替我轉發這隻影片，給你在花蓮的朋友。
另外，我也要邀請更多的朋友加入 #英眼部隊，為蔡英文報票，跟我一起為台灣盡一份力。
1月11日，我們 #一票拉一票，一起回家投票！
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聚餐 文 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
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聚餐 文 在 張韶涵Angela Zhang Youtube 的評價
「有形的翅膀」MV爬煙囪扮天使 張韶涵就怕倒栽蔥
張韶涵指名青峰 最重要的只給他
青峰快遞歌詞 新曲滿載有形愛與關懷
張韶涵10月12日推出個人最新專輯，第三首同名主打歌「有形的翅膀」未打先轟動，早在媒體試聽會上就頗受好評，終於拍攝MV，不只歌迷期待度破表，Angela自己也非常期待，直說：「這首歌是我人生中不可缺少的一首」。這首「有形的翅膀」，延續張韶涵經典代表作＜隱形的翅膀＞的概念，歌詞中：『我們是彼此有形的翅膀 學著更堅強』，寫出了在日常生活中，親朋好友的支持就是我們心中想像的那雙無形翅膀，在擁有人生歷練後發現：愛與關懷伴隨而來的勇氣就是那一雙具有力量的有形翅膀。經過洗鍊與蛻變，讓張韶涵唱來格外有感覺。
MV拍攝回歸棚內，終於不用頂著豔陽走在炙熱的石板路上，但還是不輕鬆，張韶涵這天穿著飄逸的粉色紗裙，爬上煙囪扮演在屋頂唱歌的天使，用純淨清亮且熟悉的聲音，將勇敢與希望帶給在生活中渴望溫暖的人們。拍攝當天，選在台北市內最遠的一間片廠，一切看似順利，卻意外地遇到新進的代打化妝師來攪局，才發現原來是好友青峰假扮的！但還來不及整到張韶涵，青峰的詭計就被拆穿，Angela忍不住吐槽：「你的聲音那麼特別，不用看臉就知道是你了」。
張韶涵和青峰的好交情始於音樂上的合作，但不止與此，私下也會相約聚餐。這次發片，張韶涵向青峰邀歌，結果青峰二話不說立刻答應，還在不到24小時之內完成詞曲創作，「他真的像是使命必達的快遞耶！」張韶涵回想合作過程又大呼驚訝：「我第一次遇到清晨五點還能醒著和我討論工作的人！」她表示：「因為對這首歌有很高的期待，第一個想到就是請青峰來寫」，但青峰則坦言壓力很大，但他寫出的歌詞：『有時候 我也會 想要掉一些淚 哭完了 再站起來面對』、『你的力量 卻是我身上 真實的飛翔 帶著我抵擋 曾受過的傷 每一個孤單的晚上』猶如將張韶涵的內心世界化做文字。
青峰說，自己已經觀察張韶涵很久了，話才一出，馬上讓Angela緊張起來，眼看快要越描越黑了，青峰才說：「Angela對朋友很真誠，但她不喜歡麻煩別人，其實我早就想幫她寫歌了！因為她讓我有很多靈感能創作，所以這次她一開口，作品很快就完成了」，這才讓張韶涵露出放心的笑容說：「和朋友合作溝通很特別，且完全沒有失望」。這首「有形的翅膀」講述愛與關懷帶給人的力量，對張韶涵意義重大，她也趁青峰到場探班當日邀請青峰替MV製作提供手寫歌詞，兩人的交情有多好？工作人員透露，隔天就收到親筆稿件。
「有形的翅膀」寫出了找回夢想的力量，美妙音樂團隊為了等待張韶涵回歸的美麗高飛，以無形的支持與愛護凝聚出有形的翅膀，是張韶涵最想與大家分享的故事：希望幸福的你們都能找到自己前進的夢想與方向。
有形的翅膀
作詞：吳青峰
作曲：吳青峰
這一路 翻越了喜與悲 是與非
一雙眼 看過許多變遷
有時候 我也會 覺得有一點累
一瞬間 懷疑身邊一切
隱形翅膀 帶著我回想
掠過那絕望 找希望
你的力量 卻是我身上真實的飛翔
帶著我抵擋 曾受過的傷
每一個孤單的晚上
我們是彼此有形的翅膀 學著更堅強
這一路 經歷了愛與恨 錯與對
一句話 很難說的完全
有時候 我也會想要掉一些淚
哭完了 再站起來面對
隱形翅膀 帶著我幻想
掠過那絕望 找希望
你的力量 卻是我身上真實的飛翔
帶著我抵擋 曾受過的傷
每一個孤單的晚上
我們是彼此有形的翅膀 學著更堅強
我曾害怕 所以我懂得難免會沮喪的模樣
我受過傷 所以更渴望美麗的飛翔
你在我身旁 陪我勇敢唱
像一個保護著我的家
我們是彼此有形的翅膀 飛進了堅強
真實的翅膀 擦去那淚光 還記得夢想
@美妙音樂YOUTUBE頻道
http://www.youtube.com/user/wdfmusic
@張韶涵YOUTUBE頻道
http://www.youtube.com/user/AngelaChang0119
聚餐 文 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
聚餐 文 在 Ryuuu TV / 學日文看日本 Youtube 的評價
下一集是要很開心的全力招待！最重要的雙方家長聚餐馬上來襲~
■□■□■□■RyuuuTV□■□■□■□■□■□■□
是「實用日文介紹」和「日常(日本文化)」
為主題，每天７點上傳的YouTube頻道!!!
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聚餐 文 在 聚餐時聽大學文組朋友哭窮，如何安慰- 科技業板 - Dcard 的八卦
聚餐 時聽大學文組朋友哭窮，如何安慰. 科技業. 11月5日09:30 (已編輯). 小弟在科技業工作五年，年薪三百萬有。這幾年跟一些大學(不僅止台大)的非理工、醫學相關科系的 ... ... <看更多>
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聚餐 文 在 [問題] 聚餐的德文單字?? - 看板Deutsch - 批踢踢實業坊 的八卦
我找不到"聚餐"這個字的德文單字
不知道有沒有人能告訴我?
我本來想用 Mahlzeitsitzung
可是sitzung是不是比較像英文的mitting?
因為我要辦德語班同學的聚餐活動
mitting好像比較像在開會的感覺....
我是不知道sitzung在德文的感覺是比較偏向活動聚會還是研討聚會?
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◆ From: 59.113.79.85
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