昨天,看到楊丞琳的一則新聞,她在一個選秀節目中擔任隊長的角色。在測試階段,隊員張柏芝不斷失誤,當場落淚,其他的團員們紛紛圍過來安慰:「沒事,你不要這樣想。」、「你不要失望。」。
此時,楊丞琳走了上來,向張柏芝說了這段話:「妳有拖後腿了,剛剛那樣子上台,真的很不好。但是這個拖後腿,不是責怪,是我們看見問題了,去調整就好了,我也看得一清二楚妳有多努力。我們都知道這兩天妳是怎麼練的,花了多少個小時。我們要做的是,妳不要白費妳的努力。小考是要幫助我們找到問題,我們看到問題,我們接下來把小考得到的反饋去改進。」
各位觀眾,請掌聲鼓勵鼓勵~~👏👏👏
這段扮黑臉的話,說的實在是太好了,點出問題,又有道理,也不會讓聽的人不舒服,情商真的太高了。
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這段話大概有以下四個重點:
『#承認挫敗』: 安慰容易造成忽略,反而沒能正視到真正的問題。只有把挫敗牢牢的擺在我們眼前,才能產生勇氣去挑戰它。
『#正向言語』: 試著把挫敗轉成激勵的話語。
『#聚焦努力』: 陷入挫折之中,會想放棄時,很容易忘記自己曾經有多麼的努力。點出他的努力,才能感受到自己的價值。
『#一起面對』: 這對話的最後,楊丞琳說的都是「我們」。讓挫敗的人,沒有孤軍奮戰的感覺,反而因為有人陪伴,產生更多的鬥志,關係也更加的凝聚。
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如果把這段話,轉成我們對孩子說,能怎麼講呢?
👉 孩子的考試失利:
「兒子,你這次的確是沒有考好,全班25個人,排名是20。不過,這次考不好,或許是個機會,讓你明白到哪些地方是不足的。找到了,再找方法去讀懂就好了。這幾天,爸爸知道你有多麼的認真,考試前,每天比平常多念了兩個小時。我們要做的是,不要白費了你的努力。考卷發回來後,我們一起來檢討,看看哪些地方要調整,下一次考試的時候,再來改進。」
👉 孩子的情緒大失控:
「女兒,妳剛剛好生氣喔,大哭大叫了快30分鐘,媽媽很心疼妳。妳是可以生氣的,只是,生氣了,我們試著找方法,讓內心的情緒慢慢地舒緩。媽媽也知道,妳一直很努力在找方法,像是剛剛妳在大哭時,我注意到妳有試著深呼吸,而且,這次哭的時間,已經比上次少了10分鐘。我們要做的是,讓情緒爆炸的時間越來越短。我們可以一起來列出不同的方法來嘗試,不管用也沒關係,下一次再試另一個就好了,直到找到適合的。」
孩子聽了,肯定會像張柏芝一樣,很感謝楊丞琳對她的信任。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Henry Sir & Friends,也在其Youtube影片中提到,片中筆記下載:https://dse.skx.io/campaigns/4864202967613440 我希望你認真看完這條片,每年暑假,我們都會用這張「ONE PAGE INFROGRAPHIC」點醒大家。如果你現在正缺乏溫習的方向,無法聚焦,努力得不到回報。 請認真看完這條片,希望能對你有...
聚焦努力 在 白瑜 心星占星 Facebook 八卦
2020/5/28星座運勢前三名
1. 獅子座。 幸運色深藍色。單身的你,開始感覺到感情對你來說是很重要的,有伴的你希望能默默協助另一半。
2. 雙子座。 幸運色橙色。想要放輕鬆,你可以穩定好兩個面向,一是可靠的合作關係,而是有趣的生活環境。
3. 牡羊座。 幸運色藍色。安全感,可以透過感情來滿足,也可以轉換你的思維,透過安排豐富的生活來實現。
每日一句:了解自己是生根,自我探索是本質。當你知道自己的個性傾向、需要什麼、可以獨立做什麼、在乎什麼、是什麼沒感覺,你就很容易做選擇判斷、也可以聚焦努力的方向。在了解自己的基礎上去嘗試,就是自我探索的過程。這個過程就是生命本質上的意義——發掘內在的潛能,成就更高的思想境界。有了境界,就可以從高角度領略人生,從細微處生出敬畏,幸福感自然源源不斷。
#星座運勢 #每日一句 #白瑜 #星座 #astrology #hitfm
聚焦努力 在 A Nan MOSTA 阿男醫師の磨思塔 Facebook 八卦
天下沒有白吃的午餐,
天下有吃不倒的健保?
討好民粹,還真貼心?
如何改革健保,朝野都已聚焦努力:
1. 分級醫療妥善均衡化,
2. 促進社區與偏鄉健康平等,
3. 提升健保分配正義,
4. 重視醫療勞動人權與人力成本,
5. 全方位關懷照護人民健康...
But,
部份學者,邏輯錯亂,跳脫實務經驗,欠缺總體醫療經濟分析...
天下沒有白吃的午餐,天下有吃不倒的健保?
討好民粹,還真貼心?
「DM照護方案,佔全臺灣診所6.4%.....
暗指....診所品質比較差?
大量婦兒骨泌耳眼皮復...診所,
會參與DM照護方案?」
(內文)
「台大健康政策與管理研究所助理教授郭年真指,目前政策並未貼近民心,沒有考量到民眾需求,建議相關細節得再調整,否則病人恐有如遭到放逐。
郭年真另舉糖尿病患者就醫狀況為例,他說,衛福部推糖尿病患照護方案,在醫學中心、區域醫院、地區醫院、診所等4層級,收案比率分別約42%、50%、23%、6.4%,可見落差非常大,
也可見此症病人對哪個層級的院所品質比較有信心,若沒有設法提高院所品質、加強民眾信心,便要求所有看病的患者都從診所看起,不然就多收部分負擔,其實是忽略民心、民意的做法。」
http://www.appledaily.com.tw/…/artic…/new/20161216/1013775/…
聚焦努力 在 Henry Sir & Friends Youtube 的評價
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請認真看完這條片,希望能對你有所啟發。
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以下為本段內容文稿:
一直以來我們都會認為那些成功的人,都是把他們關心的焦點,放在某些特定專業領域上的人。
就像是暢銷書《異數》這一本書的作者「葛拉威爾」,他也曾經提到。任何人呢,只要專注練習長達1萬個小時,就能夠專精於某個特殊的技巧,或者是藝術。
我想呢,你可能也聽過這個「1萬小時法則」。雖然這個說法喔,還是有一點爭議,我們必須保留的去看待它。
但它至少符合我們直覺的認知,就是「專注」才能夠成功。當我們越專注,吸收資訊或者是知識的速度,就會越快。
這一點呢,在學習心理上面來說,是沒有問題的。所以我們會認為「專心」,才能夠讓自己的心智保持在開機的狀態,而這樣的狀態才是好的。
當我們不繼續深思,我們就會認為那些所謂的放空啊、遊手好閒啊、無所事事啊…是不好的、是邪惡的;可是真的是這樣子嗎?
其實呢,有研究者針對這樣的現象,做了一些研究;他是加州大學的強納森.史古勒。
他和他的研究團隊就發現喔,當我們進行一項富有挑戰性的任務的時候,如果能夠先腦力激盪,做一項能夠激發想像力的簡單任務。
有一點像是放空、有一點像是去散散步;或者是去做一些發散式的思考,甚至於發散式的不思考。
然後呢,經過了這個活動之後,再進入正式的挑戰;這樣的效果,會比那些從一剛開始就絞盡腦汁的人、那些有發散、放空過一會的人,反而會表現的比較好。
所以呢,這些研究都告訴我們,如果我們能夠在放空,跟專注這兩個之間達成平衡,我們就能夠得到最好的生產力。
相反的,如果我們的心智,一直要忙著不斷的去處理很多的資訊,一刻都閒不下來;那麼我們將永遠不會有這個機會,讓我們的心智裝上想像力的翅膀。
其實這樣的現象,可以得到很多支持跟證明。如果你有參與我的線上課程,你一定就會知道,關於「阿基米德」的故事。
他在苦思,到底要怎麼去解決皇帝給他,到底這個皇冠的含金量純不純,的這個問題的時候,他苦思了半天找不到答案,於是去泡澡。
你不能說他因為泡澡而得到答案,他前面必須要先苦思;可是他一路苦思下去,我也相信他想不出答案。
他只有在真正經過苦思之後,適時的放鬆,他才能夠有靈光乍現的那一刻。
其實呢,除了阿基米德之外,美國總統艾森豪,也是一個很會幫自己做放鬆,跟放空的動作。
很多人都知道他在高爾夫球場上的時間,是比任何一個美國總統都還要多;但是他卻被認為是美國有史以來,的最好的總統之一啊!
在球場上,他有個規矩,那個規矩就是除非是十萬火急,否則絕口不談政治。針對這件事,他曾經向一個可能的總統候選人解釋哦。
他跟這個年輕人說:「年輕人!你將來每天得為這個國家賣命14個小時,一個禮拜七天都是這樣。」
「你會以為自己這樣做是克盡職責,但我要告訴你,如果你真的這樣搞的話,那你絕對不可能把你的工作做好。」
所以呢,今天的分享談到這裡哦,當你回頭看看自己的工作,跟自己工作的效率跟結果;不知道會讓你想到什麼?
你是那種一直要逼迫自己,埋頭苦幹到底呢?還是你懂得適時的放鬆、放空,懂得讓自己換檔?
還是你走到另外一個極端,就是一路放鬆、放空下去,其實你根本沒有做出任何有價值的事情?
我想不管是光譜的哪一個極端,都不是一件好事。人生要能夠活得有效率、活得自在,達成你想達成的,關鍵字在於「平衡自在」啊!
那要怎麼樣做到這一點?其實我很鼓勵你,可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課呢,除了會教你很務實的時間管理技術之外。
更重要的一點是,這一門課我會為你揭開我們「心智運作」的關鍵。怎麼樣在「專注」跟「發散」之間,去做好換檔切換,讓你活出你想要的人生。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天提到的【時間駕訓班】,在我們的影片說明裡,都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進;今天的內容就跟你分享到這裡,謝謝你的收聽,我們再會。
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