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一股傻勁
踏進了難度超高的自潛課程
自潛不是我們一般想像
誰憋氣憋的久能下水
這可是一個連呼吸都很重要的運動
第一天除了學科課程
還學了腹式、胸式呼吸、
橫隔膜如何放鬆
（天啊，連橫隔膜都要管）
第二天是一整天泳池的訓練及驗收
從戴面鏡➡️踢蛙鞋➡️靜態閉氣➡️
S型入水➡️划手➡️動態平潛➡️BO救援
反正一整天又燒腦又疲累
今天再上躬身下潛➡️平壓（耳壓平衡）
就要試著下10米了
待會就要出發了
以學生的心情有點緊張
Wish Me Luck
影片是動態平游30公尺
第一次還有很多細節要調整
但還是很開心
至少多會了一樣技能
#自潛
#freediving
#半島海人
人生第三次潛水- 墾丁 🤿
-
多了幾次經驗後
比較能放鬆心情
開始慢慢體會到在海底的平靜
前幾次的經驗
都因為太緊張
一直在想
要好好的緊咬著二級頭不放
要好好的做好耳壓平衡
要好好的把面鏡裡的霧氣弄掉
要好好的吸氣吐氣
光做這些動作
我就已經累到不行
根本沒辦法好好欣賞海底生物們
這一次
對於器材使用不再那麼陌生了
也很幸運
我的面鏡完全沒有進水或起霧
大大的減少我的緊張感
突然我有個靈感
我開始運用平常做瑜珈練習的「呼吸練習法」
哇哇哇哇
真的幫助太大了
終於體會到
在海底平靜的感覺
好舒服好自在
甚至肚子都開始餓了
最終心得感想：
雖然我的中性浮力還是沒有很好
有時候會上上下下的
還因為要控制方向手不小心刮傷
雖然背氣瓶上岸的那段路還是很痛苦
時不時懷疑
我平常重量訓練的成果怎麼沒派上用場
雖然拍出來的照片我都看起來好狼狽
雖然我好像曬黑了
好多好多好多的雖然
但我還是玩得好開心
迫不期待下次再去當背氧氣瓶的小美人魚了🧜♀️
#潛水生活
#underthesea
自潛日記第一天✌🏻
懷抱著無極限的興奮跟緊張的情緒，筆試考了97分～唯一錯的那題是我認為有爭議索性不答題😂
中午吃了五顆水餃
迎面而來的就是逼到我的泳池課
第一次認識到原來呼吸是這麼一回事
第一次利用思緒感受身體的每個起伏
第一次感受閉氣到了盡頭 橫隔膜抽動的變化
三次水面靜止閉氣今天達到了1分48秒✅
接著是整個下午我花最多的時間練習的耳壓平衡
卡在耳壓過不去的我一開始只能到3米
好歹也被稱為水上女蛟龍耶～～～
頓時心裡充滿無限的煎熬與挫敗 覺得自己超廢🤦🏻♀️
原本水肺慣用的幾種耳壓平衡方式全部宣告失敗❌
興許太緊張 興許我害怕水中倒立下潛 I don't know
總之就是永遠都只差一隻手的距離就到達5米終點
這一隻手的距離彷彿就像是天堂與地獄的距離
我不斷的重複著相同的步驟 練習著
調整呼吸 耳壓平衡 閉氣倒立下潛 持續調整耳壓
但此時我還是暫時性的⋯宣告失敗🙇♀️
但好險接下來的躬身入水我迅速上手👍
快速的把下彎姿勢跟手部滑水漂亮達標～
休息了一下 繼續練習倒立下潛的耳壓平衡
皇天不負苦心人 在下課前我終於摸到5米的池底
學會了法蘭式耳壓平衡法 感謝天感謝地
謝謝最美人魚CoCo老師耐心一直陪我調整狀態
23歲第一次像今天這樣認識自己的身體，在水裡似乎回歸到了最平靜的自我，學習在每個不熟悉的狀態裡控制身體，找到最好的調節方式，儘管過程不像想像中那樣的輕鬆，但越是艱難我就越要戰勝它，我必須承認今天下午的泳池課程我很不好過，可我開始越來越期待接下來的每個挑戰，期許這會是我23歲考到的第一張證照💯
#自由潛水 #阿魚潛水日記 潛水貨倉
最近常常看到很多人在IG分享自由潛水、水肺的活動，
因此經過了兩次在陸地上的挑戰之後，這次我們首度挑戰水下的世界！
國小就是游泳校隊的我，嘗試自由潛水又有多少地方需要挑戰和克服的
就讓我們看下去！
大家如果對自由潛水有興趣的，可以點擊下方的資訊喔
Waterman Freediving：https://www.facebook.com/WATERMANFREEDIVING/
*自由潛水運動有一定的風險，請大家要嘗試前務必找專業人員教學或陪同
*特別感謝當天一起下水的Solo，沒有他這支影片的畫面不會這麼漂亮
到這裡可以看到更多Solo：https://www.instagram.com/solosu57/
#自由潛水 #Freediver #PADI
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拍攝VLOG已來到70集，從拍攝前的資料搜集與行前訓練，再到山裡實際拍攝，下山後的後製剪接皆是自己一手完成。
這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動，並花費龐大的時間、精力、金錢，一點一滴剪剪貼貼地串成一部部影片。
這兩年基本上都是以【山岳】為主題，在台灣拍攝真的很幸福，坐個捷運、搭個車就能來到另一個世界。聽很多山友分享，表示在國外真的很少可以像台灣有這樣的便利環境。
台灣超過三千公尺的高山擁有268座，但別忘了台灣也是四面環海，也有不少適合潛水的地點。近幾年，台灣【潛水】與【登山】運動風氣越來越盛行，希望未來不僅可以記錄高山，也希望學習潛水技能來能記錄水下世界。
這次報名iDiving(愛潛水)自由潛水冬季班，本來是打算前往印尼潛水前所準備，不料現在疫情的關係，只好待在台灣練習。本次報名課程為SSI Leavel1的課程。參加前上網爬文一下，台灣現階段比較熱門的系統為AIDA、SSI、CMAS、PADI、ALT等等。
主要還是以傳授的的理念而不同。大家可以依據自己的喜好決定。此外，這麼多的自由潛水系統我看了也霧煞煞，看了很多文章分享，很多人表示選【教練】比選【系統】來得重要。
去年年底與iDiving(愛潛水)分別去了小琉球與綠島一趟水肺潛水(2015已考AA水肺潛水)，覺得教練群很專業又靠普，感覺就像朋友出遊一樣。於是這次與大姐一起報名這次的SSI自由潛水。這次的自由潛水教練是Kayla、家輝與子皓教練。
因為是分組學習，所以這次的教學大部分時間都是由Kayla傳授。別小看她年紀輕輕，一但教學起來非常有架式，尤其丹尼非常羨慕Kayla能在水中活動自如的樣子，每個動作都很像在水中跳舞。
基本上，自由潛水最後會在海域中執行，但是對於一般剛接觸的新手或也不太會游泳的初學者，對於無底洞的海洋是非常恐懼的。本次上課的會先在教室學習自由潛水基礎課程，教練會慢慢地講解
1. 自由潛水裝備
2. 自由潛水生理學
3. 自由潛水技巧
4. 海洋環境與自由潛水
進行學科考試後(25題)再配合泳池進行訓練。泳池訓練地點很方便就在iDiving(愛潛水)店面走路五分鐘即可到達。缺了什麼東西直接回店裡租借即可!
第三天，課程訓練主要針對
1. 裝備調整
2. 靜態閉氣練習
3. 動態閉氣30-75M練習
4. 轉身技巧
5. 耳壓平衡技巧
6. 鴨式下潛技巧
7. 動態平潛出水法
第四天，我們到擁有5米深的南港運動中心進行課程訓練
1. 耳壓平衡技巧練習
2. 深水區蛙鞋穿著
3. 浮球使用(調氣+入水)
4. 水平攀繩15M
5. 長划手15M
6. 無面鏡踢動
7. 動態10M救援
8. 鴨式技巧練習
在南港運動中心訓練感受真的不一樣，因為有了深度就能特別感受到耳膜的壓力。雖然剛開始有一點不舒服，但是透過教練的實際演練與教學，這個不適感很快就沒了。此外，對於害怕大海的初學者有逐漸式適應環境(大海浪較大)也比較友善。
很開心你能夠看到這裡!以上心得並不是【頁配文】，是丹尼實際感受iDiving(愛潛水)專業教學與態度，有感而發分享此影片與文章。希望有幫助到想要接觸自由潛水的朋友們。最後，丹尼還沒有考試，快在底下留言祝福丹尼通過SSI Leavel1證照，才可以看見丹尼紀錄水下世界喔!!
iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://idiving.com.tw/Default.php
SSI Leavel1 https://idiving.com.tw/Page/CFD110.php
了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503
#自由潛水 #freediving #潛水
自由潛水有兩樣最重要的就是耳壓平衡與憋氣，平壓做得好可以讓你潛的更深，憋氣憋得久當然就是享受待在海裡的時間卻長，以前其實不太愛去游泳池，但為了想要更深入海的世界，我開始會在泳池進行訓練，雖然還不是很厲害，但希望有一天除了自己能力能提升外，也希望可以分享我的經驗給想玩水的人～
（影片純屬戲劇娛樂效果，內容不是正確的練習方式）
引述《suiwwhsnz (nationlgeographic)》之銘言： : 因為也不常潛水、怕耳膜不舒服。 : 坐飛機也會有耳壓不平衡不舒服問題， : 潛水前有建議能先跟耳鼻 ... ... <看更多>
疑問關於耳壓平衡. 運動. 2020年8月18日10:18. 大家好~ 前陣子第一次嘗試了水肺一開始下潛時都需要一直不斷的做平壓耳朵真的非常不舒服但越來越下潛時耳朵感到有點不 ... ... <看更多>
耳壓平衡 在 [問題] 耳壓平衡- 看板DivingSport - 批踢踢實業坊 的八卦
這幾天去綠島潛水 因為耳壓不平衡
機乎花了五分鐘才下20幾米，
每次看大家噗滋下去就好羨慕
想問問大家有沒有什麼方法比較快下去
因為有時候潛到一半甚至都會吞口水吞不下去
捏鼻子 捲舌根 都沒有用。就這樣一直弄弄到 很難過
後面耳壓有恢復正常
聽教練說有些人耳咽管本身比較小 ，比較難耳壓平衡好
請問有大大也有類似的情況
後來怎麼突破的，分享一下（织熱的眼神）
Ps手機排版 請見諒
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