Search
【快樂：不需外求，只消內探】
拖了近兩個月，我終於紀錄去年11月在澳洲昆士蘭第一次參加Vipassana內觀課程的心得。參加前，曾聽聞幾個參與過的朋友共同的感想是：仿若重生。
這幾年來，我很幸運地接觸到各式身心靈療法，每一個嘗試，都給我一次又一次重新接納自己的機會；每個療法都讓我更加明白：快樂從不需外求，只消內探。
「當你可以靜默，你就能認識真實內在的自己；一旦認識自己，你就能超然物外……你就可以改變這有形的世界，當然也包括你自己的世界。」-\-\摘自 謝明杰《老神再在》
心得連結: https://bit.ly/2D5QJ4s
願人生的道路上，我們能一起獲得更多內心的平靜。
＃澳洲內觀
＃內觀
＃Vipassana
#快樂從不需外求只消內探
【快樂：不需外求，只消內探】
拖了近兩個月，我終於紀錄去年11月在澳洲昆士蘭第一次參加Vipassana內觀課程的心得。參加前，曾聽聞幾個參與過的朋友共同的感想是：仿若重生。
這幾年來，我很幸運地接觸到各式身心靈療法，每一個嘗試，都給我一次又一次重新接納自己的機會；每個療法都讓我更加明白：快樂從不需外求，只消內探。
「當你可以靜默，你就能認識真實內在的自己；一旦認識自己，你就能超然物外……你就可以改變這有形的世界，當然也包括你自己的世界。」--摘自 謝明杰《老神再在》
心得連結: https://bit.ly/2D5QJ4s
願人生的道路上，我們能一起獲得更多內心的平靜。
＃澳洲內觀
＃內觀
＃Vipassana
#快樂從不需外求只消內探
『原型食物怎麼吃：飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』
千張是個很神奇的東西，
我是先認識腐竹小姐，才結識千張先生的，
原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜，
是血緣相近的親戚，都是黃豆的變形種，
而做成這種紙張樣，雖然不能飛鴿傳書，
但萬物皆可包，拿來做蝦餅.餛飩.火鍋料啊！
可塑性之高！
用千張取代麵粉或潤餅皮來煎蝦餅，
真的可以安心的多吃一點，
當然少油少醣的煎餅少了些厚實酥脆的口感，
但是在日常生活的飲食中，
美味與健康的取捨裡，退得半步，方可兩全！
曾經把自己吃成“圓形實物”的我，
現在總是喜歡建議姊妹，
把日常飲食改變成原形食物為主，
因為回顧自己以前的飲食習慣，
變胖的原因大概可以找出七八分...
不外乎就是圖方便，圖美味，
喜歡速食套餐，消夜來個泡麵加可樂，
麵包來者不拒，外食重口味雞腿便當要炸的！
吃原形食物其實並不麻煩，
青菜燙過，肉悶熟，海鮮蒸熟，
簡單料理簡單調味，就是容易生無可戀，
與原形食物相看兩生厭，
所以才會發生這兩次，我都把原形食物，
肢解到它媽都認不出它來，
我們是凡人啊！
生活總要有點不同，才會有趣！
🦐千張蝦餅 食譜
蝦仁 - 100克
花枝 - 大約跟蝦1:1（不加也可以餅會軟腳）
蛋白 - 1個香油 - 一中匙（用豬更香啊）
鹽 - 1/3小匙
米酒 - 1大匙
白胡椒粉 - 1小匙
小黃瓜或蔥花 - 一個大拇指
作法：海鮮與蛋全部打成泥，切入綠色植物，
小火薄油鍋，千張撲鍋，蝦枝泥覆蓋好撲鍋千張，
再用另一片千張撲上去蓋好蝦枝泥，
小火烘到蝦枝挺身，千張臉赤黃，翻面，
再烘它片刻，起鍋切八段（六段也好）！
🌶酸甜沾醬
白醋 兩大匙
水 兩大匙
糖醇 兩大匙
魚露 一小匙
辣椒 看良心
作法：白醋與水和糖醇下鍋，享受一下嗆鼻醒腦，
糖溶化，醋也稍微不這麼嗆了，加魚露與辣椒，
煮掉魚露的腥味只剩鮮味，煮到喜歡的濃稠度，
可以一次煮多一點冷藏備用，
家人才不會時常掩鼻投射嫌惡的眼光～
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
––––––––––––––––––––––––––––––
攝影-周琨瑾
剪輯-彭佳琳
从1月17好到现在我已经瘦了50斤了，
今天我想给你们看看一下我的减肥食谱，
这样你们又可以吃得很开心，又可以减肥。
我现在家里必备的东西是：
水果?、绿叶菜（生菜/菠菜/芝麻菜等）?
番茄?、黄瓜?、香菇?、红薯?
鸡蛋?、希腊酸奶?、鸡胸肉?
火鸡肉片?、熏三文鱼?
喷雾橄榄油、喷雾牛油果油?
薄饼?、藜麦、速冻混合莓?
速冻蔬菜丁?
我经常吃的三餐食谱如下：
【早餐】
酸奶燕麦配混合莓
【配料】
燕麦、亚麻籽、希腊酸奶、水果
【午餐】
自制美味薄饼
【配料】
希腊酸奶、橄榄油、盐、胡椒粉、
黄瓜、还有最重要的：大蒜头！
这个薄饼没有什么配料，
你们爱吃啥就放啥。
但是一定要多放点生菜或者芝麻菜，
这样你们会更有饱腹感。
不够吃的话，也可以再放个鸡蛋。
我一般会放芝麻菜，番茄，
熏三文鱼或者火鸡肉片，
黄瓜，酸黄瓜。
当然不能忘记酱：
我放Tzatziki和泰式辣椒酱，
番茄酱里一般有很多白沙糖，
所以我一直远离它。
【晚餐】
多汁鸡胸肉
【配料】
鸡胸肉、藜麦、蔬菜丁、调料
更详细的做法可以看看视频或者关注我的微信公众号：阿福Thomas
大家记得订阅哦 Please subscribe! https://goo.gl/yp7i1g
为了更多更优质的视频欢迎大家加入阿福大家庭：https://www.youtube.com/channel/UC689uDf0ryZniKpuSK9ESTw/join
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
你们喜欢看看文化不同吗？你们喜欢旅游？喜欢世界各地的美食？你们想了解老外在中国的生活吗？你们对外国文化感兴趣吗？那你们没走错地方了！欢迎订阅我的频道！
我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
我在德国出生，从小我父母就喜欢带我去旅游，我欧洲，美国，澳洲，非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。
现在德国和中国两边跑！
希望你们可以通过我的视频学到新的东西，可以快乐，可以开心！
我的 Instagram https://www.instagram.com/afuthomas/
工作邮箱：info@afuchina.net
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
? 我最爱的一个视频！https://youtu.be/e3ID4qONNiM
? 我最新的视频！https://www.youtube.com/watch?v=5rJcfIwQln8&list=UU689uDf0ryZniKpuSK9ESTw
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
我的德文书（德国）：https://www.amazon.de/dp/3453605004/
我的德文书的电子版（美国）：https://amzn.to/36JTHb0
我的电脑（用了三年了，真的超好用）：https://amzn.to/2uo4DgM
我用Final Cut Pro剪辑我的视频，用Windows系统的人一般都会用Premiere。
我的照相机：https://amzn.to/2tPG4sq
我的小镜头：https://amzn.to/3bpGZRt
我的大镜头：https://amzn.to/2UEZQly
小的三脚架：https://amzn.to/38dhcKt
大的三脚架：https://amzn.to/37af0ll
我的硬盘（到目前为止用下来最好用的）：https://amzn.to/2HlLBdP
我们家里用的俄罗斯饺子神器：https://amzn.to/2Nnhiql
我的温柔太阳闹钟：https://amzn.to/2OH318D
我的音乐都是从这里来的：https://www.epidemicsound.com/referral/g94o4d/
#國動#校園演講#實況主
感謝這次來北科大聽演講的各位聽眾
但我想說的是....
可不可以不要再問一些奇怪的問題了啦
謝謝網路自媒體職業工會的邀請
訂閱張家兄弟▻▻▻ https://goo.gl/o9qjGb
訂閱蹦蛙娛樂▻▻▻ https://goo.gl/NNuxiG
▲準時滑起來 訂閱最油YouTuber頻道。▻https://goo.gl/o9qjGb
▲蹦蛙工作室 傻比的荒謬日常頻道。▻https://goo.gl/4u3MiT
△【張家兄弟滑起來】共同開滑粉專在這裡。
▻https://goo.gl/Ruwzda
△【亞洲統神-張嘉航】個人粉專在這裡。
▻https://goo.gl/diqxhp
△【鼻地大師-張葦航】個人粉專在這裡。
▻https://goo.gl/Wjao9s
△【日常的蹦蛙工作室日記IG】在這裡。
▻https://goo.gl/3ZaRJ1
△【地表最強兄弟周邊產品】在蹦蛙村購買。
▻https://www.gg3be0.com/
△【幫老哥老弟翻譯不同語言CC字幕】。
▻https://goo.gl/8MdrHx
．《大胃王系列影片》: https://goo.gl/gyrhXu
．《滑挑戰系列影片》: https://goo.gl/KYP3Qh
．《滑新聞系列影片》: https://goo.gl/7pGSqp
．《民生調查局系列》: https://goo.gl/EjBRpd
※找我們最重量級的頻道合作來信
▻thevoiceofgg3be0@gmail.com
... 心得 分享：http://goo.gl/Guc6V6 # ... [有聲書評]《 老神再在 》凱宇專訪作者謝明杰先生. 4.8K views · 6 years ago ... ... <看更多>
剛剛才把http://www.wretch.cc/blog/loveus0501這個部落格中跟神對話的部分給看完感謝前面版友在某篇的推文讓我發現這麼有趣的部落格XD也許接收到了 ... ... <看更多>
老神再在心得 在 [心得] 老神再在II愛的覺醒- 看板book - 批踢踢實業坊 的八卦
最近閱讀老神再在II 愛的覺醒
讓我覺得有點相見恨晚 在探索生命的過程中
遇見了幾位老師 讓我對生命有不同的看見 也發現自己原來 困在慣性之中
深刻的覺察 並沒有讓我開心 看見了事情的起心動念
也知道這樣的情緒模式 會給自己帶來怎樣的結果
卻是難以放下 那時的感受是覺察到自己的意念 還不如什麼都不知道 來的省事輕鬆
之後遇見的另一位老師 教導我 呼求交託認罪
試著把頭腦想掌握一切的感覺放掉 放下所有的自我感 把生命完全交給神
放下的過程很可怕 把自己完全交了出去 卻不知道會變得怎樣
感覺像是看見一個深不見底的黑洞 他說只要跳進去穿越了就會看見一片新天新地
我跳了進去 金錢 工作 家庭 與人的互動關係 從我身邊遊走
那些惱人的一切不再影響我了 或是覺得那些根本就不重要
把自己放空後變得我不知該做些什麼好了
那位老師自稱是神的代言人 開始引導接下來該做些什麼
可惜的是 承接了以神之名美化的頭腦思考模式
一切變得更牢不可破活在自己的世界中 只有老師才是對的
其他人都是些活在無明之中的人們 要用盡批判讓其他人覺醒
後來這份奇怪的起心動念全部回到自己身上
與世人相比到底誰無明 根本一樣 只是我沒有金錢與社會地位罷了
這樣的的歷程讓我對生命充滿無奈 什麼都不想說的到鄉下開始種田
一年之後 甚至決定默默的到偏遠印尼 過著不管世事的生活
雖然給人解釋可以有許多冠冕堂皇的理由 但真正的理由是 心受傷而難以復原
---------------------------------------------------------------------------------
在種田的過程中認識了 認識了明杰大哥 看了他的書了解他的人生
我也試著用書中的理念去生活 因此生命翻開了嶄新的一頁
我很真誠的希望 這些書中的觀念可以讓大家提早接觸
我們會有更足夠的力量 去超越生活的一切
滿心祝福~~
https://www.books.com.tw/activity/2011/05/synchau/OldGod/#top
書籍介紹 試讀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.225.24
... <看更多>