#保加利亞分腿蹲
#翹臀圈深蹲
嗯現在
該拿這對金剛腿怎麼辦呢？
#拉筋地獄
翹臀圈深蹲 在 樂芙 Love Facebook 八卦
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Candice Sweat Life，也在其Youtube影片中提到，⭐腿部訓練課表： 鄧腿機（寬站）10下 超級組窄站10下 做四組 史密斯相撲式深蹲10下四組 史密斯弓箭步每腳各10下四組 翹臀圈深蹲20下四組 腿後側彎曲10下四組 ►每組中間休息不超過2分鐘。 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ➤跟著我一起訓練： ⭐Nüli App加入7...
「翹臀圈深蹲」的推薦目錄：
- 關於翹臀圈深蹲 在 樂芙 Love Facebook
- 關於翹臀圈深蹲 在 Stay Fit with Mi Facebook
- 關於翹臀圈深蹲 在 Facebook
- 關於翹臀圈深蹲 在 Candice Sweat Life Youtube
- 關於翹臀圈深蹲 在 Candice Sweat Life Youtube
- 關於翹臀圈深蹲 在 Candice Sweat Life Youtube
- 關於翹臀圈深蹲 在 【翹臀圈】20min翹臀訓練運動｜臀形要美跟著練 - YouTube 的評價
- 關於翹臀圈深蹲 在 翹臀深蹲環狀阻力帶(Fun Sport趣運動)翹臀圈快速練 ... - YouTube 的評價
- 關於翹臀圈深蹲 在 【分享】能不能深蹲+翹臀圈？ - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於翹臀圈深蹲 在 [難過] 練腿時組間休息想睡覺 - PTT評價 的評價
翹臀圈深蹲 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
https://bit.ly/3nSbDbL
陪小孩看電視好無聊，別浪費時間歪斜的坐在沙發上，拿出翹臀圈在旁邊橫走刺激臀部👌
工作坐久了，感覺屁股都被壓扁了，趕快套上翹臀圈深蹲10下喚醒臀肌👌
洗碗的時候彎腰駝背、臀部塌縮，忘記用正確的姿勢保護身體姿態？套上彈力圈做幾個後踢腿也可以😂（但是核心還是要專心收緊啦！）
這短片只是想表達我設計這組彈力圈的初衷，就是希望可以在日常生活中隨時拿出來用，可愛漂亮點收納包放在家裡、健身房、公司、學校等一點都不違和，到哪裡都能隨時記得喚醒一下臀肌，別讓臀部睡著、骨盆歪斜、膝蓋痛、脊椎側彎、肩頸痠痛！
健身不是平常生活把身體弄歪再去健身房練挺，而是日常生活中就可以自我覺察自己的姿態，用正確的部分發力完成日常的大小事，才能真正的養瘦而非總是在減肥喔😊
超美翹臀圈組這邊找，附贈臀部肌力觀念、20個動作的電子書、社團直播教學如何使用、如何啟動臀肌，還附贈$250商品折價券喔！https://bit.ly/3nSbDbL
翹臀圈深蹲 在 Facebook 八卦
咪咪愛運動😻翹臀圈6招簡單練出緊實翹臀
最近屁股真的變得超級扁
沒肌肉也沒脂肪看起來很Sad🥲
要趕快找時間認真練回來
時間變的很零散
很難有時間好好在健身房一次練足
所以我回家都會再用翹臀圈補足
跟大家分享最近常常做的翹臀圈運動
隨時可以緊實屁股一下
單做這組動作就可以練到超級痠的
雖然生活忙碌
但只要有心一樣可以在家擠出時間好好鍛煉💪
1️⃣ 翹臀圈深蹲
2️⃣ 翹臀圈深蹲左右跨步
3️⃣翹臀圈側後點地
4️⃣翹臀圈開合深蹲跳
5️⃣翹臀圈後踢腿
6️⃣翹臀圈橋式
運動服 ASPORT
翹臀圈深蹲 在 Candice Sweat Life Youtube 的評價
⭐腿部訓練課表：
鄧腿機（寬站）10下
超級組窄站10下 做四組
史密斯相撲式深蹲10下四組
史密斯弓箭步每腳各10下四組
翹臀圈深蹲20下四組
腿後側彎曲10下四組
►每組中間休息不超過2分鐘。
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#腿部訓練#重訓課表#欺騙餐
翹臀圈深蹲 在 Candice Sweat Life Youtube 的評價
20分鐘翹臀訓練｜居家運動
五個動作：
✔保加利亞分腿蹲
✔翹臀圈橋式
✔翹臀圈深蹲
✔翹臀圈側走
✔啞鈴硬舉
每個動作做30秒，做完休息15秒。
做完五個動作為一組，每組中間休息30秒，連續做四組。
20分鐘翹臀訓練｜居家運動
五個動作：
✔保加利亞分腿蹲
✔翹臀圈橋式
✔翹臀圈深蹲
✔翹臀圈側走
✔啞鈴硬舉
每個動作做30秒，做完休息15秒。
做完五個動作為一組，每組中間休息30秒，連續做四組。
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⭐TeamJoined服飾：
https://www.teamjoined.com.tw/categories/womens
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#居家運動#翹臀#燃脂
翹臀圈深蹲 在 Candice Sweat Life Youtube 的評價
⭐徒手臀部課表：
翹臀圈側邊抬腿各15~20下
保加利亞分腿蹲15~20下
翹臀圈深蹲20~25下
翹臀圈跪膝側抬腿各15下
單腳硬舉15~20下
翹臀圈橋式20~25下
►以上做3~5組，每組中間休息不超過兩分鐘。
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⭐TikTok：https://vt.tiktok.com/Rymoby/
⭐TeamJoined翹臀圈：
https://www.teamjoined.com.tw/products/hip-circle-lv2
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#居家運動#翹臀訓練#徒手訓練
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