【我以身為台灣人為傲】
高雄市民在6月6日這一天,終於成功罷免韓國瑜市長。
首先,我要對所有鼎力相助的台灣人,特別是高雄市民,致上最高敬意!過去這兩年,我們一起承受的一切,和許多公民的奔走呼籲,喚醒了許多民眾對政治人物其言其行的重視,也喚起了許多台灣人,對於民主制度的危機感與珍惜,今天是歷史的一刻。這是民主自由的國家才有的故事,我以身為台灣人為傲,台灣是台灣人的台灣!能有今天,是很多前輩的血汗生命換來,願大家一起小心呵護台灣的民主。
罷免,象徵的是人民中止了授權韓國瑜先生擔任高雄市長的契約,在民主社會中,人民是政府的頭家,今天這個結果,也警醒了所有政黨,不管是哪個黨、哪個政治人物,包括我自己,做不好就得承受民意的指教。
我呼籲韓國瑜先生,坦然接受民意,協助移交政權,勿再操弄對立,濫訟浪費法律資源。轉身離去,可以留下漂亮身影,我想韓國瑜先生的團隊會有這樣的大智慧。
從2018年89萬票支持;2019年61萬票支持;再到2020年破九十多萬票呼喊要求下台,不管是哪一個政黨,我們應該思考的是,為何這麼快失去民心?
從「民調蓋牌」、到「投票蓋牌」,韓國瑜先生擅長玩弄心理戰與選舉制度,忘記了自己說的「選舉秘訣是票多的贏」。在今天的投票中,我們看到僅有極少數選民反對罷免,韓國瑜先生操弄阻止自己的支持者投票,剝奪了一部分人的民主權益,讓他們的聲音無法被表達,讓「反對票>贊成票」這個罷免失敗條件不可能成立,這相當於掉進了自己搬來的棺材中,等著讓人抬走而已。
高雄市是我的母城,長期以來,面臨著過去政府缺乏遠見,後工業時代轉型的包袱,最重要的是工業城市轉型中,隨之而來的「經濟發展、居住品質、健康安全」三大問題,因對這三大問題,民進黨政府在20年來,執行著「產業轉型多元化、宜居城市基礎建設、污染有效自治管理」等政策方向,卻因為部分項目進度不如預期,而讓人民失望。反之,中國國民黨的韓國瑜先生,則是提出「全台首富、人口500萬、打前朝弊案」等等口號,而獲得勝利。
從2018年,我們就很明顯地看出了,韓國瑜先生只看到現象,只想到目標口號,卻沒有中間執行政策的致命問題。在未來,回歸專業、接受批評,提出全面性的政策,勿再譁眾取寵喊口號,是韓國瑜先生給全台灣的政治人物留下的啟示。
這一年多來,我們台灣基進站在罷韓最前面,特別百感交集。比起喜悅,在我心中更多的是對未來的思考。
高雄的問題,其實是大多數台北城以外常見的縣市狀況。我們需要解決經濟發展、人口外流等重要問題,這涉及到國土發展平衡、國防、能源等產業轉型,與產業鏈回流、永續發展目標的實踐,台灣基進作為不從台北看天下的政黨,會繼續努力讓台灣的體質更健壯!
除此之外,在兩年多的韓流之中,我們看到許多境外勢力參與的影子,也看到了總統選前中國介入賄選,罷免選前中國官媒公開干涉台灣民主,正當我們今天開心參與民主選舉之際,中國的邪惡野心家們,還在積極修改對台統戰政策,準備用更強的力度打擊台灣,來彌補他們過去的失敗。
在罷韓成功之後,我與台灣基進會展開「去中國化」的工程。在美中對峙升高後,許多專家示警中國可能會以武力進犯台灣;美國境內的種族歧視爭議,也可見疑似有「中國特工」混進人群裡,製造對立;中國的資訊戰、大外宣,仍不斷的見縫插針。過去台灣的經濟過於依賴中國,危及到台灣的主權自主和政治自主。在國際情勢的變化下,我們必須重新佈局,並增加台灣在牌桌上的籌碼。
在這邊,我要特別呼籲台灣人民,接下來中國對台灣的侵蝕滲透只會更猛烈,我們必須要更小心,台灣基進和我也會在這方面持續努力。
這一天,讓我回想起1124那個日子。
一切的憂慮、一切的痛苦、都隨著今午的大雨、隨著人民的吶喊,被沖刷一空。台灣的未來、高雄的未來,在這場大雨後,終於露出了燦爛的陽光。
謝謝你們,讓我看到家鄉有這一天。
謝謝你們,讓我覺得一切都值得了。
謝謝你們,這一天,每一個台灣人都是高雄人!我們都是驕傲的高雄囡仔。
明天開始,請你們監督台灣基進,我們一起為更好的台灣而努力。
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群健常見問題 在 徐若瑄 Vivian Hsu Facebook 八卦
分享很有幸看到的這篇文章!有在搭飛機的朋友們,請用心看完啊!!🙏🏻
[空服員朋友匿名分享,寫在機上女童病逝之後]
做了三年空服員的工作,很少談工作的事情,但經過前天的經歷
我覺得如果我們每個人都努力raise the awareness
或許就可以避免很多遺憾
其實一般人一年能坐幾次飛機,就算常常坐,還是有很多看不到、不了解的地方
以前我幾乎每次出國玩都生病,一直以為自己是水土不服,但後來才發現病都是從飛機上帶下來的
*飛機上的衛生很重要*
#你摸到的每樣東西都很髒
我們的飛機幾乎都是來回飛,客人下飛機,打掃二十分鐘以內,下一組人又接手,客人緊接著上機,又飛走了
雖然每趟航程結束都會有清潔人員上來打掃
但同一區每個餐桌版「用同一條抹布」擦過一次
坐墊除了特別有髒污並不會更換
(定期會清潔,但定期的「期」沒人知道隔多久,呵呵)
廁所的打掃也是噴消毒水擦過一次
你如果看過飛印巴和某些中東區被屎尿嘔吐物炸過的廁所地板坐墊洗手台,就會懂那該有多髒,而你永遠不知道你坐的飛機上一班飛了哪裡
進廁所後摸一切東西都至少要抽一張擦手紙隔著
但由於你絕對防不慎防(餐桌板、行李櫃、螢幕、安全帶)
所以手髒就算了,只需要記得一點,一點就好
#機上絕不用手觸碰眼耳口鼻食物,或身上其他任何洞(?)
(如果不得已用手抓餅乾和麵包,手碰到的那口就丟掉)
上機穿長袖長褲不要讓皮膚直接暴露接觸座位
前一個客人帶了什麼蟲上飛機你無法想像
我以前飛過同事在飛機上組員休息室被蟲子咬到
好幾個傷口超深流膿一週不能飛,我親眼看到疤嚇死
*上機好朋友*
水、外套、口罩
飛機上環境特色就是乾、冷、人群密集
#帶一罐水
脫水是飛機上非常常見的問題
延伸出流鼻血、喉嚨乾痛、乾眼、火氣大,和各種婦女疾病
全部都可以靠大量喝水避免
你可能坐在中間又不好意思按服務鈴
可能空姐沒有經過,可能太黑沒看到你招手
手邊絕對要有一罐水,或帶自己的瓶子上機裝水
相信我,買一罐水的錢比所有旅遊醫療保險都值得投資
(我載過一個小姐做了子宮內視鏡幾天,沒乖乖吃抗生素,以為好了,飛到後半段開始下腹劇痛,想吐發燒,我問她有沒有喝水,她跟我說只喝了一杯)
(蔓越梅或什麼含糖飲料都沒用,喝水,喝水就對了!!!)
#帶自己的圍巾外套
飛機的溫度通常都會設在22-24度,這是規定
因為溫度一高除了會增加乘客暈倒的發生率,還有利細菌滋長等
通常,當溫度已經調到最高,只能多要毛毯,但也可能已經發完
除了你自己座位出風口,有些公共出風口是你關不掉的
額外的衣物可以防止你著涼甚至防治體弱的老人小孩失溫
#帶口罩
如果你旁邊的人咳個不停又狂打噴嚏
又沒空位讓你換位子
你會好感恩你有一副口罩
口罩也多少減緩口鼻長時間吸入乾空氣的問題
*機上飲酒*
因為飛行過程中客艙氧氣含量極低
相當於你在1500-1800公尺的高山上
酒精在血液中造成你的生理反應與地面非常不同
據說機上喝一杯等於地上喝五杯
要喝酒一定要慢慢喝,並搭配著多喝水,
酒量不好的人,尤其是年長者,就要少喝甚至不喝(反正機上的酒也很難喝)
我飛台北班二十幾次,至少有十五次因為這個原因發生醫療事件
其中三次都是年長者直接在我面前昏倒
若平常沒有喝酒的習慣,機上要點酒一定要多點一杯水,防喝醉也防脫水
*健康狀況不好絕對不要飛*
就算成人感冒鼻塞都會因為壓力造成降落時耳膜破裂流血(我不止一位朋友親身經歷)(詳見barotrauma)
小朋友更是不能掉以輕心
平常降落就有健康小孩因為壓力變化不舒服哭鬧,別說是生病的孩子
另外,聽過幾個飛機上死亡的案例都是出國做心臟手術,回程還沒修養好就飛
飛機上的醫療資源有限,組員雖受過訓練,但也只是基本的救急程序
加上機上某些效力較強的藥需要醫生施打
機上不一定能廣播找到醫生
即便加錢改期也不要冒險硬飛
#如果轉機前段已經非常不舒服,一定要請組員安排地面醫療協助,或在轉機過程中請地勤協助或自行前往醫護站就醫
一架600人的飛機,23個組員
就算盡力了,也有顧全不及的時候
短班還好,長班更是要注意照顧自己
有時候飛過大洋不能及時轉降
有時候在做轉降決策時,已經錯過黃金急救時間
如果你們看過數據,知道一年施做多少次CPR,其中多少次真的有救活
就知道自己的生命,真的掌握在自己手上
群健常見問題 在 布農Doc 田知學 Facebook 八卦
真心不希望台灣的醫療是落後的
民國85年,我上醫學院,很多公衛老師、教授、已經畢業的醫護學長姐,上街頭抗議健保的成立。當時的新聞在報導的時後,照片的視角或是新聞的鏡頭都從有揹名牌包的女醫師背影或是帶著名錶的男醫師手腕開始帶起。雖然那時候我還年輕,但仍可以感受到那刻意隱約塑造地醫師形象。
開始進醫院之後,終於懂了為什麼學長姐要去抗議健保,懂得越多,越覺無奈。
當你花幾千元在環境幽美清新的SPA館接受按摩的時候,急診室有一群醫護奮力地心臟按摩CPR和急救,為一個不認識的生命在跟死神搏鬥,健保買單,折合台幣不到一千元。有時候,到院前死亡的病患的急救,還會被健保踢退(健保並不是對醫師的所有檢查、處置、治療、手術……..都買單的!每個月,每一位醫師都會收到踢退單,如果申覆不被接受,那位醫師和所屬機構將會被放大懲罰。),當時原本很想這樣寫申覆:『請官員直接跟病患家屬說:這個病人不必救了!』。
這一切的廉價和扭曲,從在急診室裡每天上演的病患或是家屬情緒和道德勒索、濫用急診,就可以看得出來。
為什麼還留在臨床?還是情緒最多最複雜的第一線?因為我們還有熱忱!因為我們沒有忘記初心!
雖然醫護的角度,是被壓制、甚至有時候很屈辱;但是以民眾的立場,能夠自由看病、又負擔得起,是幸福的!
這當初原本立意良好的健保繼續壓榨、繼續用貪婪沒有醫德污名化醫護……..,我們也繼續撐著、試圖找一塊比較穩固的點站立,卻發現原來大家踩在一個即將融化的冰湖面上,直到有天大家真的心死、熱忱用盡、然後慢慢沈下去。
這次的醫材價格風暴,急診其實完全沒有受影響。在健保的制度之下,每一家醫院的急診室都是『賠錢』的。急診室裡,也沒有什麼東西是要讓病患去做自費選擇空間的,倒是有很多被健保踢退、需要申覆的空間。
來急診外訓的住院醫師,在剛開始適應環境的時候,也要適應著主治醫師開立檢查、處置、治療…..的習慣,因為深怕讓主治寫申覆。每次看到住院醫師猶豫的表情,我只用一個問題回覆:『如果這是你的家人,你會做多少?』。
接著我會說:『就用這個原則,即使這個病人或家屬態度不好、甚至很可惡,把醫療和情緒分開,還是這個原則!知道嗎?我相信你做得不會超過、也不會太少,剛剛好!也符合醫學原則!申覆的部分,你不用擔心!我來負責!』
但後來,申覆作業改了,健保直接給你總額,你花光了是你的事。
那為什麼我要在意這個醫材上限?因為『如果這是你的家人,你會做多少?』。
可是上限一旦通過,我們想做多一點!做得更好!也沒得選擇!
前一兩年,健保制度之下,每年民眾浪費數億元藥物、接著又有大藥廠接連離開台灣的新聞沸沸揚揚之際,健保開始開剁醫院還有醫師:詐領健保費用。
醫師和醫院真得有那麼不堪、那麼貪婪、那麼沒醫德?連健保都這樣認為醫護、也塑造自己是制裁這些害群之馬正義形象?間接帶動民眾不尊重醫護的一種風向。
每次只要這招,焦點一下就模糊了。
模糊到大家都不知道:台灣的很多藥物都已經落後了!先進國家根本不會用!
以大家常見的鼻子過敏為例,我們只剩下幾種老藥,而且幾乎變成台製。多年以前、還滿好用的Clarinase就這樣和其他好藥一樣默默地消失在台灣市場了。每次回美國,我一定會帶一些回台灣。在美國,它的市場需求見證了它的好用,只要是超市、藥妝店,一定都找得到它,而且還發展出各種劑型,長效短效、睡前……等等。
急救藥物Adrenalin,先進國家早已經在使用非常方便、迅速的劑型,而台灣還是用著古早的小玻璃瓶裝的藥水,每打開一次,不僅耗時,護理師也承擔著因為要敲斷瓶頸而可能被割傷的危險 - 在整個急救團隊都很危急、不輕易放棄一分一秒的時刻。
『一分錢!一分貨!』舉世皆知的道理,在這樣的自由市場就見真章。廠商當然需要利潤去研發更好的藥!而最終受惠的還是民眾啊!
其實,大家不知道的是,在藥物研發的部分,台灣已經慢慢淡出舞台,國際間很多新藥、好藥,因為諸多限制加上大藥廠紛紛離台,台灣很難參與使用和研究,而對於這些大藥廠而言,失去一個小小的台灣市場,並不會有太大的損失,但卻是台灣全民的損失。
很多國際先進的醫療會議,如果台灣醫界有榮幸受邀參與,大多數也是「旁觀者」角色,我們已經失去了主導、研究、創新......的地位,更不可能有機會去「發表」。
關於醫材上限新制。相信,接連幾天,一定會有很多相關新聞,去塑造醫師的貪婪、沒醫德、不堪,來護衛這個制度。
醫護之所以如此反彈?那些對醫界的抹黑,我們心寒也無法改變!但是我們已經看到了:最終的輸家,將會是全台灣所有人民。
未來,還會在國際聽到頌讚台灣醫療全世界第一的聲音嗎?
還是,『台灣醫療真的很驚人!我們國家已經不太用的醫材,他們還繼續用,但是存活率比我們十幾年前用的存活率還高呢!』
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若已經有膝蓋疼痛, 又該如何強化膝蓋不讓它惡化呢?
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群健常見問題 在 早安健康 Youtube 的評價
資深藝人脫線(陳炳楠)本就有腎功能問題,去年(2018年)聽信偏方,將中藥當水喝,引發腎衰竭昏迷,更併發嚴重肺炎、心衰竭等致命症狀,所幸經治療已平安出院。據統計,台灣慢性腎衰竭患者約有200萬人,洗腎人口已突破8萬人,也因此落入?洗腎之島」的惡名之中。
值得注意的是有許多人不知道自己其實已是早期腎病的患者,國民對慢性腎臟病的疾病認知率只有8%,埋下隱憂。本次就邀請到腎臟科醫師洪永祥,替我們解析究竟台灣慢性腎臟病發生率與盛行率那麼高的原因在哪?
慢性腎衰竭5大元兇
台灣有超過9成都是慢性腎衰竭患者,洪永祥醫師說明,慢性腎衰竭是一個下游的結果,也就是有些疾病會經年累月地破壞腎臟,經過20~30年的破壞慢慢就會走向末期腎病變,達到尿毒症就得洗腎。至於有哪些疾病會引發慢性腎衰竭?他歸納出5大原因如下:
糖尿病
洪永祥醫師指出,台灣有將近200萬名糖尿病患者,約有3至4成的患者經過20、30年後會走到需洗腎的程度,是第一名的元兇。
高血壓腎病變
當血壓升高,微血管就會漸漸硬化,洪永祥醫師解釋,腎臟的小單位稱作腎絲球,血壓愈高,硬化的速度就會愈快。高血壓患者經過20、30年後,約有2成患者會必須洗腎。
慢性腎絲球炎
這就是我們常見的小便有泡泡,出現血尿、蛋白尿等族群。洪永祥醫師表示,這類患者常有家族性遺傳,有時候會整個家族來洗腎。
間質性腎病變
例如:腎結石、尿酸、痛風等,也占了一大族群。
遺傳性腎病變
洪永祥醫師舉例,像是多囊腎,又稱作水泡病,患者的腎臟會在20歲左右就長出一顆顆的水泡,因此到40、50歲就必須洗腎。
預防腎病:從避免代謝症候群開始
洪永祥醫師強調,導致台灣人腎臟生病的前兩名原因,是糖尿病跟高血壓,而再往回推,就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。慢性腎衰竭的原因多半都跟飲食、運動、身體代謝等息息相關。
「代謝症候群是一個十字路口,」洪永祥表示,當我們的內臟脂肪開始堆積(肚子變大)、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度,此時若我們置之不理,不做任何改變,就很可能走上糖尿病、高血壓那條路;如果開始改變飲食、增加運動,又可以走回健康的那條路。
如何預防代謝症候群?
洪永祥醫師指出,導致代謝症候群的因素有兩個:老化,也就是代謝下降;另外就是飲食過量,超出身體的代謝功能。他說明,40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛,但過了40歲之後,身體代謝就開始老化。因此就要開始改變飲食及運動習慣。
然而,代謝症候群究竟是指身體代謝什麼的速度開始老化?洪永祥醫師認為,引發代謝症候群的起始點叫做「胰島素阻抗」,也就是澱粉類的代謝開始變差,而過多的澱粉熱量就會轉化為油脂,導致血糖升高、油脂變多,就會開始產生粥狀動脈硬化;血液變濃稠,血壓就會升高;脂肪一多就開始堆積在內臟,就出現鮪魚肚。
「你在40歲的時候,一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明,做法不是吃藥、吃健康食品,而是靠生活習慣。
導致代謝下降的原因
熬夜
飲食過多油鹽糖
PM2.5
喝到不好的水
過多食品添加物
活化代謝的方法
運動
喝乾淨、足夠的水
多吃新鮮蔬果
提及多吃蔬果,洪永祥醫師表示,一天至少要攝取5份蔬果(3蔬2果);但他更建議,壓力過大的成年人,或本身是慢性病、代謝症候群患者,男性一天要攝取9份,女性則要攝取到7份的蔬果。
此外,也要盡量早起,避免熬夜,因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師舉例,許多糖尿病患者若前天熬夜,今天測量血糖時,通常都會突然飆高。他強調,健康之道無他,就是從平日的生活習慣改變,「恢復一個健康、幫助你代謝的生活習慣。」
傷腎的3大行為
不對的飲食
喜歡吃油鹽糖、精緻澱粉等,都十分傷腎。
用藥習慣不對
洪永祥醫師指出,台灣人有一個不好的習慣,就是非常愛吃藥,而且是吃止痛藥。他進一步解釋,許多人吃止痛藥又不遵照醫師指示的劑量,自己額外增加劑量。甚至有些患者會吃「黑藥丸、草藥丸」,但這當中的止痛劑含量可能是4倍劑量,還含有一些類固醇,都會對腎臟造成負擔。
洪永祥醫師強調,吃藥一定要經過醫師指示,同時?該吃的藥要吃」,包括血糖藥、血壓藥在內,都是保護腎臟的藥品,一定要按時服用。
水分補充不足
洪醫師表示,台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到,許多腎臟疾病患者就會出現,包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說,喝水是一種習慣,每天要喝體重的3%~4%,若你是一個60公斤的人,就要喝1800~2400cc的白開水,而非飲料。
若不喝水,尿液就會結晶,產生腎結石,包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等;同時尿液濃縮也會導致細菌感染,引發泌尿道感染;此外,不喝水就沒辦法排熱,夏天就容易產生熱傷害、熱中暑;若是運動當中又不補充水分,更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。
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群健常見問題 在 Gladys Fit Life Youtube 的評價
深蹲好帥!但新手不知如何做起?想練腿又害怕膝蓋受傷害?這些都在這影片裡一步一步教你。這影片適合想要開始訓練及練腿的肌力的初階新手或中階的朋友。常見的問題如「膝蓋不超過腳尖」,以及與你分享學生的案例。
這個影片清楚的為你解說你該知道的Squat基本動作及如何鍛鍊!
*如果你本身膝蓋已經有狀況,請詢問你的醫師或復健師是否適合鍛鍊。*
0:00 INTRO
0:47 #1 站姿
1:19 #身體排列與方向
3:58 肌肉啟動與徵召
4:37 呼吸配合動作
6:29 關於「膝蓋不能超過腳尖」
6:45 學生案例
8:30 髖活動度受限怎麼辦?
9:02 踝關節受限蹲不下去怎麼辦?
9:58 不同站姿鍛鍊不同肌群
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
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Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
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//BODYJAM
BODYJAM UNITED 2020 https://youtu.be/a5BYLHMtgn0
BODYJAM 93 https://youtu.be/h0alrqUKbpo
BODYJAM 92 https://youtu.be/23Aa2P06EYs
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群健常見問題 在 關於TBC的數位機上盒 - Mobile01 的八卦
文章編號:57403804. 450分. 3樓. 2015-09-10 21:04. utkm wrote: 因為第四台要數位化...(恕刪). 數位機上盒是業者租用給你有問題當然找業者來處理. ... <看更多>