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#富邦愛運動∣正在RUN跑圖收集中，你還不跑起來！
耶～大家好我是蛇丸！人生在世哪能不奔波?
瘋狂就是我的代名詞，12/20臺北馬拉松我也是沒在怕，直接給他跑起來！不過，馬拉松在走，美食也要有～
我決定要挑戰，跑出這杯 ＃珍珠奶茶 ！！請大家跟我一起跑起來~~
只要依留言處的簡單三步驟，跑出 ＃美食補給品跑圖 就有機會得到Apple Watch、電動跑步機等多項運動紓壓大禮！
快，就跟我蛇丸一起吃爆美食、跑爆台北馬！
活動詳情：https://www.fubon.com/fubonFB/10912_marathon/index.html
活動時間：12/8-12/19
＃臺北馬拉松 ＃富邦帶你一起RUN
＃正向力量正在RUN ＃勇感呼吸
太羨慕高雄人啦～台南好久沒這種超級適合親子同樂的單車活動。
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騎很少，玩很大，吃很多 😂😂😂
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10/17 開始，一起到 美濃山城、左營舊城、岡山雞情、茄萣沿海，體驗5款可以深度感受高雄在地文化和自然風光的慢騎遊程。
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【2020魅力高雄乘風而騎】
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😆 限定名額，熱烈報名中 👇
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10/17 美濃經典獅山水圳漂漂河單車遊：https://pse.is/wd2bn
10/18 左營舊城拾光單車遊：https://pse.is/vkks6
10/24 阿公店金山鄉土雞情單車遊：https://pse.is/st2z9
11/07 茄萣飛鳥與海生態單車遊：https://pse.is/vyl58
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10/31 大型場次，藝騎漫遊鳳山城市博物館：https://pse.is/wezab
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鳳山場特別限定 👇👇👇
#美食補給品 #大獎抽抽樂 #多樣精美紀念品 ＃豐富精采的文藝節目
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還可以跟 #日本人的歐吉桑，插畫家/人氣Youtuber ＃Iku老師 一起同遊。
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🚵♀騎車漫遊在山海、鄉鎮間之間 享受 #高雄最在地的生活
＃音樂饗宴 ＃古蹟導覽 ＃DIY體驗 ＃高雄老味 ＃眷村美食 ＃生態導覽 #2020魅力高雄乘風而騎
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高雄乘風而騎
⭕️報名費 #三倍券 #動滋券 都適用
需使用者請洽 07-5561195謝小姐 來為你服務🤗
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#Dizo DIZO 自行車 ＃輪家女森
高雄市國際自行車觀光促進協會
Iku老師/Ikulaoshi 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん
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#Cyclingtrip #cycletouring ＃高雄市自行車商業同業公會 ＃高雄市鳳山城文化志工協會 ＃美濃區獅山社區發展協會 ＃燕巢區金山社區發展協會 ＃高雄市茄萣舢筏協會 ＃馬卡道導覽解說協會 ＃中外餅舖 ＃志斌豆瓣醬故事館 ＃南熠樂集 ＃黃埔新村SOHO工房
2018新北市眷村文化節，邀請大家來闖關抽好禮，歡迎大家ㄧ起來玩
活動時間:10/10周三10:00-17:00
11:00-11:30我會在現場喔
活動地點: 三重光興公園(新北市三重區正義南路62號之1旁）
只要在10月10日在三重光興公園完成任務關卡、就可以獲得專屬文創好禮【眷補證】乙張，並可兌換摸彩券一張。
任務關卡：童玩好好玩、美食大膽嚐、你丟我撿等等，完成任務有美食補給品乙份，數量有限，送完為止喔
我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。
這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有效果，影片中還有提到我個人訓練腹肌的週期、正確安全的訓練觀念，如果你想讓自己腹肌更明顯的話，一定要給它看起來！
「問答時間」單元回來嘍！此單元會選出影片的留言，在下一部影片中為大家解答，歡迎踴躍留言！
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺，如果你覺得很受用，也歡迎分享給你的家人朋友～
大H的IG @hsin0126
https://www.instagram.com/hsin0126/
攝影：小h的IG @fitness.hw
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影片後製：阿源、小h
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我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05)
我代言的乳清蛋白：戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh)
我代言的益生菌：Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn)
我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn)
我代言的舒肥即食肉品：原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber
大家期待已久的胸肌訓練終於出爐，影片中將分享個人胸肌訓練技巧，與完整訓練菜單。
胸肌曾經是我最弱的肌群，現在卻是最有心得 ; 厚實的胸肌需要多角度刺激，以我的經驗向大家分享訓練要領，影片中所提到的各種我最熟悉、最有感受的練法，可以嘗試看看，切勿操之過急，重量安排應該循序漸進，祝大家安全訓練，擁有厚實胸肌！
新增全新單元 [問答時間]，回饋一直以來參與留言的大家，未來我將在每部影片片末，隨機挑選上一部影片的留言，3~5則進行回覆，歡迎大家踴躍留言。
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備賽系列最後一集，分享了我賽前四週、賽前三天的飲食調整、備賽碳水比例、訓練調整、比賽的畫面，在加拿大有笑有淚的點滴，我享受這整個過程，還有在那裡的一切，很感謝大家對我的支持，一切都在影片中。
小h說，不要忘了片末的NG [漏網鏡頭]，裡面有拍片過程中最帥的大H! (這句是我加的)
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