Search
《頭蓋骨マッサージ》
「美人は頭蓋骨から」綺麗を継続させる！フェイササイズ！！
《講師》
山口 勝美様
美容矯正サロンナチュールミュー代表
●頭蓋骨を調整すると・・・
・小顔になる
・法令線や二重あごの解消
・しわ・たるみ・クマが目立たなくなる
・首のしわ・たるみを防ぐ
・イライラや不定愁訴の緩和
・呼吸しやすくなる
・姿勢が良くなる
・扁平足や足の痛み、違和感がなくなる
・腰痛、肩こりの解消
・美脚効果
気分がすっきりしてストレスがなくなる
この様に頭蓋骨を調整するだけで沢山の悩みが解消されるのではないでしょうか？
●全員でレクチャーも受けました。
顎周りがスッキリしていたり、目が軽くなったという声もあり短時間で効果を実感しています。
肩こりなどだけでなく骨も凝り固まるんですね！
また、新しい知識を得ることが出来ました！
夏の準備は出来ていますか？♫
美脚効果が期待出来る食材をご紹介します。
http://s.macaro-ni.jp/1Gmy7dr
・
・
・
ショーパンのパジャマ寒いから最近は
@belle_series の着圧レギンス履いてぽかぽかです🤤♨
・
むくみ解消になるかなと思って履きはじめたけど
脚キレイに見えるしヒップアップにもなっておすすめ🍑✨
・
楽天のセールでGETしたよぉ🙊
・
・
・
・
・
#ベルスキニー #belleskinny #着圧レギンス #脚痩せレギンス #加圧レギンス #美脚 #美脚効果 #レギンス #leggings #ヒップアップ #ジェラートピケ #ジェラピケ #gelatopique #ルームウェア #roomwear
大人気『最強お尻筋トレ』動画との組み合わせがおすすめ：https://youtu.be/yL9yRJIMqQ8
こちらの動画と動きが被らず、さらに美脚効果が増します！
ぜひビフォーアフター写真をとって一ヶ月続けてみて！
【この動画の効果】
・股関節の歪みを取り柔軟性を高め、筋肉が間違った位置につかないようにする
・お尻、裏ももを鍛えることですっきりメリハリのついた脚にし、代謝を良くし全身痩せを促す
・内ももを鍛えO脚を改善しまっすぐな脚をつくる
・脚のストレッチ・マッサージで筋肉太り、むくみにを改善し老廃物を流す
【ポイント】
・ワイドスクワット はかかと重心をイメージしてみて！
・お尻筋トレとの順番はマッサージ・ストレッチの流れ的にもお尻筋トレ→脚トレがおすすめ！
【注意】
・他の動画にあるランジやノーマルなスクワットはやりすぎると前モモに筋肉がつきやすいです。脚を太くしたくない人は、ワイドスクワット に変えたり、その部分を飛ばしたり調整してね！
・基本的に一部分のみ脂肪を減らす部分痩せはできないと言われています。（むくみの改善や筋肉太り解消での部分痩せはあり得る）脚の太さが気になる人はトレーニングと一緒に食事改善もしてね🙆♀️
お尻筋トレを1ヶ月続けて、ひどかったＯ脚がかなり良くなり、
力を入れれば膝がつくくらいまでにました。
理由は特に内ももの筋トレにあったみたいです。
1ヶ月で効果が出た経験を活かして、さらに効果を出すために
内ももの筋トレを強化した美脚特化の動画を作りました。
太く見えやすい前ももには筋肉がつきにくいメニューになっています。
一緒に美脚目指そう〜！
✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu_jCWss0X1vJbI9rVU1axhabkymuxh
🌿チャンネル登録してね！
🔔通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！
👚おすすめのトレーニングウェア
SLOLI：https://bit.ly/3ia4oco
割引コード「noga」安くて可愛いです！
🕺毎週日曜ライブ配信ワークアウト『NOGAGYM』
10:00- ヨガ・ストレッチ(45分)
11:00- HIIT・腹筋(30分)
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！
🛍楽天ルーム：https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
👤プロフィール
・生年月日：1994/04/19
・身長：161cm
・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber
・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格：米ヨガアライアンスRYT200
・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
// おすすめワークアウト
ワークアウトは
➤ 2分腹筋 : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 6分HIIT : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 3分プランク: https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 最強ヒップアップ: https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ 腹筋1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
夏までに10キロ痩せる食事メニュー→http://musclewatching.com/food/5309/
夜専用ナイトプロテイン→http://amzn.to/2CThAwW
MuscleWatchingの高稲です！チャンネル登録お願いします！
BODYBOSS 2.0を使えば自宅でもジム同様にスクワット、デッドリフト、ベンチプレスが出来るので先日ジムを退会しました！今後BODYBOSSのトレーニングメニューや動画もバンバン出します！マッスルウォッチングはBODYBOSS JAPAN とパートナー契約を結び、未来の自宅トレーニングを共に盛り上げていきます！
購入方法(以下の流れでクーポンが適用されて5%OFFとなります)
公式HP → 購入はこちら → カートに入れる → 出荷先情報を入れる際にクーポンコード入力欄があるので専用コードを入力
公式HP：https://www.bodybossportablegym.jp/
クーポンコード：MuscleWatching0211
こちら朝BOSS部2.0、ボディボスのコミュニティーです！BODYBOSS を持ってる人、BODYBOSS に興味がある人は誰でも入れます(≧∀≦)
https://goo.gl/z6nvS3
DMMオンラインサロン「SNS家族」は2016年・2017年YouTube公式アンバサダーの高稲達弥による会員制コミュニティーサロンです。テーマは「ストレスなく収入源を増やす」です。第1期生は月額2,500円です。→https://lounge.dmm.com/detail/841/
MuscleWatchingファンクラブでは夢のある日本の未来を作るため次の3項目に関して毎回情報をお届けします。 1.誰でも健康で魅力的な体と心を手に入れる方法 2.誰でも自立した経済基盤を築ける方法 3.誰でもつながりを持ち、毎日楽しく生活できる方法 MuscleWatchingは常にファンと共にいます→https://note.mu/musclewatching/m/m4a8b67c1ec95
新しいnoteマガジン「本日のトレーニング日報」始めました！→【1/8】課題：筋肉痛があまりにも酷い時はどうするべきか？｜お腹がペタンコになるノート｜note（ノート） https://note.mu/musclewatching/n/nd861c7dcb622
MWメインコミュニティではダイエットに関する質疑応答を行なっています！4,000人のメンバーと共にダイエットについて話し合いながら楽しく活動できます→https://plus.google.com/b/110639231422019720920/communities/116598634184291627025
ダイエットは自己分析から！オススメの自己分析本
人生は手帳で変わる→http://amzn.to/2t9dKvY
僕の初著書！
美人はキレイな筋肉でできている→http://amzn.to/2s8D5FX
お腹をペタンコに出来ない理由。実は運動方法や食事方法が原因ではない。→https://note.mu/musclewatching/n/n71eb080772fd
40代以降で人生最高の体になる方法→https://note.mu/musclewatching/n/ne63f707a803e
35歳までに365日を夏休みにする方法（18〜24歳対象）→https://note.mu/musclewatching/n/n3fef74b57c37
チョイスケトプロテインの新しい味、ダブルココア→http://amzn.to/2AiFfHh
テクノジムのオススメ自宅筋トレグッズ
ウェルネスバッグ（エクササイズバンド）→http://amzn.to/2hkI5qw
ウェルネスボール→http://amzn.to/2hn2zPy
ウェルネスパッド→http://amzn.to/2hnj1iR
パーソナルストレッチマット→http://amzn.to/2BoYSNl
字幕協力（日本語含む）お願いします！→http://musclewatching.com/blog/5042/
【オススメサプリメント一覧】
ケトプロテイン→http://amzn.to/2fT8pXV
ケトバーン→http://amzn.to/2fT8YRx
L-カルニチン→http://amzn.to/2fU7C9v
MVM+→http://amzn.to/2fUzk5M
オメガ3+→http://amzn.to/2fRYt0S
マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」の購入はこちら→http://amzn.to/2s8D5FX
豪華賞品！美人背中コンテスト開催中！応募方法はこちら→http://musclewatching.com/blog/4847/
★『さゆりんダイエット in 台湾』
台湾でゆるふわボディを作るチャンネル→https://www.youtube.com/channel/UCeZu2CyYn3YbJIkDJu1Tdtw
★『かぁくん to 東南アジア』
21歳のかぁくんが東南アジアでフリーランスとして成功するストーリー！→https://www.youtube.com/channel/UCfp2MqK_qtOhjVq7fur7MbA
マッスルウォッチングのLINEスタンプ販売開始！→https://line.me/S/sticker/1520351
マッスルウォッチング2のLINEスタンプも販売開始！→https://line.me/S/sticker/1565763
マッスルウォッチング無料コミュニティへ入ろう！ダイエットに関する質問はこちらから→https://goo.gl/Z5u4QN
MuscleWatchingオフィシャルショップ開設！オリジナルグッズを販売開始しました！→https://muscle.theshop.jp/
SNSもフォローしてダイエット情報をGETしよう！
Twitter：https://twitter.com/takaine
Instagram：https://www.instagram.com/musclewatching/
LINE：http://line.me/ti/p/%40ewa9046c
LINEブログ：http://lineblog.me/musclewatching/
Facebookページ：https://www.facebook.com/muscleworkout/
Facebook：https://www.facebook.com/takaine
FB非公開グループ：https://www.facebook.com/groups/1241034695988367/
note：https://note.mu/musclewatching
VALU：https://valu.is/musclewatching
運動が嫌いだけど痩せたい。そんなあなたからのチャンネル登録をお待ちしております！
チャンネル登録はこちらのURLをクリック→https://goo.gl/4vZ446
①チャンネル登録ボタンの隣のベルを押す
②通知を受け取るにチェック
③保存を押す
これで全ての動画を見逃さずに見ることが出来ます！
運動や食事に関してはホームページをチェック→http://musclewatching.com/
お薦めのプロテイン→http://amzn.to/2t9fWUi
お薦めの電動プロテインシェーカー→http://amzn.to/2kSBQr7
お薦めのハイカカオチョコレート→http://amzn.to/2jWHpTx
お薦めの筋膜リリースフォームローラー→http://amzn.to/2kSux2I
お薦めの筋膜リリース棒→http://amzn.to/2kSnFT9
お薦めの開脚用ヨガブロック→http://amzn.to/2shg9UY
お薦めのバランスボール→http://amzn.to/2kE30BT
お薦めのヨガマット(6mm)→http://amzn.to/2kiT96Q
お薦めの分厚い(15mm)ヨガマット→http://amzn.to/2eRQFIk
人生は手帳で変わる（フランクリンプランナー）→http://amzn.to/2t9dKvY
Googleのマインドフルネス実践法→http://amzn.to/2t9kJFi
アドラー心理学→http://amzn.to/2t9faXC
妻のInstagram→https://www.instagram.com/megudog/
妻の犬服ネットショップ→https://megudog.theshop.jp/
【この動画の撮影機材】
一眼レフカメラCanon EOS 80D：http://amzn.to/2eJmFi9
外部マイクAT9945CM：http://amzn.to/2eJ32qC
SDカード64GB：http://amzn.to/2eJnIP7
カメラ予備バッテリー：http://amzn.to/2eJeZfU
小さい三脚：http://amzn.to/2eJcAlw
大きい三脚：http://amzn.to/2eJdGO4
一番小さい三脚：http://amzn.to/2eJqZhv
広角レンズ：http://amzn.to/2eJeC5a
カメラ画面をPCに映す(EOS80D用)：http://amzn.to/2eJd1MA
照明：http://amzn.to/2eJ8ERF
足を綺麗に！美脚になりたい綺麗になりたい女子たちよ！
我と一緒にケア！！！！
石鹸はこれな
https://goo.gl/2WsTKX
なんとなくしっとりした感じするし冬場乾燥するから使ってみる
レッグローラーこれな
https://goo.gl/ghvkXo
何気気持ちいから数日使ってるわwww
足リラシート
https://goo.gl/sWvDzp
これは楽しいwwwこれ毎日使ったらどうなんのやろ・・・
足から女子力あげてこや！！！！！
他にもなんかあったら教えて！
↓ 私はいつもここにいます ↓
あさぎーにょのインスタ🌹
https://www.instagram.com/asagiinyo/
いつでも聴けるラジオ始めた！📻 毎日22:00更新
https://voicy.jp/channel/694
あさぎーにょチャンネルのTwitter🌼
http://twitter.com/asagi_ch
あさぎーにょのラインスタンプ💐
https://store.line.me/stickershop/product/1183977/ja
SNSは「あさぎーにょ」で検索すると出てくるよ。
お仕事の依頼やイベントなどの出演依頼はメールにてお待ちしてます
大人気の「とにかく 美脚 になりたいシリーズ」✨今回は、簡単エクササイズとマッサージを４つまとめた総集編です！1ヶ月続ければ 効果 が出るかも. ... <看更多>
美脚効果 在 誰でも美脚＆脚長！？ヌーディーパンプスの効果とコーデまとめ 的八卦
Welcome to the new Look of the Day, where we comb through every celebrity outfit from the past 24 hours and feature the single most conversation-worthy ... ... <看更多>