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【今注目のスーパーフード】アメリカ産ナッツの知られざる魅力【#本物のアメリカを味わう 】
アーモンドとくるみの世界最大の産地アメリカ・カリフォルニア州では、生産者が直接畑に出向き、ナッツの健康状態や土壌を確認し品質の高いナッツを生産しています。
アメリカ産のナッツは様々な料理に取り入れやすいのが特徴で、日常で不足しがちなオメガ3脂肪酸やポリフェノールなどを手軽に補えるので、積極的に食事に取り入れたい美容と健康に役立つスーパーフードです！
アメリカ産ナッツの自分らしい食べ方を見つけてみると、もっと日常の食事で楽しく味わうことができるはずです♪
7月22日は #ナッツの日
アメリカ産食材の詳細は↓
https://www.usdajapan.org/ja/
Sponsored by アメリカ大使館 U.S. Embassy Tokyo #PR
取材協力：ドライフルーツとナッツの専門店 上野アメ横・小島屋
美容と健康に良い果物、「いちご」を使ったお洒落なスイーツ9選をご紹介します♡
きっとお気に入りが見つかりますよ☆
http://s.macaro-ni.jp/1ygMci9
こんばんは！Marikoです😊
暑い一日、お疲れさまでした‼️
本日7/2(木)発売〝日経ヘルス〟に掲載させていただきました。
今月号のテーマは『下腹やせ』❣️
たっぷり8ページに渡り、監修させていただきました！
他のページも美容と健康の為にとても参考になり、隅から隅まで読んでて飽きないです👌
是非ご覧くださいね💕😊
この動画は、とある別のサブ動画を撮っている途中に突如生まれたものです。この前後のお話はまた明日…
この動画のラストでしばゆーが言っていますが、最近はタバコの代わり？に｢水素を吸うやつ｣があるんだそうです。
気になって調べてみましたが、なかなかいいお値段。｢美容と健康を気にするあなたに！｣とありました。水素を吸ってどう美容にいいのかイマイチ理解はできませんが、まぁ効果なかったとしても害はないでしょう、きっと。
試しにてつやくんに｢買ってよ〜｣といってみたら、なんか買ってくれました。4万円もするのに。しかもてつやくん自分の分も。要らない2人なのに。
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あなたの美容と健康を自然に改善するには
科学者はナッツ類や種子類の日常的な摂取を推奨しています。アーモンドもその一つ。あなたの健康と美容に大きな効果をもたらしてくれますよ。どれほど食べたら若く健康でいられるんでしょう？毎日食べ続けたら？もっと恩恵があるんでしょうか？
アーモンドの健康効果
数え切れない研究によって、アーモンドは血中の脂質レベルを抑えるだけでなく、糖尿病患者の循環器疾患リスクを抑えるということがわかっています。アーモンドはまた原料にも効果が高く、体の脂質を低下させることが可能です。
亜麻仁・ゴマ・パンプキンシードの健康効果
亜麻仁はその化学組成が体の様々な部分に作用し、あなたの健康を改善してくれます。ゴマの成分は血圧を下げ、脳卒中や心臓発作、腎不全のリスクを低減させてくれます。パンプキンシードはアルギニンを多く含み、血管を拡張し、血流を良くすることで高血圧症を予防します。
クルミの健康効果
クルミのミネラルは循環器疾患や冠状動脈性心疾患のリスクを下げます。また、トコフェロールと呼ばれる自然物質によって、老化に伴う障害の症状や前立腺ガンのリスクを低減させます。
サンフラワーシードの健康効果
サンフラワーシードは気管支や肺の感染症を予防するのに効果的です。含まれる抗酸化物質、抗菌物質、抗炎症物質が特に効果的です。これらの健康効果を一身に受けたいというのであれば、１日３０gもサンフラワーシードを摂取するようにしましょう。
ピスタチオ・カシューナッツの健康効果
ピスタチオを間食に取り入れることによって満腹感を持続することができ、ダイエットに効果的です。カシューナッツは鉄分を豊富に含み、貧血を防ぎます。また、糖尿病の患者が血糖値をコントロールすることにも効果的です。
音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
タイムスタンプ
アーモンド 1:08
亜麻仁 2:17
ゴマ 3:10
パンプキンシード 3:47
クルミ 4:22
サンフラワシード 5:02
ピスタチオ 5:44
カシューナッツ 6:37
ヘーゼルナッツ 7:27
ピーナッツ 8:17
ブラジルナッツ 8:59
ペカンナッツ 9:40
チアシード 10:20
概要：
- 専門家が推奨するアーモンドの１日当たりの消費量は２０粒。血中の脂質レベルを正常化させます
- 潰した亜麻仁小さじ１杯にはオメガ３系脂肪酸が２gも含まれています。この成分が循環器のコンディションを最高に
- ゴマの抗酸化物質は高コレステロールを抑え、含まれる脂質が肌や髪、爪の状態を改善します
- パンプキンシードはビタミンAやビタミンEに富み、肌の弾力を保ってくれます
- クルミに含まれるミネラルは循環器疾患や冠状動脈性心疾患を予防します
- サンフラワーシードは硫黄に富んだたんぱく質を含み、筋肉や骨組織を強化します
- ピスタチオは満腹感を持続させ、ダイエットに効果的です
- カシューナッツの抗炎症作用は免疫を強化し、体をインフルエンザなどから守ります
- ヘーゼルナッツに含まれるビタミンBは骨や筋肉を強化し免疫を強くします
- ピーナッツのポリフェノールは細胞を毒素から守り、あなたを若く保ちます
- ブラジルナッツは食物繊維が豊富なため、腸を掃除し、消化を改善します
- ペカンナッツのビタミンEは太陽の放射線などといった環境の害から体を守ります
- チアシードのオメガ６系脂肪酸やオメガ３系脂肪酸は心臓や血管に作用し、コレステロール値を低く抑え、血栓を予防します。
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尿道カテーテルって痛いの！？どうやって管を通すの！？
看護師が管を通す時に思うことをぶっちゃけ暴露！！
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#尿道
#カテーテル
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