《秋天養顏又瘦身！試試一周水果食譜》
秋季天氣慢慢變得乾燥，減肥的飲食也應該調整一下了。除了常見的蔬菜外，另外，推薦適合減重者食用的一周水果減肥食譜，不僅能潤燥養顏，更能達到非常不錯的瘦身效果。
【週一／橙色水果－木瓜】
週一，帶著一份紅色的激情開始一天的工作，一定會精力充沛！忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯「橙色心情」的木瓜果汁。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：
木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
【週二／藍色水果－藍莓】
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
減肥原理：
藍莓熱量低，含豐富的果酸，據說對消減下半身贅肉很有幫助。
【週三／青色水果－青蘋果】
蘋果是世界四大水果之一。在國外有「一天一蘋果，醫生遠離我」的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
減肥原理：
蘋果含有豐富的果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。
【週四：綠色水果－奇異果】
奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有「維生素C果王」的美稱。
減肥原理：
奇異果熱量低、糖度低、脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。奇異果營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。
【週五：紅色水果－番茄】
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。
減肥原理：
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
【週六：紫色水果－葡萄】
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為「果中之珍」，名列世界四大水果之首。
減肥原理：
墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法。
【周日：黃色水果－香蕉】
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的卡路里量。
(資料來源：39健康網)
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《秋天養顏又瘦身！試試一周水果食譜》
秋季天氣慢慢變得乾燥，減肥的飲食也應該調整一下了。除了常見的蔬菜外，另外，推薦適合減重者食用的一周水果減肥食譜，不僅能潤燥養顏，更能達到非常不錯的瘦身效果。
【週一／橙色水果－木瓜】
週一，帶著一份紅色的激情開始一天的工作，一定會精力充沛！忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯「橙色心情」的木瓜果汁。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
減肥原理：
木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
【週二／藍色水果－藍莓】
藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
減肥原理：
藍莓熱量低，含豐富的果酸，據說對消減下半身贅肉很有幫助。
【週三／青色水果－青蘋果】
蘋果是世界四大水果之一。在國外有「一天一蘋果，醫生遠離我」的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。
減肥原理：
蘋果含有豐富的果膠及食物纖維，並且脂肪含量極低，但是營養卻很全面，經常被減肥者用作代餐食品。
【週四：綠色水果－奇異果】
奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有「維生素C果王」的美稱。
減肥原理：
奇異果熱量低、糖度低、脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。奇異果營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。
【週五：紅色水果－番茄】
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。
減肥原理：
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
【週六：紫色水果－葡萄】
葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為「果中之珍」，名列世界四大水果之首。
減肥原理：
墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法。
【周日：黃色水果－香蕉】
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的卡路里量。
(資料來源：39健康網)
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美安opc功效 在 Re: [討論] 我對OPC-3這商品的看法- 看板regimen 的八卦
※ 引述《bingo0613 (怡如--美安劉冠霖團隊)》之銘言：
: 第一次發現這個版，是有朋友看到在討論ＯＰＣ而告知我的，
: 我個人本身是美安的經銷商，或許有人會覺得不客觀，
: 所以我只提供一些資料做參考。
很好，誠實的一開始就說是直銷商，
是值得稱讚的。
: ※ 引述《Naxos2000 (Naxos)》之銘言：
: 同樣都是原花色素，在每種植物提煉出來的成份都稍有不同，
: 甚至相同植物因產地氣候的不同，所含的品質也有差異，
: 就好像一樣是補充纖維素，我們不會每天都吃同一種蔬菜。
: 就連蓮霧也有黑珍珠，黑金剛之分。
我說的，是指三種成份看來只有兩類的功效.
你認為三種那也行.
就三種成份的OPC
抗氧化需求來說，
會不會覺得太單薄了？
就一個昂貴的商品來說，
這樣是不是不足的？
我們不會每天吃同一種蔬菜耶.
但是要吃這配方單調的OPC.?
: 美安的產品幾乎都是複方，連強鈣配方裡的鈣都有五種：
: 碳酸鈣, 乳酸鈣, 磷酸鈣, 硫酸鈣, 檸檬酸鈣
唉 這種複方有何好講的.
這當中只有檸檬酸鈣這一項是吸收比較好的。
其它四項都吸收都很低.
: 這些都是有經過研究報告而去進行研發，以求達到相輔相成的最佳效果。
可以的話請把這研究報告拿出來大家看看.
到底是怎麼樣的相輔相成.
事實上，我的認知是，添加前四者只是一個理由啦，
【降低成本】。
檸檬酸鈣比前四者貴蠻多的。
您提到鈣，剛好我真的想講的是，鈣是被炒作的補充品。
: : 這個OPC-3另一個主打的特點是等滲透。
: : 等滲透液體一般是用來靜脈注射，注入體內不會改變滲透壓。
: : 它怎麼達到等滲透壓呢？
: : 添加鈉、鉀等電解質，或是糖分
: : 小心糖份或鹽攝取過高.
: : 如果喝起來不甜不鹹也要注意它的配方成份。
: : 至於什麼5分鐘內吸收多少...
: : 等滲透與營養吸收有何關係？
: : 我想請教。
: 等滲壓和營養吸收的關係，我想就像感冒掛急診時，
: 醫院會讓我們掛一包的點滴再出院，而不是用喝的，
: 目的在於快速吸收，迅速恢復體力。
用吊點滴來比喻 請仔細想想，
請問你們賣的OPC-3商品
是要讓客戶拿回家扎針頭掛點滴來吸收嗎？
不然為何需要等滲壓的這種配方？
OPC的成份沒有吸收的問題
一般bioavailability都很高.
我也不相信多加一些鉀離子就能讓OPC吸收變高。
況且，腸胃道的成份一混，
早就不是等滲壓的溶液了！
: 那一包的點滴就是等滲壓的葡萄糖溶液。
: 至於擔心電解質攝取量過高的問題，
: 一般建議鉀的攝取量不應超過2000毫克，而OPC-3一份卻只有93毫克，
: 平均你一天要吃超過20匙才會攝取到過量的鉀，
: 除非川燙，不然隨便炒個蔬菜都超過幾百毫克的鉀用量了吧。
: 知識家的回答：
: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1405101205698
: OPC的成份表ꄊ: https://0rz.tw/6a2EK
: : 至於價錢，完全沒認同過!!
: 一瓶OPC-3是三個月（90天）的用量，平均一天26元。
: 說便宜，也的確是不便宜。
: 希望這樣的回答不會冒犯到您。^_^
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