一號風球現正懸掛,接下來的24-48小時對澳門的朋友來說可能會是新的挑戰,希望大家繼續支持澳門,以下是找到的一些相關資訊,供澳門的朋友們參考。
【民防行動中心熱線現已開通】
市民如有任何關於民防資訊的查詢,歡迎致電 88970160 / 88970170。
1.供水狀況
一、本澳各區供水狀況(有關資料截至2017/08/25,21:00)
網上有傳局部地區將會再次出現停水之說純屬謠傳。澳門不會實施制水或全澳停水之措施,市民切勿誤信或傳播相關謠言。
青洲水廠經搶修後,三台水泵全力運作,供水量正逐步提升,供水水質亦得到保證。然而由於市民的需求十分殷切,在同一時間大量取水、用水和儲水,使全澳需水量超出平日需求,現時的供水系統難以滿足,食水未能有效地補充輸水管網,造成局部地區即使已經恢復供水,但仍有區域出現水壓不足甚至停水情況。海事局呼籲用戶以節約為原則,減少非必要用水,亦不要隨便取用消防用水,能有助本澳全面恢復正常供水。
現時澳門半島高地勢區域(新橋較高位置、東望洋新街、龍崧街、主教山等)及其它位於管網尾端的地區(氹仔地堡街附近、金峰南岸、聯生工業村、澳大橫琴校區等)會有水慢或停水情況,但預期能在未來一至兩日逐步回復正常。
二、 臨時供水點及供水車(有關資料截至2017/08/25,21:00)
自來水公司設立了13個臨時供水點: 1.羅神父里; 2.三盞燈民政總署服務站; 3.慕拉士望善樓一座門口; 4.筷子基麥當勞; 5.路環石排灣馬路金峰南岸天橋; 6.氹仔基馬拉斯大馬路138號門外; 7.新口岸友誼馬路接長崎街口; 8.東望洋新街136號門口; 9.連勝街近石牆街口; 10. 沙嘉都喇街近賈伯樂路口對角兩處; 11. 馬大臣街近羅憲新街街口; 12. 得勝街近白冷登街街口; 13. 官也街米也馬嘉禮前地;
另外有兩輛臨時供水車,以流動的方式為市民提供自來水,服務地點包括雀仔園、鏡湖馬路、路環石排灣、金峯南岸等。現時兩輛臨時供水車的實時服務位置可查詢澳門自來水Facebook。
三、民署、海關提供臨時供水服務
另一方面民署亦提供兩部供水車以循環形式,為供水市民提供即時用水,供水車會先後停泊於台山、祐漢、黑沙環、下環街市、新馬路、紅街市。
海關現開放3個自來水供水點予市民使用,分別為:(1)媽閣海關總部、(2)青州海關大樓、(3)海島海關巡邏站(路環碼頭)。
澳門自來水呼籲市民不要隨便取用消防系統及消防喉的用水,除了對供水造成負面影響,亦難以保證水質的安全,建議市民儘量節約用水。
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2.供電狀況
能源辦消息(有關資料截至2017/08/25,21:00)
繼續跟進受損變壓房的修復和供電情況,全澳尚剩下14個變壓房仍正搶修中,合共2400用戶尚未恢復供應。
澳門電力公司消息
澳電提醒,恢復供電前先要檢查大廈的電網有否受損,即使恢復供電,居民可能因大廈需要維修電力設施而未能夠用電。
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3.電訊服務
澳門電訊消息(有關資料截至2017/08/25,19:00)
所有機房已恢復正常供電。除河邊新街司打口區的固網及互聯網寬頻服務受影響外,所有曾經受影響的通訊服務已全面恢復。
工程人員正加緊進度,爭取盡快恢復該區受影響的通訊服務。預計有關設備將於25日午夜或26日凌晨完成。
同時,由於有些大廈電話線房受到水浸,導致有部份線路出現不同程度的損壞。澳門電訊已展開線路質量檢測工作,以盡快作出處理及修復。
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4.社會服務
社會工作局已啟動危機應變機制,動用現有的資源,優先向有緊急需要的社服設施服務使用者提供飲用水。據了解,以下社服設施間歇性恢復供水供電,可有限度為居民提供飲用水:
菩提青少年及家庭綜合服務中心(氹仔米尼奧街菩提社會服務大樓八樓)
希望之泉( 氹仔地堡街泉福新邨第6幢偉盛閣地下AJ,AK及AL)
聖公會星願居(氹仔孫逸仙博士大馬路大中華廣場地下J)
心明治小食店 (澳門美副將大馬路11-X號高地烏大廈地下A2)
虹光軒 (澳門黑沙環第五街20,22號新美安大廈(第二期)地下DD,DC座)
聖路濟亞中心 (路環九澳聖母馬路)
聖類斯公撒格之家(氹仔天津街)
聖瑪嘉烈中心 (氹仔卓家村天津街)
明愛生命熱缐已準備了開通2893-9363作為:天鴿災後情緒舒援電話熱線,給予各位有需要心理及情緒支援服務的市民,提供諮詢及危機轉介等服務。
凡受颱風影響而遺失或損毀證件的市民,可到身份證明局申請免費補辦證件:
http://www.gcs.gov.mo/showNews.php?PageLang=C&DataUcn=115480
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過4,500的網紅林佳龍,也在其Youtube影片中提到,今(27)日立法委員林佳龍在國防及外交委員會質詢國安局蔡得勝局長。林佳龍委員質問蔡局長,當中共權力結構改變之時,對岸如何看待馬總統國安、外交、兩岸,金溥聰、王郁琦、林中森等人的權力布局?蔡局長誠懇的答覆,對岸一定也是很詫異,中共認為這些人都是一張白紙阿。 首先,林佳龍針對昨(26)日日本自民黨安倍...
「美安 負面」的推薦目錄:
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- 關於美安 負面 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube
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- 關於美安 負面 在 [心得] 家庭因為美安破碎 的評價
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美安 負面 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
隨著學習有效的哀悼,我們會允許自己為童年缺乏父母的正向關注而哀痛。
當我們以自我接納的方式來迎接自己的眼淚時,哭泣會喚醒我們發展停滯的自我憐憫本能。
一旦透過一致且重複的練習,建立起自我憐憫,它就會成為自尊越來越好的基石。而當自我憐憫變成一種習慣的態度,它就能立刻化解情緒重現中典型的自我遺棄。
自我憐憫也將創造一個基礎,使我們可以建立真誠、有益親密感的憐憫給予他人。與親密對象同在的能力,通常是根據我們對於自己堅定效忠的程度而定。
取自《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
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各位朋友,早安:
我自己比較習慣講「自我慈悲」或「自我慈愛」或「自我疼惜」,而非「自我憐憫」。慈悲或慈愛是一種比較全面性的說法,意味著除了看到「可憐的自己」,同時也看到「可愛的自己」。
相對來說,慈悲或慈愛,更接近無條件的愛。這是自己能給自己的,最佳的禮物!
下列摘文因為篇幅所限,暫時只討論了哀悼的兩個歷程。但發怒、哭泣,都不是很容易,因為都是傳統打壓的重點對象。
我最近跟一位朋友談生氣,把「生氣」講得更清楚一點。我們用情緒、認知、行為三個層面來談生氣:
■ 情緒
是指生氣時整體的身心反應,像是:肌肉緊繃、心跳加快、想要立即採取行動……
會有強度、持續時間、頻率不同,像是暴怒、慍怒……。一般來說,如果沒用念頭或想法刻意去維持,怒氣大概在兩分鐘之內就會結束,而且會帶起我們更深的覺察,甚至有正向情緒出現。
■ 認知
是生氣所帶來的,或維持生氣的念頭或想法。我們很多時候,之所以會一直生氣,是念頭或想法的作用,也可以說是過去制約的結果。
像是,有人認為自己被「不公平對待」的時候,就會生氣。然後,「會吵的孩子有糖吃」這個過去長久養成的思考習慣,會把自己的情緒支撐在某個程度,以配合行為進行自我保護,或進行攻擊。
■ 行為
是在生氣的情緒下所採取的行動,像是罵人、打人。
我自己一般談生氣,主要把生氣當成情緒,不一定要付諸行動,也就是不一定要採取什麼行為表現。在安全的情境下,不轉移注意力,只陪伴自己的生氣,讓它說說它想說的話。
情緒本身沒有對錯,是表達情緒的行為要經過選擇。表達情緒,要考慮自己、他人、情境的狀態,胡亂表達情緒常引來更多壓力,對自己不利,所以如何表達就需要多方考慮。
健康的生氣,常常對我們有相當大的幫助,像是設立界線。生氣是我們求生的工具,不學著善用,相當可惜。
不過,傳統會把生氣的三個層面混在一起討論,直接全盤打壓,然後開始用生氣來展現權力,要相對弱勢者不能生氣。
也因為篇幅所限,我就不寫太多了。事實上,一個人能好好認識自己的情緒,要經過討論與練習,這要有適當的情境,雙方都認知到要好好面對情緒才可以,也不是隨便談談就能開始。
但寫下來,便可以開始自我對話。我常推廣各種日記,反正能把情緒寫下來,就有機會開展對話的空間。
祝願您,能接納自己的情緒,這是接納自己的重要開始!
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哀悼的四個歷程
【文/ 彼得‧沃克】
哀悼最有效的時候,就是倖存者能夠以這四種方式來表現哀悼:發怒、哭泣、言語抒發和感覺。
***
發怒:縮小恐懼與羞恥
「發怒」是一種哀悼技術,激烈地抱怨現在或過去的失去和不公不義。倖存者的童年中,恫嚇、羞辱、忽略取代了撫育,而倖存者需要對此發怒——有時候需要暴怒。
當他們變得擅於哀悼,他們對於自己家庭所瀰漫的缺乏安全感,所發出的健康怨恨,會以發怒宣洩出來。上萬次需要幫助時卻得不到幫助,這種背叛會激怒他們;對於以前需要被指導或受保護時,卻沒有人可以指導或保護,他們會感到盛怒;過去需要爭取公平或贊同自己的發展成就時,卻沒有可以爭取的對象,也會使他們怒吼。
在大多數的狀況中,倖存者不需要直接對在世的父母發怒或責怪,關鍵的發怒方向是,針對你內化的父母——也就是你過去的父母。不過,最常見的例外是,父母現在仍然有虐待性。
當倖存者抱怨童年創傷時(尤其是用找碴鬼的自我仇恨,在抱怨創傷的持續影響時),發怒是有療癒性的。對找碴鬼,也就是父母的代理人,憤怒地說「不!」或「閉嘴!」,能夠外顯倖存者的憤怒。這能阻止倖存者把這憤怒朝向自己,並且讓他們復甦失去的本能:為不公不義的攻擊防衛自己。
還有,許多倖存者會盲目地讓父母惡毒的責怪轉為羞恥,而發怒能把倖存者從中救出來。發怒會把責怪重新導向到該去的地方,發怒也會使倖存者更積極地努力建立內在界線,去對付找碴鬼。
發怒可以是一個人的時候進行,也可以在有認同你的見證者的情況下進行,像是信任的朋友或治療師。一段時間後,大部分的發怒需要在你自己私密無聲的心中進行,這是保護你不受內在找碴鬼的攻擊,而以憤怒為能量的思想中斷法。
許多倖存者的身分認同完全等於找碴鬼,這樣的倖存者通常需要聚焦於對抗找碴鬼,直到他們建立了能健康自我保護的自我(ego)功能。
發怒也能把倖存者從情緒重現的無力感中拯救出來,發怒會提醒他們,自己現在是在成人的身體裡,並且能用這個身體防衛自己。
透過這些功能,發怒能減少或化解恐懼,重新喚起並滋養自我保護的本能。透過練習,它會漸漸建立起內在與外在的界線,這些界線會漸漸地把我們帶離傷害,使我們不受他人欺侮的傷害,也不受最壞的惡霸(也就是內在找碴鬼)傷害。
最後,發怒也能使無數的思想修正和思想取代更有力量,而倖存者需要思想修正與思想取代,去建立自己本質是美好的信念,以及可以有選擇性愛他人的能力。發怒能夠支撐他們長期、漸進地把自我形象從找碴鬼手中搶救出來,也能重新教育自己的心理,使它更使用者友善和親密關係友善。
***
哭泣:為自己的失去而哭
在哀悼中,發怒是陽性的歷程,而哭泣是陰性的互補歷程。當我們受傷時,我們直覺地會感到悲傷和憤怒,如同新生兒因失去子宮的完美安全感而受傷,於是憤怒哭嚎。
哭泣也是無可取代的工具,能截斷找碴鬼的情緒資源。淚水能在恐懼化為害怕與嚇人的想法前就釋放恐懼,事實上,哭泣有時候是化解情緒重現的唯一方式。我自己就見證過數百次,在大哭一場後,我的找碴鬼便弱化至無害的程度,而其他的數千次,我看到我的案主用淚水化解他們的恐懼、羞恥和自我遺棄。我也見到他們接著上升到健康憤怒的狀況,一旦發現有不可接受的不公事件,就會堅決地挑戰這些事件。
哭泣的另一個好處是,不怕難為情的淚水會激發副交感神經系統的放鬆反應,這會平衡情緒重現時交感神經過度警覺的狀態。
隨著學習有效的哀悼,我們會允許自己為童年缺乏父母的正向關注而哀痛。父母過去的關注通常是負面且危險的,我們會為這個可怕的現實感到悲傷。但是,隨著療癒的進展,我們也會為那個不受賞識,被認為不特別、無價值、不討喜的孩子而哭。
當我們以自我接納的方式來迎接自己的眼淚時,哭泣會喚醒我們發展停滯的自我憐憫本能。
一旦透過一致且重複的練習,建立起自我憐憫,它就會成為自尊越來越好的基石。而當自我憐憫變成一種習慣的態度,它就能立刻化解情緒重現中典型的自我遺棄。
自我憐憫也將創造一個基礎,使我們可以建立真誠、有益親密感的憐憫給予他人。與親密對象同在的能力,通常是根據我們對於自己堅定效忠的程度而定。
哭泣與發怒是釋放遺棄性痛苦的兩個關鍵性情緒工具,通常我們同時需要兩者,才能得到完全的釋放。
哭泣和發怒共舞不同於發牢騷,發牢騷是一種情緒表現,但給了哀悼壞名聲。發牢騷是個敏感的議題,因為很多人用健康的方式抱怨或哭泣時,卻被當作有病的「發牢騷」。然而,失調的發牢騷常常是發怒與哭泣的不健康混合體,不僅壓抑了憤怒或悲傷,而且是用一種煩人的方式流露出來。
這裡有兩個例子。當一個受傷的人只會表達憤怒時,他壓抑的悲傷會無意識地滲入憤怒中,使他聽起來像是個受難者,或有被害妄想的人。因為沒有大量釋放他的悲傷,所以發再多的牢騷也無法使他解脫,並且可能使他無止盡地生氣發牢騷,耗竭聽者的同理心。相同的,當一個受傷的人只會哭,他的悲傷會帶有一絲壓抑的憤怒,使他的哭泣聽起來像是易怒不止的牢騷。我的一位案主稱之為「憤怒從很小的洞跑出來」。
我們許多人因為受社會化的過程所害,認為發怒屬於男人、哭泣屬於女人,所以男孩子很小就會因為哭泣被羞辱,而女孩子則因為發怒被羞辱。因此,男孩變成了只能透過發怒來抒發情緒痛苦的男人,悲傷於是必須轉為一種易怒的情緒、惡化的發牢騷或憤怒發洩。相對的,一些女人會無意識地試圖透過發牢騷或哭泣,把她們的憤怒擠出來,卻演變成卡在無助和自怨自哀中的感覺。
很多男人也依賴憤怒去處理他們一切的情緒表達,他們害怕、丟臉或心情不好時會憤怒。另一方面,許多女人只能試著把這些感覺哭出來。這些,通常會導致非常不完全的釋放,情緒的完整移動被卡住了,於是各性別的人都有一半的情緒釋放過程發生了障礙。
如果無法完整地表達受傷的感覺,倖存者可能會困於情緒不穩中,他們未表達的情緒會惡化成停滯而持續的情緒。從惡化的憎惡,到受羞恥汙染、缺乏自我憐憫的自怨自哀,都可能是這種情緒不穩定的範圍。受阻礙的憤怒,可能會惡化成尖刻不滿的鬱鬱寡歡,而受阻礙的悲傷,可能會惡化成憂鬱的自我沉溺。
當在情緒重現中再度經歷早期遺棄時,如果能夠發怒和哭泣,我們就能從這個遺棄感中獲得更完整的釋放。每位倖存者最好能評估自己的發怒或哭泣,是否受到阻礙或僵化,然後努力修復它。當然,有許多男人和女人是上述性別兩極化的相反。還有,有許多倖存者的發怒和哭泣兩者都受阻了,如果能把憤怒和眼淚從找碴鬼的妨礙阻撓中救出來,對他們將會大有益處。
如果你無法哭泣或感到憤怒,請聚焦在呼吸上,這會幫助你運作情緒,如果能注意呼吸時下腹部伸縮的感覺,尤其有效。深深的、慢慢的、有規律的呼吸,會伸展多處的內部肌肉和內臟,有時會把感覺帶到覺察之中。
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以上文字取自
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南
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美安 負面 在 林佳龍 Youtube 的評價
今(27)日立法委員林佳龍在國防及外交委員會質詢國安局蔡得勝局長。林佳龍委員質問蔡局長,當中共權力結構改變之時,對岸如何看待馬總統國安、外交、兩岸,金溥聰、王郁琦、林中森等人的權力布局?蔡局長誠懇的答覆,對岸一定也是很詫異,中共認為這些人都是一張白紙阿。
首先,林佳龍針對昨(26)日日本自民黨安倍晉三當選黨魁,推測自民黨執政機會相當,安倍也可能是未來首相,長期以來被認為是對台灣非常友善,對中國是相對鷹派,這對亞太戰略環境影響很大,對台灣的國家安全也很有影響,質詢蔡得勝局長,怎麼看待?對台灣有何正面、負面的衝擊及影響?
蔡局長答覆,國家領導人思考國家政策時一定是以國家利益為最高選項,安倍曾經當過首相他一定知道現在的情勢日本應該維持甚麼關係,競選時可以說很多的事,當選後不一定可以做很多的事,雖然安倍對我們相當友好,但是在考慮與中國大陸的關係時,一定以日本政經利益為第一要項。
林佳龍指出,安倍是真正去進行日本跟印度某種戰略對話的政治人物,日本領導權若這樣發展下去,是牽動很多,這對未來對日美安保、亞太的戰略環境、兩岸軍事、政治、經濟層面都有影響。台灣跟美國有臺灣關係法,美國跟日本是有日美安保協定 台灣跟日本是〝虛線〞,台美跟日美是〝實線〝,台灣應該透過日本,建立跟美國的關係,面對這樣很可能上台的領導,可能牽動的美日台中關係,及早去分析佈署,極大化我們的國家利益。
蔡局長表達林佳龍是〝圈內人〞,的確知道事實上台灣可以走的也只有這條路,過去現在都是這樣的方向在進行,從上次311地震後日本更感覺到台灣的重要。
台灣跟日本縱然有主權爭議、漁權談判,但更重要的雙邊再安全戰略上、軍事、外交、經濟上的連結關係。林佳龍認為若蔡局長能認同國家安全不分黨派那是應有的態度。
另外,林佳龍委員也對中共的人事變化質詢蔡得勝局長。林佳龍質詢蔡局長,中國人事接班有一定的制度化與潛規則,十八大是否會如媒體所講的10月18日準時開?政治局七人跟九人的政治意義也不一樣,至於胡錦濤會不會有代表人?權力結構的意涵也不同。
蔡局長表示,現在比較確切的訊息是在十月下旬,至於政治局是七人或九人?到目前為止對方還沒訂,從目前態勢握們預估是九個,我們評估的基礎是中共會兼顧各派系的利益跟分配,而且中共已經有傳、幫、帶的概念,為了第六代接班人會做優先的部屬,為了派系的妥協折衝,也會多一點人。林佳龍認為,九個代表中共權力還擺不太平,七個的話政協就由沒有入常的人來擔任,創造新的制度。中國人是會在一夕之間改變的,中國的權力結構是層層疊疊,長久觀察,若不到最後無法底定。
林佳龍最後問蔡局長,此時贊成馬總統去南沙島?蔡局長認為,未來可以去並不代表現在可以去,中華民國的總統去中華民國的領土有何不可,但我們也不是一個麻煩的製造者,去的周遭環境如何要看時間點,所以不傾向建議馬總統現在去南群島。
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美安 負面 在 勸世文長#美安直銷- 心情板 的八卦
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老實講,本身非常討厭傳直銷…
美安一直強調自己非傳直銷,但制度很明顯且很像!
先說自己的故事:
前妻因為她弟弟而加入美安,當時小孩剛出生不久!美安的人為了業績,不惜破壞別人的
家庭…
讓我最氣憤的洗腦一句話:說小孩年紀還小什麼都不懂,是衝業績的機會…
加入之後,幾乎每幾天就吵架!因為諸多會議、推銷產品與拉會員,把家庭和諧與小孩拋
諸腦後!6點多下班,常突然無故晚歸,幾乎在小孩睡著之後才回到家裡!
而且只要有東西沒透過平台採買,當天肯定吵架!也常為了美安會員業績,不願負擔家庭
生活必要支出…
勸世文:
相信大家都知道,美安很常的套術套術!
說買東西還可以賺錢,可是東西硬是比合作廠商貴好幾倍…
不懂現在比價那麼方便,為何還是不少人會上當
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