[懷孕期間為什麼會食慾大開？]
～談『懷孕期的瘦體素阻抗』
(談這個之前，先跟大家解釋一下什麼是瘦體素)
-----------------------------------------------------
『Leptin(瘦體素)』
顧名思義是一種可以幫助你身材保持苗條的神經荷爾蒙
它作用在我們人體的「下視丘」
引發飽足感(控制食慾)、促進身體活動量增加
所以，『瘦體素分泌越多，身體就越瘦嗎？』
之前就有研究文獻做過研究，在肥胖者體內打入瘦體素
想藉由高量的瘦體素，看能不能治療肥胖的問題
答案很失望的竟然是「沒效的」！
（儘管有體重下降的測試指，往往在停止治療後體重又復胖到原本的數字）
甚至我們實際上去抽肥胖者身體裡頭的瘦體素濃度
往往比一般身材較瘦者來得更高
原因說到了分泌瘦體素的主人
你可能沒想到，分泌瘦體素的主人竟然是「脂肪細胞」本人
因此「瘦體素的分泌量跟全身脂肪總量成正比」
換言之，越胖者身體的瘦體素越多！
那大家一定想問，我胖到瘦體素都上升這麼多了
我怎麼食慾還是控制不住？我怎麼還是一直變胖？
這就要談到今天的主角『瘦體素阻抗』
肥胖者被發現血液中有過多的瘦體素
可惜這些瘦體素無法發揮它「抑制食慾」的作用
血液中有高濃度的瘦體素，但身體對瘦體素沒偵測到
我們就稱這個為『瘦體素阻抗』
（也就是說，儘管我身體有高濃度的瘦體素，但下視丘就是無法正常的運用）
-------------------------------------------------------
講回今天的主角「孕婦」
前一陣子，我去探望一個坐月子的朋友
她跟我抱怨說，她體重之前都控制得很好
但在最後三個月直線飆升
後三個月每個月體重都以三公斤速度在暴增！
相信當過孕婦的媽媽應該也都有個經驗
到了懷孕後期，很容易覺得餓（甚至嗜甜、無甜不歡）
過去媽咪們往往會解讀成「應該是寶寶喊餓了....」
因此趕緊去找更多的食物來吃，深怕肚子的胎兒餓著
但你知道嗎？....
可能是「妳身體的賀爾蒙作祟，讓妳永遠不覺得飽」
之前就有發表過很多篇「懷孕老鼠的研究」
發現懷孕中的老鼠，胎盤會分泌一種賀爾蒙，讓老鼠媽媽產生瘦體素阻抗
進而讓老鼠媽媽感受到飢餓感跟不停進食慾望
這幾年人體研究中也發現，似乎胚胎中會分泌某種荷爾蒙
讓母體瘦體素過高、卻同時也造成『瘦體素阻抗』
也就是說『媽咪們妳感覺到的餓，不是真的餓！』
而是身體抑制食慾的瘦體素沒辦法作用在你身上
-----------------------------------------------
[該如何扭轉這個狀況？]
如今也身為孕婦的我
以前不愛吃甜食，現在卻早餐都必須來一片巧克力吐司
我只能跟你說...
我有辦法解決的話，我就不會週末在研究paper了...(崩潰)
不過調整心境是很重要的...！我會建議各位準媽咪們
和平共處於這種飢餓感，但千萬別解讀成『寶寶在喊餓』
而擔心寶寶健康，讓自己大量進食
提供之前學者建議「扭轉瘦體素阻抗的治療方式」：
1.少碳水化合物的飲食方式
2. 盡量避開精緻糖（尤其是「果糖」）
-> 以上兩種方式，是針對逆轉瘦體素阻抗的不二法門，媽咪可以嘗試看看～！
P.S.這張圖是我好久以前畫的，當年只畫出孕媽咪的身型
如今自己經歷了懷孕階段
才開始發現懷孕的過程既辛苦又神秘....
祝天下孕媽咪都能順利度過懷孕的不適，不要過度肥胖
別讓身體神秘的荷爾蒙，破壞了你長久維持的美妙身材唷！
美妙身材 在 憑藉美妙的身材和一手絕活，成為公司“業績王”！#子云講故事 的八卦
陳葉今年21歲，在公司五年，逐步成為“業績女王”，被老闆當成香餑餑般另眼相看，走哪兒都帶著。#情感故事#家庭倫理#情感#婚姻. ... <看更多>