新馬辣經典麻辣鍋(羅東店)新推出平日 1400~1700下午茶吃到飽~
不開火鍋,自助吧全部都可以自取,包含『哈根達斯』16種口味、『瑞士莫凡彼』8種升級為16種口味、『和牛咖哩飯』、日本UCC研磨咖啡,熱飲提供天仁茶包6種、英國皇室唐寧茶6種,冷飲五種,奶茶可以加手工黑糖珍珠,汽水、生啤酒、新增加原裝鮮榨海尼根、進口紅酒、白酒、氣泡酒無限暢飲。
提供10種甜點,每人可以選三種(包含小朋友),個人比較喜歡『焦糖烤布蕾』、『蜜紅豆抹茶布蕾』、『蜂蜜蛋糕』
兒童遊戲室新增加70吋電視及玩具,可用餐3小時,冰淇淋多吃點就划得來!
收費方式:成人每位299元、國小半價、4~6歲 100元、0~3歲免費,小孩基於安全考量,限一大人配一小孩,清潔費10%另計
#目前下午茶吃到飽僅限於『馬辣漢口店』與『新馬辣宜蘭羅東店』兩間門市
(2020/08二訪拍攝)
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眾所期待的『新馬辣經典麻辣鍋』羅東店開始試營運~
東台灣首間新馬辣不只有玫瑰花牆、木馬、粉紅櫻花樹供網美拍照,還有全台第一間附設兒童遊戲室,宜蘭人實在太幸福了!
餐廳占地250坪,可容納300位客席,裝潢時尚,舒適的沙發椅提供2至12人桌型。
新馬辣為馬辣升級2.0版,湯頭可以五選二,採共鍋方式,麻辣鍋底不含牛肉成分,夠麻夠辣,豆腐、鴨血很入味,可以無限續。肉品有13種,『澳洲M7黑毛和牛』、『丹麥松阪豬』平日午餐可以補差額享用,肉質都不錯,個人最愛『美國CAB安格斯黑牛』。
海鮮有阿根廷天使紅蝦、野生草蝦、野生大海蝦、蘇澳小卷,還有巨大雞胇。
手打花枝滑、手打鮮蝦滑真材實料,基隆甜不辣、三記魚餃好吃。
自助吧提供香濃『和牛咖哩飯』,十種麵食,韓國、泰國、印尼泡麵都有,火鍋醬料19種,哈根達斯16種口味、瑞士莫凡彼8種口味,咖啡使用UCC咖啡豆,熱飲提供天仁茶包6種、英國皇室唐寧茶6種,冷飲四種,奶茶可以加手工黑糖珍珠,汽水、生啤酒無限暢飲。
羅東店還有推出『銅板價暢飲』服務,加50元就能紅酒、白酒、氣泡酒喝到飽。
生日優惠:壽星(含)生日當天前7天內來用餐,每桌送『美國Prime手切神仙牛』吃到飽,需前一天訂位,並告知使用壽星優惠,活動至2020/12/31
優惠活動:試營運至2020/04/30,2位成人以上同行,提前預約用餐並分享當日用餐照至官方粉絲頁貼文下方,即可享有全桌升級『美國PRIME神仙牛吃到飽』,加贈『Häagen-Dazs 盒裝精品雪糕/甜筒』、『Häagen-Dazs品牌限量經典瓷盤』,每一成人限領1枝/個,活動數量有限,送完為止。
#試營運期間只開放部分用餐區,不接受現場預約,現場只開放極少數候位,建議先上網預約
#寵物友善餐廳(要裝寵物籃或推車),有免費提供寵物專用餐具
#禁止酒駕,未滿18歲禁止飲酒
(2020/04一訪拍攝)
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#抽獎活動:活動到2020/04/27晚上10:00結束,2020/04/28會公布10位中獎名單~
獎品:
1.抽兩名免費招待卷,需兩位成人同行才可一人免費,用餐前需先向服務人員出示招待卷,使用期限至10月底,不限平假日新馬辣各分店皆可使用。
2.抽八名『美國Prime手切神仙牛』招待卷,使用期限至10月底,不限平假日新馬辣各分店皆可使用。
辦法:
1.在『宜蘭ㄚ欣的美食日誌』及『新馬辣經典麻辣鍋(羅東店)』 粉絲專頁按讚
2.在此相簿按讚,並分享粉絲頁的此篇貼文在您個人臉書且『設定公開』
3.在此貼文標記3位親友(人名要是粗體字或藍色字體才算成功),並留言『我想去新馬辣盡情吃肉吃到撐』,一個帳號只能留言一次,請勿在別人留言底下參加抽獎
4.以上三個步驟要同時符合即可抽獎
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店名︰新馬辣經典麻辣鍋(羅東店)
公休︰無
電話︰03-9550116
營業時間︰11:30~24:00(最後入場22:00),全天供餐
※網路訂位:http://bit.ly/2P9lk9h
●開放一個月前訂位,超過12人需電話預約
※價位:10%清潔費另計,無刷卡
●午餐635元:11:30~16:00
●晚餐725元:16:00~24:00
●(例)假日全天725元︰11:30~24:00
●一人用餐另加收100元
●小孩基於安全考量,限一大人配一小孩
*兒童小一至小六半價、小童4~6歲 100元、幼童 0~3歲免費
※用餐須知:
*歡迎自帶飲料、酒類,免收開瓶費
*用餐時間2小時(自第一人進場起計時)
*浪費食材每人加收200元食材費
*門市2人用餐座位,為單張肩併肩沙發座位
湯底:麻辣鍋(無牛肉成分)、膠原蛋白鍋(有海鮮成分)、蔬菜鍋(素食)、酸菜鍋(素食)、花雕雞
地址︰宜蘭縣羅東鎮興東路6號2樓(屈臣氏樓上)
附近地標:羅東夜市
備註:有兒童遊戲室(開放時間12:00~22:00)、寶寶椅(放在沙發上)、兒童餐具、置物籃、尿布台、無障礙廁所、電梯,自帶飲料、酒類免收開瓶費
粉絲頁:https://reurl.cc/WdGzQL
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Pei沛,也在其Youtube影片中提到,隔了好一段時間沒有來宜蘭了! 但我們的行程好像真的是蠻廢的😂😂 不過跟大家在一起在哪都好玩~ *中間有幾秒沒有音樂希望大家不要介意😗 影片有提到的地點 & 餐廳都會寫在底下 希望你們會喜歡這次的影片!XOXO --------------------------------------------...
「羅 東夜 市 火鍋」的推薦目錄:
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 Pei沛 Youtube
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 Wilson Youtube
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 羅東夜市附近火鍋2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於羅 東夜 市 火鍋 在 660元的鴛鴦火鍋吃到飽!一個人不收開鍋費、服務費,海鮮新鮮 的評價
羅 東夜 市 火鍋 在 宜蘭ㄚ欣的美食日誌 Facebook 八卦
#抽獎五位贈送四人份寶塔鍋可選1780元(牛)或1680元(豬)
火烤兩吃不稀奇,一鍋三吃才厲害,位於羅東的『蒸氣食客』引進三層寶塔鍋,第一層是火鍋,第二層是烤肉,第三層是蒸海鮮,海鮮的湯汁會流到最底層的火鍋裡,既能吃到海鮮原始的滋味,又能增加湯頭的鮮美度。
『蒸氣食客』營業至凌晨兩點,餐點多樣化,有小火鍋、火烤兩吃泰烤鍋、四人份寶塔鍋、義大利麵、義式焗飯、沙拉,炸物、飲品等,也可點一樓『食冰衛』的手作雪花冰。
二樓附設飛鏢、親子遊戲區,用餐可以免費使用桌遊,白飯&配菜都可以續,帶小朋友來不用擔心吃不飽哦!
#兒童遊戲區需穿著襪子
#寵物友善餐廳(要裝寵物籃)
#餐點需要等候
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#抽獎活動:活動到2020/01/07晚上10:00結束,2020/01/08會公布5位中獎名單~
獎品:四人份寶塔鍋可選1780元(牛)或1680元(豬),限平日兌換,兌換期限到2020/02/29(過年期間1/23~1/29不做兌換),跟店家出示中獎私訊即可。
辦法:
1.在『宜蘭ㄚ欣的美食日誌』及『蒸氣食客Darts Vape羅東旗艦店』 粉絲專頁按讚
2.在此相簿按讚,並分享粉絲頁的此篇貼文在您個人臉書且『設定公開』
3.在此貼文標記3位親友(人名要是粗體字或藍色字體才算成功),並留言『我想要吃三層寶塔鍋』,一個帳號只能留言一次,請勿在別人留言底下參加抽獎,給抽獎編號時會容易漏掉
4.以上三個步驟要同時符合即可抽獎
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店名:蒸氣食客Darts Vape羅東旗艦店
電話: 03-9571588
公休:無
營業時間:
平日︰17:00~AM02:00
假日︰11:30~14:30、17:00~AM02:00
地址:宜蘭縣羅東鎮民權路174號
附近地標:羅東公園、羅東夜市
餐點:簡餐、小火鍋(湯頭偏鹹)、韓式部隊鍋、日式壽喜燒、羊肉爐、麻油雞、火烤兩吃泰烤鍋(附韓式三層肉)、四人份寶塔鍋(附松阪豬)、義大利麵、義式焗飯、沙拉,炸物、飲品、海尼根生啤酒、蛋奶素
※假日酌收一成服務費,二樓每人低消80元(一樓無低消),無用餐使用桌遊酌收200元,可無限暢玩
備註︰有兒童椅、兒童餐具、兒童遊戲區、飛鏢、22人包廂、投影布幕,冷氣微微涼
停車︰對面有嘟嘟房收費停車場
Line︰@dartsvape
IG︰https://instagram.com/p/BgnxBljg-Cw/
粉絲頁︰https://m.facebook.com/LuodongDoctorVape/
(2019/10拍攝)
羅 東夜 市 火鍋 在 美味拍手 Yummy Yummy Photography Facebook 八卦
8月底的環島日記來到宜蘭啦~
從花蓮開到宜蘭一路上我們都在想:「到底晚餐要吃什麼?」
什麼肉羹啊、夜市小吃、芋頭沙的已經都吃過好幾輪了
這次我們想要來點深入當地人的晚餐料理
「啊不然為了慶祝我們這次竟然一不小心就環島,來吃個石頭火鍋好了,有一間離我們不遠」我們那天入住在羅東夜市附近的飯店,拍公看了看手機這麼說著
「好好好,只要不是吃羅東夜市旁邊的麥當勞都好😂😂😂」我的意思是,如果都已經到羅東了還吃麥當勞,不就是出自於一種對羅東美食的不信任嗎?😂😂好歹吃個當地小吃嘛是不是
而且拍公就是超愛吃鍋,超愛吃石頭火鍋
竟然有家叫「帝一石頭火鍋」就在附近,那就是天意了啊!就是要吃一波的節奏!
帝一石頭火鍋這裡跟我們在台北常吃的松江自助火鍋城不太一樣的地方
就是師傅是在他的位置上炒好鍋底之後再幫我們端上桌
松江自助火鍋城是直接桌邊服務,炒的過程聞到香氣會瞬間餓到多拿好幾盤料😂
一樣是其他的火鍋料自己到冰箱區去拿,以盤計費
以湯頭來說,雖然一樣有炒乾魷魚,但乾魷魚的香氣稍微沒有那麼重
是愈煮愈後面會愈來愈好喝的湯頭😋
而且沙茶醬是很特別的
比較像汕頭的沙茶醬味道,帶有一點花生的甜味
吃起來很好吃很香哦!
單點火鍋肉片的部份很特別還有二層肉可以選
我們那天就是除了一開始用來炒鍋底的肉
還多點了一份二層肉,齁齁齁好大一份,吃到太撐了啦😂
喜歡芋頭丸的注意了!!
他們家的爆漿芋泥丸,在拿的時候旁邊就有寫「會爆漿」
真的是會爆漿的唷!!!超好吃!!芋泥超香而且很有存在感
是超好吃的芋泥丸啊!!😋👍
其他餃類像蛋餃、魚餃也是都好吃的,不是一般便宜火鍋料的感覺
整體吃下來就是無雷好店
是下次再到宜蘭會想再去吃的石頭火鍋店😋
而且你看我們那天就是只有用手機趕快抓了一下這張照片
就無睱再管拍照這件事,緊呷啦!!!😂
後來調色的時候發現,我們竟然只拍一張就拍出那個熱騰騰的慶煙
慶得像噴乾冰一樣哈哈哈哈哈
一張就定勝負了嘛是不是!!(到底是有在跟誰比嗎?😂)
最棒的是每桌都有附超好喝的古早味冰紅茶唷!
吃完石頭火鍋再喝這古早味冰紅茶真的是舒服到不行啊!😌💕
兩個人吃得超級無敵撐才1110還可以打統編😎👍
以單點式的石頭火鍋來說算是cp值不錯高的啊!
如果也是跟我們一樣,到羅東不想再走來走去吃小吃類的
想要舒舒服服坐下來一站吃到飽,吃到撐,吃到叫不敢
帝一石頭火鍋是不錯的選擇唷😋
帝一石頭火鍋
宜蘭縣羅東鎮純精路三段228號
11:00~22:00(下午沒休息,通常晚上都很多人,想要吃得輕鬆的話下午去是個不錯的選擇)
羅 東夜 市 火鍋 在 Pei沛 Youtube 的評價
隔了好一段時間沒有來宜蘭了!
但我們的行程好像真的是蠻廢的😂😂
不過跟大家在一起在哪都好玩~
*中間有幾秒沒有音樂希望大家不要介意😗
影片有提到的地點 & 餐廳都會寫在底下
希望你們會喜歡這次的影片!XOXO
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PLACES MENTIONED:
- 柯氏蔥油餅
- 煙波大飯店 宜蘭館
- 番割田甕缸雞
- 羅東夜市
- 宜蘭市南館公有零售市場旁邊的粉圓攤
- 宜蘭文昌炸醬麵
- 奕順軒 羅東店
- 詹記麻辣火鍋 敦南店
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我的膚質:混合肌+T字易出油
我的相機: Panasonic GF7
我用的剪片軟體:Final Cut Pro
喜歡旅遊/美食/購物,希望以後可以多多分享給大家:)
Hope you enjoy this video!
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This is NOT a sponsored video :)
羅 東夜 市 火鍋 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的評價
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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