三腳:
「慢熟的角妹(不是本宮),等待一輩子的家~!」
-\-\-\-\以下為子民口吻-\-\-\-\
《貓咪送養 在宜蘭羅東 》
姓名:角妹
性別:女生
年齡:約1歲
個性:比較慢熟,對於人類比較大的動作還是會有點嚇到,但是已會主動靠近,也可摸摸搔腮幫子到軟倒,叫了會來,會玩逗貓棒
結紮:已結紮
健康狀況:定期驅蟲除蚤,白血愛滋皆過關,已施打第一劑預防針(三合一),預計9/28施打第二劑,精神食慾皆良好
小故事:
角妹原是在我住家附近一間轉角餐廳生活的地方浪浪,經常去那裡買東西的我跟她有過幾面之緣,有時還會為了看看她特地繞過去買東西,當時只覺得她長得真的很可愛又有點親人當浪浪真可惜,過了一陣子竟然發現在她的身後多了兩隻小屁貓(小黑貓與小白底虎斑),詢問附近的店家後才發現他們並沒有在固定餵養,且因為有貓在餐廳附近,反而覺得會造成髒亂跟困擾,評估自身能力後決定誘補她們母子。
角妹是屬於比較膽小的貓,誘補後沒有出現哈氣或是攻擊的行為,在醫院順利地完成結紮後便帶回家中途了,而她的兩個孩子則是送到朋友家中途。剛帶回家時我將她安置在家中的空房作為隔離,因為家中還有其他的貓,開始的前幾天食慾比較差,也比較怕人摸,但一周後進去放飯時就會主動過來,也可以自然地給摸跟玩逗貓棒,本性是一隻親人可愛的貓咪。
你/妳願意給她一個永遠的家,成為照顧她一輩子的家人嗎?
準備好了,就來信吧!
相信不管是誰一定都會被這隻美女貓萌萌可愛的外表收服的~~~
聯絡方式:
Line ID:cguggkid
FB:https://www.facebook.com/deityali 蕭鈺沛 (請先私訊)
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過98的網紅Diana Loves Daydream,也在其Youtube影片中提到,哈囉~大家好^^ 這是我第一支影片,一切都還在摸索當中.... 就先用宜蘭兩天一夜小遊記跟大家見面 請忽略我有點台灣國語跟臭奶呆(台語)的旁白 我努力正音der~~(如果還有下支影片的話...哈哈) ////// Day1 ✔天空島上的小木屋 ✔正好鮮肉小籠包 ✔光宅238 (下午茶-伯爵鮮...
羅東三房兩廳 在 黃阿瑪的後宮生活 Facebook 八卦
三腳:
「慢熟的角妹(不是本宮),等待一輩子的家~!」
----以下為子民口吻----
《貓咪送養 在宜蘭羅東 》
姓名:角妹
性別:女生
年齡:約1歲
個性:比較慢熟,對於人類比較大的動作還是會有點嚇到,但是已會主動靠近,也可摸摸搔腮幫子到軟倒,叫了會來,會玩逗貓棒
結紮:已結紮
健康狀況:定期驅蟲除蚤,白血愛滋皆過關,已施打第一劑預防針(三合一),預計9/28施打第二劑,精神食慾皆良好
小故事:
角妹原是在我住家附近一間轉角餐廳生活的地方浪浪,經常去那裡買東西的我跟她有過幾面之緣,有時還會為了看看她特地繞過去買東西,當時只覺得她長得真的很可愛又有點親人當浪浪真可惜,過了一陣子竟然發現在她的身後多了兩隻小屁貓(小黑貓與小白底虎斑),詢問附近的店家後才發現他們並沒有在固定餵養,且因為有貓在餐廳附近,反而覺得會造成髒亂跟困擾,評估自身能力後決定誘補她們母子。
角妹是屬於比較膽小的貓,誘補後沒有出現哈氣或是攻擊的行為,在醫院順利地完成結紮後便帶回家中途了,而她的兩個孩子則是送到朋友家中途。剛帶回家時我將她安置在家中的空房作為隔離,因為家中還有其他的貓,開始的前幾天食慾比較差,也比較怕人摸,但一周後進去放飯時就會主動過來,也可以自然地給摸跟玩逗貓棒,本性是一隻親人可愛的貓咪。
你/妳願意給她一個永遠的家,成為照顧她一輩子的家人嗎?
準備好了,就來信吧!
相信不管是誰一定都會被這隻美女貓萌萌可愛的外表收服的~~~
聯絡方式:
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FB:https://www.facebook.com/deityali 蕭鈺沛 (請先私訊)
羅東三房兩廳 在 MedPartner 美的好朋友 Facebook 八卦
「為什麼台灣人都這麼願意幫助人?」
在倫敦大學附設醫院交換的那一年暑假,一位曾經來過台灣旅行的印度裔英國醫師這樣問我。
他覺得英國人彼此之間很有禮貌,但其實有點疏離,也不太敢對別人伸出援手。但是他來台灣旅行的時候,雖然語言不是很通順,但很多台灣人都願意幫忙他,甚至會主動上前詢問他是不是需要幫助。他也觀察到,台灣人彼此之間是很樂意互相幫助的,滿滿的人情味讓他始終難忘。
「可能是英國沒什麼地震也沒什麼颱風吧?」我一邊啃著醫院餐廳超難吃的炸魚和薯條回答他。「你們上次重大的天然災難是什麼?除了恐怖攻擊以外。」
「好像想不太起來。」他說。
「台灣在兩個板塊之間,常常會有地震。每年也都會有好幾個颱風襲擊。台灣人很習慣天災的發生。所以當看到別人遭遇到不幸時,我們會努力幫助對方,因為沒有人知道,下一次會不會是自己需要幫助。」
「可憐的台灣。」他說。
「但也因為地震,所以台灣有壯麗的高山和峽谷。因為變化萬千的氣候,島上的動植物種類可以橫跨多種不同氣候帶。我們有高山、有河流、有海洋,有和大自然搏鬥的人們,其實台灣還是很不錯啦!跟你們英國一樣,我們都是地處大陸邊陲的島國,我們都應該要有海洋國家的冒險精神。」我說。
「台灣是座美麗的苦難島嶼,但你們這樣真的很棒。也許英國也應該要多點不要太嚴重的天災,大家才會更團結一些。」那天吃完飯時,他是這樣說的。
--
昨天強震發生後,看到上百名花蓮的鄉親們還在等待救援,相信大家跟我們一樣都是心急如焚的。因為我們都知道,所有台灣人共同生活在這座島嶼上,大自然的無情隨時可能發生在任何一個人的身上,我們只能互相幫助,才能一起走下去。
地震、颱風、各類的天災在這座島上萬年來從未停歇,但世世代代的台灣人也從沒有放棄過、從沒有退縮過。
感謝所有警消醫護以及救難人員們為我們奮力搶救花蓮的手足同胞。今早和幾位朋友去電花蓮的救災單位詢問需不需要外地醫療人員的協助,不過目前的救災難量還足夠,暫時還不需要我們過去。現在也只能跟大家一起在電視前幫花蓮的同胞加油,為受困的同胞祈福了。但只要需要我們的時候,相信很多人都會一起立刻行動的。
世事無常,也請大家多多關心家人和朋友。我們常會遺憾,常會說早知道那時候怎樣怎樣就好了。但當醫生這些年,見過了一些生死,我的觀察是「時時都願意付出,時時都願意去愛的人,就不會留下遺憾。」
--
【災難期間請勿濫傳錯誤資訊!】大家可分享參考以下資訊喔!
■ 2018.02.06 花蓮大地震災情整合平台的相關資料
http://beta.hackfoldr.org/Hualien-Earthquake-20180206
〖政府部門〗
公路資訊: https://goo.gl/LgtCUv
消防署FB:https://goo.gl/jqFR8z
中央災害應變中心: http://www.emic.gov.tw/
中央氣象局地震更新:https://goo.gl/APvMz
花蓮縣政府社會處 : https://goo.gl/fjaiBi
花蓮縣政府:花蓮縣政府社會處於花蓮縣立體育場開設收容所(花蓮市達固湖灣大路23號),並請國軍派車至災害現場載運民眾。
〖第三方資訊〗
g0v災害地圖:https://goo.gl/PKzQix
回報災害地點:https://goo.gl/forms/ytbd2L8zbYVLZ39g1
批踢踢 EarthQuake26 板:https://goo.gl/WXCKTY
Hackfoldr:https://goo.gl/CCQNbc
FB報平安:https://goo.gl/ugynXY
心理健康資源: https://goo.gl/6WeRLc
〖收容資訊〗
■ 鄉親朋友如果有需通報的緊急事件,或是尋求安置的地方,請撥打縣民專線1999,或是撥打市公所電話 03-832-2141
>花蓮縣立體育場臨時收容所
地址:花蓮市達固湖灣大路23號(花蓮縣政府+市公所)
>東華大學周邊民宿
100 間客房供給住宿
電話:新悅旅遊 陳嘉洋 0917578017、03-8662388
富盛訂房中心 劉永盛 0966-941916、03-8663368
>葉宿文旅
收容人數約20人
>東華大學周邊
80 間民宿房間提供住宿
電話:038662388 0956920609 0917578017
>花蓮采盈汽車旅館
地址:花蓮縣花蓮市中正路169巷60號
電話:03-8359566
>麗星大飯店
地址:花蓮縣花蓮市中山路589號
電話:03-8347411
>富野大飯店
提供20間房間予受災戶
地址:花蓮縣花蓮市中華路302號
電話:03-8346999
>天璽商務飯店
提供5間房間予受災戶
地址:花蓮縣花蓮市林森路126號
電話:03-8312939
>時代力量花東黨部
可容納人數約20人
地址:花蓮市林森路147號
電話:03-8323880
>花蓮文創
目前暫屬於停水區域
2/7-2/8免費開放救難者與受災戶安頓休息
地址:花蓮市中華路144號(花蓮文創園區內)
電話:03-8355811 / 0903-262100
>Snore民宿一樓大廳
電話:0975-298581
>羅東小愛阿嬤的家
地址:羅東鎮興東路6號9樓
電話:0975 376 229
>慈濟基金會花蓮靜思堂防災協調中心
電話:0912412600 分機4016、4017、4018 / 038564238
>長老教會指揮中心:
地址:花蓮港教會(中山路263號)
電話:0955485963 林偉聯牧師
羅東三房兩廳 在 Diana Loves Daydream Youtube 的評價
哈囉~大家好^^
這是我第一支影片,一切都還在摸索當中....
就先用宜蘭兩天一夜小遊記跟大家見面
請忽略我有點台灣國語跟臭奶呆(台語)的旁白
我努力正音der~~(如果還有下支影片的話...哈哈)
//////
Day1
✔天空島上的小木屋
✔正好鮮肉小籠包
✔光宅238 (下午茶-伯爵鮮奶茶戚風)
✔天ㄟ露營車 check in (住宿有提供免費的票卷:坐船的遊湖卷、腳踏車出租卷、咖啡廳的鬆餅卷,三者擇一!)
✔休息
✔羅東夜市附近(阿公仔一串心, 羅東紅豆湯圓)
✔罵子蛋創始總店 (買回民宿吃)
Day2
✔天ㄟ露營車早餐(供應時間AM08:00~AM09:30)
✔整理東西,享受悠閒,退房
✔遊梅花湖
✔八樣Kaffe生活料理(要先預約)
✔蔥澡--小黃漫遊 / 池畔春光
✔柯氏蔥油餅
✔吳記花生捲冰淇淋
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░ 更多Diana ░
▪︎ E-mail | diana0565@hotmail.com
▪︎ IG | https://www.instagram.com/dianalovesdaydream/
▪︎ FB | https://www.facebook.com/Dianalovesdaydream
▪︎ Blog | http://chlorellaf.pixnet.net/blog
Thank you for watching
♫Music
Track: Acejax feat. Danilyon - By My Side [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/SE_8DxZLmLk
Free Download / Stream: http://ncs.io/ByMySideYO
羅東三房兩廳 在 跟著領隊玩 Youtube 的評價
#宜蘭景點 #親子飯店
哇~羅東夜市竟然有超高景觀溫泉飯店,附設游泳池、三溫暖、SPA等,還有小孩子超愛的兩間兒童遊戲室,是媽媽團購的超人氣飯店!
文章:https://taiwantour.info/cuncyue-hot-spring-resort/
更多親子旅遊資訊
請看:跟著領隊sky玩
https://taiwantour.info/
羅東三房兩廳 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的評價
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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