(請大家幫我分享這篇文章,讓更多人能因為維他命D而受惠)
(缺乏維他命D會讓你的傷口癒合困難,別讓維生素D不足成為你傷口久久不癒合的兇手)
那天一個阿嫲來門診,她走路一跛一跛,還拿了一根枴杖。
她看起來很瘦弱,身材也小小的,不過阿嫲有點時尚,戴了一頂帽子,還有太陽眼鏡。
我問她怎麼了
她捲起右腳的褲管,小腿上出現一個5公分左右的傷口,上面蓋滿了一層不知名的黃色藥粉,一直有一些不乾淨的液體從邊邊流出來,周圍是紅腫一片
我問阿嫲這傷口多久了
阿嫲說: 快半年了,一直好不完全,每次好像快好又爛掉,這次比較嚴重,整個發紅了,走路都好痛。
我問阿嫲說: 妳今天自己來哦?
阿嫲說:對啊。
我說: 妳家的人哵?
阿嫲說:沒啊,我剩自己一個人,我老公死了,我沒有小孩。
聽著聽著,再看著她紅腫的腳,心又開始覺得酸酸的了。
我幫她驗了血糖,又測了血管,她沒有糖尿病,雖然血管沒有很通暢,但還算可以接受。營養狀況也不算非常差,雖然她很瘦小。
想不太出來阿嫲的傷口為什麼這麼難好,我幫她測了一下維生素D,結果竟然只有可憐的8 pg/ml。
我請阿嫲補充維生素D,但講了很久阿嫲還是搞不懂怎麼買……
於是只好……
自己送了她一瓶.....
1個多月後,她回門診,這次她沒有拿拐杖,走路也很正常,因為她的傷口好了,這次終於真的長好了,沒有再破了。
維生素D可以幫助你的免疫系統對抗細菌,還可以加速傷口的癒合,特別是對一些燒燙傷的病人以及一些慢性發炎的傷口。
若你週遭有長輩或朋友身上有一直癒合不良的傷口,可以請他們試著補充維生素D,也許可以幫助他們解決這個困擾。
之前曾經遇到一位40多歲的病人,因為左腳傷口潰爛,細菌感染變成蜂窩性組織炎,清創3次後感染還是控制不下來,最後只好截肢來保命,其實他一開始的傷口真的不大,沒有好好照顧造成他一輩子的遺憾。
身上有傷口一定要重視,另外千萬不要讓缺乏維生素D成為壓垮自己的最後一根稻草。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,維他命D是近期特別受到關注的微量營養素之一,莊盈彥醫師檢驗後發現也有缺乏維他命D的問題,現代人普遍不愛曬太陽,大多數人都會有缺乏維他命D的狀況,那要如何補充維他命D呢? 有些人身上 #維他命D 可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人只要從食物補充就行,嚴重缺乏的人就需要營養補充品。 缺乏 #維生素 ...
缺乏維生素a 在 蘇怡寧醫師愛碎念 Facebook 八卦
孕婦與維生素D
關於醫學研究
我們不斷更新
在最近一期的知名醫學期刊中(JAMA Pediatrics)
發表了最新的研究統計結果
在總共5405位孕婦的研究中
發現在孕期中適當維生素D的補充
可以降低28%胎兒過小的機會
也可以降低65%胎兒或新生兒的致死率
原文連結在此
https://jamanetwork.com/…/jamapediatrics/fullarticle/2681636
關於維生素D於懷孕的重要性
之前我們也討論過了
在這裡👇👇👇
今天來聊聊維生素D吧
https://drsu.blog/2018/03/01/super180301/
不過
這個世界是這樣的
信者恆信不信者恆不信
有些人寧願相信移動桌腳或是搬個家會動了胎神
或是常生氣會動了胎氣
但就是無視於95%以上的孕婦都是缺乏維生素D這個事實
無所謂
不管你信不信
不管你聽不聽
我就是要繼續說
能救一個是一個
再幫大家整理一次重點喔
1.超過95%以上的孕婦維生素D的濃度都是不足的
2.每天曬15分鐘到半個小時以上的太陽可以有效補充維生素D但我知道你就是做不到
3.既然怕把皮膚曬黑會要了你的命那就請你乖乖補充維生素D
4.如果你硬是不信邪覺得你就是那5%不可能會不足夠的奇葩
OK
Fine。
那你也可以抽血驗個維生素D的濃度
最後
如果你還是選擇繼續無視
那我也沒啥意見
反正最多就是增加28%胎兒過小的風險
只是我一直覺得很奇怪
我一直叫你懷孕不要拼命吃你偏不聽
就是要擔心怕吃不夠小孩長不夠大
明明告訴你這沒有用你偏要做
反而叫你補充維生素D可以降低胎兒過小的風險
也還是不聽
恩恩
那我也沒輒了
OK
Fine。
缺乏維生素a 在 財務管家 Facebook 八卦
[ 巧吃水果 可輕鬆緩解身體八大疾病 ]
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✰ 季節轉換,很容易生病,增加身體抵抗力是很關鍵的。有時候身體的一些小病痛,只是因為身體內缺少了一下一些營養元素。所以生病的時候不妨吃點對的東西,多吃點水果、蔬菜,說不定就能幫你解決惱人的小病痛。現在快來看看要怎麼吃才對吧!
❉ 1. 蘋果:治療便秘
很多女性朋友有便秘的煩惱,其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如,蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動,加速排便,一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用,便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
❉ 2. 木瓜可缓解消化不良
木瓜是女性的營養美容佳品,木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發現,木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素,可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力,可以在飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
❉ 3.過度用腦宜吃香蕉
香蕉是最好的水果之一,它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效,香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因而在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養物質,進而並緩解用腦過度是產生的疲憊感及消極情緒。
❉ 4.芒果可防皺潔膚
我們知道,皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現彈性不足,進而皮膚就容易出現皺紋。這個時候,首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為它含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
❉ 5.藍莓可緩解用眼疲勞
白領每天在辦公室工作,要長時間盯著電腦螢幕,就會過度用眼,造成眼疲勞。這是由於視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。那麼這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的β胡蘿蔔素的水果。這類水果有很多,但是首推是藍莓。以內藍莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養顏之外,還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效。它會幫助人體加固血管、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症,所以才被人們視為“超級水果”、“萬能水果”!
❉ 6.牙齦出血時吃奇異果
牙齦健康與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時候,牙齦就會變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至會引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
❉ 7.葡萄幫你清肺排毒
長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。即便有些女性朋友自己不抽煙,有時候卻不得不吸客戶的“二手煙”。所以也被侵害者身體健康,而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
❉ 8.柳橙可治腳氣
當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產生腳氣困擾。與人相處,最怕就是這種身體異味了,會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。
[ 文章來源: 55BBS ]
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✰ 季節轉換,很容易生病,增加身體抵抗力是很關鍵的。有時候身體的一些小病痛,只是因為身體內缺少了一下一些營養元素。所以生病的時候不妨吃點對的東西,多吃點水果、蔬菜,說不定就能幫你解決惱人的小病痛。現在快來看看要怎麼吃才對吧!
❉ 1. 蘋果:治療便秘
很多女性朋友有便秘的煩惱,其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如,蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動,加速排便,一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用,便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
❉ 2. 木瓜可缓解消化不良
木瓜是女性的營養美容佳品,木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用,所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學家最新研究還發現,木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素,可以幫助人體分解肉類蛋白質。所以如果感到消化不力,可以在飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
❉ 3.過度用腦宜吃香蕉
香蕉是最好的水果之一,它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效,香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸,具有安撫神經的效果,因而在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養物質,進而並緩解用腦過度是產生的疲憊感及消極情緒。
❉ 4.芒果可防皺潔膚
我們知道,皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現彈性不足,進而皮膚就容易出現皺紋。這個時候,首推食用芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為它含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
❉ 5.藍莓可緩解用眼疲勞
白領每天在辦公室工作,要長時間盯著電腦螢幕,就會過度用眼,造成眼疲勞。這是由於視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A被大量消耗,眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。那麼這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的β胡蘿蔔素的水果。這類水果有很多,但是首推是藍莓。以內藍莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養顏之外,還可以延緩腦神經衰老、提高記憶力的功效。它會幫助人體加固血管、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症,所以才被人們視為“超級水果”、“萬能水果”!
❉ 6.牙齦出血時吃奇異果
牙齦健康與人體內的維生素C息息相關。當人體缺乏維生素C的時候,牙齦就會變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至會引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益於牙齦健康的水果。
❉ 7.葡萄幫你清肺排毒
長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。即便有些女性朋友自己不抽煙,有時候卻不得不吸客戶的“二手煙”。所以也被侵害者身體健康,而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
❉ 8.柳橙可治腳氣
當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產生腳氣困擾。與人相處,最怕就是這種身體異味了,會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。
[ 文章來源: 55BBS ]
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缺乏維生素a 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的評價
維他命D是近期特別受到關注的微量營養素之一,莊盈彥醫師檢驗後發現也有缺乏維他命D的問題,現代人普遍不愛曬太陽,大多數人都會有缺乏維他命D的狀況,那要如何補充維他命D呢?
有些人身上 #維他命D 可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人只要從食物補充就行,嚴重缺乏的人就需要營養補充品。
缺乏 #維生素 的六大現象:
1.皮膚乾燥:維生素D能促進皮膚的新陳代謝。
2.骨質疏鬆。
3.容易生病:維生素D增強免疫系統。
4.情緒焦慮。
5.肌肉無力。
6.心血管疾病。
維他命D、維他命A、維他命E、維他命K都是脂溶性維他命,容易溶解於脂肪中,攝取時需要搭配油脂,才容易吸收。
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