给我一百万的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

🌟🌟🌟🏆🏆🏆🙏🏻🙏🏻🙏🏻
2019最佳女主角。
此刻心情，甜滋滋的。 🥰
感谢大家的支持和信任，谢谢大家。🙏🏻🙏🏻😍
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#胡椒粉 🙏🏻
#感谢红姑
#starawards2019
🌟🌟🌟
Thanks to the styling team;

Hair: @gandavid_davidgan
#PassionHairSalon
Assisted By: @rainbow_yew

Make-Up: @andyleemakeup

Styling: @johnnykhookhoo
Assisted By: @felixwoei @chiaweichoong

Gown: Tom Ford | @tomford
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Heels: Giuseppe Zanotti | @giuseppezanotti
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Diamond Jewellery: Piaget | @piaget
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ZoeTay #鄭惠玉 #惠聲玉影 #佐伊の語
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In @redvalentino for #给我一百万 press conference yesterday ❤ styled by @rongg hair by @instahairloom @bosco_eng makeup by @makeupentourage @dolleiseah ❤❤

🤧🤒😷🤤😤😰
这几天天气炎热，加上排山倒海的通告，感冒了！发烧在家休息了一天，隔天上班，今天失声又闪到腰，这是祸不单行.....😰😭😤
看了推拿医师回家，看见儿子贴心的作画，顿时感到感动窝心。😍😘 心里也很愧疚，这段时间忙得不可开交，没能好好的照顾你们、陪你们，谢谢你们的关心，年纪小小你们知道妈妈最近很辛苦，我会很快好起来的。爸爸出差，多两天就要大考了，这段时间实在抽不出时间给你们温习功课，儿子，要专注，好好加油哦！💪🏻👦🏻👶🏻💋 考试顺利。📝📝👌🏻
#终于病倒了😷 #好几年都没拿过病假 #感谢制作组体恤 #希望不会影响到制作 #还有好多事要做 #今年有点忙 #原来我儿子长大懂事了 #儿子贴心妈妈感窝心👩‍👦‍👦👶🏻 #咱们一起加油💕 #有孩子的妈好幸福😍 #内疚感
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一想到肺炎就 呜~~~~

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#新冠肺炎 #芒种 #改编翻唱 #StayHome #withme

原唱：趙方婧
原词：假寐
作曲：殇小谨
改编词：郑斌彦
混音：陈政宏
演唱：郑斌彦 陈政宏

一想到肺炎就 呜~
要封国多久 呜~
要戴口罩勤洗手

城市里的警察
他不能够回家
因为要执行任务啊
可是路上还有人溜达
他不听警察的话 很欠骂

这关键时刻 要记得
一出去就有机会被传播 wo
听我说 别再出门
我们要团结一心 守规则

一想到肺炎就 呜~
信徒乱走 几时才自首 呜~
经济不好 钱不断飞走 呜~
烦恼很多 想借酒消愁 呜~
求佛保佑

观音菩萨
救救我啊
地藏菩萨
求佛保佑

疫情变严重啦
意大利沦陷啦
我很担心我的国家
马来西亚美丽的地方
让我们一起努力吧
守护她

这关键时刻 要记得
一出去就有机会被传播 wo
听我说 别再出门
我们要团结一心 守规则

一想到肺炎就 oh
信徒乱走 几时才自首 呜~
经济不好 钱不断飞走 呜~
烦恼很多 想借酒消愁 呜~
求佛保佑

【郑斌彦简介】
由于热爱大马和为了保持创作的初心，郑斌彦以“马来西亚男孩”著称 。

-Youtube讲师，为企业和大专院校开设Youtube影片制作课程。曾接受988、One FM、Ai FM、星洲日报、东方日报、中国报等媒体的专访。

-知名创作歌手，改编和创作歌曲点击率突破百万。作品有《马来西亚男孩》《单身狗过年》《撩你》《好》《写给阿嬷的歌》等。

-影片制作人，除了经营自己的频道，也为企业制作商业广告，曾合作的品牌包括Eco world、Lake City KL North、U Mobile、Astro、8TV、尊孔独中、白沙罗华小、我来也等等。

承接工作：
Youtube课程、词曲创作、登台演出、影片拍摄、照片拍摄、开箱评测、Event出席等。

诚邀各界人士合作：admin@bingyen.com

"TABATA" 一首歌時間瘦身！
挑戰高心率瘦身操(VI)

快过年了哟，你们都看了5套我们的运动短片
这次来做个分享心得吧！
请你们留言你们的运动心得哟！
如果你们有更好的建议 不妨说给我们听听吧
记得留言分享哟！

有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！
大家可以邊看邊一起跟著做喔

Tabata Workout (VI)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!

1.Run in place
2.Dynamic plank
3.Jumping Jack
4.crunches
5.lunges
6.Dynamic jack
7.squat
8.Burpee

#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！

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我们将会分享更多的运动影片哟！

这次给了我妈妈一个特别大的惊喜！
我们偷偷摸摸地从中国飞回德国，没想到她会这么感动。。。

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我叫阿福Thomas，我是一枚生活在中国上海的德国人。我会在中国，欧洲，德国各地拍各种各样的视频。如果你们喜欢看世界各地美景，美食和人文，那你们肯定会喜欢看我的视频。
我在德国出生，从小我父母就喜欢带我去旅游，我欧洲，美国，澳洲，非洲和亚洲都去过了。认识了我中国老婆以后我就搬到上海了。
现在德国和中国两边跑！

希望你们可以通过我的视频学到新的东西，可以快乐，可以开心！

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