把握黃金時間兩周就可以復原！真的是發生了才會知道該怎麼做(#編屍)
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影片授權：努比與我
完整影片👉https://reurl.cc/N5o4n
纖維軟骨 在 中時新聞網 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎， 這些都是很難康復的症狀， 跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機...
纖維軟骨 在 努比與我 Facebook 八卦
★纖維軟骨栓塞｜5級癱瘓復原➤努比重新學走路★
#最嚴重的5級癱瘓都能站起來了
#其他4321級的爸媽不準放棄rrrrr
我剛剛建立了一個社團，
想給需要高壓氧相關的朋友一起加入討論
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居然7個月就這樣過去了，這一切要感謝的人太多太多了
無論是....
❤︎陪伴我的朋友們
❤︎素昧平生，卻熱心地打電話給我建議的粉絲
❤︎幫努比針灸過的鐘醫師＆葉醫師
❤︎願意接下努比幫她掃MRI到半夜12點才下班的台大動物醫院何醫師
❤︎ 設想動物高壓氧治療專科醫院Taiwan animal hyperbaric oxygen therapy hospital 院長林醫師 Kenny Lin
❤︎幫我照顧努比餵飯擠尿的室友
❤︎妹妹當初的救命恩人又幫助努姊姊的洪媽媽＆多多媽
❤︎努比當初的救命恩人怡聞
都超級感謝你們der❤️❤️❤️❤️❤️
因為臉書演算法沒看到之前貼文的努粉
這兒可以了解一下花生什麼樹 👉 bit.ly/努比癱瘓紀錄
🔺追蹤IG： bit.ly/努比與我IG
🔻訂閱YT： bit.ly/努比與我YT
#癱瘓 #狗癱瘓 #纖維軟骨栓塞 #五級癱瘓 #癱瘓復健
纖維軟骨 在 carol自在生活 Facebook 八卦
這一次造成膝蓋受傷的原因是４月初蹲著做家事一段時
間，忽然站起來就發現右膝劇痛卡住，勉強咬牙轉正之
後就一直覺得走路有問題。但是我不以為意，想說不就
是扭傷，認為時間久了就會慢慢復原。
沒想到狀況越來越不佳，即使坐著躺著不動也覺得右腳
腫痛，走路不時會卡住而且也越來越跛。Ｊａｙ覺得問
題不單純，要求我一定要到醫院診斷原因出在那裡。沒
想到醫師一聽我的敘述，馬上要我做核磁掃瞄，才確定
我的膝蓋半月板破裂。半月板甚麼？我也是第一次知道
膝蓋有這麼個組織，它是韌帶纖維軟骨，形狀就像半月
形狀，幫助膝關節的穩固性及彈性，能吸收震盪，在跑
步或跳躍時有緩衝的作用。這一類傷害常見於運動員或
年輕人身上，Ｊａｙ笑著說好歹跟年輕人扯上關係。
這個組織本身損壞就沒有辦法再生，只有手術將破裂處
切除，所以我沒有太多時間考慮，馬上住院接受膝蓋關
節內視鏡手術。最怕打針的我住院３天又是點滴又是抽
血又是半身麻醉，著實讓人難受。不過醫院的醫師及護
理師都專業親切，給我很大的幫助。住院三天還認識隔
壁床開刀年齡將近90歲的奶奶，有機會再跟大家聊聊這
位可愛的奶奶。
出院回家才知道健康的重要，身體任何小小的警訊都要
注意，馬上治療才不致於拖延。也希望大家注意平時的
姿勢及運動過程，好好保護膝蓋。我現在一切都好，開
刀前會持續腫痛的感覺已經消失，會慢慢努力恢復正常
，無法一一回覆，在此謝謝所有朋友這一段時間給予的
關心及滿滿祝福。
纖維軟骨 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
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退化性膝關節炎 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：李先生40歲，熱愛運動及常健身。近兩星期，膝蓋感到酸軟，屈曲及伸直時有磨擦感覺。
(一) 為何李先生的膝蓋會酸軟？是否運動過量而勞損？0:22
(二) 怎樣檢查是關節或是韌帶出現問題？1:19
(三) 可以怎樣治療？2:50
(四) 李先生痊癒後，能否繼續健身或做劇烈運動？4:31
(五) 遺傳與肥胖對膝關節是否有影響？5:03
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肩膊脫臼 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：Nancy幾年前因工作關係右肩膊脫臼，經跌打治療後脫臼復位。但長時間拿重物會感到痲痺，及後幾次當Nancy把右手向後拉時，又再次脫臼。
(一) Nancy並不想做手術，能夠用物理治療的方法去治療嗎？0:30
(二) 物理治療能否根治經常脫臼？2:36
(三) 有沒有方法可舒緩脫臼復位後的痛楚？(FindDoc 健康資訊) 3:30
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