跟控制慾旺盛的人相處，
可說是人生最痛苦的經驗之一
「當愛我們的人控制我們的時候，我們會把控制視為愛的表現。我們很容易把愛與依賴、操縱、需要別人混為一談。這都不是愛。愛，是讓別人做自己。」～梅樂蒂‧碧緹
控制跟保護，有時候很難分。因為我們小時候可能常被灌輸，控制的行為可能就是一種愛，而且我們在被控制的過程中，可能會得到賴以生存的好處。有些慣於依賴的人，說不定還特別喜歡看起來有能力掌控一切的人。
控制可以視為剝奪當事人權力的方式，我們舉一些小事為例：
■ 只是跟對方的想法不一樣，就會被對方講得，我們好像做錯事了一樣
■ 跟對方的主觀喜好不一樣，會讓對方很抓狂，甚至讓我們因此不敢表達自己真正的內在情感
■ 我們自己能決定的事，對方都要代為決定，常說是為我們好
■ 明明問我們的意見，我們也表達了，卻又否定我們的意見，最後以對方的想法執行
■ 不接受對方的好意也不行，我們已經明確拒絕，也因此感到壓力，對方仍一意孤行
■ 常要讓對方主導話題，對方不想講的，我們被要求要識趣，別再追問，但對方想知道的，我們不說就不可以
■ 對方常提各種要求，我們好像不得不照做，但是我們提的要求，通常被忽略居多，到最後我們可能連提也不想提了
■ 對方常誇大自己的重要性，卻常明示或暗示地貶低我們的價值，好像我們沒有對方就活不下去
■ ……
這些還算是比較幽微的心理控制，可能充滿在生活的細節裡，也可能是隱而不宣的潛規則，所以只有在重大的事件發生時才浮上檯面，但我們已經默默奉行多年。比較明顯的控制，包括剝奪身體自主權、經濟自主權…等，這些好判斷多了。
其實在我們的文化裡，這些控制常常經過美化。但被嚴格控制的人，最後生活能力因此弱化，終至沒有獨立判斷的能力，或者沒有自信。等到這些人長大了，有機會了，可能又以控制為手段，來彌補自己內在的不足。
我們不難從控制的行為中，覺察到恐懼。恐懼如果經過層層追問，其實是空。
其實，安全感如果經過層層追問，也是空。作為一個脆弱的生物體，無常是生活的經常，相信自己能掌控著什麼，比較好活。
可是，有人就不是喜歡失控的感覺，所以喜歡控制，喜歡把某些人事物抓在手中，好像緊緊握住就絕對不會溜走。於是當手段越來越激烈，就成了壓迫，被長期壓迫過的人，又分不清到底自己拒絕的是愛還是害的人，那種內心的糾結混亂，是真的可能壓垮一個人內在的完整性，演變成一種心理疾病。
有一個粗略的說法，也可以幫助我們區分，控制與設立界線之間的不同。當一個人想控制他人，那就會不斷要求他人的行為。而當我們要設定界線的時候，會說明遇到什麼事、什麼人、什麼狀況，我們自己會做什麼，或者不做什麼。
最後，跟各位朋友分享梅樂蒂‧碧緹的一段話，她描述了常活在控制底下的人，會很渴望的自由。祝福大家！
「只要我們不再控制他人、讓他們自由，我們也找回我們的自由。有時候，我們需要做的就是保持愛的距離，等他們自己承認遇到困難，請我們幫忙。但是我們不可以把這個當作保持距離的理由，因為這是控制，不是放手。…愛人，就要愛他們本來的樣子。我們要做自己。好好體會自己的感覺。做什麼就是做什麼，不求回報。在放下的那一刻，你也把快樂帶回自己的人際關係、生命與工作。」
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以上部分文字摘自
練習設立界線：在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手
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練習設立界線 在 Re: [探索] 如何照顧好自己的感受？ - 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的八卦
謝謝 lamda大 讓我在仔細深入思考
我好像有一個固定模式
出社會換了幾次工作中
和現在作為全職媽媽 模式都很像
不會拒絕別人的要求
也很難開口要求別人幫忙
攬下過多的責任與工作
等到做得很累的時候抱怨
也不敢要求應有的報酬 加薪或升遷
不尊重自己 別人也不會尊重我
累積負面情緒 後來就開始想逃避
結果就是留職停薪或離職
（有時提離職 公司就會說要加薪了
但我不覺得這是好方式
所以羨慕那些很敢要求的人）
樂意幫忙別人 卻很怕麻煩別人
自我價值感低落 沒自信
不夠愛自己的問題
從我想改變
8、9個月的時間過去了
關於愛自己的文章我看了很多
我還是連在需要的時候
請別人幫忙都很難
看似簡單的問題
我做起來好難好難
學了新時代
知道如果沒有克服
這個功課會一直來
說實在很害怕
※ 引述《orapin (嘸通乎人看袂起)》之銘言：
: 大家好
: 最近看了feathery大
: 關於當下的力量的文章
: 裡面有一段
: 「在任何困境中都先照顧並體察自己的感受和恐懼。
: 然後，你再用你喜歡的任何療法去療癒受傷的自己和恐懼，
: 當它們在你自己身上真的發揮了力量，
: 你就知道它們也或許能在別人身上發生同樣的力量。」
: 療癒的方法
: 我試過一念之轉還有零極限
: 最後感覺還是只是壓抑負面情緒而已
: 等到爆發的時候吵架 情況更為糟糕
: 這問題真的困擾我很久
: 如果可以請告訴我 我該怎麼做？
: 如何可以真的照顧好自己
: 而不只是壓抑？
: 我照顧完自己的感受後
: 是需要跟對方溝通的嗎？
: 非常感謝
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