前几天,有几个就业不久的朋友来和我埋怨:
“ Spark啊,爲什麽我每天认认真真上班,正事也不是想象中那么多,但总是感觉时间太少,忙不过来,感覺每天被加班支配 ”
“ 约好了曖昧对象或者朋友吃饭看电影,结果还经常放人家飞机,就快被踢出朋友圈了...”
爲什麽 #時間總是不夠用?這是也許是我們從懂事以來,經常聽到身邊的朋友家人都說的一句話,也視乎變成了現代人的口頭禪。
真的是這樣嗎?其實時間不是不夠用,而是你不會利用以及管理時間。
怎麽説呢?因爲時間是公平對待每一個人的,每個人也只賦予24小時。
事實上,時間管理的核心重點,就是正確的知道自己使用的時間并且訂出個人規則。
也就是説,時間管理也相等於 = 自我管理 = 人生管理,
只要你充分地掌握了其中的精髓,將變成你人生中最佳的武器。
再説,成功人士和其他人最大的差距也是時間管理。
一般來説,普通人基本上沒有時間管理的概念,也很少掌握時間管理的方法,
他們身上最明顯的兩大弊病,其一是 #喜歡浪費時間,其二是 #認為錢有成本而時間沒有成本。
成功人士則不同,他們深知時間是一個人最重要的資本,同時非常重視的是時間的價值并且加以管理。
總得來説,時間管理是邁向成功之路 + 成功持之以恆的武器。
以下,我來跟大家分享這本書《有錢人都在做的時間管理術》裏頭提到一個實用的技巧,讓你如何善用24的黃金小時。
【3P 方程式】喂,不要想歪~
1. Perceive Your Time (#認知自己花時間在哪些地方)
可以試著 #記錄自己30分鐘的活動,小至半小時滑手機,大致參與一場重要的會議,都得記錄下來。記錄完畢後,你會發現自己或許把時間花在沒有效益的事物上。這好比記賬一樣,因爲要知道自己的現金流動都到哪裏去了。
2. Plan Your Time (#擬定自己的時間計劃)
每天 #排列出5件 隔天必須要實行的重要事物 (可參考巴菲特的25/5生產力法則),先編排優先順序 (雜事絕不編排在内) 。明天工作之時只做最優先的事件,第一個沒有做完,絕不碰第二件事!然後其餘的再逐一實踐。
3. Practice Your Time (#練習實踐自己的時間計劃)
你可以挪出一些晚上的時間,#重新檢視今天自己 有沒有跟上自己的時間計劃,從中修改 (比如: 有什麽延遲的事項?然後爲什麽會延遲?)。這樣固定的自我檢視是爲其重要的,因爲你可以在下班後,可安排出自我提升的時間,可以在對的方向前進。
你或許會覺得,人活到那麽精準,那麽的規律,會不會太累了啊?
可是,時間管理這件事情,好像投資一樣,也是有複利的效果的。
就像 Tom Corley《習慣致富》的這本書裏有提到,
78% 窮人喜歡看電視,而有錢人只有6% 喜歡閲讀,
他們不看電視,因為他們都利用時間培養其他的習慣-閱讀。
10年之後,你會發現兩者的差異 - 窮人越來越窮,有錢人越來越有錢。
相信很多打工族自從工作以來,都能認真感受到時間的重要,
“ 時間花在哪,成就就在哪”,
隨著時間推移,一些持續努力耕耘的技能也有了一些小小的成就,
對這句話的感觸更深了。
我們人生總會有艱難的時刻,那都不是我們可以決定的事,
我們能決定的事,就是能夠控制的,就是如何善用我們擁有的時間。
你們都如何管理時間呢?歡迎留言分享。
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練習實踐自己的時間計劃 在 啟點文化 Youtube 的評價
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以下為本段內容文稿:
如果你想要回答一個問題,叫做「我要怎麼樣讓自己變得快樂,而且這一份快樂能夠繼續持續下去?」;那麼今天的內容,你就千萬不要錯過!
我先談一個研究哦,這個研究呢,有兩位學者;一位叫做「肯農.薛爾頓」,而另外一位是大名鼎鼎的「柳波.莫斯基」。
那我們知道喔,柳波.莫斯基是研究「快樂」這個領域的權威,先前我也有分享過他的書籍。
他們研究發現喔,「快樂」並不是輕而易舉就能夠達到的,希望你聽到這邊,不要覺得太挫折,我們繼續聽下去!
他們的幾個實驗裡面,他們找來最近經過兩種生活變化的參與者,第一種變化稱為叫做「環境改變」。
指的是喔,整體環境出現比較重大的變化這一群人;比如說搬家啊、加薪啊、買新車啊…;這些叫做「環境改變」。
而第二群人叫做「刻意改變」。「刻意改變」指的是他們努力追求目標,或者是展開一些活動;比如說加入社團、培養新的嗜好,或者是投入不同的事業。
他們呢請這兩群參與者,去評估他們在這幾個禮拜裡面的「快樂程度」。結果一致顯示哦,這兩種參與者,雖然一剛開始的「快樂程度」都大幅提高;不管是「 環境改變」,還是「刻意改變」。
但是那些經歷「環境改變」的人,很快就會恢復到原本的快樂水準;而那些「刻意改變」的人呢,他們的快樂持續比較久!
那到底是什麼樣的原因,產生了這樣的不同?這兩位學者他們認為喔,這是所謂的「享樂慣性」的現象;那當然也有別的說法,叫做「享樂適應」啦!
就是呢,我們的確可以從新的正面經驗,獲得很大的快樂;不過呢,我們也會很快的「適應」這樣的變化。
也就是說喔,你第一次吃到一個很棒的甜點,你會覺得實在是太美味了!然而這個甜點你吃第二次,還會覺得這麼美味嗎?第三次呢?
這在經濟學裡面,你也可以說是一種「邊際效應遞減」。我們的主觀感受上,是充滿的這種「邊際效應遞減」的。
所以同樣的事情一再發生,或者是你的新車、你的新家、你的新衣服,一旦你適應它之後,它在那第一次給你的那種快樂感、那種爽感,很快的就會消失無蹤!
而很可惜的一點喔,就是環境的改變,通常他們都會很快的產生享樂的慣性。不管是新房子、加薪,或者是新車。
帶給你那種最初的興奮感,雖然是很美好的,但是這種改變,很快的會成為你的日常生活。所以呢,最初的喜悅很快就會消失了!
而相反的「刻意改變」,通常可以讓你持續開心下去。因為你想想看,如果你是培養新嗜好,可能你剛開始還很陌生、還有一點挫折感呢!
但是隨著你越來越熟悉,請問你有沒有那種經驗,就是剛開始很「肉腳」;但是後來越來越熟悉之後,成就感越來越高,而快樂感是不是越來越高?
如果你參加一個組織、參加一個團隊,剛開始很陌生,還有一點手足無措;而後來是不是越來越如魚得水?
如果你展開一個計劃,在剛開始還有一種「兩眼一抹黑」的感覺;可是後來你就會漸漸的,看到自己的計劃開花結果。
而新事業是不是如此,交朋友也是這樣子啊!剛開始陌生,而你後來漸漸的發現這個一人的優點、這一個人能夠為你帶來的資源。
所以呢,不管是投入活動、展開計劃、投入新事業,或者是學習新的技巧;這些都會觸發我們的大腦,去長出那些新的連結。
因為新的經驗、因為新的能力、因為新的結果;而這些部分的刺激,就可以避免我們「享樂慣性」;而延長了我們主觀上,感受到快樂的時間。
所以呢,如果你想要讓自己快樂,而且一直快樂下去;你應該要選擇的是「刻意的改變」,而非「環境的改變」。
其實當我們在看待「環境改變」的時候,心中隱隱約約的,也是一種很被動的心態啊!
我們總希望很被動的,這一切按照自己的想法,到你的生命裡。簡單來說,是不是有很多人每天想著發財的夢,而沒有真正去做那些,讓自己會發財的事情呢?
可是那些真正認真、努力,去做讓自己會有錢的事情的人;他是不是在努力嘗試,哪怕是嘗試錯誤的過程,他都見證了自己生命的前進跟改變?
然而所謂的「嘗試錯誤」、然而所謂的「突破舒適區」,這是一個自然的發生,還是一個必須要刻意的結果呢?我想你已經有了答案!
如果你想要讓自己快樂,我想快樂是一個「刻意」的結果;而如果你想要讓自己過好你的人生,「好人生」也是刻意的結果啊!
然而如果要讓自己的人生,過得更快樂,我想刻意的起始點,你可以先從學習開始。我的線上課程【過好人生學】的最後優惠期限,就在今天。
今天晚上過了12點,就沒有這個優惠價了!之後我們就會漲價。如果你已經參與了這一門課的學習,很鼓勵你用心的去實踐裡面給你的引導。
然後如果你還沒有加入的話,其實給自己下一個決心,參與【過好人生學】,它就是你刻意改變的一個起始點。
希望你的加入,也希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;尤其是今天的最後優惠期限的【過好人生學】。
我們所有的相關課程連結,在影片說明裡都有,期待你的加入;好人生是「刻意」的結果,學習是「刻意」的起始點。
今天的內容就到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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練習實踐自己的時間計劃 在 果籽 Youtube 的評價
肩頸痛幾乎是香港人的通病,尤其在「限聚令」期間,市民要長時間留家抗疫,每日由早到晚對着電腦工作溫習,低頭玩手機煲劇,容易令痛症加劇。
為此,健康蘋台早在7月份已計劃舉辦兩場實體《2小時頭肩頸紓壓速學》FAN享會,務求讓會員在兩小時內學識基本按摩技巧。開放報名後,反應熱烈,48個名額在3日火速爆滿,但最終因政府再次收緊限聚令無奈取消。
為了令更多會員可以安坐家中學懂紓痛技巧,健康蘋台決定於8月23日(日)再度舉辦同類活動,並改為網上教學,讓大家學得安心之餘,更可與親朋至愛互相練習,實行有痛症,自己救,隨時隨地紓緩頭肩頸痛楚。同時參加會員更可免費獲贈加強版撒隆巴斯高效膏布(先報先得,送完即止)。
身兼泰拳教練、健身導師的曾海倫 (Helen),同時是一位運動矯治專業教練、運動按摩及伸展導師,並在一間頭肩頸按摩上門服務公司兼任培訓工作,間中亦會親自上陣,就連香港羽毛球運動員葉姵延(黑妹),都曾經找她幫忙。正因為Helen擁有豐富的運動理論及實踐經驗,因此獨創了一套「頭肩頸按摩技巧」。她強調:「按摩拉筋配合運動,才能真正放鬆及幫助身體復元。」
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #肩頸痛 #按摩 #肩頸 #按摩師 #運動 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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練習實踐自己的時間計劃 在 LIVIGRACE. CO Youtube 的評價
做生意,金錢實現,如何吸引金錢|LIVIGRACE.CO
無論你是剛剛創業或是已創業一段時間,
你有否遇過創業難關和迷惘時期?
你會否感到不安全感和創業孤單?
有否遇到沒有人可以商量和不知如何下決定的時候?
其實我們是很需要創業的強心針 堅定自己信念才能繼續追尋目標
今次我會分享自己的經歷, 怎樣轉化自己信念
令自己更有勇氣追求和實現創業的目標
還會說一下如何在生意上吸引金錢的故事
我透過冥想達到金錢實現, 吸引到潛在客人購買我的服務
冥想不是坐著不思考嗎? 究竟如何轉化自己的信念達到目標呢?
冥想有很多不同類型, 我會說如何用冥想視覺化目標來吸引金錢
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