練美娟日文的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

什麼事這麼開心呀

「時間來到下午的2點08分，好事自在Latte，我是荳子」
這句開場白
從2／11(一)開始
下午2點到5點
你👉天天都可以聽到
(開始尖叫了嗎？哈哈哈哈哈哈哈)
這不是代班☝不是代班☝不是代班☝
是正式由我入主好事自在Latte節目

(以下文長只是抒發心情)
手。在。發。抖。
是…
這是我收到消息當下的反應
然後
腦海一片空白
一邊吃飯一邊哭還一邊傻笑
接下來幾天的晚上完全沒睡好
因為我完全不敢相信
這會是真的嗎？是嗎？是嗎？是嗎？
會不會明天老闆就反悔
或者
下一秒主管又會line我說他搞錯了
因為離開的太久
很難不胡思亂想有的沒的
這5年來
時時刻刻思量在心尖上的事兒
每每一抬頭便看到播音室微亮的燈光
一句句重覆唱和數十秒的節目片頭曲
日日和主播練肖話的日常
一顆顆時而失控時而平緩的音樂
一字字低沈慵懶療愈午後時光的話語
一個個沈溺聆聽咖啡過往的你們
一夜夜縱容自己想念就哭的眼淚
都是我日日夜夜的牽掛
而我
在自己的心裏 在你心裏
自始自終堅信著
那一年
那一天
那一個時刻
那一份屬於我和你的空中
會回來的
通常
如此深信不疑不是太呆就是是太傻
這 就是我

24小時塞滿孩子玩樂聲外加罵罵號
分秒追逐小怪獸們逼死人的爆炸行程
中間不小心穿插烤蛋糕玩太大還開團購
最後再來個一圓兒時夢想的鋼琴課
滴滴答答想了想
似是懂了這些年的課題
是學習。是等待。是磨練。的閉關修行
我享受著也厭世著
總等待著出關日

2016年1月
從好事音樂SPA代班的第一秒…起
黃華大叔認出我的聲音
Daniel老骨灰火速報到
淑靜寶貝泛著淚與我相認
彩像老朋友一般話家常
玉華寄來驚喜的暖心手寫明信片讓我感動的熱淚盈眶
Kim是跟隨多年的老聽眾我一出聲就歸隊
傑克給我的歐美名模封號我撐得起
馬來豬從此臣服在我的音樂裏
茗弘為我讚聲抵抗來嗆聲的不明人士
科學麵寄來一箱科學麵讓我深深記住他
比爾雅雲來看我2次硬是比別人勤快
淚痕咖啡豆一包包沒停過
麗美手作卡片好美麗
順玲說我的聲音讓他的心不藥而癒
Ivan手繪Q版賀卡引起紅豆搶奪
雅雯榮獲我獨家手作聖誕種子花圈
瑞玲出國忙工作還幫我四處搜括風景明信片
黑馬總愛在海邊看別人曬甜蜜聽節目
小禎畫圖設計想睡時總愛嚷嚷著給我荳子
金城武定時報到像是來上班打卡被制約
呆很忙卻還是調皮又貼心
皮皮兒算帳忙到爆炸心裏依舊有我
一隻羊像妹妹般的與我聊生活
佑任愛心海排山倒海為我而來
機車連沒跟到直播會莫名緊張無助
淑萍十八般廚藝令我好生羨慕
Glister的情傷點播總是令我擔心
Wayne跨國也要跟好跟緊
Handose集郵明信片我也跟著同步收集
假日宅男老愛打趣我虛華的髮箍
勇文簽到僅限日文歌曲但滑壘來簽退
明德手刀堵我直播現場只為看我一眼
幗英留言只有貼圖刷存在感
鍾佩真叫我阿尚莫名親切
瓊璉愛騎車到哪都有帥氣照分享
張詮的名字猜好幾遍還是你自己公佈
英明會問我呷飽祙深怕我餓到
怡嘉課業壓力太大需要姐姐的音樂放鬆
AmandaKuo聲聲呼喚我代班代班
宏智有po一定會來留言早午晚安
VanessaMJ有MJ的歌你必然私訊我
林貝拉送的巧克力甜進心裏頭
強強一聲聲老師的叫呀叫
志達親封女神稱號我也是受之無愧
鈺雲每次都準時報到
Jane每每留言鼓勵我超貼心
素珍默默留言支持從沒少過
光興簽到簽退都很準時
勳要我選個喜歡的作品但我還沒想好耶
派鳯不多話也會留個笑臉給我
瓊玉滿心期待期待我來代班日子
小娟信誓旦旦說不管多久都會等我
麗卿很有默契的像老朋友一樣靜靜陪我
千鋒淘氣留言只是想我待久一點
Joseph的歡呼喝采沒停過
宇靖說他等到花兒都謝了
書綺和我的緣份源於多年前溫暖點播
欣怡不囉嗦說報到就報到
永恩忙工作卻一直在
相縈屬於默默按讚那一掛的
仁崇能來就來也是把我放心上的
世浤的木炭兄姀不知道還有沒有在唱歌
志順叫我阿華也都好啦反正這菜市場名
雷振天沒鎖定追縱po就會超慌張的
Pon Ya就是芃芃我一次就說對
郭董讚賞我的音樂和我的聲音
施廷與我在微風巧遇相認過程太有趣
李子姐叫我荳子姐而我也叫他李子姐
仲辰像貼心的孩子一樣時刻關心姐
葉子會叫我老荳超親切的
珮君像個孩子需要時時關心
宏宏來去一陣風捉摸不定
福成是固定成員少不了的好咖
芳瑜是可愛的妹仔一直圍繞在我身邊
品是漂亮的女孩我也想親眼來看看
旻暄種菜時隨時心裏都有我
婉華的小鮮肉時常療愈姐姐的心
裕文一聲聲辛苦了但我不覺得辛苦啦
匊歷工作再忙也會偷閒享受音樂
高槻欯艾期待我的出現帶來的驚喜
佳民害羞只會來個貼圖表示凡走過必留下痕跡
建裕是乖小孩太忙沒聽節目也會報告
政一珍惜我的好聲音一次又一次等著
邱命運仔細的聆聽著每一首歌曲
魯賓華肯定是80年代愛好者總分享著那個年代的經典好歌
奈良是新朋友來了上癮了就不走了
志榮最終選擇還是我的主持風格
浩秤的名字一直被我唸錯金拍謝
佳慧是愛音樂的保姆顧小孩也不能沒音樂
Jacky Ku已離不開我的聲音魔法了
滄浪即便是常出差工作也不忘跟好跟滿
牛爸像是有威望的固定班底成員
一粒米練就一身輕功來去一陣風
Elaine分秒關注po文不落人後
河馬雖安靜卻也不漏掉任何一手消臮
廖惠堂覺得我的節目精彩
建民對於我這聲音如此有層次覺得驚豔
Ella喜歡我出奇不意的音樂
李智瑋完全無法抵抗我迷人的聲音
coolmen說我除了棒還是棒
Jackson Lin聽到我一聲拉長音～～掰～就知道5點了
藍雨晴喜歡我沒有特別的理由
淑芬最會瞎哈拉什麼都能聊
巫怡萱希望我不止是代班
麗雪愛上我古靈精怪的鬼點子
Mars Tang在煩雜的工作中聽我的音樂感到平靜
劉婕汝的心被我融化了
政焕覺得我超親切
彌勒佛工作生活忙忙忙還是偶爾記掛我
珮瑩時而沈靜時而活蹦蹦的陪伴我
韋鼓勵這有趣的名字難以忘記
琪琪也是聊天室資深的我也都放心上
淑暖的關心與問候時時溫暖
10風風雨雨漫漫長夜始終在等我
(寫著寫著…忍不住的哭了，但其實也爽爽的哭了好幾輪惹，哈！)

還有好多長期潛水的朋友們
沒能一一點名
請給我一些時間
我會更努力訓練我的腦子

最後💕特別感謝💕
謝謝倪總的庝愛願意再給我這個過氣低階一個機會重回廣播主持
謝謝主管有這份膽量重新啟用一個失控卻又多才多藝的阿尚
謝謝心愛腦公全心全意一直守護著我和我最愛的廣播工作
謝謝可愛紅豆每晚都祝福我能重拾麥克風主持
謝謝來來去去的女孩們豐富曾經的午後時光
謝謝身旁默默支持我的朋友們
謝謝。謝謝。謝謝。

今後
我會守在你和妳身邊
時刻享受時刻珍惜

Love U💋
好事自在Latte❤荳子

在日本，常會到許多歷史老宅進行採訪。和式房間的牆壁上，掛著的繪畫或藝術品，上面的題字，寫的常是日文版的中國古文摘錄、成語或古詩。與我同行的日本人，雖然看得懂每一個日文字，卻不知道整段話在說什麼？反而是我解釋給他們聽。他們總是驚詫：「為什麼你知道？」為什麼不知道呢？因為那是我們從小到大學校就教過的古文呀。縱使背不出來了，看到了以後，整段話大概要傳遞的精神與意旨，還是能約略解釋。

總在那時候，我滿慶幸我多了一項「工具」。可不只是翻譯而已，還能解析出文字背後藝術的意境。這當然也是來自於文言文背後的美學訓練——當然，前提是，你得有位會教的好老師。我和我的大學同學都曾有經驗，同樣一篇古文，給超會教學的曼娟老師上過，又給另外一位超會催眠的老師上過，我們都差點以為那是兩篇文章。

語言是工具，本來你想怎麼用愛怎麼用，就是個人之事。只不過，那跟你手上根本沒有那個工具可用，又是不一樣的喔。你想怎麼用的前提，是你已經有了那個工具才能決定用不用。

穿衣哲學講究「混搭」的美感，這些年來，我穿梭在中文、日文和英文領域之間，深深覺得，中文，跟日文與英文最大的不同，其實也就是有著一種時空穿梭的「混搭」可能。日常中其實有很多話，早就混搭著文言文的用詞或成語，只是你不自覺而已。混搭的中文，像穿衣服一樣，讓語言有了層次。

既然可以讓我多一項豐富人生的混搭素材，為什麼不要？當我在日本茶室，向日本人解釋牆上掛著的蘇軾、李白或黃庭堅時，我知道，就算那些年，讀文言文應付考試是討厭的，但我也沒有因此浪費了人生。

＜給未來藝術家的三句忠告＞

我們是怎麼認識的呢？應該是透過社群網站吧，記得第一次她傳訊息給我的時候，我剛好在辦一個寫明信片給陌生人的活動，她問我可以參加這個活動嗎？我說當然可以，就把填寫基本資料的表格網址傳給了她。
　
　
她說每天看我寫的文章，感覺就像不見面的朋友，分享著生活點點滴滴，讓她看見生命的各種姿態；有時當她迷路進入憂鬱的隧道時，看著我的文字，彷彿知道也有人在彼處努力探尋著光，似乎就不那麼孤單寂寞，從能湧現力量握住生命的懸絲。
　
　
後來收到她手寫的明信片，字跡工整娟秀，輕描淡寫的生活，讀起來像散文，不自覺地會去想像她的遠方和旅行的足跡，她寫到夜晚「當事物消融在暗裡，意識就明晰起來。埋首之餘可以看看窗外的流星雨喔。」
　
　
我們曾經在半夜傳訊聊到傷心的事，那時她的好友自殺，而我認識的一位年輕女孩也跳樓輕生並且登上水果日報的頭條，好像彼此都被某種陰影籠罩住，難過和憂鬱尾隨而至，那個奇異的夜晚，開啟我們的對話，生命是如此無常的消逝，也來不及見最後一面，遺憾和不捨在我們心中各自長出了不知名的花草，好像心裡有傷的人才能共享某種難以言喻的感受，我們就這樣聊到了清晨才互道早安離線。
　
　
那天夜晚我分享一首曲子 Glen hansard and marketa irglova的 The moon 她回覆了我這段文字 。

「當一切虛妄脆弱的時侯，我總懷疑文字能否傳達生命的真實，所幸還有音樂的陪伴。」
　
　
我們總是久久才會通訊一次，維持這樣的默契也有七年了，去年我收到她傳來的訊息「一直好想說謝謝你，數年前很沮喪的那個夜晚，是你徹夜線上的陪伴和開導，才成為拉住我的那條線。」其實那時她很想自殺，想消失在這個世界上，因為我說的一句話「即使帶著傷痕活著走下去，就會有不同的結果。」這句話鼓舞了她。

純粹因為工作上的小事不順，又無法忘懷逝去的友人，而我在那個時間點，也開始懷疑人活著的意義，完全找不到出口，也同樣為著自殺的女孩，心中滿是不捨和惋惜，她才十九歲，正是青春芳華的年紀，糾纏著她的人生，已是生命無法承受的重負，於是她選擇走上一條決絕的路。
　
　
現在我們終於明白了，有些生命是註定來世間受苦，並提早成為天使，去看顧更多需要被救助的靈魂，我想起溫德斯的電影《慾望之翼》的畫面，有些無法避免的傷害或許對其他人來說是種禮物，讓人去意識到活著可以做更多的事，或避免一些不必要的遺憾。
　
　
後來，我們聊到寫作和藝術創作，她想跟我學習，於是決定付費報名我的線上寫作課，與其說是寫作課，不如說是藉由書寫這個工具，來認識自己，探索自己的內在世界，和他人之間的關係以及與世間事物的尺度。

是創作這件事讓她持續和其他人產生連結，那時她在上金工課，有時會把自己的作品帶去市集擺攤販售，她希望能有自己的手作品牌，她總是關注那些細微的，旁人未曾察覺到的事物，想要賦予它們意義，我說那就是創造啊，創造是件讓人愉悅，感到開心而有活力的事。

　
以我的觀察得到的初步想法，她一直無法去表述自己的創作核心是什麼？我跟她說，妳可以從那些會強烈吸引妳的藝術家，或是妳渴望達到的工藝成品，獲取更多關於自我的訊息，多吸收藝術創作者的思維對創作有很大的幫助，可以去找一些藝術家訪談，紀錄片，從他們的談話中來認識為什麼要創作，創作的契機和靈感素材的蒐集，到如何執行完成一件作品，妳就會知道自己為什麼會喜歡手作這件事，因為妳和他們的心靈是相似的，害怕孤獨而想要去做點什麼，卻時常會陷入自我懷疑。會覺得自己真的有能力創作嗎？
　

只是妳一直不敢去展現自己，妳害怕被否定的恐懼遠比妳渴望被肯定的熱情更強大，妳以為只要低調，別人就不會盯著妳的一舉一動，這是源於安全感的需求，因為妳會下意識想保護自己不受到傷害。但沒人告訴妳，成功的人往往比失敗的人失敗的次數更多，如果把失敗當作是進步的踏板，或許就不容易害怕失敗，會有更多勇氣專注上自己真正想達成的目標上。
　
　
她感到疑惑，即使明白了自己處於什麼樣的困境，還是找不到方法，可以讓自己不那麼害怕，不那麼在意別人的想法，不那麼擔心，被可能會失敗的負面想法影響，她問我有沒有具體的做法。　
　

我跟她說：妳是有能力可以從自己的心靈框架掙脫出來，去創造一個全新的自我，為自己所做的事情賦予不同的意義。妳所要做的事很簡單，但是要拿出筆記本抄下來。
　
　
有三個前提，妳要當作咒語時常想起，或儲存在手機裡，像是古代的錦囊，有急需要的時候，就打開來默念這三段句子，以後妳就會知道它非常實用。
　　
一、世間萬物彼此之間皆有關連。
二、你要和所有想接觸的人產生深度的連結。
三、學習去相信他人的善意，並放手一些事讓別人來幫助你。

她說會記得這三個句子，然後會開始嘗試書寫一些不同的文字，製作金工的時候，常感覺到療癒和舒心，能夠專注在一件事情上對她來說，是一種無可取代的幸福。
　
　
我們的寫作課，在彼此的忙碌下，暫停了約莫半年多，到了今年夏天，她問我有沒有空，想要申請一次線上的大叔出租，因為妳不習慣面對面說話，不知為何總有莫名的壓力，怕到時候見面，沒有辦法好好說話，因此試著提出申請，希望我能協助解決她的困擾。
　
　
收到她的訊息，我和她約在接近午夜的時間在線上進行對話，透過 Messager 打字交談，而不是以視訊的方式，這對彼此來說相對比較輕鬆自在，她說一直以來的人際障礙就是和別人見面交談的時候會特別焦慮，有時很想與人溝通，但又本能逃避真實的會面，打字好像比較有安全感。

像之前和一個未曾謀面的學長約會面，我還找了人陪，因為無法自己去，其實學長只想要聊聊，給我們的品牌建議等等，因為九月要去參加日本的一個展售會，於是先參加了行前說明會，學長是負責招募的團隊成員之一，明明大家人都很好，我卻在說明會的前一天，焦慮到完全睡不著。

等到說明會結束後，我又整個焦躁到爆炸，因為展售會就代表了恐怖的社交人際面對面，想到就覺得頭皮發麻！然後就開始焦慮自己外文很爛，日文一竅不通，能力是否不足，自己的作品不夠好，又焦慮宣傳品的設計，很多事情要提前準備，然後展售會要跟許多工作人員溝通，現場也會有無法掌握的臨時狀況，各種焦慮襲來。所以這幾天我都睡不好，整個人好恍惚，又不知道該怎麼辦，簡直就像無頭蒼蠅一樣瞎忙。
　
　
我還會擔心他們會不會後悔邀請我呢？這樣會不會讓學長失望或是對不起他呢？簡直像連鎖炸彈一樣，會不會我去參完展，大家都發現我其實是個冒牌貨呢？或是在展售會上驚慌失措呢？然後我就徹底的完蛋了，從此再也無法在業界立足（好像說得太誇張了）反而就是一大堆莫名其妙的焦慮好像吸血蛭一樣黏上我。
　
　
我以平靜的口吻，當她每說到一種狀況，我就會問她然後呢？她就繼續講下一個，一直講到她想不出來還有什麼糟糕的情況為止，她忽然發現，如果追問自己然後呢，講到最後似乎也沒有什麼恐怖的情況發生，覺得好奇妙，好像是自己在嚇自己，怎麼會這樣？每當我焦慮時怎麼覺得世界要毀滅了，我就會原地爆炸。
　
　
我對她說：事實上，妳已經把焦慮怪獸的長相很仔細的描繪出來，其實世界不會發生什麼事，地球依然在運轉，沒有人因此而喪失生命，頂多現場有某個參展單位因故缺席而已，並沒有妳想像那麼嚴重，那麼誇張，所以妳有沒有發現焦慮的怪獸好像是自己創造出來的，妳為何如此恐懼害怕呢？

我不知道耶，如果知道的話，就不會來找你求助了，你剛才打的那串話，害我一直笑，如果事情沒有我想像的那麼慘，那我應該做些什麼呢？
　
妳應該坦誠面對自己內心真正的想法，並且把妳的憂慮告訴這位學長，他才能掌握狀況，協助妳排除籌備過程中的所有阻礙，通常承認自己脆弱無助，就會有人願意幫忙，如果想要自己一肩扛起所有的事，當然壓力會很大，尤其是當妳還沒有足夠的經驗去預想可能發生的情況，不如把心中的疑問和卡住的地方條列清楚，再去詢問這方面有經驗的前輩，相信他們都不會吝於給予幫助，妳也能比較從容的去準備展售會需要的物品、流程和細節，這樣才不會陷入獨自焦慮的無限循環。

找出壓力源，就會輕鬆很多，妳的壓力源就是什麼都要自己來，以為靠著意志力撐著就能解決所有事，什麼都要自己懂自己會，但人並不是萬能的啊，如果能懂得借助外部力量，透過詢問和討論，找有經驗的人協助，妳不會的部分，只要有人會就好，妳不懂的部分，只要找有經驗的人，補足那些知識和技能，妳就不會因為害怕自己搞不定而備感壓力，這才是解決之道。

再來就是妳很容易自我質疑，幻想自己有可能失敗的場景，因為每次都不小心把目標定得太高，有過度理想化的傾向，一旦意識到自己必須面對真實，幻想的城堡就會開始崩塌，這時候妳就會忍不住想要逃跑，然後就覺得我完蛋啦，如果無論如何還是要面對，焦慮和壓力就會連袂而來，壓得妳喘不過氣，甚至無法呼吸，妳會因此失眠，不停地滑手機追逐各種動態，好讓自己分心不要再繼續可怕的幻想，覺得自己好失敗好沒用，卻什麼也沒做，一直拖延著，然後等待自我預言實現，最後妳會對自己說，我果然不是這塊料，我能力不足，我不應該答應太快，我做人好失敗，别人發現我是冒牌貨了。

你怎麼知道，完全是我的內心話，而且根本就是我的極端恐懼啊。

因為我先同理妳的狀況，剛才試著扮演妳的角色啊，既然我知道妳面對這些事情的反應，就可以依此推出妳可能會有的想法和行為，而且我知道妳現在會有的這些焦慮已經不是第一次，它是一種週期性的循環，在妳的成長過程裡，一定曾經有發生過類似的狀況好多次對吧。

「會不會上次辭去咖啡店的工作也是這樣？」她情緒激動了起來。

那是因為妳硬逼自己去做，妳想要獲得機會，妳希望自己能有好的表現，妳相信自己能勝任那樣的工作，妳想要證明妳可以，結果事與願違，覺得自己搞砸了所有事。

對啊，就是這樣感覺，我最近一直想到當時被老闆炒魷魚的畫面，然後就愈想愈恐怖，負面的情緒不斷湧上來，讓我好想崩潰大哭。

其實這一切都跟腦科學有關，用藥物的話是冶不好的，妳可以去看身心科，醫師會開給妳一些抗焦慮的藥物和鎮定劑，但醫師無法代替妳做任何決定，藥物只能安定情緒，降低焦慮的程度，但本能還是想逃避吧？

妳的才華都用在大腦的檢查和防禦機制，很容易感到興奮，幻想，緊張，不安，大腦真正該派上用場時，就會因為壓力太大直接當機，於是在關鍵時刻自己該上場表現的時候，反而臨陣退縮，找個藉口遁逃，事後又無比懊悔，覺得自己真是太沒有用了，明明那是自己拿手的事，為什麼無法在正確的時候發揮實力，白白把機會拱手讓給別人，實在心有不甘。

天哪，你幾乎把我內心的感受完全說出來了，連我自己都不知道該如何表達這些糾結在我心中已久的複雜情緒，我真的時常扮演自己的豬隊友，每次扯後腿的都不是別人，而是我自己，我好討厭這樣的自己，卻有無能為力，感到無比的挫折和沮喪，甚至懷疑是不是所有人都很正常，只有我是這麼糟糕的人。

我安慰她說，其實很多人都和妳一樣有相同的苦惱，在我們住的這座島嶼上，搞不好有一百萬人都有相同的煩惱，只是他們沒有在公開的場合和社群媒體表露出來，如果把妳的故事寫出來，說不定有很多人會默默點頭按讚呢。

跟妳情況相似的人，他們多半無法長期在同一個地方工作，因為大腦內部的雜音太多，思緒很容易糾結成一團，像是胡亂纏繞的毛線球，最後的結果就是任由那些雜音和紊亂的思緒把自己繞暈，莫名的焦慮把自己壓垮為止，然後一切都重新來過，像神話裡的薛弗西斯每天都要把巨石推上山頂，再任由它從山頂上滾下來砸傷自己，妳的故事其實具有力量喔，因為每個人都有恐懼的部分，也會自我質疑，如果我們正視自己的恐懼，願意去面對並且克服跨越不了的障礙，自己不但能夠成長進步，還會挖掘出自己意想不到的生命禮物呢。

我忽然覺得銀快當時給我的那三句忠告，好像是預言耶，當時雖然看不太懂，現在才發現，如果我再不改變想法，會因此遇到相同的困境，我不想要這樣啊，別人都可以輕鬆克服的事，感覺都滿鎮定的，我卻卡在這裡，慌慌張張無所適從，不知不覺浪費了許多寶貴的時間。

我知道妳一天之中要耗很多力氣，跟大腦的聲音相處對吧？其實妳的突破點在於時間如何運用，把目光放在想去的地方，而不是擔心的地方，這點非常重要。想去的地方，就是妳的夢想或目標。我跟妳不同的地方是，一想到要去海外參展，我會想像當地的美食，想到展售會結束後要跟同伴們去什麼地方大塊朵頤，想想其他擺攤的人都在做些什麼，或是活動結束後，要不要順便去哪兒玩，聽説有間店不錯，到時候想去逛。哪兒的風景很美，要記得拍照打卡，說不定會買到很棒的紀念品，還要帶點伴手禮送自己的家人和朋友，光想到這些我就會好期待展售會的到來。

你怎麼跟我好友說的一模一樣，她也是先想到可以順便去玩，還查了很多資料傳給我看，說我都沒有認真去想展售會的事，以及日本小旅行的規劃。覺得你們都好樂觀，但好像確實是如此沒錯，其實除了我焦慮的事以外，還是有很多好事可以期待它發生，為什麼我總是往負面的方向想？

換作是銀快，我每次都先想到玩樂的事，把愉快的心情連結到我現在要做的事情，可是妳不是這樣，妳是把恐懼，害怕失敗連結到想做的事，才會不斷引發各種焦慮啊，妳會認真到一定程度，會暴躁易怒，無法溝逼，使性子亂發脾氣，或是.躲起來大哭，累積到自己無法承受的極限，就會在關鍵時侯暴走，然後偏偏這時又是最該做事的時侯，妳的大腦總是把悲觀情緒連結到任何事，因為妳大腦內部的情緒操控室，當壓力滿點就大當機，情緒也因此失控，妳沒有察覺到它已經是固定會出現的劇本，我甚至都可以想像到那些畫面。

固定的劇本，我從沒有想過這些事，不過好像都被你料中，我最近一直回想到過去各種的壓力事件，好像一直拿負面的記憶來折磨自己，直到動彈不得，我就會回到房間的床上，什麼都不想做，大腦完全放空，任性耍廢，該做的事完全沒有任何進度，好討厭這樣的自己。

太過於認真，容易發脾氣，其實是因為無法放鬆，不只是負面情緒而已，自律神經也會失調，接著荷爾蒙分泌會出問題，然後進入負向循環，身心都會受到影響，失眠是常態，更嚴重的是白天處理事情的時候無法專心投入，一直會分心想別的事情，妳應該去醫院掛門診，按照醫師開的處方菚，吃些抗焦慮的藥，讓心情處於平穩的狀態，適時的運動，讓身體的代謝循環正常，晚上會比較容易入睡，心煩意亂的時候，要學著在筆記上，把憂慮的事煩惱的事寫下來，多用文字和自己的大腦進行對話和溝通，把大腦裡雜亂的聲音卸載下來，妳要寫下文字跟情绪對話，請它們放下武器，不要再苦苦相逼，這樣的書寫練習會有助於妳關掉大腦影響妳的小聲音，妳才能恢復到可以專注工作的狀態，不然妳會不停地拼命去想一些可怕的畫面來嚇自己。

好啊，謝謝銀快大叔給的建議，我會試著去做做看，並且記住妳給我的三個忠告，我相信接下來日本的展售會將圓滿達成，我要肯定自己做得到，而且活動結束後我要跟好友順道去小旅行，這些都是值得期待的事，謝謝你花了這麼多時間慢慢分析我的狀態，讓我有個方向知道自己並沒有想像中的那麼糟糕，只要事前做好準備，運用他人的幫助，借助他人的資源，不要所有事情都自己一肩扛，你的建議對我很有幫助，等我從日本回來再跟你分享我在當地的旅行見聞，謝謝大叔，那今晚就先到這裡，晚安好眠，希望你有個美夢。

互道晚安後，我們各自離開了聊天室，我相信很多時候，我們只是被自己的恐懼焦慮所困住了，事情並沒有想像中的那麼糟，承認脆弱無助並不是可恥的事，人與人之間本來就是要互相幫助，互相扶持，自己不是唯一的孤島，如果能夠這樣想的話，事情就會發生轉機，會獲得意想不到的幫助，我把她的故事記錄在自己的筆記本裡， 從夏天到冬天，現在終於把它整理出來了，希望她會成為未來的藝術家。

「把目光放在想去的地方，而不是擔心的地方。」

衷心祝福看到這篇文章的你，也能順利的擺脫內在的焦慮。

文 / 銀色快手（Silverquick） 一天有25小時的人
20191120 PM 03:49 桃園內壢 寫作的房間