多久沒有在戶外慢跑了呢?真的好想出去跑跑呀~~
跟大家推薦一個很有趣的路跑-寶礦力路跑:https://lihi1.cc/qQco1
是最近流行的新形態『線上路跑』,不用群聚,自選地點/路線放心開跑,
完賽禮超吸引人,相關說明放在下面,想動起來的朋友不要錯過哦~
隔了兩三個月才慢慢開始在戶外戴口罩跑步
戴口罩真的是很不習慣,只能用很慢的速度來適應
但能夠在戶外感受微風和日光真的很不錯🥰
回家後再加強個核心動一動 (汗流起來💦💦
這時候我會來瓶冰涼的 寶礦力水得 Pocari Sweat 來補充電解質和水分,真的很舒爽!💙
淺藍色低卡版寶礦力也很好喝哦~
說到這裡,如果有跑步習慣的朋友想要開始路跑
想推薦一下開頭提到的寶礦力線上路跑
今年寶礦力水得特別研發了專屬路跑App,
在家不用像傳統比賽到指定地點集合,只要選好喜歡的路線,開啟App就能參加
開跑時間是10/30(六) 05:30-17:30,當天早上07:00-10:30還有直播,
開啟App就有DJ Dennis X Garmin Run Club教練線上陪您開跑🏃🏻♀️🏃🏻!!
9/30前報名,不論參賽組別報名費一律$400元
還送超值紀念物資包,有紀念T-Shirt、腰包、口罩等,還有多項好禮
並可至指定通路免費兌換2瓶寶礦力水得,完賽再抽PS5豪華組、GARMIN GPS 智慧心率跑錶
想要一起熱血開跑的朋友們千萬別錯過呦~開團揪起來!
#寶礦力水得 #PocariSweatRun #寶礦力路跑 #因為熱愛 #流汗變超讚
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅陳蕾Panther Chan,也在其Youtube影片中提到,2017 陳蕾感性之作 - 第二支原創廣東單曲【你快樂嗎】 ●9月8號 各大數位音樂平台同步上架! 歡迎選購或串流收聽! 人生就像一場又一場的跑步比賽。 當你為了勝出賽事不停地跑,當你以為自己遙遙領先,回首一看,卻發現自己已經身處在另一條賽道上。 我們總會忘記那天在起跑線上的自己,為了什麼而昂...
線上跑步比賽 在 泱泱 LYNN Facebook 八卦
第二屆 #木曜全明星運動會
能滿滿感受到與團隊一起熱血拼搏的奮戰到底的精神
不管擅長不擅長都全力以付💪🏻
真的超感動! 大家都超級棒👍🏻👍🏻
這次跑步時意外跌倒 當下只想趕快再站起來跑完 怕拖累團隊的成績
(看了播出才發現差點波及到胡椒 還好沒有絆到他
現場也非常謝謝有防護員立刻幫忙處理傷口 讓我可以繼續參與比賽🙏🏼🙏🏼
後續也有好好照顧傷口 現在已經康復囉
昨晚很興奮的和六萬多人線上二刷收看 一起感受這份激昂和感動!
看完完全沒有意識到竟然是接近三小時的片長,就知道內容有多精彩了!
謝謝神剪胖達在這麼短的時間把這麼龐大豐富的內容呈現出來👏🏻
用力的給他二刷三刷下去!
線上跑步比賽 在 方文琳 Facebook 八卦
(文長....)
該怎麼寫?心情還是很複雜...也許邊寫邊掉淚...
從在大弟的告別佛事答應跑一場全馬至今還未滿一年...
真的沒想到這麼快就實現對你的承諾!!
大嫂的提醒、小弟的推波訓練、大哥隨時關心,家人友人、甚至藝人朋友們的相挺,以及教練們上課教育提醒,讓我圓滿這一場賽事。
比賽前一晚沒怎麼熟睡,四點就起床乖乖的吃份營養早餐,五點半抵達現場與生生世世的團隊們集合做訪問,當我看到藝人朋友們天未亮陸續抵達,心裡真的無法言語的感動..(應該都沒怎麼睡吧)!
天氣有點微涼,心想如果保持這樣天氣對跑者來說真是蠻好的!
蔡教練派了士登教練陪跑在身邊幫我配速,小弟這次也放棄他該有的時間水準全程陪伴.
6:20分鳴槍起跑,士登教練以最舒適慢慢地速度讓我跟隨他,有時候自己跑太快,他會要我放慢腳步!
跑了十來公里完全是不喘的狀態也沒不舒服,這時候跑全馬的至翰、大瑋也都還跟隨在側,也不知道是在哪個補給站時兩人分散了!也許遇到粉絲拍照要求,心想應該慢慢地追上來,(但真的無影無縱)
我被教練、弟弟緊盯著,,即使補給站人多也會被他們找回來!
接近二十公里後有點感覺了,碰上一大段爬坡再進入山路上上下下,溫度也漸漸升高,真的好吃力啊!
有幾次爬坡我要用走的,教練要我先停步閉上眼睛原地跑步,他抓著我後面衣角控制方向要我不睜開眼睛再度跑起,心裡認為是原地跑步而不是在跑爬坡這麼辛苦了!
剛看了至翰昨天直播影片才知道他在這一段山路爆了!他腳指甲翻起只好坐回收車!
跑跑跑中⋯30公里也來到了,真怕碰上網路傳說30公里是撞牆期(不不,不能想..心裡因素)
這時教練、小弟左右保鑣隨時說一些輕鬆笑話讓我轉移痛苦指數的感受..真不行了就說很多鼓勵的話語..但是有一大段路是平路也完全沒有遮蔽物,太陽越來越強溫度越來越高,我被曬到一直跟教練說:啊!我不行了..不行了...!
好幾次我用走的,也被提醒該跑起囉,甚至有一次看到石頭我ㄧ屁股想坐下來,馬上被教練拉起說:不行不行,寧願妳用走的也絕不能坐下!(好想哭)..
此時教練說:妳跑完我跟妳說一個秘密(討厭,後來知道根本也不是什麼秘密嘛)~
最後十公里、八公里,越少公里數越難熬...此時的我真的筋疲力盡!
而他們也都一直在連哄帶騙說:轉個彎就到了喔(轉好多彎都沒到)
這時只要碰到補給站就趁機停下,即使到最後兩公里處我都還要再停住腳步,補給完甘願了,要小弟通知現場等我的家人朋友們說:我要跑回去了!
衝啊衝⋯⋯!快到終點前就聽見大會用麥克風:方文琳即將抵達終點了...
是啊,看著雙腳感應晶片踩在終點線上,才意識到自己真的完賽了..
我腦轟轟的⋯旁邊的人在說什麼我都不想聽,只想趕快找陰涼處坐下.嘴巴也一直唸著:我好累...我要休息、帶我去休息!
這時蔡教練過來攙扶著我,也摸著我體溫說:體溫偏低,大家先不要打擾她!
我只知道他攙扶著我往休息室時,自己是爆哭狀態...
抵達休息室趕緊幫我蓋上外套恢復體溫,這時候慢慢哭著的我才真正清醒過來..我的藝人朋友們都在旁陪著我,他們最瞭解我的心情..大弟生病到往生我剛好在拍攝生生世世,也因為這樣大家非常體恤我常因為家裡事件請假,所以他們明白這次的完賽對我很重要!
阿裕,姐完成了,昨天經過你的塔位看了一眼叫了你名字,你一定在旁邊保佑著,讓姐無傷完賽🙏
50歲開始學習跑步
51歲跑社頭的健跑組
53歲跑田中半馬
今年我54歲在田中完成初馬
要感謝的人太多太多...
你們都知道的
我很珍惜著
愛你們❤️
#田中馬拉松
#Fila
線上跑步比賽 在 陳蕾Panther Chan Youtube 的評價
2017 陳蕾感性之作 - 第二支原創廣東單曲【你快樂嗎】
●9月8號 各大數位音樂平台同步上架! 歡迎選購或串流收聽!
人生就像一場又一場的跑步比賽。
當你為了勝出賽事不停地跑,當你以為自己遙遙領先,回首一看,卻發現自己已經身處在另一條賽道上。
我們總會忘記那天在起跑線上的自己,為了什麼而昂然闊步,卻在追趕勝利的同時,被每天價值觀在改變的世界迷惑,被沒有置身在羊群中得到安穩這念頭而感到害怕。
在不知不覺間,腳下的跑道已變得陌生,接著再發現,身處在「時代」這跑道上的自己,在不知道怎樣勝出的同時,總覺得一直在輸掉什麼。
這首歌,送給所有忘記了初衷的你,送給所有還未找到存在價值的你 ,和送給所有一直在跑,卻偶爾被不知明的具大悲傷侵襲的你,希望這首歌的出現,可以令你尋回昨天那毫不畏懼的力量,令你再度擁有相信的勇氣,去贏回自己一直輸掉的 -- 「快樂」。
陳蕾再度和她的結他說故事,這次是多次出走後所得的領悟,伴隨著一個又一個問句的,是孫偉明老師淡淡的鋼琴,引領著我們放慢腳步聆聽的,是 Ted Lo 大師編制的弦樂。人聲,和唱,鋼琴,弦樂和漸進的敲擊樂,在自然,廣闊的混音下,為我們做就了這次的製成品。
希望 「快樂」,是你聽完這首歌後的答案。
《你快樂嗎》
曲/詞:陳蕾
倦了嗎
為了在這都市建家
為了下半生無牽掛
花光所有力盲拼嗎
得到的快樂...
還在意嗎
想過夢與現況總有偏差
反正夢最後也總要歸家
安穩的快樂還未算差
或只不過是...
還會害怕 夢那代價
害怕花光氣力最後都追不到吧
仍會害怕 是嗎
害怕爭取過後被人當笑話
你快樂嗎
忘記了嗎
曾為了夢鬥爭過一番
曾為了夢更不怕風沙
這一股魄力還在對嗎
或早給打壓
還會害怕 夢那代價
害怕花光氣力最後都追不到吧
仍會害怕 是嗎
害怕爭取過後被人當笑話
你快樂嗎
難道你甘心隨時間腐化
淪為敗瓦
這一角色真的令你開心嗎
凡事也總有代價
別再廢話 別說反話
還有夢卻未到達嗎
害怕追不到未去便偷偷給作罷
仍會念掛 是嗎
念掛當初那份自由和勇氣
夢想不可怕
無畏代價 直到白髮
在這奔跑歲月裡少不免有些傷疤
放膽的喧嘩 別怕
別壓抑思緒靜下來聆聽一下
我快樂嗎
你快樂嗎
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【 製作Credit 】
作詞Lyricist:陳蕾
作曲Composer:陳蕾
製作人Producer:陳蕾,MJ Tam、Tom@Mr.、Gary Tong
編曲Arranger:陳蕾,MJ Tam、Tom@Mr. 、Anthony Sun
木結他Acoustic Guitar : 陳蕾
電結他Electric Guitar : MJ Tam
低音提琴:Ted Lo
鼓Drums : Tom@Mr.
弦樂編寫 Strings Arrangement : Ted Lo
和聲編寫Chorus Arrangement : Gary Tong , Pam Chung
和聲 Chorus:陳蕾 , Pam Chung
錄音工程師 Recording Engineer (Drums 、Piano):Tatsuhito Naruse
( Acosutic Guitar ) : Lawrence Tsui
( Vocal ) : Gary Tong
混音工程師 Mixing Engineer : Simon Li at nOiz
OP:Freewiller Production Company Limited
SP:Universal MUSIC PUBLISHING LTD
2017 首支主打 - 《出走》MV : https://youtu.be/J38uN5AajaY
●更多活動詳情請上
『陳蕾 Panther Chan』官方Facebook
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https://www.instagarm.com/pantherchan
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『自由意志 Freewiller Music』 官方Facebook
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線上跑步比賽 在 老外爸爸 Lao Wai Ba Ba Youtube 的評價
偶爾小孩的體力太旺盛,怎麼辦? 開一堂爸爸體育課,帶小孩去附近的學校跑步和玩。給他們驚奇,放下手機,跟他們一起玩,比賽,追他們跑來跑去。你很快就會成為他們的英雄!趁著他們還小的時候,把握每個機會影響他們的生命。順便自己運動一下,雙贏。加油!
謝謝收看!下次再見!
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🏪 好消息-老外爸爸網路商店開幕了,我設計的ManT恤和新手爸爸課程都在這裡:https://www.laowaibaba.com/zh-hant/shop/
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線上跑步比賽 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的評價
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00:13 |開箱介紹
02:07 |組裝
09:25 |電動馬達裝水
12:20 |實際使用
17:00 |總結
只要你有 220公分長x 65公分寬的 空間,就可以使用它了
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