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今天跟大家分享一下塔塔平常會準備的早餐。早上如果時間比較充裕的時候,我通常會準備比較豐盛的早餐,如果時間不多,我大概就是打一杯蔬果飲,有時候是紅蘿蔔蘋果汁,兩顆水煮蛋,然後再搭配著堅果吃。有時候會打豆漿,如果前一天晚上剩下一些糙米飯,就打一杯糙米豆漿來喝,其實都不太需要花很多時間。
影片中的日式南瓜佃煮,我還蠻常煮的,這樣不僅有飽足感,也攝取到纖維,你可以一次煮多一點點的份量,放在真空保鮮盒裡面保存,這樣每天要吃的時候就很方便了!!
😋對於早上比較沒時間的人,你可以前一天把蔬菜水果切好放保鮮盒,不要調味,隔天要吃再調味,南瓜、水煮蛋都可以前一天做喔!然後早上配一杯豆漿,就完成啦~
+++++++++
昨天一個朋友傳訊息給我,說他買了我團購的堅果。
我有點驚訝,因為我這朋友是很愛買零食的人,每次去他家,客廳桌上總是滿滿的零食,當然他也是不愛煮飯一族,他認為買永遠比煮還要快🤣🤣
我有次問他為什麼這麼愛買零食?他說:因為小孩不愛吃飯,所以想說買一些零食給他肚子餓吃,就這樣習慣了,只要看到賣場有什麼好吃的零食就會買。
當下我滿腦子就有一堆霹靂啪啦的話想對他說:因為小孩不吃飯所以塞零食給他充飢,這樣好嗎?之類的。
不過想了又想,我是誰?又有什麼資格去批評別人的生活?每個人對生活的定義不同,應該要尊重別人才對,所以我默默點點頭,說:喔。吞下我腦中所有想說的話。
雖然我很想改變他的想法跟飲食觀念,我希望不管是我認識的人或者認識我的人都可以健健康康的活著,但是,我始終是個俗仔,不敢開口對別人說。
這次他突然買了團購的AA級頂級堅果,我嚇了一天跳,很好奇是什麼動力讓他想買堅果,結果他說是他兒子看到我在團購堅果,就跟媽媽說:媽媽,不要再買零食了,其實我根本不喜歡吃零食,你每次都買一大堆,放在那邊都過期了。學校都有教,每天吃一點堅果,可以補充人體所需要的營養素,也可以預防近視。
聽到這個不禁讓我思考,我們常常覺得孩子應該會喜歡吃糖果、餅乾這類的零食,所以就不自覺得想買給孩子無聊時候吃,但是我們卻忽略孩子是真的喜歡吃這些還是因為我們家長不經意地買了,所以孩子自然就吃了??
我們家兩個孩子從小我就沒有讓他們吃零食的習慣,我發現國中的兒子在飲食上的認知、以及各種食物所帶來的風味,都比一般孩子還要懂。
小女兒雖然沒有哥哥懂,但是常常跟我一起買採買食材,看到媽媽買東西之前都會先看包裝標示,有時候他想買某些東西的時候,也會學我看包裝,還會唸給我聽,真的是被他笑死惹~
有時候,我們常覺得孩子應該是怎樣的,但是現在的孩子資訊吸收比我們還快,透過學校的教育、網路的資訊,他們有時懂的比我們還要多,甚至超過我們的想像。
頂級堅果團購日期:8/29~9/4
出貨日:下單後即開始出貨,中秋節前都會收到
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網紅小魚愛吃魚 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Facebook 八卦
【我聽到她們的愛情故事】day4
早安
醒在台東東河鄉的一棟山區裡的民宿
我想這裡應該是有許多的衝浪客聚集
所以地方上充滿著隨性浪蕩的性格氛圍
在東河吃早餐免不了會有東河包子
但我們好像也被當地的氣氛感染了
所以就隨機看了一家早餐店就進去
待在這邊的人生活過得很慢活
從點餐到送來大概有半小時之多
但是重點是早餐店沒有多少個客人呀!
不過入境就隨俗吧~
-
坐下來不久就聽到
貼著我們的隔壁桌的麻花辮女生剛失戀
所以從花蓮到台東來找包子頭女生訴苦
聽來麻花辮女生勇敢追愛的過程
讓她傷痕累累心好累
而包子頭的女生
將自己曾在愛情裡受過傷痛的經驗
用和緩又溫柔的語調安慰著
眼眶又紅又濕的麻花辮女生
-
一早就聽到這麼寫實的女生愛情故事
在一旁的我真想給麻花辮女生一個溫暖的擁抱
然後告訴她
『女孩~這是愛情成長必經的過程,只有在每一次每一次的失去之後,我們才會明白,原來我們要的是什麼樣的愛,所以別怕!還是要再一次勇敢愛喔~』
-
而
現在的我們終於明白了
愛情來得早不如來得巧
記得之前我有個經紀人
他曾說過『我和老劉的愛情走不到五年』
當初我有點小小的震撼和沮喪
覺得以他閱人無數才可以如此堅定斷定
老劉和我應該都只是彼此一小段人生的過客吧!
也許正因為這樣
所以我反而在一開始就對這段感情不想用力
也可能因為不用力所以保持著清醒的距離
反而讓我們有時間、空間更認識彼此
再激情的愛都需要冷卻之後再看待的
而不被生活中瑣碎事打敗
還能一起迎著每天的陽光往前走
這樣的愛情你就可以和他試試看
-
這世上有各式各樣形形色色不同的愛情
你只要在每一次相愛時
更確定你自己要的是何種愛情
我覺得就已經是功德圓滿了
沒有人天生就會愛(又不是數學公式背了就能解題)
更沒有所謂高分的愛情學分
每一個愛都有裂痕、都有缺口
所以才能有光之外還能有滋有味啊~
-
麻花辮女生和包子頭女生都是高材生
也都是浪跡天涯勇敢追愛的現代年輕女生
看著她們我心想
不管是什麼年紀都不能忘記
勇敢追求愛情絕對是滋潤生命往前行的潤滑劑
-
這是早餐聽到的故事
呼應台東的慢活
老劉車子才剛開離早餐店不遠
我們就停在一個涼亭下納涼
拍拍照和接了一通台中好友的電話
也因為這通電話又決定了我們隔天的行程XD
-
記得我們前一天因為天太黑害怕魔神啊
才錯過了奧花瀑布
老劉隨即又找了南安瀑布
而且這瀑布車子可以直接開到入口處
步行進去瀑布只要2分鐘的時間
『哇~是好高好大的瀑布耶』我興奮得迫不急待地往前走
『回來換鞋啦,不要急』老劉這時又像爸爸了
因為以前的外景經驗
讓老劉很注意身邊的各種安全問題
由下往上看瀑布相當壯闊
潑灑而下的水流撞擊在水潭中的岩石上
飛高濺起的水花像是一朵朵美麗的白色煙火
而水潭中的小魚也會不斷的來啄著你的腳
浸冰涼的潭水中讓你驚奇不斷
此時的心情讓你開心到忘了這是哪裡了
-
往回開的路途中經過了一片稻田
老劉決定拍個花蓮稻田的空拍開箱文
拍完後就接著買米了
花蓮的富里米因為以前尚青外景採訪吃過
一直都覺得念念不忘
所以買了越光米、香米
開心的帶回給家人
也滿足了記憶中的米香味
-
之前在花蓮拍戲因為待的時間長
所以只要感覺身體需要補充青菜時
我都會到林森路的“一旬野菜火鍋店”
來到這邊像是回到熟悉的地方
滿滿一盆的野菜讓你感到心滿意足又健康
我吃得很習慣又喜歡
如果下次再到花蓮我一樣會再回去吃的
-
白天開過濱海的網紅景點
花蓮白色貨櫃屋星巴克
原本是沒打算湊熱鬧的
因為實在人太多了
但是吃完火鍋後已經晚上9點多了
老劉說沒什麼人了要不要進去看看
很好玩
就在玻璃窗前留了一個空位給我們拍照
之後老劉又選擇了一片大紅背景
就這樣
我們也湊熱鬧了
現在時下最夯的網紅景點了
-
這天玩得很累很盡興
所以也就特別好睡了
晚安~親愛的
-
南安瀑布 東河 花蓮富里 花蓮-Starbucks星巴克貨櫃屋 一旬野鍋十三路
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網紅小魚愛吃魚 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
經過網路一翻推播,我相信大家不會去喝油了。但針對底下的留言我有一點心得和大家分享。
「醫師又不一定是對的」「醫師都出來打臉了、還不相信醫師嗎?」針對醫師專業正反兩面留言,讓我很有感觸。我一直認為醫師本來就不可能萬事都精通,但正是因為頂著醫師的身份發言,要更加小心,尤其涉及到「健康」的議題。
好比曾有節目邀請我分享怎麼做可以避免肩頸痠痛、避免脊椎受傷等等,我馬上推掉,因為這也不是我的領域,我並不是復建科醫師。也曾有記者認真地詢問我「如何
保養子宮」,很可惜沒有就是沒有,我真的無法為了讓內容華麗就硬想一些不著邊際的作法好比少喝冰水、適時結婚生育。(真的有看過這種,我眼白翻到後腦勺),硬要講,不就是均衡飲食、規律運動的老生長談。
如果扯到業配等商業利益,我一直覺得醫師就得更謹慎了,尤其這個產品和健康有關。為了業配兒童成長鈣片,竟然在廣告內容寫到「關於什麼是均衡營養呢?絕對不是補鈣、喝牛奶就夠的」。這比網紅介紹民俗療法更讓人生氣,首先兒童的身高大多取決於基因遺傳,飲食和運動皆為輔助。國健署和兒童內分泌科醫師都建議牛奶就是最好的鈣質來源,另外豆乾、小魚乾、起士也都是很好的食物。怎麼會直接告訴民眾,光喝牛奶是不夠的?
更何況,一昧的傳遞補鈣才能長高的訊息,若補過了頭,還有可能造成兒童尿路道結石。另外弔詭的是,他只要說自己孩子吃了有長高有效,純經驗分享就完全不會有問題,但當眾多兒科醫師在門診發現孩子吃了相關保健食品造成生長板提前癒合,醫師又因苦無證據,無法指控一定是某產品造成,再加上這類產品都是旋風式的來,無預警地消失。簡單來說,吃出問題時,根本找不到人負責啊!講得更長遠一點,這種行為根本就是在磨損醫師的專業,讓民眾對我們的信賴度降低。
我完全認同知識和專業是有價的,所以除非公益我也不會提供免費的演講。醫師當然也可以業配自己喜歡好用的產品,但藉由專業形象做違反專業的事來賺錢,我真心無法接受!
另外好多人把這件事定調成文組 v.s醫科,我倒是認為這和學歷科系無關,純粹是人的問題。暗示文組人就比較不科學實在太不公平,就拿我最愛的社會學來講,從問題意識,到田野的設計,訪問的角度,提出觀點和理論對話,都是邏輯和科學的堆疊和自然科學並無不同。人生本來就是一場無止盡的學習,單純拿大學學歷比較也太狹隘了。
回到這件事本身,我忽然想到一句老話「盡信書不如無書」,不過現代人的書也太多種類了,從臉書、YT、 podcast到CH實在令人眼花撩亂,各種資訊來源真真假假。關於這個議題,我在這邊推薦一本有趣的書「另類事實」作者利用一些生活化的例子從哲學、心理學的角度區分析現代人為何容易被假新聞吸引,又輕易相信陰謀論,找到容易被誤導的關鍵。
然後,在這邊預告一下晚上十點我將會和外科醫師、蔡醫師就這件事情來聊一聊。
關於膽結石何時要開刀,以及各種排毒迷思,探討為何民俗療法是如此的經典不敗!
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我拍完整個不知道我在幹嘛...
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以下是混搭清單(完全沒照影片順序)
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