昨天早上工程師七點起床下樓,我立刻心虛地跟他說:「我剛剛捐了三萬!!」他問我是捐了什麼?這半個月繳了所得稅、兩台車、兩台摩托車的牌照稅、卡費、直立式冷凍櫃的帳單、換了一台冷氣、去了一趟好市多、訂菜訂水果...一下子繳了好多錢,我們說好要省一點的。
我跟他說了上禮拜參加地球迷航線上的試映會,我覺得影片很有意義,想捐10個學校共3萬元的公播帶。我以為他會覺得我太衝動,沒有衡量最近的支出,沒想到他聽完我說的,只說:「幹得好!!這個很有意義!!」
天呀!!怎麼有這麼好的人?
一整天下來,我就在手機、電腦前面不斷的回覆留言、訊息、跟製作單位聯繫,晚上又忙著寫一篇推薦文,一個星期天,我從清晨忙到晚上.....知道我忙,他都沒說什麼。
吃完晚餐他把碗盤全部收拾乾淨,還倒了垃圾,開始切水果,一下子切了芒果,隔一會兒又切了水蜜桃,對我超好的!!我在寫文章的時候,他躺在沙發上看球賽,十點我把推薦文送出去以後,到沙發上靠著他,看看他在看什麼?
原來昨天有溫網公開賽!!一看球賽他就會有好幾個小時離不開電視和沙發!!看得目不轉睛,我看到在比賽的選手很面熟,問工程師:「這是費德勒嗎?」我覺得自己超棒的,還知道有一個網球選手叫做費德勒,期待跟工程師聊聊他喜歡的球賽,沒想到好脾氣的工程師給我一個白眼,說:「不是!!他不是費德勒!!他是好幾屆的溫網冠軍!!」他氣到不想跟我講話,問了好幾次才告訴我:「他是喬科維奇...哪有人會分不清楚費德勒跟喬科維奇?」
我又問:「那他的對手是費德勒對嗎?」這個時候我感覺他很想把我丟出家門,為什麼我的腦子裡只有費德勒一個人?還連是不是費德勒都認不出來?他大概覺得我沒救了!!
工程師覺得很奇怪,宮廷劇裡有好多角色,每一個名字我都記得,怎麼就記不得這麼有名的冠軍球員?宮廷劇鬥來鬥去的有什麼好看?結局不就都差不多?其實這些外國球星我沒有一個記得名字,看網球比賽只覺得好累,如果是我去打,大概3球就完蛋跑不動了....我也覺得球賽有什麼好看的?就一個球打來打去,不就是一個人會贏?哈!!
結論就是,培養感情千萬不要跟男人一起看球賽和宮廷劇,不能跟好脾氣的男人談球賽!!我認不得他球場上的球星,他永遠搞不懂我看的劇裡哪個是皇后,男生和女生頭腦可以記住的東西真的不一樣呀!!
你們也都分得出來費德勒和喬科維奇嗎?嗚....
平常我也分不出兩隻小白貓胖胖和可樂,只能把食物拿出來,會伸手來搶的是胖胖!!!
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,如果你手腕感覺有異常凸起, 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺, 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了, 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎, 這些都是很難康復的症狀, 跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機...
網球線推薦 在 魏華萱 Facebook 八卦
抵達香港的第一天!魏小猴選擇入住「沙田凱悅酒店」,原本考慮離單車路線比較近,沒想到卻因此與好姊妹亞蒨提前碰面,真是巧合啊!2014年她隻身前往香港打拼,擔任鳳凰衛視主播,這段期間我們都忙,很久沒見了,提前約好週三在銅鑼灣見面,但電話聯絡時她說就住在沙田附近,於是今晚由她帶路,在沙田廣場和連城廣場附近吃晚餐順便逛逛,度過開心的夜晚,雖然很久不見,但好友就是有聊不完的話題❤️
喜歡騎單車的朋友們,如果從台灣帶車過來,推薦入住「沙田凱悅酒店」,帶來的單車可交由飯店保存,如果很寶貝愛車,也可以拿到房間裡面放喔!而酒店也備有簡單的單車維修工具、打氣筒、六角板手,是一個對單車很友善的空間!如果不想自己帶單車,酒店也可以租單車,每小時HKD60,3小時HKD150,但必須每天晚上6點前還車喔!除了單車之外,還有不同的戶外活動設施,例如恆溫的戶外泳池、網球場,非常適合喜歡戶外活動或短期旅行的旅客,而且飯店附近就有一條很棒的自行車道,可以從沙田騎到大埔,全長約16公里,適合輕鬆慢騎,享受新界的山海美景!
飯店資訊: http://hongkong.shatin.hyatt.com/…/offers/offer-detail.html…
網球線推薦 在 Su-Wei Hsieh 夢遊寫真人謝淑薇 Facebook 八卦
從大學開始買保險
三商美邦 新光銀行 銀行推薦...等
個人醫療,意外死亡,保本養老零用金+死亡保障,保險銀行推薦的基金..等,這些年零零總總也買了不少。
最近新聞報導三商美邦意外死亡不理賠,著實讓我心驚了一下!
我們一家都有買三商。幾年前哥哥一次意外要求理賠,專員電話開始打不通...之後我也沒有再追問細節。(我一直都在外面比賽,一比賽就會變成失憶人...什麼都想不起來,什麼都忘得快)
我爸這幾年已經沒有怎麼工作,專員推銷了三份百萬元的保單給龍哥...(其他兩份保單,龍哥沒知會我就買了...過了很多年我才自己發現!!!)。喔,龍哥還沒有太多存款...本薇倒是挺納悶,龍哥哪來的錢買這些巨額保單?我自己買了一個一年27萬(退休零用金+死亡險)的就覺得有點壓力了,一個沒賺錢的人,可以買三份百萬保單,該說龍哥其實騙了我很多年,還是專員太厲害?
這四年跟保羅合作,16歲開始玩的線上遊戲,一跟保羅合作開始,期間都沒再玩過我的網路遊戲。保單保險也都沒有管理。也減少出外與朋友見面的次數。
比賽太忙,沒有心思分心其他事物,有空閑的時間都在跑銀行付帳單與休息,旅行為多。
最近跟保羅結束合作,開始比較悠閒一點,想說來把自己的事情全部整理一下。
於是開始聯繫新光與三商美邦。
新光一天就將業務處理好,保險內容的本本三天內寄給我,三商則是過了兩個月一件事都沒弄好,也沒有跟我說清楚百萬保單的細節。只說了已減額繳清!可是我從沒簽過任何紙本減額繳清,而已經繳了兩年的兩百萬,跟第二年的60萬也從未處理。專員丟給我一組公司電話,打過去也只有語音對話根本找不到任何活人,所以三商的CASE到現在還處在卡住了卡住了卡住了的狀態囧
兩家都是醫療與退休基金+死亡險。
*三商會買一筆一百萬是亞運時有得牌三百萬的國光獎章。一回到家我就拿一百萬給龍哥,感謝他幫我選了網球這條路,還花費了許多精力培養我,所以給他一筆錢,讓他有空多出去玩樂與過得好一點。
過沒兩天,龍哥就拿出了一份保單要我簽名。
簽下去後,第二年繳完費後才發現這是噩夢的開始!一年繳一百萬,期20年,每兩年有60萬回來給我花(龍哥說給他),到60歲可以將兩千萬拿回(這歸我)。
當初簽約三商百萬保單的時候,剛比賽回來很累,最信任也崇拜的龍哥拿來的東西也沒多想也沒看就簽了...(也以為龍哥有搞清楚這是一份什麼保單)。
第二年繳完有一天,突然想起這份讓我覺得壓力超大的百萬保單!
在那個時候,我有貸款 比賽費用 教練費用 弟妹出國的部分費用 龍哥每個月九萬塊的生活費。
簡算了一下保單,覺得二十年前的一百萬可以買房子,二十年後的現在只能買台國產車子!一年一百可以用來投資任何東西,可以用來買外縣市房子當頭期款 還能有增值空間, 一百萬可以給龍哥到處旅行的很舒服,一百萬可以請一個外籍教練兩個月,60萬二十年後就變薄了,那個時候不知道可以買什麼?更不用說兩千萬在60歲的年紀會變成現在的多少價值?
加上只要一受傷馬上就變成毫無收入的負資產,在線時的資產規劃就會變得相當重要!
在比賽 照顧家人 規劃自己的人生,保單成為我認為最好的一部分規劃
因為長期資援家裡,我希望有一天我若是有什麼意外,保險照顧我,我的家人則不必承擔“可能要拿錢出來照顧我的困擾”裡。
它讓我安心的在外闖蕩,在我這個旅行增加死亡風險極高的行業下,給了我家人一份安生的保險。
買保險很重要
多找資訊 多比較!當然選對保險公司最重要!
如果覺得麻煩就不要買
不然買錯公司,事後的糾紛更麻煩
趁年輕要規劃 研究自己辛苦賺的錢該怎麼投資使用
賺錢真的很不容易 所以一定要精算
或許我們就可以少奮鬥20年
為此 我一直在努力著
如果有任何問題 歡迎提問 我們一起talk talk
ps 這專員還讓我們差點家破...到現在我哥跟我爸還有嫌隙,而我爸這幾年也跟我為了這些保單鬧過無數次!!而專員小姐現在有新房子還嫁了老公,我們一家卻被弄到雞犬不寧...真是極大的對比呢@@
(這次處裡三商,勢必要跟龍哥再次來場大對決!)
網球線推薦 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
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網球線推薦 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛,
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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網球線推薦 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的評價
哈嘍!大家好~
今天要跟大家分享的是「裁判手勢大補帖」
很多人有問過我有沒有什麼可以看得到所有裁判手勢的地方
就是這部影片嘍!
那趕快來看一下吧
1:00 基本裁判配備
1:15 場上裁判配置
2:08 ☝🏻賽前手勢大集合
2:15 球隊進場
2:52 躑幣選球權
3:25 球隊熱身開始, Warming up
4:26 熱身結束
4:50 先發球員進場
5:23 ✌🏻比賽中手勢大集合
5:31 發球權
5:40 發球哨, Serve
5:50 界內球, Inside
6:03 界外球, Outside
6:19 掛網球, No-in
6:34 發球誤拋
6:43 發球延誤, Delay
7:12 發球踩線, Foot-Fault
7:23 越線
7:32 輪轉錯誤
8:18 二次擊球, Double
8:28 持球
8:55 四次觸球
9:17 觸球出界, Touch Out
9:25 觸網, Net
9:43 越網
9:56 越線
10:29 👌🏻比賽後&其他手勢
10:38 公正球, No Count
10:45 暫停, Time Out
11:11 替換球員
11:24 比賽結束
11:31 球隊退場
11:41 球隊換場, Change Court
11:56 雙方握手
12:27 延誤時間
12:41 黃牌警告
12:45 紅牌警告
13:00 紅黃牌警告
FIVB裁判規則參考: https://pse.is/RCX37
🏐️推薦影片😘:
熱身、練習、默契一次到位!
攔網熱身法: https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
來一部久違的Vlog吧!
跟我一起去練球:https://youtu.be/2v0_GC11mnM
例行賽第一場純手工精華!
兩場都對上台電Highlight: https://youtu.be/HHo9AXqR-HY
你了解自由了嗎?自由這個位置可是來頭不小喔~
自由球員是什麼?: https://youtu.be/4rWOW2iE6_8
舉球的重點之後,當然就是來練練舉球啊!
6招練爆舉球員: https://youtu.be/R-te4J8G-p4
🏐️喜歡我的影片的話,記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺🛎
也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常~
YT👉🏻 https://pse.is/LUXCG
FB👉🏻 https://pse.is/PT37A
IG👉🏻 https://pse.is/QM4GC
#裁判 #手勢 #Handsignals
🏐️BGM🎵:
For as Long as I Remember - Malena Stark
Something Different - CLNGR
Still a Little High - Deanz
I Can Do It - Bird Of Figment
Epidemic Sound推薦連結: https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐字幕📝:
如果字幕有不流暢或是不妥,都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
因為個人能力、時間有限,非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主,如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎~
有興趣的話,可以寄信到 mingvolley@gmail.com 並在主旨標示想翻譯影片喔!
上傳翻譯成功的話,我都會在以小禮物酬謝😘
如何上字幕的教學👉🏻 http://goo.gl/iURCeD
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨:mingvolley@gmail.com
🏐備註
圖片來源:網路擷取
拍攝相機:Canon EOS M50
畫面編輯:Canva
影片編輯:Final Cut Pro
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_oF1DuHNpTI/hqdefault.jpg)