我常傳我覺得好Q的🐶照片給我妹：這兩位一定是外星生物😍（圖二圖三）～
妹：你明明就喜歡小精靈，但是你家裡養的都是恐龍⋯
😂😂
影片：是淋過水的小精靈啦🤣
妹又傳來照片：就是哥斯拉啊🦖
照片來源： ig #pecoring09 #
網路 哥斯拉 淋水小精靈 😌
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同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，茶樓必點料理！【芋頭蒸排骨】好好味啊！鬆軟的芋頭與軟嫩的排骨！ 「豆豉與排骨入味不已！」 「芋頭鬆軟好綿密！」 現在真的很少出門買外面的飯， 簡單哥也很懷念異國美食， 之前就很喜歡去吃泰國餐、越南的美食 還有一個我也非常喜歡 就是香港料理！ 好喜歡在港式餐館推著餐車 看到想吃什麼拿什麼的感覺 今天...
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\ 沒有硬底子，也能端出營養美味副食品！/
4-6個月是寶寶開始吃副食品的階段了喔🥄
雖然還是以奶類為主食🍼
但是啊～
這個時候吃副食品，要讓寶寶開始慢慢學習吞嚥，練習咀嚼
然後慢慢地轉換為半固體固體食物
副食品的選擇以全榖雜糧、當季蔬菜、水果類、豆魚蛋肉類等為主🍌🍎🍓🍍🥬🥦🍅🥕🍠
建議都要讓寶寶多元化的嘗試
主食搭配副食品=寶寶多元好食力
+登登上菜+
「紅豆甜菜鬆餅」
漂釀紅色的鬆餅使用了紅豆、甜菜、芝麻、水還有 #桂格敏兒HA麥精
用調理機攪打成泥，另取一鍋中加入橄欖油
用湯匙舀起泥放入鍋中，煎至金黃色就完成啦
我使用了＃桂格敏兒HA麥精 ＃五種水果配方
成分裡的那些蘋果、莓果們，是我做副食品期間最依賴的食材們
只要加進去，高拐嬰變小貓咪，不怕小孩不肯吃
好好吞好好嚼，更不怕嗯嗯問題找上門！
現在
＃桂格敏兒HA麥精 直接設計把這五種水果直接設計在配方內了（深得我心）
味道豐富的＃五種水果配方 讓寶寶不偏食不挑食
寶寶6個月後開始學爬活動力旺盛，接著就要長牙了～
這個時候透過多樣的食物補充多元的營養
並逐漸適應大人的食材、建立良好的飲食習慣
另外還有＃纖果順暢配方
寶寶六個月開始是建立食物喜好的關鍵期
如果常常有排便不順暢的現象
這罐添加了「棗精」，可以幫助寶寶排便順暢
（棗精也是我在臨床上會建議嗯嗯不順問題的小孩大人首先要試試的好食物喔）
👉🏻桂格敏兒HA麥精系列
｜使用了獨家的三效水解技術，更好消化吸收，而且不刺激
｜豐富的鈣、鐵、維生素好營養
內含多元的營養素 例如蛋白質、脂肪、醣類、膳食纖維、維生素、礦物質等
｜無添加糖與嚴格品管好放心
純穀物，並且無添加糖
建議可以用百搭的桂格敏兒HA麥精打底，加入任何天然的手邊現有的食物
就變成營養好吃、簡單快速的一餐🍽
副食品越做越難吃嗎？👀
面對寶寶副食品不知道怎麼辦嗎？👀
有了＃桂格敏兒HA麥精 隨時備著
噴就不會難吃到哪兒去了～🙆🏼♀️
在製作副食品的時後有遇到什麼困難或疑問
歡迎留言在下方讓我知道幫大家解答🙋🏼♀️
已經熬過副食品階段的粉絲
也不要忘了那時候的地獄之路啊～（遠望）
可以在這篇留言中標記身邊正苦於副食品的媽媽朋友喔～
讓他們有機會看到這篇舉手發問獲得一些靈感♥️
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#桂格敏兒HA麥精
#主副聯盟
#副食品
#主食+副食品=多元好食力
桂格寶寶童樂會
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疫情燒向幼兒園
同時也有家長確診
家裡有幼兒的不免操心
（我家也有一個5歲大班幼兒Mumu啊啊啊啊～）
記得時時防疫外
飲食也是加強免疫力我不鬆懈的一環
整理出了 #提升幼兒免疫力飲食對策
各位爸爸媽媽阿公阿嬤要仔細看喔
疫情爆發期間
#家中幼兒這樣顧增強孩子自身保護力！
🧡給孩子新鮮和未加工的食物！
每天吃
#蔬菜 豐富植化素增強身體保護力
2 到 3 歲的幼兒每天需要大約 1 杯蔬菜。
4 到 8 歲的兒童每天需要 1.5 杯蔬菜。
#水果 維生素Ｃ抗氧化
2 至 3 歲的幼兒每天需要大約 1 杯水果。
4 到 13 歲的兒童每天需要 1.5 杯水果。
小提醒
6 歲以下的幼兒每天喝的果汁不應超過半杯120ml——並確保果汁是 100% 的果汁喔！
另外果乾因為體積小，
大約只有新鮮水果的1/2量
並且維生素Ｃ會流失，所以新鮮水果記得優先給！
#全穀雜糧類 維生素Ｂ群增強免疫力
例如玉米、小米、燕麥、小麥、糙米或馬鈴薯、地瓜
都是很好的澱粉類來源
除了有孩子需要的基本熱量外
同時含有膳食纖維、維生素Ｂ群、鉀離子等
有助於增強身體抵抗力
#豆魚蛋肉類 豐富蛋白質幫助生長發育
白肉例如雞肉、鴨肉等和魚優先給
記得每週至少吃兩次魚，其中一次應該是高油脂的魚類，例如鮭魚、沙丁魚、鯖魚。
#牛奶 豐富維生素Ｄ增強免疫力
每天2杯共480ml
2 歲以下的幼兒喝全脂牛奶或無糖優格/無糖優酪乳
2歲後可以給喝低脂牛奶（飲食正常前提下）
5歲以下不給脫脂牛奶
#堅果 抗氧化維生素Ｅ
堅果含有維生素Ｅ 蛋白質 膳食纖維及礦物質
⚠ 建議五歲以後再給
因為不容易咀嚼咬碎
幼兒吃很危險！
並且吃的時候不要邊吃邊玩務必要注意安全！
🚫 這3類不要吃以免降低免疫力！
#不要吃飽和脂肪
肥肉、奶油、椰子油、酥油和豬油
(常聽到人說：孩子很瘦吃肥肉沒關係，很瘦吃零食沒關係，其實都是有關係的喔！飽和脂肪會注意力不集中，而好的脂肪可以增強免疫力！)
#不要吃加工肉類例如香腸火腿培根
因為它們含有過多的脂肪和鹽。
#不要吃反式脂肪
存在於加工食品、油炸食品、餅乾、人造奶油和部分的抹醬當中
#不要喝含糖飲料
濃縮果汁、調味牛奶和乳酸菌飲料
#其他小提醒
🟡不要將蔬菜、水果煮得過頭或太熟，因為這會導致重要的維生素流失。
🟡如果是使用罐裝或乾燥的蔬菜和水果，請選擇不添加鹽或糖的商品。
🟡提醒孩子每天喝足夠的水
🟡每天喝 8-10 杯水。這包括所有來源的水，包含其他的飲料和食物。
🟡新鮮水果是孩子的最佳選擇，而不是餅乾、蛋糕和巧克力等甜食
#其他建議
盡可能的在家做飯，以提高家人的飲食質量
對於成長中的孩子來說，家庭烹煮的食物通常比外食的高熱量食物更健康、更有營養，
因為煮婦煮夫確切地知道食物裡加了些什麼。
外食通常都含有高熱量、高鹽、高脂肪和高糖，這會增加孩子超重或肥胖的風險！
🟡飲食教育，從家庭開始
讓餐桌成為家的美好記憶
🟡適當正確的營養能增強幼兒的免疫系統，
並改善他們的認知發展，
幫助生長發育長高高！
還可以降低他們超重或肥胖、感染傳染病或在以後的生活中患上慢性病的風險。
資料來源
World Health Organization
Feeding babies and young children during the COVID-19 outbreak
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維維啊ig 在 簡單哥 Youtube 的評價
茶樓必點料理！【芋頭蒸排骨】好好味啊！鬆軟的芋頭與軟嫩的排骨！
「豆豉與排骨入味不已！」
「芋頭鬆軟好綿密！」
現在真的很少出門買外面的飯，
簡單哥也很懷念異國美食，
之前就很喜歡去吃泰國餐、越南的美食
還有一個我也非常喜歡
就是香港料理！
好喜歡在港式餐館推著餐車
看到想吃什麼拿什麼的感覺
今天要介紹的是每次去港式茶樓
必點的「芋頭蒸排骨」推薦給大家！
⛱簡單哥小前置：
豆豉要先泡過水，過水一下
🌈簡單哥小知識🌈
芋頭好營養！
芋頭不但可以取代米飯食用；
而且富含澱粉、蛋白質、膳食纖維、
維生素Ａ、Ｂ群、鉀等營養素，
具有助消化、促進腸道蠕動、
降血壓、提升免疫力...等功效。
（今日份量：6 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉芋頭 350克
👉排骨 400克
👉蒜頭 20克
👉豆鼓 15克
👉醬油 1大匙
👉蠔油 1大匙
👉米酒 1大匙
👉太白粉 1.5大匙
👉水 1.5大匙
👉蔥 4克
👉辣椒 3克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉黑胡椒粉 2(1/8小匙)
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將芋頭擺平至盤子上
②排骨調味加入醬油、蒜頭、豆豉、黑胡椒、鹽巴
③加入水、米酒、太白粉、蠔油後拌勻靜置
④將排骨到芋頭上，再放入蒸籠蒸40分鐘
⑤加入辣椒再燜熱斷生即可
💡 電鍋的作法💡
外鍋水加入兩米杯的水，蒸至跳起後再燜10分鐘
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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