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聽說Dr.Cink小白瓶有升級版了!!!
讓我這個超愛戶外活動又怕曬黑的人幫大家用用看吧！https://goo.gl/mbjy7V
【美白色修還原精華液 2017冰晶美白限定款】 名稱好長~也代表效果延長啦哈哈~
能夠延長肌膚的美白時間，
讓肌膚擁有２４小時白皙光，
有如女神般的透白肌膚喔！
升級版小白除了原有的維他命C乙基醚美白成分，還添加了超級美白成分－歐百里香萃取，
把原本肌膚的美白作用延時再延長，
讓肌膚完全不浪費任何時間，
美白，就是24小時不停歇!
當然還可以直接阻絕黑色素細胞的產生，
打擊暗沉、斑點、色素沉澱超有用!!!
所以現在曬太陽都不怕斑點或是乾燥細紋找上我，厲害的是，冰晶版可以結合任何面膜，
在敷面膜前加２－３滴在面膜裡均勻結合，
讓美白效果更滲透，
同時做到保濕和美白的保養。
真的推薦美白好物給大家～
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要大家夏天也不怕曬太陽喔！
變成人妻要好好保養😅😅
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從頭白到腳了！超級有感覺！！
日本常常賣到大缺貨的白聖品！
認識我的人都知道，以前我只要曬到太陽馬上就變《黑妞》
最誇張的就是連室內的日光燈管下照太久都會黑👱🏽♀
但是這次去一趟沖繩天天曝曬在大太陽底下，而且帶兩個孩子根本常常沒有時間顧自己更不用說防曬了，結果回來後我發現我的皮膚居然沒有變黑真的是讓我太驚豔啦～
這都要歸功於我早在出國前每天都有乖乖吃2顆自然革命—肌美顏膠囊，回來後也一直持續補充，所以這次我的皮膚不只白還能擁有好氣色呦！
真不愧是營養師推薦的，真的絲毫沒讓我失望，因為富含20倍的維他命c真的有很好的作用！
現在自然革命—肌美顏對我來說不只是吃的精華液，簡直就是吃的美肌軟體嘛～這麼棒的好消息當然要第一時間分享給妳們知道囉💕 https://goo.gl/bPDZCH
花椰菜~有助解毒地溝油
根據一項新的研究，花椰菜不僅能夠抗癌，而且可能有助解毒地溝油。 花椰菜這種十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，能夠誘導人體內生成一種具有解毒作用的酶。
花椰菜充滿維他命A、B、K、C、鉀、鋅等多種營養成分。 且跟其同科的甘藍和捲心菜一樣，含有豐富的蘿蔔硫素，能把促進腫瘤生長的有毒致癌物質過濾掉。
地溝油 : Recycled waste oil, Polluted cooking oil
花椰菜 : Cauliflower
十字花科蔬菜 : Cruciferous vegetables
「鐘醫師，到底吃甚麼可以顧#眼睛 ？」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧 #眼睛。
眼科醫師不碰的地雷食物
1.沒有鮮奶的奶茶
許多奶茶的製作過程並不會使用鮮奶，而是利用奶油球或奶精來增添奶茶的風味，而所謂的「奶油球、奶精」的成分並不是蛋白質，而是反式脂肪。
反式脂肪會增加血管硬化、心血管疾病以及中風的風險，此外，還會增加體內的壞膽固醇，導致眼睛發炎、血管病變與黃斑部病變的機率提高。
2.糕餅的餅皮、派皮
酥脆爽口的外皮，是人人都愛糕點的原因之一，但鐘珮禎醫師指出，其實這類派皮正是地雷食物之一！
酥脆的派皮是以「酥油」製作，酥油是一種精緻過的氫化油，在高溫烘培過程中會產生自由基，自由基會造成身體的發炎反應，進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。
3.用塑膠容器盛裝的食物
許多外帶食物都是裝在塑膠塑膠容器、或是有塗層的紙容器，而高溫會使塑膠容器釋放塑化劑產生環境賀爾蒙，不只會造成發炎，還會增加罹患癌症的風險；對於眼睛，發炎也會造成血管病變而引發眼疾。
眼科醫師大推的護眼食物
只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維他命A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物：
1.水煮蛋
容易烹煮的#水煮蛋 ，含有豐富的蛋白質，也是Omega3的來源之一，而蛋黃更富有葉黃素，是護眼營養素極佳的來源。
2.鮭魚
#鮭魚的DHA對大腦、視覺神經有幫助；而Omega3有抗發炎的功效，也能緩解乾眼症症狀；另外，蝦紅素能作用在睫狀肌，可緩解眼睛肌肉疲勞。
3.綠花椰菜
#綠花椰菜 豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇，且身為十字花科植物，更有抗癌的功效。
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【更多護眼秘訣】
太陽眼鏡怎麼選？顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵【鐘珮禎醫師／健康顧眼睛】
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一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)【早安健康】
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養好血管，眼睛就不老【眼科醫師 鐘珮禎護眼開講1／早安健康】
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「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，
形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，
便可達到抗老的效果。日本專門提供抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
10.杏仁
很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！
杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。
但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。
9.酪梨
酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，
例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
完整文章:
日本10大抗老食物，拔得頭籌的是...
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9406
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Go Cart (Electronic Medium) by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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很多人都喜歡吃和牛及炸薯條等高熱量食物，加上經常喝高糖飲品和吃甜品，令血糖超標，為免導致糖尿病，可以吃一些穩定血糖的食物。
營養學家Victor Ho推介南瓜，主要用來輔助血糖下降，因為裏面含有礦物質鉻，可以增加胰島素的敏感度，令血液裏的糖分更有效率地進入每個細胞，達致降血糖效果。他強調，南瓜屬於根莖類，容易吸油，他不建議用炒的方式烹煮南瓜，最好用蒸煮方法，吃時加少許油，以增加胡蘿蔔素的吸收率。不過南瓜含有澱粉質，所以在同一餐膳時，要減少其他澱粉質攝取量。
另一種可以降血糖的食物是苦瓜，含有豐富苦瓜素，他解釋，有很多研究都發現它能夠平衡血糖，可以用炒的方式去處理。千萬不要灼或水煮苦瓜，因為苦瓜含水溶性纖維維他命C，會約有70%流失。另外持續性高血糖人士經常感到疲倦，維他命B雜可以支持他們的能量指數，但水煮方式會令維他命B雜流失30%。
營養學家指出，高血糖人士一般都有中央肥胖問題，體內產生出來的發炎物質特別高，不排除會破壞胰臟，令胰島素敏感度和製造量不足，而番石榴含有一系列抗發炎物質，有消炎作用。
秋葵也可以穩定餐後血糖的上升，因為含有黏多醣和果膠，但不建議水煮秋葵，因為果膠是水溶性纖維，會在水裏流失。最好用炒的方式，保留的水溶性纖維含量特別高。
營養學家指血糖持續過高，會導致身體醣化，令血管失去彈性，導致高血壓或者血管閉塞，甚至導致神經病變，產生麻痺感覺。亦令胰臟不斷製造胰島素穩定血糖，5至10年後，胰臟就會因操作過勞而衰竭，不能夠再製造足夠的胰島素，因而導致糖尿病。
採訪：張淑萍
攝影：魯雋華、梁偉德
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