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過度神化維他命功效的文章還是很常見
這篇新聞就是錯誤與正確訊息混雜
閱讀起來真的要相當謹慎
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皮膚狂出油、冒痘痘？油性膚質可能是因為缺乏維生素B群(絕大部分都無關)
皮膚之所以會油油，是因為皮脂腺要分泌油脂來保護皮膚，避免皮膚流失水分(這是錯的)
維生素B也可以減少油脂的產量(效果相當不明顯，而且要看是哪一種維生素B，因為像是維生素B12攝取太多反而會致痘)
維生素B2除了能協助代謝脂肪(這指的是身體的脂肪不是皮膚的皮脂，所以有點指鹿為馬)
可以撫平皮膚上產生皺紋、暗沈、淡斑(這已經誇大了)
維生素B5則是可以收縮毛孔，同時減少皮脂腺的分泌(實在沒這麼厲害)
也可以讓皮膚把髒污都可以消除，代謝掉老舊的細胞、皮膚，同時減少廢物停留在臉上而形成粉刺。(這也太誇張)
維生素B6可以幫助身體代謝掉各種廢物，皮脂腺就可以每天進行更新，讓皮膚不會因為堵塞而看起來油光滿面。(實在亂講，而且堵塞了油出不來怎麼還會油光滿面??)
https://heho.com.tw/archives/67609
過度神化維他命功效的文章還是很常見
這篇新聞就是錯誤與正確訊息混雜
閱讀起來真的要相當謹慎
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皮膚狂出油、冒痘痘？油性膚質可能是因為缺乏維生素B群(絕大部分都無關)
皮膚之所以會油油，是因為皮脂腺要分泌油脂來保護皮膚，避免皮膚流失水分(這是錯的)
維生素B也可以減少油脂的產量(效果相當不明顯，而且要看是哪一種維生素B，因為像是維生素B12攝取太多反而會致痘)
維生素B2除了能協助代謝脂肪(這指的是身體的脂肪不是皮膚的皮脂，所以有點指鹿為馬)
可以撫平皮膚上產生皺紋、暗沈、淡斑(這已經誇大了)
維生素B5則是可以收縮毛孔，同時減少皮脂腺的分泌(實在沒這麼厲害)
也可以讓皮膚把髒污都可以消除，代謝掉老舊的細胞、皮膚，同時減少廢物停留在臉上而形成粉刺。(這也太誇張)
維生素B6可以幫助身體代謝掉各種廢物，皮脂腺就可以每天進行更新，讓皮膚不會因為堵塞而看起來油光滿面。(實在亂講，而且堵塞了油出不來怎麼還會油光滿面??)
https://heho.com.tw/archives/67609
［👩🏻🍳Yoko’s Kitchen🍴]
我今日的工作比平常早完成🎉，開會後💭剛寫好兩篇專欄文章✍️，👦🏻同Yuji仔仔溫習後📒，現享受親子入廚樂。
今晚屋企第一道愛心菜💞👉「🐠🦐鮮魚濃湯泡三文魚頭海中蝦雙瓜」.......賣相唔係好靚😅碟太細餸好迫，大家仍想食嗎😋？
仔仔最鍾意食蝦，相信是胎教🤰🏻🤣？！「蝦精」
｛🌟嚴選材料｝
雜海斑熬湯
三文魚頭 +海中蝦 +翠玉瓜 +冬瓜 +芫荽 +薑
｛👩🏻🍳烹煮過程｝
先用薑和蒜頭略煎香三文魚頭，再放入已熬煮的魚湯，然後加入蝦和雙瓜，滾起放入芫荽即成。
［💥富含營養］
Omega-3 脂肪酸 DHA EPA、優質蛋白質、鈣質、纖維、礦物質、維他命
功效：提升腦力、神經、視力、免疫力、學習情緒
#歡迎share🍴想邊個煮俾你食？tag💑
「鐘醫師，到底吃甚麼可以顧#眼睛 ？」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧 #眼睛。
眼科醫師不碰的地雷食物
1.沒有鮮奶的奶茶
許多奶茶的製作過程並不會使用鮮奶，而是利用奶油球或奶精來增添奶茶的風味，而所謂的「奶油球、奶精」的成分並不是蛋白質，而是反式脂肪。
反式脂肪會增加血管硬化、心血管疾病以及中風的風險，此外，還會增加體內的壞膽固醇，導致眼睛發炎、血管病變與黃斑部病變的機率提高。
2.糕餅的餅皮、派皮
酥脆爽口的外皮，是人人都愛糕點的原因之一，但鐘珮禎醫師指出，其實這類派皮正是地雷食物之一！
酥脆的派皮是以「酥油」製作，酥油是一種精緻過的氫化油，在高溫烘培過程中會產生自由基，自由基會造成身體的發炎反應，進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。
3.用塑膠容器盛裝的食物
許多外帶食物都是裝在塑膠塑膠容器、或是有塗層的紙容器，而高溫會使塑膠容器釋放塑化劑產生環境賀爾蒙，不只會造成發炎，還會增加罹患癌症的風險；對於眼睛，發炎也會造成血管病變而引發眼疾。
眼科醫師大推的護眼食物
只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維他命A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物：
1.水煮蛋
容易烹煮的#水煮蛋 ，含有豐富的蛋白質，也是Omega3的來源之一，而蛋黃更富有葉黃素，是護眼營養素極佳的來源。
2.鮭魚
#鮭魚的DHA對大腦、視覺神經有幫助；而Omega3有抗發炎的功效，也能緩解乾眼症症狀；另外，蝦紅素能作用在睫狀肌，可緩解眼睛肌肉疲勞。
3.綠花椰菜
#綠花椰菜 豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇，且身為十字花科植物，更有抗癌的功效。
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【更多護眼秘訣】
太陽眼鏡怎麼選？顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵【鐘珮禎醫師／健康顧眼睛】
https://www.youtube.com/watch?v=AAjXW_AOPgU
一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)【早安健康】
https://www.youtube.com/watch?v=fozcKman9Tg
養好血管，眼睛就不老【眼科醫師 鐘珮禎護眼開講1／早安健康】
"https://www.youtube.com/watch?v=No0q9Z-0JbA
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小珍珠都五個月了我們還沒幫他洗過一次澡
做人家阿姨做成這樣可以嗎
這次跟法國進口的Mustela慕之恬廊合作
大姐本身就在使用這品牌
使用的產品有以下幾樣
1.慕之幼 多慕雙潔乳 (慕之幼後面空一格，比較好閱讀)
一瓶洗全身
很溫和不含皂鹼,又有維他命B5成分
可以滋潤寶寶的肌膚跟頭髮
而且不刺激眼睛喔
2.慕之幼 爽身潤膚乳 (慕之幼後面空一格，比較好閱讀)
都是天然植物萃煉的成分
洗完澡一定要幫寶寶擦乳液
可以加強肌膚保濕 保護肌膚
那個淡淡的嬰兒香我真的超愛 (慕之恬廊專屬香氛)
3.衛蓓欣 VBC全效護膚膏
這款本身就超級超級有知名度
完全是屁屁防護罩
三重功效，可預防、舒緩、修護寶寶的屁屁
新生兒就可以開始使用了
每次換尿布時塗抹薄薄白白一層，千萬不要等到屁屁出現症狀才擦。
好的東西介紹給大家
珍珠永遠都會是我們的寶貝
我會讓你們跟我們一樣 陪著他一起長大
啾咪
慕之恬廊品牌館 http://bit.ly/2ovdDwY
原廠公司貨 品質比較有保障喔
#Mustela慕之恬廊
【同居情侶Ep6】好赤裸的日常！
睡夢中點早餐
然後清醒後再懷疑自己點的早餐
最後再搶巨人的早餐作為自己的
就！是！我！ㄧ！天！的！開！始！
趁著沒工作的時間就是好好打掃整理家裡（雖然都是巨人整理）
🤣🤣🤣🤣🤣
之前很多人訊息問我按摩的方法
每天晚上我按摩的時間加總起來有個一小時！！
包含「臉部+腿部＋胸部」
但胸部就不方便拍影片介紹了 （不然要裸體了！！
📍臉部按摩：手關節 or Refa ，每天按淋巴讓隔天水腫情況減緩，同時可以增加臉部循環，另外也可以加強在咀嚼肌的地方，向外揉捏按摩！如果持續按不誇張很快就見效的！！！保養品吸收的也比較快！
📍阿嬤的配方足貼：有追蹤我的人一定都知道是我的命！分享過很多次，出國帶著它、每週都會用，像我是「水腫人」，晚上貼著隔天吸出水氣就會覺得很安心！同時腳也會比較輕盈！
📍孅女排水霜：我個人習慣會把滾珠分開使用（我是重度按摩者），滾珠不僅拿來滾腳滾手還能拿來滾胸部啊！！多好用！另外因為按摩霜裡面有添加維他命C有美白功效，對於我曬黑的膚質有極大幫助！按摩霜+滾珠一起剛好按摩完後就吸收完了，不會黏一堆貓毛，這就是我愛的原因！
以上就是我難得空一天的行程。
很空閒但同時也很充實！
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