【對抗肺炎】堅守強身三步曲
#做好準備應對疫情
#別恐慌更要鎮定
#CheckCheckCin
肺炎疫情持續擴大，先不要恐慌，做足預防的清潔及衛生措施。中醫角度而言，最重要還是做好日常的強身防病功夫，謹記健康是一種習慣。假若真的不幸生病了，就要注意調護，別讓症狀加重，傳染他人！
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【第一步】強身三寶！幫你築起健康屏障
如何增加身體免疫力？健康的飲食習慣相當重要，一系列的皇牌養生米水、茶療、飲湯Soup Pack有助健脾胃和補充營養，適合男女老幼抵抗病邪入侵！
1／每天飲用米水，強化脾胃，強身防病
2／朝氣勃勃茶為你益氣安神
3／粟米淮山姬松茸湯溫和平補
CheckCheckCin 強身優惠：
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【第二步】衛生及防病小貼士
預防流感最重要是注意衛生及增強身體抵抗力，留意以下衛生及防病小貼士，做好準備，對抗疫情！
• 少到人多擠逼地方，亦應配戴口罩
• 口罩宜選擇外科口罩或N95為佳
• 謹記口罩不能重複使用，丟掉時要對摺包好
• 注意雙手清潔，隨身帶備消毒酒精，觸摸扶手等公共設施後要清潔雙手
• 定期以消毒酒精清潔手提電話及耳機
• 飲食宜清淡，少吃生冷寒涼、煎炸、油膩食物
• 睡眠充足，避免熬夜
• 定期做適量運動
• 以1:99漂白水清潔家居
• 沖廁時要蓋好廁板，定期以1:99漂白水倒進廁所U字喉
生活小貼士，如果本身容易反覆感冒或者鼻敏感人士，除每天飲米水強身防病以外，還可以飲用玉屏風茶固表禦邪，補益肺氣。
玉屏風茶
功效：補肺益氣。適合容易反覆感冒、鼻敏感人士。惟注意感冒未清者不宜。
材料：北芪10克、白术10克、防風10克
做法：材料洗淨，加入約600-800毫升水，武火煮至水滾調文火煮約30分鐘。
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【第三步】生病調護法
若出現感冒、流感或肺炎症狀，應立即停止上班或上學，盡快求醫，沒大礙的話就要留在家中休息，直至痊癒為止，以免傳染別人。
飲食調護篇：
• 進食易於消化、清淡而富營養的食物，如白粥、蒸肉餅及清菜等
• 多喝溫水及米水，也可適量飲用檸檬水
• 不能進補，避免進食雞、人參、黨參等溫補食物及雪耳、牛奶、花膠等滋膩食物
• 避免進食煎炸、油膩、加工食物等重口味食物及性熱易上火食物如桃、紅棗等
• 避免進食生冷及寒性食物如西瓜、綠豆等
生活調理篇：
• 多休息，注意保暖，但也不宜穿過厚的衣服以致出汗
• 室內保持空氣流通，但身體不可直接吹風
• 身體出汗後應及時更換乾爽衣物
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