【關注圈 與 影響圈】
「醫師，你可不可以開助眠的中藥給我啊？我已經三天幾乎沒辦法好好睡覺了！」
昨天一個患者朋友跟我說，這幾天美國總統大選，讓她焦慮到不行，她支持川普，但是周遭有朋友很討厭川普。
從上禮拜還沒開始投票，她跟幾個親友已經在Line群組上面吵到不行。
「所以妳這麼焦慮，是因為有家人親友住在美國？還是因為會影響妳在美國的投資呢？」雖然本身沒有買到100鎂的特斯拉，但我還是關心的向她詢問。
「沒有耶，我沒有認識的親友住在美國，我也不做海外的投資。可是網路上很多人說，川普選上對台灣最好，沒選上台灣就要完蛋了。」她焦慮的說。
「所以就妳來說，身邊沒有人有投票選擇未來的能力，以短期來說，大選結果可能也不會直接影響到妳的生活？」
「是沒錯，但是如果川普沒選上，我就是會擔心台灣會完蛋！」
「嗯⋯不過我覺得在台灣完蛋之前，再不控制飲食，妳的心血管應該會先完蛋。」看著她的體重數字，我擔心的說道。
各種訊息爆炸、網路媒體發達，讓人與他人、社會之間的距離性、關聯性，無限縮短。
帶領大家進入一個「超關心他人」的時代。
在這個時代，別人發生的事，好像都是自己的事情。
我們過度關注於「自己無法影響」的人事物，讓外界的瑣事不斷影響自己的情緒，甚至干擾自己的生活步調。
臉書上看到大學同學炫耀投資股票賺了200萬，於是沒做功課也想跟進。
IG上看到好友炫耀老公送了一個名牌包，於是回家吵自己老公也要一個。
看著他人發生的事情，好像自己內心多在意一點，也能改變什麼一樣。
事實上過多的關注，並沒辦法改變什麼。
又或者過多的關注，讓我們以為自己能夠因此改變什麼，而忘記自己能力範圍內實際能夠做好的事情。
美國有名的管理學大師－史蒂芬．柯維（Stephen Covey），強調所謂的「關注圈／影響圈」概念。
「關注圈」，指的是我們會關心注意，但是沒有辦法影響干預的事情，像是國際事件、社會經濟、新聞時事、他人事務。
「影響圈」，指的是我們會關心注意，同時也是能力範圍內可以影響的事情，像是自己的價值選擇、待人處事、努力程度、學歷技術。
過度在意「關注圈」的事物，會容易讓我們變得焦慮憂鬱、情緒化，甚至影響自己的行為決策，改變原本自己的步調與方向，做出「不理性且不一定對自己有幫助的事情」。
認真關注「影響圈」的事物，我們可以比較不易受到他人影響情緒，更加了解自己的專長善項，減少不必要的心力消耗，進而找出適合自己最省力的努力方式把生活過好。
記得自己以前曾經有段時間因為周遭的影響，進入投資市場，股票、期貨、甚至是選擇權都嘗試過。
在那段時間裡，不但有時候要看夜盤，留倉隔夜更是讓人心驚膽跳、徹夜難眠。
追逐獲利的過程，浪費掉更多自己能夠掌握的時間與事物，然而最後卻沒有得到相應的報酬，反而失去的是更多。
於是我便果斷放棄這些「太多不可操作因素在其中」的投資方式，不再關注無法操作影響的事情。
轉而認真花時間看期刊、研究醫學文獻，花心力專注在患者與門診事務上，這些能夠控制、所謂「影響圈」的事情。
於是這些日子下來，我能給患者更好更多的治療方式，我自己也踏實收穫成長許多。
美國大選，確實是世界上的重大事件，可能影響世界各國的未來局勢，我們也應該要適當關心。
但是身為觀眾的我們，也只能遠觀，而無法干涉，更無需要因此而過度影響自己的情緒與生活。
別讓「關注圈」干涉了「影響圈」！
反過來思考的是，我們應該要好好關注自己「影響圈」的事物，掌握自己的內心、做好能做的事情，這些才是最重要的！
#不是在講美國大選失眠症候群嗎
#開票之後應該就睡的著了吧
#一不小心瞎扯太遠了
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#把心思投注在該投注的事物上
#少花點無意義的時間
#多做點有意義的事情
#好好運動比較實在
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