経口補水液 作り方 500ml的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

『もしもの時に 手作り経口補水液』
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とても暑い日が続きますね。
もしもの時のために、手作り経口補水液のご紹介です。
熱中症かな？脱水かな？と感じた時、すぐに病院にかかれないとき等、作りかたを覚えておくと安心です。

その他、クラシルでは、今お役に立てそうな「食」に関するお話をまとめています。

URLはこちら→https://www.kurashiru.com/lp/west_japan_floods
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【材料】 500ml分
水　　　　　　　　　　　　　　　　　500ml
砂糖（スティックシュガー5本）　　　15g
塩（ふたつまみ）　　　　　　　　　　1.5g
レモン汁　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

【手順】
1. 容器に水、砂糖、塩、レモン汁を入れてよく混ぜ合わせます。
2. 器に移して完成です。

【コツ・ポイント】
・砂糖について
スティックシュガーは1本3gのものを使用しております。
砂糖は、水分や塩分が効率良く身体に吸収されるように入れています。
500mlに対して10〜20gを目安に入れてください。

・塩について
塩は、3本指でつまんだ量を約0.8gとして計算しています。

・手作り経口補水液について
日常的に飲用することはおすすめしていません。
熱中症や脱水の症状が出た場合は、必ず病院にかかるようにしてください。
経口補水液には塩分と糖分が含まれているので、小さなお子さまや、高血圧、糖尿病、腎疾患などの治療中で食事療法をしている方は、必ずかかりつけの医師の指導に従ってください。
手作りですので、保存には向きません。その日のうちに飲みきるようにしてください。

【レシピの紹介】
手作り経口補水液のご紹介です。500mlのペットボトルの水に、スティックシュガー5本と、塩を2つまみまぜるだけ。レモン汁を加えると爽やかな風味になり、飲みやすくなります。もしもの時のために、ぜひ作り方を覚えてみてくださいね。

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もしもの時に備えて、こちらの投稿を保存しておくことをおすすめします。

『手作り経口補水液』
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調理時間：5分
費用：100円程度
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熱中症かな？脱水かな？と思った時、すぐに病院にいけないときに作りかたを覚えておきたい、手作り経口補水液のご紹介です。500mlのペットボトルの水に、スティックシュガー5本と、塩を2つまみまぜるだけ。レモン汁を加えると爽やかな風味になり、飲みやすくなります。もしもの時のために、ぜひ作り方を覚えてみてくださいね。
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【材料】 500ml分
水　　　　　　　　　　　　　　　　　500ml
砂糖（スティックシュガー5本）　　　15g
塩　　　　　　　　　　　　　　　　　1.5g（ふたつまみ）
レモン汁　　　　　　　　　　　　　　大さじ1
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【手順】
1. 容器に水、砂糖、塩、レモン汁を入れてよく混ぜ合わせます。
2. 器に移して完成です。
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【コツ・ポイント】
・砂糖について
スティックシュガーは1本3gのものを使用しております。
砂糖は、水分や塩分が効率良く身体に吸収されるように入れています。
500mlに対して10〜20gを目安に入れてください。
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・塩について
塩は、3本指でつまんだ量を約0.8gとして計算しています。
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・手作り経口補水液について
日常的に飲用することはおすすめしていません。
熱中症や脱水の症状が出た場合は、必ず病院にかかるようにしてください。
経口補水液には塩分と糖分が含まれているので、小さなお子さまや、高血圧、糖尿病、腎疾患などの治療中で食事療法をしている方は、必ずかかりつけの医師の指導に従ってください。
手作りですので、保存には向きません。その日のうちに飲みきるようにしてください。
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新型コロナウイルスワクチン接種後におすすめのドリンクは？
［アイソトニック飲料？ハイポトニック飲料？］
ワクチン接種後の副反応は？

新型コロナワクチンを打った人の一部では発熱などの副反応が出ています
どのように対応すれば良いのか悩む方も多いと思います
副反応を低減させるための準備も必要になってくると思います
前日までにしっかりと休養・睡眠を取ったり、アルコールの摂取を控えたりなどをいうことも有効のようです
接種前には、汗をかくような激しい運動も控えた方が良いということもあるそうです
さらに接種前に空腹でいるよりもしっかりと食事をしていた方が良いという意見もありました
それでも発熱・倦怠感の副反応は出てしまうことも
接種後は料理や掃除などしなくていいように準備をしておくと安心ですね

接種後は、安静にしておくことが大切なようです
その際には水分補給をしっかりとしたほうが良かったという方が多かったようなので接種前には飲み物を用意しておきました
その水分補給のための飲み物
何が良いのかな
ということで、今回は新型コロナワクチンを２回接種したスタッフたちの経験をもとにおすすめのドリンクのお話をします
スタッフはそれぞれスポーツドリンクを接種前に準備をしていました
（スポーツドリンクだけの水分補給ではなく、水やお茶なども合わせての水分補給を心がけました）

元々スポーツドリンクとは、清涼飲料水の種類のひとつです
そのスポーツドリンクには、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2種類があるってご存知でしたか？
これらは、浸透圧やそれぞれ塩分や糖分の濃度が異なるそうです

◯それぞれの特徴
「アイソトニック飲料」
アイソトニックとは「等張液」を意味するそうです
人間の体液の浸透圧と近い飲料です
塩分は0.1～0.2％、糖質が約4～6％と体液に近い浸透圧のため、水分、糖質、塩分がバランスよく吸収されます
安静時の体液と同じ濃度や浸透圧で作られていて、発汗によって体液が薄くなっていると吸収速度が落ちるので運動前や運動後に飲むと良いと言われています
水分、糖分、塩分がバランスよく吸収されるのだそうです
ということで、新型コロナワクチン接種後に安静にしている場合の水分補給にはこちらがおすすめです
市販の商品でいうと、ポカリスエットやアクエリアス、アミノバリュー、グリーンダカラなど比較的手に入りやすいのもいいですね！

「ハイポトニック飲料」
ハイポトニックとは、「低張液」を意味するそうです
糖質や塩分が低めで、安静時の体液よりも浸透圧が低いのが特徴だそうです
含まれる塩分は0.1％程度、糖質は2％程度と低め
運動による発汗で体液が薄くなっている時は、水分が腸管で速く吸収されるので運動中や軽い脱水時に効果が期待できるそうです
エネルギーを欲している時は、アイソトニック飲料の方を飲むか併用がいいそうです
なので、発熱して汗をたくさんかいてというときはこちららの方が飲用してもいいかもしれませんね
市販の商品では、イオンウォーター、ヴァームウォーター、アミノバイタルゴールドなどがあります

また、発熱による大汗をかいて場合には経口補水液も有効とのことです
（経口補水液は塩分濃度が0.3％程度と高めで、糖質が低めのものを指します）
これは手作りもでき、自宅でも作りやすいので覚えておくとおすすめです
簡易経口補水液の作り方（Oral Rehydration Solution)
材料
沸騰させて冷ました清潔な水（またはミネラルウォーター）　500ml
砂糖　20グラム
食塩　1.5グラム（小さじ1/4）
レモン果汁　25ml(お好みで)
（果汁があると飲みやすくなります）
*小腸で水分と電解質を効率よく吸収させるためには、糖分とナトリウムのバランスがとても重要ですので、計量は正確に行って下さい

ペットボトルに水400mlを入れます
取り分けておいたお湯100mlと塩、砂糖をよく混ぜます
砂糖、塩がよく溶けたらペットボトルに入れます
お好みでレモン果汁を入れ、蓋をしてよく降ります
出来上がりです
＊注意：脱水症でない方が、普段の水分補給として飲用するものではありません

副反応は、免疫反応がしっかり働いているから起こる症状ともいえますので、冷静に対応することも必要なようです


◯市販の解熱剤は何を準備する？

一時期、アセトアミノフェンという成分を単体で含む商品が注目され、品薄となったそうです
現在、厚生労働省は、その成分でなくても副反応には有効だとしています

事前に市販薬を準備しておき、熱っぽさや倦怠感、頭痛が気になったら早めに服用がおすすめだそうです

「アセトアミノフェン」という成分を含む「カロナール」
「イブプロフェン」という成分を含む『イブ』
「ロキソプロフェン」という成分を含む『ロキソニン』
など普段から服用しているものを事前に用意しておくと安心ですね
（薬の添付文書をよく読み、用法用量を守って、適正に使用しましょう）


＊副反応には個人差が大きいようです
今回の動画は、必要な備えといった心準備を深めてもらうのが目的です
それぞれの体調に合わせて備えをお勧めします

ワクチン接種後は安静に過ごすことが大切なようです
（アルコールの過度な摂取や激しい運動は控えるなど）
ワクチンを接種すれば絶対にコロナに罹らないというものではないそうです
今まで通り予防を行うことが大切ですね！

#新型コロナウイルスワクチン接種後
#新型コロナウイルスワクチン副反応
#ワクチン副反応

［マスク熱中症］これから暑くなる季節！もしものときにできる手作り経口補水液（Oral Rehydration Solution)

経口補水液は、水分と塩分を素早く補給でき、初期の脱水状態からの回復に役立つ便利な飲料です
お店でも最近ではよく見かけますよね
でも、いざという時にお店が開いていなくて手に入らない！など緊急な場合に備えて、簡易的に作ることができる方法を覚えておくと役立つのではないかと思います

簡易経口補水液の作り方（Oral Rehydration Solution)

材料
沸騰させて冷ました清潔な水（またはミネラルウォーター）　500ml
砂糖　20グラム
食塩　1.5グラム（小さじ1/4）
レモン果汁　25ml(お好みで)
（果汁があると飲みやすくなります）
*小腸で水分と電解質を効率よく吸収させるためには、糖分とナトリウムのバランスがとても重要ですので、計量は正確に行って下さい

ペットボトルに水400mlを入れます
取り分けておいたお湯100mlと塩、砂糖をよく混ぜます
砂糖、塩がよく溶けたらペットボトルに入れます
お好みでレモン果汁を入れ、蓋をしてよく降ります
出来上がりです



【マスクケース】簡単！便利！フェルトで作る仮置きマスクケースの作り方

https://youtu.be/WRKWh5ltCGo


キッチンペーパーで縫わないで作る簡単マスク【100均DIY】キッチンペーパー&マスキングテープ
https://youtu.be/YCfp8HjMeK4


ハンカチマスクの作り方 How to make a mask 30秒で簡単マスク

https://youtu.be/TAzbdux4Fzc


立体マスクの作り方！厚手クッキングペーパーリードで使い捨てマスク作ってみた！

https://youtu.be/OCmjxjOA2-0



コーヒーフィルターで簡単使い捨てマスク作り【100均DIY】水切りフィルター
https://youtu.be/RZX7GgJTc_Q


夏用マスク［暑さ対策！］マスク熱中症 キャミソールを使って夏にぴったりのマスクを作ってみた

https://www.youtube.com/watch?v=blXWrtwyIDU&t=19s