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不用切不用手撕！獨特作法更爽脆！「涼拌杏鮑菇」夏天就要這樣吃
炎炎夏日是不是該來點清爽的東西啊
有著「素食界牛肉」稱號的杏鮑菇✨✨
低卡低熱量又零負擔💯
口感脆嫩有嚼勁，沾附滿滿的醬汁特別開胃
放入冰箱冷藏後更加入味好吃
常備一碗在冰箱當小菜當零嘴都很適合👍👍
🥬食材
🔸杏鮑菇
🔸紅蘿蔔絲
🔸木耳絲
🔸蒜末
🔸辣椒絲
🔸薑絲
🔸蔥花
🔸香菜
🧂調味料
🔹醬油
🔹胡椒
🔹雞精粉
🔹香油
🍳作法
1️⃣ 杏鮑菇削薄片汆燙起鍋備用，同一鍋水紅蘿蔔絲、木耳絲汆燙起鍋備用，倒入冰水冰鎮後瀝乾
2️⃣ 加入蒜末、辣椒絲、薑絲、蔥花、少許醬油、胡椒、雞精粉、香油攪拌均勻撒上香菜即可完成
#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#涼拌杏鮑菇
#杏鮑菇
文末有禮物送出（無需分享，按讚+留言即可）
禮物是光茵樂活有機鮮銀耳六入禮盒一盒
大家都知道我完全不喝飲料、手搖杯齁！？
每天早上起來先一杯溫水、滴雞精、蔬果汁
自從左手腕受傷之後，中醫師建議蔬果汁減量(太寒
到餐廳會偶爾喝個咖啡或茶（也都無糖）
唯一會喝到有糖的東西，可能就是經期前後的黑糖水、熱可可那種。
這幾個月有追到我偶爾開閒聊直播的朋友們
應該會發現除了以上的列表之外
還多喝了一個可喝可吃 新朋友🖤
不過說新也不新了，大概去年九月開始加入的
畢竟是吃進去的東西，一定要持續食用那麼久
完全沒有問題才能合作才能放心說出來🤜🏻🤛🏻
就是這杯「有機鮮銀耳」 來自 光菌樂活健康小舖
是一間透過生物科技結合有機食品的台灣在地廠商《光茵生物科技》
這兒可買到👉🏻 http://bit.ly/2DdH8bq
結帳前別忘記輸入折扣碼『BYLEWAY』
4/22-5/22 整整一個月都有折扣（但是拜託不要等到最後過期了才來找我，我也沒法度RRR😳）
我的吃法是：
1：像我今天一整天行程太忙碌，出門前會知道可能要忙完一個工作才有辦法吃中餐，就會在出門前邊化妝邊喝（或是邊喝邊穿鞋XD），會有些飽足感才不會餓到森77，可以撐完一個會議的時間才吃飯（但還是請大家三餐正常吃比較好）
2：老派如我，最喜歡中餐廳結尾的那碗甜湯（銀耳甜湯超好喝）有時候在家自己隨便煮，可以在飯後從冰箱拿一罐倒出來，直接享受甜點一份。
3：甚至是消夜的時間，真的餓了又不想要有罪惡感，喝一份有機鮮銀耳也是不錯喔，安心去睡覺。
最重要的是每一罐鮮銀耳熱量只有「64大卡」😱
低糖、低熱量非常適合對於熱量控制有需求的人類
倒出來ㄍㄡˊㄍㄡˊ的，喝起來很順口
軟嫩又不會過黏，口感也非常適合送給長輩。
#光茵樂活有機鮮銀耳 採栽自阿里山的銀耳原生菌種，除了是台灣在地種植之外，更經過室內環境技術栽培，從種植至採栽裝罐不僅完全「不使用農藥」，更是經過慈心有機驗證級多重檢驗合格的產品，並且每罐都含有高達75公克的銀耳含量，而且這些銀耳都是在黃金8小時內完成採栽到裝填製成，保留了最新鮮完整的營養價值，把銀耳最完美的風味呈現出來，這也是為什麼即使成分只有水、有機銀耳跟有機紅晶冰糖，毫無其他多餘人工調味或添加物也能有非常棒的風味。
銀耳又稱白木耳，也被稱為「素食者的燕窩」，自古就被視為滋補的良品，因為銀耳本身有增強免疫力的幫助，而且含有天然植物膠質、豐富的膳食纖維和多醣體，可以幫助促進腸胃蠕動，愛漂亮的女生拜託請多吃好的食補！但務必吃來源安心、品質優良的喔！
禮物是光茵樂活有機鮮銀耳六入禮盒一盒
不需分享，按讚+留言即可抽獎
⚠️留言留下最需要的是小樂哪一種吃法？
5/15，會在留言列公布三個幸運兒。
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4/22-5/22 整整一個月都有折扣
6入一盒及24入一箱都能再88折。
這兩天收到好多好多禮物🎁
謝謝您們的用心也把我放在心上❤️
所以必須特地寫上真心感謝🙏
高宇蓁 Jean Kao
大創紅國際
GagaOOLala - 屬於你的故事
杰德影音 Portico Media
素食月餅 養心茶樓蔬食飲茶
樂夫果食
冰果農場 - 彰化二水鄉
#璽氏工坊煉雞精
今天給大家分享的是懶人早餐的做法，需要準備：菠菜，金針菇，蔥，大蒜，西紅柿，食用油，食用鹽，麵粉，雞蛋，生抽，雞精。這樣做出來的懶人早餐，營養豐富，味道鮮美，10分鐘就能搞定一家人的早餐。
【小穎美食】早餐不吃油條了，教你懶人做法，幾分鐘就做好，關鍵是好吃又營養
更多精彩視頻看這裡👇👇：
花生米里加2個雞蛋，居然這麼好吃：https://youtu.be/Jc7zZBcnM9g
麵粉別蒸饅頭了，教你懶人做法：https://youtu.be/ig0SPRltLmk
花菜裡淋3個雞蛋簡單一做，比餡餅香：https://youtu.be/uuNT8UJANas
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The peanuts and 2 eggs are so delicious: https://youtu.be/Jc7zZBcnM9g
Don't steam buns with flour, teach you how to do it for lazy people: https://youtu.be/ig0SPRltLmk
3 eggs in the cauliflower are simple to make, more fragrant than pie: https://youtu.be/uuNT8UJANas
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#早餐
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大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
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【小穎美食】茄子不直接炒著吃了，淋入2個雞蛋液，鮮嫩又營養，每次上桌都光盤
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#eggplant
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茄子這樣做和紅燒肉一樣香：https://youtu.be/PuVxXOcULlA
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The eggplant is poured with 2 egg liquid, which is fresh and nutritious: https://youtu.be/iLyiIJqYQZ4
Fried eggplant, teach you a trick, the eggplant does not absorb oil and does not turn black: https://youtu.be/ZpxQzv5y4qg
Eggplant is as fragrant as braised pork: https://youtu.be/PuVxXOcULlA
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【小穎美食】土豆片這樣做真好吃，學會用它來招待客人，比紅燒肉還受歡迎
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