我們永遠無法完全理解另一個人的苦。
所以，千萬別輕易說出：「你意志力太低了吧」、「有必要小題大作嗎？」、「已經過這麼爽了還憂鬱喔」，這些話不但顯得愚昧、缺乏同理心，還在在證明了自己也是縷痛苦的靈魂。
畢竟，#審判他人的同時，#也正宣讀著對自己的審判。
不能理解也無妨，#純然地傾聽，
就是送給世界最溫柔的一束光。
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#為什麼他都笑笑的卻有憂鬱症？
#得到本書的方法請看留言處
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這陣子，韓國藝人輕生的新聞，讓胸口悶悶刺刺的，不知道你們都還好嗎？
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我在 #演藝圈為什麼那麼多憂鬱症？的影片中曾稍微提到，自己光是在當練習生時，就聽過不少羞辱的言詞。
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時至今日，霸凌與攻擊並未減少，反倒因網路變得無遠弗屆，不論是不是公眾人物，我們都該對自己有高度的覺察，#有沒有因為人際暴力而受傷？
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以前，很多人認為憂鬱症是因為抗壓性低、想太多、太閒(不得不說還是有好多人這樣認定)；漸漸地，開始有醫生呼籲，說憂鬱症是因為大腦生病、化學失調，需要吃藥治療，這個想法的確讓許多憂鬱者「暫時」鬆了一口氣，覺得不會再被貼上無用的標籤。
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但是，許多憂鬱者發現，吃藥吃到後來越來越沒效，甚至狀況持續惡化，旁人也依然認為治不好是我們個人有問題、不夠努力，污名化並未因此解除...
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那到底為何人會有憂鬱症？
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#照亮憂鬱黑洞的一束光 作者在罹患憂鬱十幾年後，開始探索憂鬱的真相，向世界各地治療者、醫師、心理師、科學家殷切提問，發現憂鬱不光是大腦與生理，跟你的工作、你存在的意義感、有沒有人愛著你、你生命中的創傷經歷...，全部，都是不可忽略的因素。
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如果你沒有憂鬱症，絕非你比較優秀、抗壓性比較強，
#你沒有憂鬱症是因為你比較幸運。
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我們永遠無法真正理解其他人的苦，不管他展現出多光鮮、多開朗的一面，他的心裡，隱藏了一個無論多努力都透不進光的房間，陰暗與潮濕，讓傷口難以癒合......
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所以，千萬別輕易地評價他人：「意志力太低了吧」、「有必要小題大作嗎？」、「已經過這麼爽了還憂鬱喔」說這些話不但顯得愚昧，缺乏同理心，還在在證明了他自己也是縷痛苦的靈魂。
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不能理解也無妨，#純然地傾聽，就是送給憂鬱者最溫柔的一束光。
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【貼文轉載自 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定】
......如果你沒有憂鬱症，絕非你比較優秀、抗壓性比較強，#你沒有憂鬱症是因為你比較幸運
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我們永遠無法真正理解其他人的苦，不管他展現出多光鮮、多開朗的一面，他的心裡，隱藏了一個無論多努力都透不進光的房間，陰暗與潮濕，讓傷口難以癒合......
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所以，千萬別輕易地評價他人：「意志力太低了吧」、「有必要小題大作嗎？」、「已經過這麼爽了還憂鬱喔」說這些話不但顯得愚昧，缺乏同理心，還在在證明了他自己也是縷痛苦的靈魂。
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不能理解也無妨，#純然地傾聽，就是送給憂鬱者最溫柔的一束光。
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