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一開始是從pre workout開始爬文，但大部分人都說裡面最有感的成分就是咖啡因，其他成分有點再喝安慰的。 於是就把焦點轉移到像下圖這種-純咖啡因錠. ... <看更多>
會開始喝咖啡純粹是因為喜歡他的醒腦功能本身對咖啡的喜好普通尤其對太苦太酸的咖啡真 ... 喝咖啡的好處很多，純咖啡因是否有那些好處，這個是疑問。 ... <看更多>
純咖啡因片 在 Re: [問題] 問三個咖啡因錠的問題- 看板FITNESS 的八卦
※ 引述《axija (你不真的想流浪)》之銘言：
: 昨天剛第一次吃咖啡因錠
: 想知道跟鈣片要距離多久時間才可服用
沒差 一起吞也可以
有咖啡因錠 是跟醫療用鈣 Dibasic Calcium Phosphate 做成一錠
所以我覺得沒差
你覺得要分開 隔半小時也可以
: 另外我昨天吃完身體有點發熱
: 今天吃就差很多
: 是抗藥性嗎?
??
我吃了咖啡因錠 只是會撐著睡不著
吃咖啡因錠 你要注意的不是熱不熱 而是四件事：
(1)一日＆一次攝取的劑量是多少ｍｇ？
(2)你的腎臟與身體 能不能負荷你吃的咖啡因劑量？
(3)血壓
(4)心悸
吃咖啡因錠要小心 有人吃到暴斃 吃前有個日本人吃咖啡因吃太多暴斃的新聞
: 最後我昨天吃咖啡因錠
你沒說你吃多少劑量？ 一天吃幾次？ 什麼時候吃？
: 運動能力明顯提升
: 由於我跑步機跑很慢
: 我跑6 40分滿累的
: 可是昨天跑到50分還滿輕鬆的
40分鐘~50分鐘 覺得跟咖啡因無必然關係
: 那我有必要增加速度嗎?
你要加就加
: 這樣比較不累
: 會不會消耗卡路里比較少啊?
卡路里消耗 跟你的心率 與運動時間 有關
你說你跑40分鐘~50分鐘 我預估消耗熱量是400大卡左右
: 謝謝
不要想用怪怪的方式 來減重好嘛?
我只敢３天吃一次５０ｍｇ的咖啡因錠
一顆２００ｍｇ的咖啡因錠切成四等份 每間隔三天吞切好的一份５０ｍｇ
一天吞２００ｍｇ的咖啡因錠 我三天就會受不了
給你參考
我一天運動量至少 耗能1500大卡
減不下來 請先增加運動量 不要亂吃什麼錠來減重
不客氣~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.113.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1512676000.A.A9B.html
※ 編輯: IDfor2010 (118.167.113.102), 12/08/2017 03:51:58
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