不吃肉、蛋、奶、海鮮到現在已經差不多三個月了，我覺得很神奇的是，現在就算沒有像之前一週五練，營養素也沒有嚴格的計算與追蹤，但肌肉線條並沒有退步，舉重力量也都有進步，對比之前努力練、謹慎吃、大量的補充蛋白質、乳清蛋白一天兩杯那時候的自己，覺得現在身體歸位的感覺真的輕鬆多了☺️
雖然不吃肉啊蛋啊能享受的美食少很多，但我發現，身體很容易就能感覺飽，而且也不會像以前那樣容易嘴饞想亂吃。以前想減脂的話都需要努力的壓抑食慾來控制熱量赤字，但自從吃素之後，身體的聲音變得更清晰了，身體餓不餓？身體想吃什麼？我都可以很快感受到👌
我有一次好奇的算了一下，聽身體的聲音餓了就吃、不餓就不吃，冰箱打開來看著蔬菜們，認真感覺今天想吃哪些食材，用心follow身體想攝取的食物，這樣一整天會吃多少卡？很神奇的是剛剛好吃到我的TDEE！原來「吃對的食物」以後，攝取適當熱量對身體來說是再自然不過的事😲
想一想.... 一匹長得精壯的野馬，不可能有學過自己應該要吃幾克的三大營養素吧😹 牠的身體會告訴他何時該吃、何時該停，哪些食物該吃，那些食物不能吃，一切都是生存的本能與直覺🤔 而人類其實也只是地球上的物種之一，為什麼我們要把食物過度加工處理刺激味蕾，無止境的滿足大腦對食物的慾望，打亂身體的賀爾蒙，造成心血管疾病、糖尿病、內分泌等各種病呢？肥胖代表的不是你不好看，而是代表著你不夠天然、不夠健康罷了。現代的肉品、乳製品都含有很多外來的賀爾蒙，我想這也是為什麼我只吃植物之後，身體會那麼舒服的原因😌 因為那些不適合身體的食物們，都是造成身體慢性發炎、水腫、內分泌失調與各種疾病的主因。
覺得超愛吃肉吃蛋的自己很難執行全植物飲食嗎？我一開始也是這麼想！甚至打算嘗試個三天就要回去吃肉了😹 從沒想過我會吃這麼久的素🤣 其實不管是吃素、吃肉、吃垃圾食物、吃原型食物，都只是放入嘴巴前的一個選擇而已，如果我選擇吃垃圾食物，那我就要準備好身體會水腫不適，如果我想要身體舒服又乾淨，那我就會選擇吃原型蔬食，因為這是我發現目前最適合我身體的飲食❤️
聆聽身體的聲音，沒有任何一種飲食適合每一個人，找到自己身體最適合的飲食，並開心沒有壓力的執行在生活中，才是正確的飲食態度👌
如果你也想要嘗試看看全植物飲食適不適合自己的身體，卻又不知如何開始、該吃什麼食物？該吃多少份量才能達到自己的健身目標？我們的飲食指南有諮詢營養師後，設計出全植物飲食版本🥕
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