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#1000daysriceandshine Day 856
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今天下午我看到 @traveggo 去吃了星巴克新的蔬食，一看到米製奶油跟巧克力蛋糕我整個跳起來，跟金該說我現在就要去吃吃看！！
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於是剛好兒子們在上課，我們就揹著兩個小的火速去了趟星巴克試吃所有架上有的蔬食選項！（好我承認我也是剛好非常餓）。
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米製奶油很可以啊啊啊，很適合螞蟻人（因為稍微偏甜），但口感很搭星冰樂，好喜歡！！
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新古典巧克力非常驚人，雖然實在有點小一塊，但是蛋糕體很濕潤，巧克力口感濃郁，重點是對麩質過敏的人也可以吃，感動！
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最後是辣肉丸米型麵，again，金該要強調他無法以義大利的人的心情來看待這麵，但跳脫來試吃後，他覺得很可以，因為米型麵本身夠有Q度，而且肉丸調味的蠻好吃的！
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好啦，總分我們完全會給到9分！因為不單單只是口味這件事，還有我們真的很感動蔬食選項越來越多了啊，因為不僅僅是造福吃素的人，對於環境與很多乳糖不耐的人也很友善啊。
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推薦大家可以去試試看！！😋
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#而且兒子喜歡到爸爸心碎哈哈哈
@merge_taipei
智勝鮮師到現在的好朋友
恭喜你餐廳開幕啦
我個人偏愛豬肉
以及馬鈴薯與米型麵
吃一波🥳
『法藍星饗藝空間』8/31 週六13:00~15:00舉行開幕活動！
當天不但有雞尾酒和各式點心招待，還有樂隊及舞蹈表演，歡迎穿上復古風華服，在美麗的頭城小白宮來場古著派對！
#活動當天穿著中式或西式的復古服飾，並在法藍星任一景拍網美照，將有機會獲得好禮喔！🎀
#趕緊翻找阿嬤衣櫥復古老衣穿出新時尚
#開幕古著派對免費參加
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頭城第一家法式餐廳『法藍星饗藝空間』，位於史雲湖畔旁，夜晚非常耀眼。
這棟充滿異國風情的白色歐式建築，就在頭城老街上，清代時期和平街是最繁華興盛的貨物集散中心，對頭城人而言有著特殊的情懷。
現在老街上依舊留有清代及日據時代所建造的樓房，最著名的就是宜蘭縣定古蹟『盧纘祥故居』，建立於1926年，和洋式建築風格，盧宅前的『頭圍港遺址』史雲湖過去是頭城重要的頭圍內港，港邊貿易鼎盛、商旅雲集。
『法藍星饗藝空間』在盧宅旁，以前是招待所，新的主人花了兩年的時間重新整修，外觀純白典雅，一樓挑高設計，水晶燈飾搭配古董傢俱，悠閒的享用浪漫午茶。目前推出法式舒芙蕾&鹹派，之後會增加法式甜點，原味舒芙蕾底部有一層焦糖，推薦『松露舒芙蕾』，松露特殊的香氣，柔軟輕盈的口感，一出爐就必須馬上趁熱品嚐喔！
二樓地面是老宅留下來的復古磁磚做重新鋪設，粉紅椅搭配大理石桌面，坐在窗邊望向史雲湖，優雅的品嚐法式料理。
目前推出三種主菜，『盤克夏豬腹肉』頂級肉品盤克夏豬，油脂與瘦肉均勻分布，低溫舒肥24小時，再慢火煎至皮酥脆，腹肉入口即化。『法式燒烤羔羊排』選用紐西蘭野放草飼養6個月的羊，用『舒肥法』低溫烹調，肉質粉嫩無羊羶味好吃。『美國PRIME肋眼牛排』主廚特地選用牛肉的兩種部位，『肋眼上蓋肉』也就是俗稱的『老饕牛排』，有豐厚的油花，『肋眼菲力』較有嚼感。擺盤使用小農友善耕種作物及可食用的鮮豔花朵，醬汁都是主廚精心調配，同時滿足你視覺與味覺的享受。
主菜份量不大，餐點搭配『炙燒胭脂蝦米型麵』，米型麵是外形像米的的義大利麵，主廚用海鮮高湯一湯匙一湯匙細細煨煮，搭配番茄奶油拌著吃，濃郁的海味好吃。
湯品主廚在『白花椰菜濃湯』裡加入軟Q的『皇家洋蔥蒸蛋』，增加層次感。
法式套餐每3~4個月會隨季節更換當季食材，因繁複工序，試營運期間每個餐期限量15份喔！
三樓是『藝文展演空間』定期邀請作品展覽，首展是女主人母親的油畫展，鋼琴架上有作品集可翻閱。
頭城老街從『南門福德祠』到『北門福德祠』，保留著許多不同時代的歷史建築，最近多了復古彩繪牆及3D彩繪街景，不妨來老街漫遊，感受一下純樸的人文氣息及另一種法式氛圍。
優惠活動︰試營運至8/30，免收服務費，享用午茶(輕食＋飲品+打卡)，贈送Badoit 天然氣泡水或金棗接骨木蘇打一杯。享用套餐打卡送紅酒、白酒、蘇打、天然氣泡水四選一。
#寵物禁止進入
店名︰法藍星饗藝空間
電話：03-9776999
公休：星期二、三
營業時間：午餐11:30~14:00(最後點餐13:00)、下午茶14:30~17:00、晚餐17:30~21:00(最後點餐20:00)
地址：宜蘭縣頭城鎮和平街139~1號(頭城老街中段，史雲湖畔旁)
餐點：法式套餐、舒芙蕾、鹹派、下午茶、蛋奶素食套餐980元+10%(要兩天前預訂)
※要加一成服務費，每人低消任一品項，可以刷卡
備註︰有兒童椅、兒童餐具、電梯、無障礙廁所，二樓空調較強建議帶薄外套
停車場：無
影片： https://youtu.be/Njdlfp9uexA
IG︰francine_art_restaurant
粉絲頁︰https://www.facebook.com/francineartrestaurant/
(2019/08拍攝)
我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
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週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
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週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
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週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
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週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
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週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
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週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
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週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
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週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
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週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
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•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart
【#11點熱吵店】千金與園丁。每天一吵。吵出正能量
✔ TVBS歡樂台(42台) 每週一到周五晚間11點首播（TVBS精采台、TVBS-ASIA同步播出）
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🔥TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
#新竹美食 #影片
→→ https://amy77.com/blog/post/elsa-food
N訪的艾莎隱身在大潤發後頭的巷弄，覺得有點可惜知道的人似乎還是不多，
換了經營團隊多了更多的選擇和餐點，
好吃的白酒乳酪彩椒鮮蝦燉米型麵讓人印象深刻，
不是燉飯是長得像燉飯的義大利麵喔！
異國風味的義大利麵、燉飯、焗烤，
價格實在又美味，主餐餐點本身就附飲料了，
也可以選加80元多了沙拉、濃湯和好吃的甜點，蠻超值的，
點心類這次吃到的薄餅和雙色芋薯球也粉推薦喔！
※Elsa 艾莎異國美食
地址: 新竹市東區公園路138號
電話: 03 562 3181
營業時間: 11:30 - 20:30
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