2019 約旦250km沙漠賽🇯🇴
總名次-第二名
快一年沒有參賽了,
其實早在從台灣上飛機時,
心裡充滿著期待和快樂,像是要回家一樣,
離開都市和文明,關閉手機與電腦,
回到荒野中,做自己最喜歡和熟悉的事,
極地超級馬拉松。
最棒的,是能夠和自己敬佩的選手一起參賽,
約旦的Salame,馬拉松最佳2小時8分,
曾經是MDS冠軍、多場超馬賽第一,
被稱為king of the desert,我取了沙漠皇帝綽號
知道連續5天、250km會很痛苦,
但,我卻相當期待著
抵達了一個完全不熟悉的國度,約旦🇯🇴
炙熱的沙漠、無情的烈陽,
乾燥的空氣、滿天的星空,
第一天、第二天都是激戰,
一開始我先率領衝出,不斷評估對手,
才過了第一個檢查站,
Salame馬上就用我驚嚇的速度衝出,
我跟在後方看了錶,36度,沙漠地形,
每公里4分12秒,
不知道跟上等等會不會很慘,
但不敢跟上被後方追上更慘,
我採取比較大膽的策略,跟著沙漠皇帝一起推進,在後方觀察他在沙漠中的一舉一動,
判斷橫切的路線、
腳在沙中的推蹬、
多少時間喝一次水、
多少距離吃補給、
不同路段的擺臂動作、
裝備上的使用與調整、
以及對我使用的戰術、
跑在旁邊,跟在後方一起較量,
這種興奮感些微壓過了強度上的痛苦,
25km後,太陽爬升來到它的寶座,
開始用力燃燒整個大地,沒有一處可躲藏,
氣溫開始飆升,連呼吸都可以感受熱氣,
沙漠皇帝依然維持漂亮的節奏高速運轉,
絲毫沒有降速的跡象,
這裡是他的家,對於四周一切都不陌生,
他正自然又享受在這大地奔馳著,
而我卻開始體溫飆高,呼吸開始急促,
在勉強跟上不是辦法,慢慢調整能負荷的速度,每個檢查站,快速補水、補給、降溫,
大約用5-15秒之間完成,
盡量用最短時間完成快速出發,
趕快離開舒適區,
心態和狀況才不會往下掉,
這是這幾年參賽累積的經驗。
看著沙漠皇帝人影越來越小,
過了幾個沙丘和岩石,他就消失在大地裡了,
而我正精疲力盡的努力不要掉速,
就怕後方選手開始追上來,
試著克服在各種地形上,爬上沙丘後,
聽到了中東的打擊音樂,
終於看見了前方小小的終點!抵達後,
第一天我只落後3分鐘,第二天4分鐘,
第三天因為迷失方向落後40分鐘,
每天只要10點一到,就是最熱的時候,
一直到下午4點才會慢慢降溫,
我大約每天都是中午抵達終點,
有時如果體能過度負荷,
水和電解質比例沒有調好,
卡洛里攝取不夠,
曝曬到頭暈+低血糖時,
那是一件很可怕的事,
反胃、想吐,頭暈到會害怕,
那時就已經結束比賽了,
我幾乎每天都是快到極限時,抵達終點,
連續6天,睡在簡易帳篷中,或岩石上,
半夜張開眼,是無盡的星空,是潔白的月亮,
有時一陣強風吹來,睡袋和食物都蓋上了一層沙,沒有一天乾淨的,
膚色也越來越黑,快和大地色融合在一起,
很野的生活,也很享受
每一天,我幾乎都是全力在奮鬥,
不放棄任何一絲機會,
最後一天,身體明顯感受到前四天激烈競爭追逐造成的疲憊,但只要跑完,就可以結束休息了。起跑後大家全數衝出,而我卻擠不出任何身體的一絲力量,排名往後慢慢落在中間的位置,疲憊、痠痛,無力,跑的完嗎?好痛苦...這感受持續了約14km...
「.....博.....加......油.....」
好像是中文...?是我聽錯嗎?是攝影師丞哥嗎?不可能啊,左看右看都沒有人和車子,還是我聽錯了?
「陳彥博!!!加~~~油!!!」
這次我肯定沒有聽錯,是道道地地的中文!
遠方沙漠中有兩台吉普車行駛而過,
應該有台灣人在裡面,我高舉手對天空大叫一聲,表示我對他的感謝。
一股感動充斥著我,在這沙漠中竟然會有人用中文幫我加油,讓我更努力的往終點前進,暫時忘記右腳的痛感。如果計算沒錯,只要不要有狀況、配速不要掉1分鐘以上,我可以穩住總名次第二,但今天不知道怎麼回事,我的體力迅速下滑,幾乎跑不起來,海拔1128公尺的高原,在無形中不斷消逝體力,甚至到沙丘的上坡無力拖著身體用走的,今天氣溫比前幾天都高,38度,脫水、頭暈、低血糖、肌肉疼痛、遙遠的終點,後方的選手一個個追上超越我,這一切幾乎都會讓人失去動力,聽著GPS的手錶每公里嗶嗶叫,1公里1公里慢慢推進,我終於抵達了250km終點,握拳吼叫著、大叫著,釋放所有的壓力,每一位工作人員、醫療團、志工、團隊的擁抱,迎接清水灌頂的清涼,一瓶冰可樂,是最棒抵達的禮物,回頭向這沙漠彎腰鞠躬,謝謝你讓我學習,再一次注入力量在我的靈魂裡,
太多太多回憶,來不及消化,
Salame沙漠皇帝來抱著我,
說下一場比賽,我們再一起跑,
當地約旦人和我說,我們要再見到你,
彼此擁抱、彼此緊握著雙手,
也謝謝所有看這篇文章的每一位支持朋友,
更謝謝贊助商,才能讓我繼續追逐夢大的夢。
#紐崔萊
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炎熱的夏天裡,總會想起阿伯推著車,
叫賣著枝仔冰,而我們小朋友一哄而上的情景。
那簡單香濃的好滋味,到現在我仍念念不忘...
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想要學素菜的朋友看這邊!!
彰化🌴南洋風味🌴素食餐廳教我一道『素食金沙豆腐』
標記一下吃素的朋友來看看吧...
這幾年養生意識抬頭💪,很多朋友問我素菜怎麼做,
但我真的不會😓,還好我有個朋友在彰化開素食餐廳
趁這次下來彰化找他玩時,
叫他教了我幾道簡易素菜的做法分享給大家!😊
不用太多的調味與食材,也能料理出金沙的感覺
我當時跟老酒友『阿修』學這道素菜我也嚇到😱
沒想到只用簡單的紅蘿蔔和白蘿蔔也能煮出金沙的滋味
你要不要也在家試試!
金沙在料理上用食材是『鹹鴨蛋蛋黃』,
跟美乃滋搭配出那種鹹甜鹹甜的滋味!👍
今天我要用紅蘿蔔和白蘿蔔來呈現那金沙的滋味!!
味道上我使用了鹽巴一匙半和蜂蜜10~15cc來做調味
使用紅蘿蔔和白蘿蔔比例是2:1 用泥狀來做基底
🌟吃素食的朋友可以來熱浪島體驗它的『南洋風素食』🌟
熱浪島南洋蔬食茶堂-彰化店
平價消費且有停車場🚙與附設小孩遊戲區👶
非常適合帶吃素的長輩們👴👵來試試
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熱浪島預約電話:(04)723-9310
地址:彰化市民族路26號
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今天邀請我的好友 “ 廚佛瑞德Fred ”來用罐頭食品教我三道簡易下酒菜,分別是喝酒前吃的、喝酒中吃的、喝酒後吃的,保證簡單新奇又好吃 ! (簡易食譜在內文尾段)
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#廚佛瑞德Fred
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恩熙俊的 YouTube 頻道
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恩熙俊的 Facebook 專頁
◆ https://www.facebook.com/MCJengChannel/
恩熙俊的 Instagram
◆ https://www.instagram.com/jengsu/
恩熙俊的 Email
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※ 未滿18歲請勿飲酒
※ 理性飲酒,喝酒適量
※ 開車不喝酒,喝酒不開車
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第一道喝酒前吃的 (建議配啤酒)
需要料理器材 : 卡式爐、平底鍋
需要食材 : 廣達香肉醬罐頭&肉塊、脆瓜罐頭、起司、奶油、沙拉醬、可樂果
(1) 將廣達香肉醬&肉塊、脆瓜、起司、沙拉醬放入同個碗內
(2) 食材比例自行調整(都不要汁),攪拌均勻後放置一旁
(3) 平底鍋熱好放入奶油
(4) 將奶油分散平均後放上吐司
(5) 將碗內的料鋪平至吐司後再鋪上一層捏碎的可樂果跟起司
(6) 再餔上一片吐司後將雙面煎至焦脆即可享用
第二道喝酒中吃的 (建議配龍舌蘭)
需要料理器材 : 烤箱
需要食材 : 紅燒鰻罐頭、玉筍罐頭、鳳梨罐頭、餅乾、起司
(1) 將紅燒鰻、玉筍、起司放入同個碗內
(2) 食材比例自行調整(都不要汁),攪拌均勻後放置一旁
(3) 將餅乾分散放置烤盤上
(4) 放置一些豆腐乳到餅乾上後放上鳳梨
(5) 最後在鳳梨上放一些碗內的料後撲上起司
(6) 放入烤箱烤至表面起司呈現金黃色(建議冰過後再烤)
(7) 取出後灑上三島香鬆後即可享用
第三道喝酒後吃的 (建議不要再喝酒)
需要料理器材 : 電磁爐、湯鍋
需要食材 : 辛拉麵、小美冰淇淋、黃金泡菜、剝皮辣椒、辣油、廣達香肉塊罐頭
(1) 將辛拉麵放置於已加水鍋內煮
(2) 將黃金泡菜、剝皮辣椒、辣油、廣達香肉塊加入同鍋內燉煮(比例自行調整)
(3) 煮好後盛入碗內
(4) 將一匙小美冰淇淋加入碗內
(5) 所有料拌勻後即可享用
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2020年10月2日
東海道の旅 第2日目
東京から大阪まで、新型コロナウイルス感染対策を徹底しながら、自転車での旅を決行しました。
ルートには国道1号ではなく、江戸時代の東海道を採用しています。江戸時代の旅を感じること、明治時代の鉄道とそれ以前の交通を比べることもテーマのひとつとしました。なお、分かりやすいように「東海道五十三次」のタイトルを設定していますが、京都到着後、残り4つの宿場を通過した、大坂を最終目的地としていますので、実際には57の宿場を通過します。
主な用語
宿場…幕府が公認した街道の中継地点のこと。問屋場、本陣、脇本陣と、旅籠などがある。
間の宿…宿場と宿場の間が離れているとき、間にできる非公式の街。大森など
問屋場…各宿場にある貨物輸送の拠点。今回の旅ではあまり関係ありません。
本陣…大名、勅使専用の大旅館。今回は各宿場町で一番良いホテルに泊まり「本陣」と称することにします。
旅籠…2食付きの上等な旅館。一般の武士や町人が泊まる。
脇本陣…本陣が使えないときに予備となる宿。旅籠などを兼ねることが多い。今回は「本陣」となるホテルが満室のとき「脇本陣」に相応しいホテルを利用します。
立場…休憩所などがある小規模な街。
木賃…江戸時代の簡易宿泊所。大変粗末な設備だが、旅籠の5分の1程度で宿泊できたらしい。
0:00:00江ノ島~藤沢宿(寄り道)
0:04:35藤沢宿内
0:07:10藤沢宿~平塚宿
0:18:18平塚宿内
0:22:27平塚宿~大磯宿
0:24:37大磯宿内
0:32:24大磯宿~小田原宿
0:37:47小田原宿内
0:46:22小田原宿~箱根宿
1:22:39箱根宿内
1:24:41箱根宿~仙石原(寄り道)
1:28:38本陣「ライムリゾート箱根」(寄り道)
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私は年間200日ぐらい旅行し、観光地やホテル、旅館のレビューなどをあげています。皆さんの楽しい旅行の参考になればと思っております。
交通に特化したチャンネルはこちら
▶スーツ交通チャンネル→https://bit.ly/3dzDc5i
うるさいナレーションを排除した車窓チャンネルも試験的に運用しておりますので、宜しければご覧ください。
▶スーツ車窓チャンネル→https://bit.ly/3k0ZKit
〈連絡先・SNS〉
□スーツ公式サイト→http://www.su-tudouga.com
□Twitter→https://twitter.com/usiuna7991
□Instagram→https://www.instagram.com/suit_ryoko_channel
□ご連絡先→me-ru@su-tudouga.com
取材依頼や案件なども募集しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
※贈り物や差し入れに関しましては、現在受け付けておりません。
〈アフェリエイト欄〉
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このリンクを介して買い物をして頂きますと、私の懐に売上の一定割合が入ります。しかし悩ましいのは、協力頂いた皆さんには何の見返りもないということです。せめて皆さんから頂いた額を見て、視聴者への感謝の気持ちを忘れぬようにします。
※情報の正確性について
多くの動画に複数の誤った情報が盛り込まれています。そして大抵、視聴者から訂正いただいています。こちらではそのような有益な情報が判別しやすいようハートマークをつけています。
簡易天車 在 小施汽車生活頻道 Youtube 的評價
距離上次收這台1999年的雅哥已經是8個月前的事了...
還沒看過收車片段的歡迎按下面的連結哦~
https://www.youtube.com/watch?v=6wNZyZEziL0&t=81s
感恩指教訂閱~
開始製作影片後才發現,一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤,絕對跟起初所想的不一樣。
如果您喜歡我們的影片,謝謝大家幫忙分享與訂閱(記得按開訂閱旁的鈴鐺圖案呦~)。
支持小施持續的創作。
希望對於想購買二手車的朋友們有幫助
#HONDA#ACCORD#翻新
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