2019 約旦250km沙漠賽🇯🇴
總名次-第二名
快一年沒有參賽了,
其實早在從台灣上飛機時,
心裡充滿著期待和快樂,像是要回家一樣,
離開都市和文明,關閉手機與電腦,
回到荒野中,做自己最喜歡和熟悉的事,
極地超級馬拉松。
最棒的,是能夠和自己敬佩的選手一起參賽,
約旦的Salame,馬拉松最佳2小時8分,
曾經是MDS冠軍、多場超馬賽第一,
被稱為king of the desert,我取了沙漠皇帝綽號
知道連續5天、250km會很痛苦,
但,我卻相當期待著
抵達了一個完全不熟悉的國度,約旦🇯🇴
炙熱的沙漠、無情的烈陽,
乾燥的空氣、滿天的星空,
第一天、第二天都是激戰,
一開始我先率領衝出,不斷評估對手,
才過了第一個檢查站,
Salame馬上就用我驚嚇的速度衝出,
我跟在後方看了錶,36度,沙漠地形,
每公里4分12秒,
不知道跟上等等會不會很慘,
但不敢跟上被後方追上更慘,
我採取比較大膽的策略,跟著沙漠皇帝一起推進,在後方觀察他在沙漠中的一舉一動,
判斷橫切的路線、
腳在沙中的推蹬、
多少時間喝一次水、
多少距離吃補給、
不同路段的擺臂動作、
裝備上的使用與調整、
以及對我使用的戰術、
跑在旁邊,跟在後方一起較量,
這種興奮感些微壓過了強度上的痛苦,
25km後,太陽爬升來到它的寶座,
開始用力燃燒整個大地,沒有一處可躲藏,
氣溫開始飆升,連呼吸都可以感受熱氣,
沙漠皇帝依然維持漂亮的節奏高速運轉,
絲毫沒有降速的跡象,
這裡是他的家,對於四周一切都不陌生,
他正自然又享受在這大地奔馳著,
而我卻開始體溫飆高,呼吸開始急促,
在勉強跟上不是辦法,慢慢調整能負荷的速度,每個檢查站,快速補水、補給、降溫,
大約用5-15秒之間完成,
盡量用最短時間完成快速出發,
趕快離開舒適區,
心態和狀況才不會往下掉,
這是這幾年參賽累積的經驗。
看著沙漠皇帝人影越來越小,
過了幾個沙丘和岩石,他就消失在大地裡了,
而我正精疲力盡的努力不要掉速,
就怕後方選手開始追上來,
試著克服在各種地形上,爬上沙丘後,
聽到了中東的打擊音樂,
終於看見了前方小小的終點!抵達後,
第一天我只落後3分鐘,第二天4分鐘,
第三天因為迷失方向落後40分鐘,
每天只要10點一到,就是最熱的時候,
一直到下午4點才會慢慢降溫,
我大約每天都是中午抵達終點,
有時如果體能過度負荷,
水和電解質比例沒有調好,
卡洛里攝取不夠,
曝曬到頭暈+低血糖時,
那是一件很可怕的事,
反胃、想吐,頭暈到會害怕,
那時就已經結束比賽了,
我幾乎每天都是快到極限時,抵達終點,
連續6天,睡在簡易帳篷中,或岩石上,
半夜張開眼,是無盡的星空,是潔白的月亮,
有時一陣強風吹來,睡袋和食物都蓋上了一層沙,沒有一天乾淨的,
膚色也越來越黑,快和大地色融合在一起,
很野的生活,也很享受
每一天,我幾乎都是全力在奮鬥,
不放棄任何一絲機會,
最後一天,身體明顯感受到前四天激烈競爭追逐造成的疲憊,但只要跑完,就可以結束休息了。起跑後大家全數衝出,而我卻擠不出任何身體的一絲力量,排名往後慢慢落在中間的位置,疲憊、痠痛,無力,跑的完嗎?好痛苦...這感受持續了約14km...
「.....博.....加......油.....」
好像是中文...?是我聽錯嗎?是攝影師丞哥嗎?不可能啊,左看右看都沒有人和車子,還是我聽錯了?
「陳彥博!!!加~~~油!!!」
這次我肯定沒有聽錯,是道道地地的中文!
遠方沙漠中有兩台吉普車行駛而過,
應該有台灣人在裡面,我高舉手對天空大叫一聲,表示我對他的感謝。
一股感動充斥著我,在這沙漠中竟然會有人用中文幫我加油,讓我更努力的往終點前進,暫時忘記右腳的痛感。如果計算沒錯,只要不要有狀況、配速不要掉1分鐘以上,我可以穩住總名次第二,但今天不知道怎麼回事,我的體力迅速下滑,幾乎跑不起來,海拔1128公尺的高原,在無形中不斷消逝體力,甚至到沙丘的上坡無力拖著身體用走的,今天氣溫比前幾天都高,38度,脫水、頭暈、低血糖、肌肉疼痛、遙遠的終點,後方的選手一個個追上超越我,這一切幾乎都會讓人失去動力,聽著GPS的手錶每公里嗶嗶叫,1公里1公里慢慢推進,我終於抵達了250km終點,握拳吼叫著、大叫著,釋放所有的壓力,每一位工作人員、醫療團、志工、團隊的擁抱,迎接清水灌頂的清涼,一瓶冰可樂,是最棒抵達的禮物,回頭向這沙漠彎腰鞠躬,謝謝你讓我學習,再一次注入力量在我的靈魂裡,
太多太多回憶,來不及消化,
Salame沙漠皇帝來抱著我,
說下一場比賽,我們再一起跑,
當地約旦人和我說,我們要再見到你,
彼此擁抱、彼此緊握著雙手,
也謝謝所有看這篇文章的每一位支持朋友,
更謝謝贊助商,才能讓我繼續追逐夢大的夢。
#紐崔萊
山也行 GO MT.
#RunForDream夢想工作室
#ultrax
我的IG
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同時也有506部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅片付けトントン,也在其Youtube影片中提到,愛知県内の、とある賃貸住宅。メゾネットタイプのワンルームです。「消防点検があるので、それまでに片付けてほしい」とお問い合わせをいただきました。片付けから簡易清掃、ビフォーアフターまで、丸ごと全部お送りします。 ◆片付け前のお部屋の状態は… 玄関を開けるとすぐ、衣類やペットボトル、プラスチック容器な...
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簡易場記表 在 Facebook 八卦
照片上的女子是我好朋友,她叫阿敏。
在前疫情的時代,
我們會一起爬山、一起聊天、一起喝酒。
身為護理師的她最近po出這張照片的時候,
看著她臉頰上的印記,我眼眶濕了。
我沒有任何的醫護背景,
但我曾親身體驗身為第一線的焦慮以及疲累。
記得那時候跟著仁醫團到約旦的敘利亞難民區,
我們就地設立了一個簡易的醫院,
就在那裡進行義診。
我只是一個小小的翻譯兼櫃檯的掛號員,
但每天一開門病患就如潮水般湧入,
光是寫不完的看診表我就已經覺得壓力很大了,
更何況是牙科、骨科、神經外科那些人滿為患的臨時診間。
七月的阿拉伯無比炙熱,
但醫生們都是整套的手術服或防護衣不離身,
我問他們為什麼不把如此不透氣的衣物脫掉,
他們很專業地說:
「因為你不知道病患們身上是否有傳染病,
因為他們每一個人都沒有病歷。」
於是,
我看到他們只有利用空檔吃飯的時候才會把手術服脫掉,
而脫掉的那一霎那,全身上下都是濕的。
辛苦。真的很辛苦。
而目前站在第一線的防疫人員就是這麼地辛苦,
冒著極大的風險在防疫戰場上無私地拼搏著。
你們辛苦了,我們一起加油。
#阿敏加油 #台灣加油
簡易場記表 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《如果沒有遇見魔鬼,你不會知道誰是天使》
2020年倒數12天。
如果你沒有遇見魔鬼,你不會知道誰是天使:這句話是我2020年最大的感受。
我們對生命總是苛求,以為有點殘缺,已是地獄。以為自己經歷了殘缺,沒有更糟的人或事了。
我們稱自己是完美主義者,其實是我們對和自己相關的事與人,太不能接受「不完美」,於是一點點小事叫殘缺,大一點叫欺騙,更大一點就叫背叛。
不知不覺中,我們都是自己命運潛意識的獨裁者。
2020年,62歳了,我已經歷那麼多疾病,生死交關、癌症及風風雨雨,一路走來:大小騙子也碰到不少。
本來以為沒有什麼事,會嚇到我。
但在2020之前,我真還沒有遇過一個人幾乎身上找不到良善,沒有一句話是真的,還勇敢稱自己為音樂天使,「此生他的音樂為他死後而留」,簡直聖人一只。
號稱國際得獎無數音樂家,編劇他二月底剛從歐洲回來探望父親,窮困且苦情的他在疫情之下只好借住友人住處,有時候不免打地鋪。一場COVID 19毀了他,包括所有的國際演出,今年他身無分文,多麼無助:他被迫留在台灣向縣市政府申請表演機會。
起初因老朋友尤其認識他十二年的星座專家(所以什麼人都會被騙)之拜託,加上他不斷的發7至8個Messenger 對我既禮貌、討好又客氣請求,我有點不好意思,當然還是對古典音樂家的敬意,只好見了他。略看他的履歷,蕭邦鋼琴大賽得獎,我有些懷疑,但覺得可能是入圍決賽名單,為了包裝才加上虛名,沒有太追究,因為我知道至少有三個國際獎項第四、五名是真的。
我對他的名字也曾有印象:1990年代,恰好因為策展藝術節回台灣,應文建會之邀,去了他的音樂會。當時他正得了人生最大的奬,雖是第四名,但在重視古典音樂的李登輝總統文建會郭為藩主委時代,當時的他非常風光。聆聽演奏會時記得我告訴同行的盧修一,他技巧非常出色,但音樂欠缺情感及音色的細膩。我們初始都以為是他的年紀太小,尚無人生歷練。不必論斷。
三十年後接觸他,大約一個半月左右慢慢地察覺此人有異,尤其喜歡攀緣。當時又給了他一個理由,可能小時候家境貧困,可能太早出國,可能國外生活太苦,也可能因此品格教育不完整。
然而就在我一系列各古典音樂家的節目訪問播出後,與他同期參加蕭邦鋼琴大賽的台灣選手丟了資料給我們,才知道他和台灣其他共六個選手一起在他已到蕭邦大賽最高年齡限制28歲的那一年,第一輪初賽他即被刷掉了:遑論複賽,遑論入圍,決賽,得獎。
之後我請焦元溥核察,自1980-2000年,得獎名單皆無此人:決賽、入圍也沒有。加上查詢歐洲、洛杉磯友人資訊,發現他早已回台超過二十年。偶爾在洛杉磯多數是商演,但過去每年都在台灣記者會上號稱旅歐音樂家,全球五大洲巡演,其實頂多臺灣、或是加上洛杉磯。一年約九個月皆神祕的住在台灣自宅。
號稱某位俄羅斯大師後來住在義大利佛羅倫斯惟一亞裔弟子,結果這位大師的比利時友人告訴我這位俄羅斯大師在佛羅倫斯至少收了前後20個來自中國大陸、韓國的學生。他只是每年八月去一次維也納開大師班。
知道愈多細節,元溥只好戲稱他可能住在永和有一個叫維也納的社區。另一個朋友戲説這叫「騙到地老天荒」:一位因我幫助他高雄音樂會的同學輕鬆笑我:你是不是老把人當流浪狗認養?好心放錯地方?元浦對他沒有第一時間詳細掌握訊息,沒有警告我,覺得抱歉。過去此人剛剛一直發Messenger 給我時,我曾特別問了焦元溥,他只表示對此人的琴藝音色皆不欣賞,不特別恭維:所以他的書沒有訪問這位音樂家。
後來了解此人的謊言人生,發現他因懂得攀緣及包裝假的得獎,包裝誇大不實的洛杉磯表演,他在台灣的商演收入是洛杉磯十倍,在台灣古典音樂家中居然因為多數企業贊助廠商對音樂外行不知音樂會成本竟然收入最高,甚至比琴藝他高出甚多演奏家例如陳毓襄、曾宇謙十倍:自我膨脹的演奏價格接近Kissin :這剛好和其偽貧窮敍事,也和他的琴藝地位天南地北。
我的反應不是憤怒,而是為他感到悲哀。因為成為一個古典音樂家,所以受人尊敬,那必然是自小至大,二十年以上非常寂寞艱難的人生。其他不實行業也就算了,用鑽營「搶錢」的方式搞古典音樂,何苦?又何必?
當然,如果這才是他追求的惟一價值,除非相信了他,因此給予他不該得到的名利之人,這些人可以抱怨:平常人也沒有太多説三道四的權利。
而我曾因尚不清楚狀況前,善心推薦一場音樂會,在此音樂會上,見識他彈奏錯了好幾個音,曲目和其他一個月前彈奏場一半重複,而且皆為太簡易的小品:比起三十年前的他,退步太多:更令人失望的是他看到市長,百般奉承輕聲細語,偽裝老實敦厚:同一個晚上遇見協助他的基層科長馬上勢利變臉大叫辱罵:當時曾覺得此人實在可惡。
那是我最後一次見到他。
後來想算了,對於此人沒必要再浪費時間,一切隨風而去吧。
某日一群前後不同原因認識他的朋友,剛巧都參加陳毓襄音樂會,晚宴碰上一塊聊天,有的自嘲被騙不只二十年(企業家),有的被騙12年(新聞台副總),他們紛紛嘲笑我資歷最淺,只被騙了兩個月。
但人沒有遇到鬼,就不會遇見天使。
在疫情期間,我們一連串訪問或是報導好幾位音樂家,包括曾宇謙(柴可夫斯基小提琴大賽,銀獎,第一名從缺),林品任(美國印地安那小提琴大賽冠軍),胡瀞云(以色列魯賓斯坦鋼琴大賽第二名,第一名從缺)⋯⋯尤其陳毓襄(波哥雷里奇國際鋼琴大賽首獎冠軍)。
這一伙因熱愛古典音樂、尊敬古典音樂家的朋友,都因此更珍惜陳毓襄,後來還加入了蔡琴,梁靜茹,小S、辛曉琪、盧廣仲⋯⋯皆對她的琴藝贊嘆不已。年歳,誠摯、努力,使她的音樂包括本人,都愈來愈美。自八月以來,月月一場大協奏曲演奏,絕不重複,全場幾乎沒有一個人不感動。
我也老來變身追星族,南北奔跑,參與她如馬拉松般的演奏會。明年一月還有柴可夫斯基第一號鋼琴協奏曲。
今天立馬買票,並么喝一群醫生朋友,聆聽天籟。
https://ticket.com.tw/Application/UTK02/UTK0201_.aspx?PRODUCT_ID=N0TI46WT
其實人被騙,沒有什麼可恥。騙人的都不覺得他丟臉,我們又何必懊惱?
不遇見魔鬼👹,不會知道誰才是天使!
而且一個人被騙,往往因為你心中仍有溫度,仍持熱情,仍存善良:别人可以利用你的善良,但他偷不走你的善心。
年底回顧往事,早也沒有什麼不悅:感覺好像一陣冷風吹過,如是而已。只是近日南下又聽聞南部一位著名音樂班學校的負責人,因為聽到我的訪問,相信了,邀請此人擔任音樂大師班教學,結果教學不佳之外,一些高層見不到,不順心,即對他又是咆哮數回:使我心生歉疚。
有些事,可以給人留餘地,畢竟人各有志:但有時候,我過度鄕愿,也不全然是好事。
2020年下半年,我惟一的感受是轉折之美:因為陳毓襄,我又回到了自小熱愛的古典音樂,台北辦公室放了鋼琴,有空即彈奏靜心。
年底了,決定送這位美麗的天使,只為藝術全力以赴的陳毓襄一個薑餅屋。我拜託北投大地温泉飯店(奇岩路一號)特別製作,餅屋內一台鋼琴,屋外,還有紅地毯!
瞧!這才是一連串波折起伏故事中,最完美的句點!
簡易場記表 在 片付けトントン Youtube 的評價
愛知県内の、とある賃貸住宅。メゾネットタイプのワンルームです。「消防点検があるので、それまでに片付けてほしい」とお問い合わせをいただきました。片付けから簡易清掃、ビフォーアフターまで、丸ごと全部お送りします。
◆片付け前のお部屋の状態は…
玄関を開けるとすぐ、衣類やペットボトル、プラスチック容器などが積み重なり、廊下の先に向かってなだらかな上り坂になっています。廊下左手に設置されたキッチンには、ビニール袋とペットボトルが山盛りになっています。お風呂場やトイレにも衣類などが侵入し、ドアが開けっ放しの状態です。
・ポイント1:ちょっぴり沼
浴槽は黒っぽい水がなみなみと溜まっていて、水の中がどうなっているのかは全く確認できません。お客さま曰く、浴槽の排水口が詰まってしまっているとのことです。洗い場と洗面台にあるモノを片付けてから、排水口のつまり除去を行います。
・ポイント2:どんぶり山
リビングには、お弁当の空き容器やペットボトルなど、いわゆる「カサカサ」系のモノが、足の付け根くらいの高さまで積もっています。ラーメンやカツ丼など、どんぶり型の容器が大半の印象です。表層にあるモノは全て食べ切ってあるようなので、どれくらい速く片付けられるか、腕の見せ所です。
※この動画の撮影は2019年の9月です。
◆片付けトントンの公式ブログ↓
https://kataduke-tonton.com/blog/
★片付けトントンのムック本が出ました↓
『片付けトントン式 自宅でできるプロ技! 掃除・片付け』
https://www.amazon.co.jp/dp/4299015541/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_3ND8KC1NYE1KHMWCCW16
◇奈良県での事故の記事↓
https://www.city.nara.lg.jp/site/gomi-syusyu/81075.html
00:00 オープニング
00:24 ご依頼内容
00:46 片付け前の様子
03:09 作業開始
03:39 「残しておくモノ」リスト
07:22 ペットボトル灰皿の危険性
12:48 てみブルドーザー☆タイム
14:02 ソイヤ!大量の袋の運び出し
16:07 作業開始から50分〜すっかり床が見えた!〜
17:50 冷蔵庫の中身チェック&冷蔵庫内片付け
19:27 怒涛の「ライター!」祭
20:32 衣装ケース解体
20:58 リビングのラストスパート
22:21 リビング&ロフトのホウキがけ
22:47 全体の掃除機がけ
23:10 机の簡易清掃
24:18 リビング片付け&簡易清掃完了
24:43 冷蔵庫の清掃
25:23 浴槽の詰まりと大格闘
28:01 倍速!大急ぎのお風呂掃除
28:58 全体のビフォーアフターをご紹介
31:31 超高速!片付け開始〜完了までのダイジェスト
♪使用BGM
・かわいい運動会
・さみしいおばけと東京の月
・Cassette Tape Dream
・決戦@都市
・Rodeo Show
・どた☆ばたコミック!
・追いかけっこキャッハー
・おもしろすぎてどっかん
・おやおや?
・勉強中に飲むコーヒー的なBGM
・Les Toreadors from Carmen by Bizet
・ポップキャンディ
・弾けろポップコーン
・ハッピーイレイロ
・かけっこ競争
・漢祭り
・百花繚乱
・たいへんだ〜!
・自由気まま
・Relay
・運動会
・焦りは禁物
・冒険のはじまり
・Popin Notice
・It's All Happening
・小ぶりなマーチ
・BitCastle
・笑横丁
・殺陣ドグマ
・Rickshaw
(登場順)
==================================
◆ゴミ屋敷片付けサービス
https://kataduke-tonton.com/trashhouse/
(愛知県名古屋市周辺)
◆お問い合わせ
片付けトントン
0120-947-479(受付は年中無休8:00~20:00)
https://kataduke-tonton.com/
==================================
#ゴミ屋敷片付け #業者 #掃除

簡易場記表 在 吉田製作所 Youtube 的評價
<<黄金スリッパPCの再生リスト>>
https://www.youtube.com/watch?v=TLscN7Al9Ic&list=PLcJ4-8thQtcpGTgSvm91rjJNgdqGWJZxK
===
電源ケーブルが届かない問題で動作しなかったRyzen Threadripper 2990WX搭載自作PC「黄金のスリッパPC」。
ようやく延長ケーブルが届きました。
ここまで来たら予算無制限。超高級な延長スリーブケーブルを導入してカッコよくてオシャレな自作パソコンを目指しました。
結果としては・・・まぁまぁカッコよくなったんじゃないかと思います。
重要なのは動くかどうか。動作は問題なかったですが2.5インチHDDが原因で動作は激遅ですね。
次はM.2 SSD RAID0にチャレンジします。
===
<<登場した製品のAmazonリンク>>
延長スリーブケーブル(Silver Stone SST-PP07シリーズ)
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中華製の激安スリーブケーブルセット
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PCケース(Thermaltake Core P5)
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===
<<ツイッター>>
https://twitter.com/netatank
<<使用しているBGM>>
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メインのBGM
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エンディングのBGM
Energetic sign (Instrumental)
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簡易場記表 在 heyitsmindy Youtube 的評價
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嗨大家好👋🏻
今天的影片是之前大家有敲碗說想看的
剪片教學!!!!✨✨✨
主要會把重點集中在剪輯日常生活VLOG上
想說這種類型的影片會是大家比較好上手
也可能是最普遍碰到的主題~
但是基本上剪接或設計的技巧都可以延伸應用在其他影片上
只要學會今天這些基本功
就可以cover到Youtuber平常的影片類型了~
如果需要更多其他剪輯的技巧
大家都可以上網找資源
尤其是Youtube上有非常非常多優秀的教學頻道
裡面都會分享很酷的影片剪輯或設計
那就希望大家會喜歡今天的影片
如果大家對我或是影片內容有什麼問題
都可以在底下留言
Thank you for watching!
#剪片教學 #HowIEditMyVideos
#heyitsmindy
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00:00 START!
00:50 設備
1:15 建立檔案
2:16 1.基本剪接
3:37 快捷鍵:
剪 B
選取 A
復原 command (⌘) + z
4:33 把一段畫面加在另一段畫面上
5:09 更改畫面尺寸/大小、位置
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6:20 加背景色/背景圖
7:49 加字卡
9:22 字型都去哪裡找?
9:43 字卡排版/設計靈感去哪裡找?
9:57 3.上字幕
快捷鍵:
標記 M
12:01 字幕設計 (字幕加背景色)
14:24 4.配音樂
16:50 5.轉場特效
18:36 6.輸出影片
18:56 7.製作封面照
19:50 擷取/輸出影片的某個畫面
字型資源: https://www.dafont.com
音樂資源: https://soundcloud.com
封面照/結束畫面設計: https://www.canva.com
On Me:
(*代表有點久以前)
隱眼: Lens Me Mimyo Hologram #Blue
耳環: VII&CO*
T恤: Bershka*
手環:
珠珠手鐲 mxiv.1014 https://www.instagram.com/mxiv.1014/
其他 韓國買的
Music ♪ :
Guustavv - Asparuhgus
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What's Up Guys?今天要教大家如何在拍片的時候超專業的打板!所以就選擇翻了這部RJ Film school的影片囉註一:這個標示方式在台灣比較少用, ... ... <看更多>
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