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身為一個職業運動選手,長期征戰幾個球季下來,身體難免累積疲勞酸痛級大小傷勢,比完賽或訓練都必須做伸展放鬆,舒緩勞累的筋骨,舒緩緊繃的身體及心理 (這個真的超級重要)
當然有些酸痛緊繃很深層無法自行緩解,需要球隊的防護員協助按摩放鬆,但比賽結束後時間都已經很晚,身體也很累只想趕快休息恢復體力,而防護員也很辛苦需要照顧那麼多選手(謝謝辛苦了)
感謝@輝葉按摩椅 提供了按摩槍∼∼∼∼
這完全是新世界偉大的產品,針對不同部位及按摩點使用,除了可以調整三種模式外,搭配六種不同按摩頭是我看過最多種類的,四個級別的力度顯示,針對重點打下去!阿斯∼真的極度舒服緩解疲勞症狀,充電完成後可以使用至少7個小時,且非常安靜不會打擾到隊友或引來側目,重量上也非常輕可以隨身攜帶征戰至各個球場！！隨時可以使用這把槍對抗我的疲勞
非常推薦給大家使用,不管是什麼職業就算是家庭主婦的媽媽,也都非常適合擁有這樣筋膜按摩槍幫助你恢復身體的疲勞
心動不如馬上行動,趕快購入吧→ http://bit.ly/2OvI6WA
#輝葉按摩槍
#極速震動按摩槍
為什麼運動前/後要放鬆肌肉
我想有80%的人其實都沒有肌肉放鬆的習慣吧
一來健身房立刻就開始訓練...忽略了暖身
接著
訓練了1-2小時後也沒有徹底的放鬆緊繃的肌肉又收拾東西回家了
所以
我認為其實大家對於運動前/後要如何放鬆的知識與觀念需要好好來補強ㄧ下
那麼...
沒放鬆會怎樣呢？
有時候不是當下就會怎樣，可能只是還沒有發生狀況而已。
ㄧ週有7天
像我ㄧ週訓練5-6天
等於是每天都持續的在運動/訓練
每天讓身體持續的緊繃…痠痛
隨著年齡增長
肌肉長期處於高度緊繃的狀態
身體肌肉筋膜的緊繃
有時候已經變成了一種習慣
已經很久沒有享受過全身肌肉放鬆的感覺了
（看到這裡我來舉個例子：現在的人每天低頭滑手機的時間非常多，導致脖子肩頸肌肉痠痛，或是現在可能還沒有很明顯的不適感，但是你已經忘記以前沒有智慧型手機時的放鬆感覺了）
如果沒有好好的花時間來徹底放鬆
漸漸就會開始發生一些：失衡、疼痛、駝背腰痠背痛、身體姿態走鐘、活動度受限制等問題！ ！ ！
Ｑ1.什麼是筋膜？
我會比喻筋膜是肌肉與骨骼中間重要的夾心，不可缺少的重要角色，筋膜遍佈全身對人體非常重要。下次可以觀察看看在料理生雞肉的時候，包覆在肉外面一層薄薄透明的膜，那就是筋膜）。
Ｑ2.筋膜緊繃會影響運動嗎？
會的，當筋膜沾黏在肌肉上，就會造成肌肉緊繃、痠痛，也會影響肌肉的活動度。筋膜緊繃肌肉會變很緊沒有彈性、很難活動，長期這樣下來，肌肉一直處於被黏住、很難活動，甚至會漸漸的讓體態走鐘。舉個幾個常見的例子：辦公室長時間久坐的人，或是長期彎著腰駝背姿勢不良習慣的人，久了就會導致背肌沒有力氣、喜歡窩在沙發上縮起來坐的姿勢、久坐導致臀部鬆弛臀肌沒有機會收縮，因為長時間保持一個姿勢筋膜把肌肉黏住了，就會變成連站著都無法姿態端正
Ｑ3.為什麼推薦使用筋膜槍放鬆筋膜？
畢竟機器的力道比人的力道更足，而且有些部位需要很大的力氣但又不能過重，緊繃的筋膜不是靠蠻力硬壓就能放鬆的。
所以，筋膜槍是我每次在運動前/後的必備工具（滾筒我會看部位來使用）
筋膜槍利用「震動」的原理，可以輕鬆的幫助自己放鬆緊繃的肌肉和解開肌肉和筋膜沾黏，效果很棒👍
任何人都可以使用，平常沒有運動的時候也可以用或是沒有運動習慣的人都非常非常需要。
覺得Decopop T-800震動按摩槍很好用的原因有下面幾點：
1.很輕！這一個月在上課時候每個學生都說，拿起來很順手很輕巧，Decopop的重量只有0.9kg 而已，體積也不大，就算放到健身包裡帶去健身房練完馬上按也很可以👌
2.有4段強度的轉換
3.充電設計，可以連續4小時不間斷使用😆
4.6個按摩頭可以更換
現在人人都知道要運動要身體健康
那麼也請記得把運動前/後筋膜放鬆加進你的運動清單中
使用按摩槍除了可以讓肌肉達到深層放鬆修復之外
也能讓自己更了解自己的肌肉狀況
雖然一支筋膜槍價格不斐
真的是幾千元到破萬元都有
不過Decopop的價格我覺得很適合小資族群參考看看
一支筋膜槍可以用好久好久全家人都能使用
其實算一算是很值得的投資🤓👌
這裡購買→ http://bit.ly/31Tasih
【媽媽好痛！針對肩頸、肩膀痛，你該按摩的地方！】
我還沒有出嫁的時候，幾乎晚上都會做一件事，就是和我媽媽一邊看電視、一邊幫她按摩腳；常常按著按著娘親就睡著了，有時候覺得累死了，出嫁後，才覺得那是一種美好的時光。最近媽媽會來我的地方運動，運動完以後就幫他按按摩；以前徒手按，現在靠專業工具按，反正能重溫這樣的時光很幸福，每個母親都值得被呵護愛戴。
我的娘親因為常常運動，其實身體沒什麼疼痛，唯獨有一次健康檢查時，醫生發現他的脊椎「過直」，脊椎曲線太少了；幾個月後我嘗試了一個功能醫學療程也必須要照脊椎X光，竟然也有類似的問題，我想是我們經常運動的生活，導致肩胛周遭很緊繃，又為了維持好的體態過度刻意挺胸，沒有好好按摩下導致。
上兩週去錄影了一個媽媽節目，節目中，所有的媽媽們都有肩膀、肩頸疼痛的問題；他們不見得愛運動，但生活都很勞動（生了小孩怎麼可能不勞動啦～），而且面對肩膀、肩頸問題都不知道該怎麼處理，最後只能發言了、手開始發麻了，去看醫生治療......其實，平時如果有用對方式來按摩，可以大大減少這種擾人的痠痛麻煩。
這一篇文章要教大家如何放鬆肩頸，適用於熱愛運動的人，更適合沒有運動習慣的人。肌肉不管是過度短縮或者過度拉長都會變得失去緊繃失去彈性，筋膜不好好按摩都會造成與肌肉沾黏，因此以下教學的方式，適合所有因為「過度駝背」與「過度挺胸」而肩頸肩膀痠痛的你。
＃為什麼脖子緊肩膀痛_要讓肩膀旋轉肌群放鬆？
肩頸痠痛、肩膀痠痛，大多還是來自於駝背造成。現在很多人都知道要放鬆胸大肌與胸小肌了（因為胸部肌群長期短縮），但是卻發現：「我放鬆胸肌了，但還是肩頸與肩膀很緊啊！」。
按摩了、伸展了，還是要記得「運動訓練肌耐力」，才能維持住肌肉位置～還有，大家可能都忽略了背側肩胛肌肉的按摩！
要按摩的部位有三個：『棘上肌、棘下肌、小圓肌』。
熟悉肌肉解剖的同學會知道這是「肩膀旋轉肌群」，包覆著肩膀，幫助肩膀做出外展（鐵達尼號女主角抬手迎風的動作）、外旋（將肩膀盂肱關節朝後側旋轉）、內收（肩胛骨往內夾）....等動作。
所以愛運動的同學，這些肌肉容易短縮緊繃；不運動的駝背族群，這些肌肉容易過度拉長而緊繃，筋膜也沾黏僵硬，導致組織內傳遞變差，包含神經傳導差，動作控制難度增高。又因為牽涉著肩胛骨，影響著肩胛胸廓關節，所以調整好這邊的肌肉，就能讓胸椎回到良好中立位置（自然的後突）。
如果適度按摩這些肌肉，讓肌肉筋膜恢復彈性與柔軟度，也就帶動胸椎回到良好位置，頸椎自然復位，肩頸酸痛感立刻就會消失。
＃如何快速放鬆肩膀旋轉肌群
如果做過油壓按摩，每到了肩胛的部位，就會有一些地方痛到想尖叫，大約就是我們今天要按摩的位置了。過往的經驗，外面的按摩老師們特別喜歡在這些部位「加強按摩」，認為越痛越有效，結果往往造成回家後肌肉發炎、後續沾黏、疼痛越來越嚴重......基本上對於徒手按摩，能針對痛點加壓我還很放心的，只有少數幾個專業物理治療師、或者是筋肉爸爸現在復健的運動科學團隊。
這一篇教大家用我很愛的CairO按摩槍按摩，原因如下：
📍按摩槍7型設計可以輕鬆按摩到肩胛肌肉；
📍高頻率震動，單一部位30秒就能放鬆肌肉與筋膜；
📍徒手按摩時肩胛肌肉痛感難受到飆眼淚，用震動方式可以減少痛感；
📍震動也適用在運動前提升神經效能
📍要按摩的部位面積小，振動滾筒接觸肌膚範圍面積廣，無法確實精準按摩到；
（❗️若有冠狀動脈疾病、骨質疏鬆、血栓風險者請勿使用）
照片集中有這三個肌肉的解剖與位置，請依照照片集中的方式按壓，從最低震幅開始嘗試，每個部位大約30秒就可以，稍微慢速按壓通點，然後慢速繞圈圈。
最後放鬆後，請記得練習脊椎中立位置的站立與坐姿，此時耳垂應該可以對齊肩峰、手肘肘窩可以自然朝前。
最後提醒，肌肉筋膜有效的照顧身體方式為：
📌要放鬆時：筋膜肌肉按摩增加彈性與滑動（筋膜放鬆工具或是震動商品）➡️靜態伸展
📌要運動時：筋膜肌肉按摩增加彈性與滑動、神經效應提升（筋膜放鬆工具或是震動商品）➡️動態伸展➡️運動
＃期望所有的媽咪們都能夠健康不痠痛
👑關於CairO按摩槍（想要開團集氣的人請留言喊一聲啊！）
震動在運動訓練上，以及軟組織修復上，都有研究證實，是有正面的貢獻，例如對於提升神經反應、活化肌肉、增加血流、提高溫度等。而大眾平時只要適當使用，也能促進肌肉神經放鬆、改善姿勢偏位，讓身體更健康。
震動方式做治療跟按摩的研究好處證實：
★對於運動所造成肌肉僵硬的改善（個人認為對於日常生活諸如久坐造成的肌肉緊繃也改善很大）
★對於遲發性肌肉痠痛的恢復
★對於自體筋膜放鬆的效果
★對於局部刺激後的柔軟度提升
★按摩時疼痛閾值提升，減少痛感
★運動前使用提升神經效能
CairO按摩槍為20-53HZ，每分鐘轉速為1200-3200次（五段速）；有五種更換按摩頭，不到一公斤女生好上手；充電兩小時續航300分鐘，國外也能使用，不用擔心用一用沒電很困擾。（建議電量在20-30%左右就進行充電！）不用每次使用每次充電！
CairO按摩槍的7字結構、56°夾角設計，符合使用力學，自己按摩不易觸碰的背部、臀部肌肉，手腕也不費力。另外握把比較細，女生手小也能一手掌握。
顏色也是精緻典雅，百看不膩，金色的我尤其喜愛，放在家裏不破壞整體裝飾質感彷彿自己就是個精品，而且有附贈擺設架，隨手好能取，才會隨時想按摩。
其他的品質與零件質地，我整理如下：（因為很多劣質按摩槍，用一用聲音越來越大，震幅越來越高容易傷身）
◆CairO的品質
模具的精密度與生產良率有關，如果模具品質不佳，當物料射出次數越多，久用後便產生致命磨損，隨著批次出廠，產品品質只會越來越差。CairO使用高端的精密模具，力求損耗率降到最低，從第一台到最後一台，品質完全相同。
◆CairO的用料
CairO外殼為鋁合金打造，967克極輕且耐用，皆為一手料而非回收料，避免久用咬合不正，或磨擦掉色等耗損。內部零件皆經CNC精修過，避免按摩器因捶打次數增加而使機身晃動。按摩器前方滑套為德國製玻璃纖維，熔點高，不因過度捶打、磨擦生熱而使塑膠軟化。
◆CairO的噪音
CairO使用日本製NMF培林，培林會影響轉動順暢度以及轉動力度，高品質培林在按摩器在高速轉動下，也不會過度晃動產生高分貝噪音，搭配降噪馬達，切換高轉數使用時，更不會因共振手持而發麻。
◆CairO的電力
CairO電力顯示為液晶銀幕直覺性，只要＋、－就能加速減速、5段調節，不必切換整個循環。電力顯示以5為±值增減，清楚指示，100%充滿電、5小時續航力，精準掌握需要充電的時間。
◆CairO的售後
有問題臉書粉專隨時可以找到客服回應，不用擔心買回家後後續使用有問題沒有維修。
找筋膜槍無法充電在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供Booster按摩槍維修地址,booster維修中心,booster pokebot維修相關資訊，找筋膜槍無法充電就在網路品牌潮流服飾穿 ... ... <看更多>
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筋膜槍無法充電 在 [問題] 勸世-答應保固一年的按摩槍賣家跑掉- 看板MuscleBeach 的八卦
如題 當初在蝦皮買了一支phoenix A3
賣家說保固一年
最近發現充電充不進去 燈根本沒亮
或者充一充直接熄燈
整支沒辦法用了
回去看發現賣家直接刪商品了
一週沒上線
看了商品評價 也有其他人遇到這個問題
於是想上來勸世一下
大家買按摩槍最好找評價久遠 評價多一點的
我找的這家 大概一百評價 剛賣按摩槍幾個月
但因為評價看起來都蠻真實也都是好評
所以當初沒多想
現在看起來是一次進個一批幾十支
賣幾批，直到要來維修的人變多就把帳號廢掉
另外想請問一下，大家有遇過Phoenix A3故障的問題嗎？
有沒有什麼維修的管道，因為感覺只是電池gg
整支廢掉有點浪費 希望可以花點錢把他修好
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