筋肉痛 次の日的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

適度的重訓，是很必要的，尤其人過30, 肌肉都會慢慢流失。真的要當心肌少症啊！

こんばんは。
今週のZIP!は月曜ハテナビ、水曜BOOMERSを担当します。
街録が寒い季節。
風邪ひかないように体調管理気をつけなきゃ。

舞台のお稽古も始まってます。
これから楽しみ。
みなさんに会える機会も久々なので
とってもワクワクしてます。
ぜひ、観にきてね。

頑張るぞっ！！

写真はナースリーのカタログ撮影。
ポージングに慣れていなくて
次の日筋肉痛になるところまでが1セットです（笑）

ではまた明日(*^o^*)

この前のトレーニング🏋️‍♀️ @t.balance

めちゃくちゃキツくて叫びながらトレーニング📣

次の日筋肉痛になって
久しぶりの感覚🥺
やっぱりしんどいくらいで頑張らないと結果にならないなって思った🥺✊✨

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これ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！
筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。
私も最後に「おええええ」ってなりました！
しっかり水分補給しながら楽しんでください！

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“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

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今回は、腹筋を道具無しで究極に追い込むためのサーキットを考えてみました‼僕は3セットやった次の日、筋肉痛が来たので普段使わない筋肉も刺激されていいトレーニングだと思いました‼
これからもよろしくお願いします！
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JayTstyleさんの動画が大好きで、参考にしましたー！！
https://youtu.be/ND3TjMx_pwU
こりゃ敵わんくらいかっこいい。


🎶Apollo fresh ~JOJO Pose
https://youtu.be/qPvx5xpG2lY


JOJOめっちゃ好きってモチベーションだけで心を支えながら、48回着替えて、10時間の撮影してました😂次の日筋肉痛でした。楽しかったです。とってもとっても楽しかったです。ふふふ。



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