筋不夠軟的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

筋不夠軟膝蓋彎起來了😂😂😂

#好書推薦

這本書真的太振奮人心了！覺得眼前充滿光明👼🏻今年我的第一個新希望就是《唰ㄚ～劈腿》✌🏼️

我真的真的很羨慕可以邊劈腿邊看電視的人，之前練了一陣子瑜珈，課堂上筋骨最硬的就是我跟老公😂大家都趴下去了，但我們還做在上面，老公就算了，但我是女生耶😫

而且做瑜珈如果筋不夠軟，很多動作是感受不到那種舒暢的感覺😞

當初看到這本書我真的覺得希望來了😍裡頭教的方法非常非常簡單，後面的小故事看了會讓你馬上迫不急待想伸展拉筋，我現在練到第二禮拜，筋比之前軟了更多😍也找了老公一起，才第一天他就說感覺肩頸輕鬆多了！

因為劈腿不只是練柔軟度，也對心血管循環有很多好處的喔！我練了之後也覺得手腳冰冷有改善✌🏼️現代醫學也有發現一旦將下肢筋膜伸展開，往往肩、頸、腰部的疼痛減輕、腹部漲氣消除、排宿便、身體也會變得更緊實、血液循環變好等等👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

總之劈腿的好處多多😍而且練成後覺對會讓人刮目相看🤘🏿

大家都一起來練吧😆
我現在每天都好期待拉筋的時後喔～

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【 世界上第一把 316L 醫療鋼 Jodo！最美刮痧刀 】
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這把 Jodo！最美刮痧刀
是我用過最輕鬆、最美的刮痧刀！
金屬光澤磨砂質感，#8mm精準厚度
讓每次的刮痧時間都充滿質感、超級享受，
除了刮痧之外還能針對穴道按摩，一把多用途。
隨身攜帶隨時刮一下、按摩一下，
它的方便性、力道控制都比起筋膜槍更好！
　　
且它既不用充電也無噪音，深夜、外出通通都能使用，
可以更廣泛運用也更適合各群眾。
（符合媽媽們半夜不能發出聲音，不然會招喚惡魔的需求😂）
　　
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我自己買過不少刮痧刀（文內有簡單比較表格）
但是很多都沒兩下就被我丟進抽屜沒在出來過。
因為以前的刮痧刀大部分很輕薄， 如果沒有出力根本無感；
都還沒刮舒服手倒是快要練出二頭肌！
#越刮越疲倦（懷疑人生，筋不夠軟還會有抽筋感）

而現在這款 Jodo！最美刮痧刀
它本身符合人體工學還有點重量，
操作起來有地心引力加持、根本不需要自己出力。
再搭配上 #S型流線曲面、#316L醫療鋼材 製成，
刮完之後不會紅、痛，卻能達到刮痧的舒爽感。
　　
316L 醫療鋼是 #植入人體骨釘等級 的材質，
使用在身上也不會產生過敏， 本身還是高強度防腐防鏽、耐用度好。
另外它還有醫療鋼特有的 #熱能傳導，刮痧熱感超級舒服！
　
⭕️詳細開箱文、我的使用方式可以看這裡：https://pse.is/3krkzh
　
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這把刮痧刀我自己最喜歡用在頭部。
每天動腦想這想那…
尤其現在胖佑天天在家與我腦力激盪大對決，
導致頭昏腦脹的感覺整天黏著我不放😭
　
透過免出力的 Jodo！最美刮痧刀，
輕鬆幫頭部來個五分鐘按摩，一整天的緊繃感 OUT！
讓我更靈活思考擊敗孩子的方法。
　
這把無論要不要使用按摩油都可以輕鬆刮，
沒有使用按摩油也不會出現卡卡的狀況、
有使用按摩油則是能夠輕鬆洗淨油漬不殘留。
而刮痧位置也無受限，
避開骨頭與血管、選擇肌肉多的地方就好囉！
　
跟我一樣早上起床、經期前都容易浮浮的小夥伴，
我會推薦大家隨身帶一把好用的刮痧刀！
從臉到腿到肚肚，通通都可以刮，幫助水循環。
還有一定要記得多喝水、搭配簡單運動拉拉筋，
可以讓自己快速用美好身心迎接嶄新的一天。
　
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像很多女明星都會在身上隨身攜帶一把刮痧刀，
拍照前刮一下、不舒服時刮一下...
說真的我覺得有差耶！難怪那麼多人這麼做。
讓自己更上鏡的小撇步原來就是 #刮痧刀
現在最期待的時刻就是當我手拿 Jodo！最美刮痧刀 ❤️
　
現在開始，解放你的身體，將美感及身體的保養和諧地體現於生活裡。

注意：
小朋友使用烤箱需有大人陪同，請務必注意安全！

在這裡也一次回答大家的問題：
1. 奶油可融可不融，影片中也說過融不融的差異了。
2. 攪拌的道具不限用刮刀或打蛋器，只要力道夠了就不怕攪不均勻。
3. 沒有壓模可以把麵團捲成長條用刀子切片，或直接搓圓用手壓扁。
4. 冰到冰箱是冰冷藏唷！
5. 口味可以自己添加，如果添加物本身有甜味，糖就要減量。
6. 使用的是低筋麵粉！

這種餅乾的作法很多，
通常就是以這三種材料為基底再自行添加口味！
非常簡單又好吃，失敗率也低到不行啦！

魚乾並不是專業大廚，許多建議都虛心接受
但每個人有不同的烹飪喜好與習慣
請勿隨意批評與強烈指正QQ

後製軟體: 會聲會影 X6

如果看的開心就幫我按個喜歡吧OUO
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這次會用舒味思氣泡水做三種不同的家庭式調酒，然後指使老許試喝後做出三道搭配料理給我吃，潮爽Der。
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#舒味思氣泡水
#家庭式調酒
#Fred吃上癮
#好吃好喝好爽喔
#我是你們的恩熙俊
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本集家庭式調酒 (比例依個人喜好調整) :
(1) Punch :
舒味思氣泡水1.25L(萊姆) + 伏特加 + 柳橙汁 + 檸檬片
(2) Glass :
舒味思氣泡水500ML(纖維+) + 龍舌蘭 + 葡萄柚汁 + 葡萄柚片 (+蜂蜜)
(3) Shot :
舒味思氣泡水500ML(原味) + 威士忌 + 蘋果汁

“ 舒味思萊姆口味有出大罐裝 “
“ 平常不加酒精清爽無負擔也超好喝 “

更多資訊 : https://www.facebook.com/SchweppesTW/
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第一道料理 “馬鈴薯白醬鮭魚”
需要料理器材 : 平底鍋、醬料鍋、果汁機、濾網
需要食材 : 鮭魚、馬鈴薯、洋蔥、培根、高湯、Cream Cheese、鮮奶油、奶油
一、醬料部分 :
(1) 將洋蔥、培根切末，馬鈴薯切成小丁。
(2) 開中小火，培根下鍋煉油，出油後加入洋蔥炒至洋蔥軟化且略為透明。
(3) 加入馬鈴薯丁炒到出現香味，加入一點麵粉稍微炒一下，再加入高湯並把鍋底的精華搓入湯中。
(4) 馬鈴薯煮到軟爛之後加入Cream Cheese跟鮮奶油。
(5) 稍微放涼之後，用果汁機將湯打成汁狀。
(6) 用濾網過濾取出醬汁即可。
二、鮭魚部分 :
(1) 鮭魚切至自己喜歡的大小，並在魚皮面劃刀，在魚皮面撒上適量鹽巴。
(2) 開小火加入適量的油，等鍋內有一點溫度之後下魚肉 (魚皮面先下)。
(3) 一開始稍微輕壓鮭魚，讓魚皮可以更均勻的受熱，等魚肉下端開始受熱變白之後就不要再施壓魚肉。
(4) 魚皮酥脆之後翻面，加入奶油讓魚肉吸收奶油香氣，可以讓鍋面稍微頃斜用湯匙潑油讓魚肉可以均勻吸收奶油。

第二道料理 “雞肉蘑菇炒菠菜輕食三明治”
需要料理器材 : 平底鍋
需要食材 : 雞肉、菠菜、蘑菇、培根、吐司、起司片、奶油
一、雞肉蘑菇炒菠菜部分
(1) 將培根切末，雞肉、菠菜、蘑菇切至自己喜歡的大小。
(2) 開小火，培根末先下鍋煉油出油之後加入蘑菇，開中火炒至兩面略熟加入雞肉炒到八分熟，加入波菜並炒到菠菜軟化用鹽調味即可。
二、吐司部分 :
(1) 兩片吐司中間夾起司。
(2) 開小火，平底鍋內加入奶油等奶油開始融化之後放入吐司。
(3) 煎吐司的時候要在上面壓上重物(可用鍋鏟施壓)。
(4) 等吐司稍微變扁之後即可翻面翻面之後也要加入奶油，讓兩面都可以吸收到奶油。
(5) 煎至兩面金黃酥脆內部起司融化即可出鍋。

第三道料理 “黃金牛排小叉子”
需要料理器材 : 平底鍋、竹籤或叉子
需要食材 : 牛排、松茸菇 (可用蘑菇等其它菇類替代) 、蒜頭、培根、奶油
一、牛排部分
(1) 牛排先用小刀或是叉子斷筋，並在斷筋面下適量的鹽巴。
(2) 放油後開大火熱鍋，讓鍋內溫度夠高的時候下牛排(撒鹽面下)，兩面煎脆之後翻面 (另外一面也要撒適量的鹽巴)，翻面之後加入奶油讓牛排吸收奶油的香氣，兩煎煎脆之後轉小火，翻面讓整塊牛排吸收奶油香氣。
二、配菜部分
(1) 培根切片，下鍋煉油並煎到酥脆，酥脆之後用濾網將多餘的油濾掉
(2) 蒜頭切薄片，鍋內加入剛剛的培根油，開小火將蒜片炸至金黃色，完成之後用濾網將多餘的油濾掉。
(3) 松茸菇對半切，用炸過蒜片的油鍋煎熟即可。
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※ 未滿18歲請勿飲酒
※ 理性飲酒，喝酒適量
※ 開車不喝酒，喝酒不開車
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素食家常菜料理│南瓜裡加高麗菜，教你獨家秘製新吃法，一口接一口，好吃到都不夠吃│Pumpkin and Cabbage Vegan Recipe.│EP121
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用你南瓜和高麗菜, 來做一道獨家秘製的素食料理家常菜，這種新吃法會讓孩子一口接一口，好吃到都不夠吃喔！
這一道素食料理家常菜除了可以當零嘴、點心，也可以當成一道配飯的家常菜，特別針對挑食的孩子，可以將平常他們不喜歡吃的菜，放進去一起做菜，讓他們無意間吃下平時缺乏攝取到蔬菜。
我很喜歡用南瓜做料理，因為南瓜做出來的料理是亮亮的金黃色，非常的討喜，跟我一樣喜歡南瓜料理的朋友，快在下面留言＋１，讓我可以找到同好。好啦，那這一道素食料理家常菜要怎麼做呢？趕快來看看影片吧！
吃素其實可以很好吃，不同蔬菜家在一起，就有不一樣的味道，蒸煮炒炸，加上調味料，也可以將食物變得好吃！連吃葷的朋友都會說，比肉還好吃喔！有時候我喜歡簡單的調味，像這一次，我只加了玫瑰鹽，味道卻是那麼的美味好吃，大家不訪可以動手跟著做一次，就會知道這一道用南瓜食材做出來的，素食料理家常菜多好吃囉！
今天分享的這一道快速上桌的素食家常菜食譜，大家喜歡嗎？你們做菜都用幾分鐘呢？快留言跟我分享。
吃素為了身體健康，素食為了環保愛地球，素食為了愛護動物，你今天吃素了嗎？快來和我一起吃素，讓世界變得更美好！讓你我都充滿了愛心！這道素食料理家常菜吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。大家希望我做甚麼素食家常菜的料理或是糕點甜點呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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📝素食料理家常菜的食譜
我們一起來看看素食料理家常菜，要準備甚麼材料，要怎麼做吧！
材料 / ingredients：
南瓜 / pumpkin 500g
高麗菜 / cabbage 100g
紅蘿蔔 / carrot 100g
玫瑰鹽 / salt 3g
中筋麵粉 / all-purpose flour 180g~200g (依南瓜適度決定)
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來分享你平常做的素食料理，不管是中式、西式、日式、韓式、馬來式，
或是各國料理的素食美食，我們一起來分享。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材：
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃，加這味天天吃都不膩，一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕，阿嬤的獨門配方，一定包你發，鬆軟綿密到不行！黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕，這樣做發糕一定對你開口笑！黃澄澄的讓你整年都發發發！金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ

音源:
Music by Sweet from bensound│https://bit.ly/338czP9

#素食#料理#家常菜#食譜#蔬食#烹飪