第27籤考試的八卦，PTT、MOBILE01、YOUTUBE、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

這幾天重新看了 國立臺灣師範大學 National Taiwan Normal University 用心為我錄製的影片。
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當天中午演講完之後，我與好友到學校附近用餐，我頻頻問他：「我講得好嗎？」「還有哪裡可以改進？」「我覺得哪個地方怎麼講或許更好...」
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演講結束後的那一天，我都這麼想著：「下一次應該怎麼表達...內容或許應該要再補充點什麼...。」然後我立即整理了手邊的講稿與照片，上傳至網路上，沒有因為演講結束而稍有喘息。
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對我來說，我永遠處於想要學習、想要增進自己的階段，這也是為什麼我這次回台灣，除了公開演講之外，也大量的去聽別人的演講，參加李明聰老師的社會學課程、報名 MissAnita 御姊愛 （徐豫）的斜槓講座、到處看當代展覽跟前衛表演，重新回到一個舞台下面的位置，充分地去吸收、去觀察這個社會。
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當我下次還有演講的時候，也希望呈現新的自己，一個不斷成長、進步的自己。
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【2019臺師大畢典校友講座全文及影片】
#激勵人心發人省思 #片長20分 #滿滿正能量

屏東女孩勇闖紐約追夢 橫掃國際設計大獎
江孟芝 I MengChih Chiang 校友：「選擇，成為真實的自己」

今年32歲的夢界實驗設計工作室創意總監、畢業於臺師大美術學系設計組的江孟芝校友，是旅美設計師，也是紐約視覺藝術學院講師，她自籌留學學費，赴紐約攻讀電腦藝術碩士，並在27歲時還清百萬留學貸款。

她的設計作品榮獲德國紅點視覺傳達設計大獎、紐約Muse視覺創意大賽，她也曾經主導線上遊戲「英雄聯盟」使用者介面設計，現在將向學弟妹分享，如何在學習的路上堅持執著，並一步步向夢想邁進。

世界或許不會變得更美好，但你一定會變得更勇敢
投影片：https://drive.google.com/open…《歡迎分享》
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校長、各位老師、樓上的家長、台下的學弟妹們，大家好：
　
我是江孟芝，師大美術系98級設計組畢業，設計組是現在設計系的前身。我大概五歲的時候就知道這輩子自己要做個藝術家，十五歲的時候我家庭革命，決定高中要念男校、念美術班，十八歲的時候，我大學推甄只填了一所學校，只填了一個系，那就是師大美術系設計組，這是我唯一志願。
　
今年剛好是我畢業第十年，畢業後的這十年，是我人生最重要的十年，我相信也將是每個人生命中最重要的十年，你的黃金二十歲到三十歲的年華。十年之後，你想成為一個什麼樣子的人呢？
　
這十年，我領悟到三件重要的事情，第一件事：
　
你的選擇，決定你是什麼樣的人
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我二十歲的時候，覺得世界是不公平的，為什麼有人從來從來不愁吃穿？為什麼他可以去補十幾萬的習？為什麼他可以買最貴的電腦、手機？為什麼他想要做什麼，家裡都會無限資助他？為什麼有人想出國就可以出國？想要創業就可以創業？只因為他是含著金湯匙出生的。
　
為什麼我連買顏料的錢、影印作品集的錢、參加展覽的場地費都付不出來？為什麼我必須每天家教，甚至在咖啡廳打工？為什麼我每一餐的飯錢需要斤斤計較？為什麼我要花三年的時間，存一趟到英國自助旅行的旅費？為什麼我的生活這麼困難？為什麼我必須從小承受這些？為什麼？
　
我大學的時候開始自己賺生活費，大學畢業以後不拿家裡的錢，在台北一邊工作，一邊準備出國，光是支付台北高昂的房租、生活開銷就已經壓得我喘不過氣，僅剩的一點點存款我拿去考托福、買參考書、準備作品集，戶頭裡完全沒有任何的積蓄。
　
當我在紐約讀研究所的時候，半工半讀，每天吃粥度日，最窮的時候戶頭只剩下35塊美金，我連下一餐、下個學期的學費在哪裡都不知道，更別提那時候我還背負著百萬的留學貸款，每天精神壓力大到睡不著。為什麼有錢小孩可以輕輕鬆鬆出國讀書、四處旅行、逛Outlet、看百老匯？
　
這些疑問，也曾經在我心裡出現過無數次，我的內心充滿怨恨，我覺得這個世界真是不公平！那些憤世忌俗，我比任何人都了解。是啊，成功好像是有錢人的專利，別人會成功，只因為他家有錢。你也是這麼想的嗎？
　
然而，我發現不停抱怨這個世界跟合理化別人的成功，並不會讓我學到任何東西；批評別人不好，也不會讓自己更好，反而讓自己陷入一種負面循環，反正我沒有錢就是不會成功的窠臼。
　
我不想成為酸民，那不是我想要成為的樣子。台灣並不需要更多的對立了，階級的對立、窮富的對立、政治的對立、世代的對立，我們不需要用對立去分化彼此，讓自己的力量越來越渺小。
　
亞馬遜創始人貝佐斯Jeff Bezos曾經說過：「 聰明是一種天賦，而善良是一種選擇（Cleverness is a gift, kindness is a choice.）」，你的選擇，決定你是什麼樣的人。
　
我選擇了專注在如何讓自己成長、如何讓透過自己的力量解決問題，甚至去欣賞各式各樣的人，與我背景不同的人，用同理取代排斥。
　
如果我想要學習，就自己去買書來看；如果我想要旅行，就自己家教存錢；如果我想要留學，就申請各式各樣的獎學金；在美國沒有房租、生活費，就嘗試各種管道到處接案子。這種專注，讓我不斷的累積自己，每天有所成長，並且跳脫憤世嫉俗的負面情緒。
　
這樣的選擇，讓在我紐約研究所畢業後，成功進入美國前500大的公司，並在二十七歲靠一己之力償還了所有的就學貸款，完成了不花家裡一分一毛出國留學的夢想，自此之後我把所有的賺的錢給家人，致力於改善家裡的經濟狀況。
　
你的出身並不會決定你是一個怎麼樣的人，只有你自己可以決定自己成為誰。
　
不要怪別人、怪環境、怨天尤人、憤世嫉俗、老是世界對不起你的樣子，無論好事、壞事，每一件事情都是有意義的，這些都會讓你成為更好的人。
　
世界其實是公平的
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三十歲以後，我發現世界其實是公平的。
　
以前班上第一名的學霸、身邊最有才華的朋友、家境最富裕的小孩、最早出國留學的同學、年紀輕輕就出國比賽大放異彩的神童......，論背景、論天賦、論人脈，他們的條件都比我好太多、太多了，但是畢業十年以後，有些人離開了相關產業、有些人從事著自己不喜歡的工作、有些人開始抱怨起自己的人生。我有時候在想，他們明明是人生勝利組啊，怎麼變成這樣了呢？我曾經很羨慕他們的資源，但是現在，卻輪到他們羨慕起我的人生。
　
我二十四歲的時候隻身一人到美國讀書、二十六歲研究所畢業、二十七歲時還清百萬學貸、二十九歲到紐約視覺藝術學院電腦藝術研究所教書、三十歲出版個人自傳。
　
人生是一場馬拉松，贏在起跑點的人不一定能夠跑到最後。
　
如果你把人生想成是一百公尺的短跑賽，起跑點輸了大概就沒救了吧，所以有很多人覺得不能輸在起跑點上。但是人生真的很長，它是一場比較意志力的馬拉松，會有很多心裡跟生理上的考驗，跑到最後的人通常不是一開始橫衝直撞的人、也不是東張西望一直注意對手的人，勝利者反而是專注在自己的腳步、呼吸，照自己節奏前進的人。
　
不管人有錢與否、長相美醜、才華高低，每個人一定會歷經挫折、低潮、被貼標籤，每個人也都會遇到屬於自己的機會、自己愛的人，只有自己才能走的路，其實，世界並不會偏好哪一種人，一切都是公平的。
　
如果生命給你檸檬，那麼你就做成檸檬汁，每個人的旅程不一樣、風景不一樣，各有各的美，誰也不需要去羨慕誰。去珍惜自己所擁有的一切，做一個善良的人，比當一個酸民快樂很多很多。
　
不要因為一時的安逸，不敢展翅高飛；不要貪圖立即的金援，而錯失了成長的機會，走一條辛苦的路，絕對會讓你成為更堅強的人。
　
第二件事：做自己最好的版本，無需跟他人比較
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大約我十九歲、二十歲左右，我開始失眠、吃藥、每天晚上我躺在女一舍的宿舍裡，看著時間從一點、兩點、三點慢慢過去，到了五點我才累到精疲力盡地睡去，這從來不是我想像的美好大學生活：一個默默在棉被裡落淚、連哭都不敢出聲的憂鬱女子。
　
表面上，我的大學生活看似非常成功，我的履歷非常漂亮，隨便一列就是二、三十項的設計獎項、擔任懸河社社長、參加各式各樣的營隊、論壇、展覽，獲得師大優秀學生獎學金、畢業的時候得到系展第二名、學校永久典藏獎。一切看似非常光鮮亮麗，但是大學卻是我人生最不快樂的時期。
　
我渴望這個世界能夠認可我，我希望每位長輩、朋友能夠喜歡我，於是我開始參加各式各樣的比賽，做老師心中的好學生，我一心一意追逐名次、在意排名、計較分數，我好希望可以趕快成功，讓這個世界能夠看見我。我想要討好任何人，卻在別人的眼光裡載浮載沉，反而失去了自己，變成了一個自己完全不喜歡的模樣。
　
憂鬱症自此糾纏了我六年，一直到我工作、出國、研究所畢業。
　
生命不會總是像我們期待的一樣，那麼美好，我大學畢業之後，沒有鵬程萬里、金榜題名、康莊大道那種形容詞。在我2009年畢業前夕，遭遇全球金融海嘯，一夕之間全台灣的人不是失業，就是放無薪假，政府的22K政策就是從我那一屆開始的，十年過去了，台灣的薪資依然原地踏步，22K依然是現在大學新鮮人工作最深的挫折，也是台灣人才外流最大的推力。台灣長期低薪的就業環境，你準備好了嗎？
　
或許，你還沒有要就業，正在準備著教甄。當許多師大的同學、學弟妹們考上難得釋出的職缺，當上正式的老師，會遇到台灣更嚴重的教育問題，像是因為行政工作無法好好教書、因為教育評鑑而沒日沒夜地忙到三更半夜，或是因為招生壓力，頻頻宣傳學生的成績、獎牌、榮耀......，然後我這樣的孩子就被製造出來了，因為學校需要、家長需要，而老師就必須配合，學生就必須迎合，我們製造了一個非常病態的社會，但是又佯裝著自己沒有病，炫耀著自己的豐功偉業，如此循環著。
　
在我的書裡，我自創了一個詞「神豬美學」，指的是神豬越胖，對神明越有敬意，哪怕身心都遭到極大的扭曲。其實，我們小孩跟大人都像是追求神豬美學的一頭豬，被迫吸收知識去參加考試，分數越高，越值得嘉許，人的成績宛如豬的重量，決定了人生的一切……
　
我決定停止這種無限追逐的戲碼，年輕時比較成績，出社會後比較年收入、比較誰的車子貴、誰又比較早買房、比較誰能早點把自己嫁出去、誰又可以趕快生孩子，生完孩子還不夠，你又開始比較下一代的成績是誰家的比較好。大家拼命地想要成為「比別人好」的人，無論到幾歲，人永遠比不完，痛苦永遠存在。
　
心理學大師阿德勒說：「你不是為了滿足他人的期待而活，而別人也不是為了滿足你的期待而活。」不要在意他人的評價，也無須尋求他人的認同，去思考、去接納自己原生的樣貌，你唯一需要取悅的人，就是自己。
　
於是，我開始接受真實的自己，不再為了滿足比賽評審、客戶要求、社會期待，讓我第一次感受到自我的存在，我甚至讓我的缺點被看見，說出憂鬱症的過去，因為我不想要盲目地活在社群軟體的美好泡泡裡，我想要以真實、正確的距離去理解別人，以及自己本身。
　
我不是要做世界上最漂亮、最成功、最偉大的人，我只想要做自己最好的版本，因此在紐約我拋開了從小到大的包袱，創作我對語言的恐懼與挫折。這種毫不隱藏自己的灑脫，反而讓我的作品獲得全球各個設計大獎的親睞，開始到世界各地參加展覽、頒獎典禮以及國際研討會，這是我以前怎麼討好別人、迎合他人，都追求不來的結果。
　
日本建築大師安藤忠雄曾說：「追隨多數必然迷失自己。唯一能做的，就是繼續自己想做的事，活出自己。」當你學會接受自己，世界就會開始認同你、傾聽你，並且回應你誠實的感受。
　
親愛的學弟妹，你就是你自己最好的樣子，無需跟別人比較，只要你努力過，任何名次就是最好的名次，任何結果就是最好的結果。請不要被社會的功利主義所綁架，深信每一次盡自己最大的努力，不論成績高低，都值得你驕傲。
　
第三件事：世界或許不會變得更美好，但你一定會變得更勇敢
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這個社會並不一定盡如人意，世界也不會因為你此時此刻畢業，突然之間天下太平、如花似錦，你可能跟我一樣，會遇到全球金融海嘯、罹患憂鬱症、遭逢家人突如其來的意外、背負沈重的貸款、崩潰大哭的時刻，你可能會深深陷入人生的低潮，不知道應該何去何從。
　
我很喜歡的一句話：「人生就像茶葉蛋一樣，有裂痕才入味。」試著去擁抱生命中的裂痕，去欣賞自己的缺點，那是別人無法複製的雋永味道，也是一個只有你自己才能烹飪的人生佳餚。
　
唯有經歷過，你才會成長，人生才會豐富。人的潛力有無限可能，一旦吃別人所不能吃的苦，做別人所不能做的事，就能享受別人所不能享受的一切。
　
各位同學，
第一、選擇自己想要成為的人，不要被負面情緒所淹沒；
第二、跟自己比較，欣賞真實的自己，不要再去迎合世俗的眼光；
第三、試著去擁抱生命中的不公平、不完美、不圓滿，盡自己的微薄之力填補在社會角落的陰晴圓缺，選擇做一個善良的人、願意幫助別人的人。
　
祝福 2019 畢業的所有同學，做自己最好的版本，世界或許不會變得更美好，但你一定會變得更勇敢、更堅強、更無所畏懼。
　
畢業快樂，謝謝大家！

(歡迎分享)

影片來源：國立臺灣師範大學教務處網路大學籌備處拍攝
字幕製作者(中文(台灣)) ： Chang Chin Han

講者介紹：江孟芝
國立臺灣師範大學美術學系畢業
旅美設計師/作家/紐約視覺藝術學院研究所講師/跑者

　來自屏東的江孟芝，從小就對藝術有著一顆執著而熱情的心，即便家境清苦，都沒有動搖成為藝術家的決心，22歲從師大畢業後，堅持不花家裡一分一毛，24歲考取教育部留學獎學金，赴紐約視覺藝術學院攻讀電腦藝術碩士。自籌留學學費與生活費，並在27歲時以一己之力還清百萬留學貸款。

　她的設計作品《陌語莫語》（A Strangers to Words），不僅榮獲德國紅點視覺傳達設計大獎、美國IDA國際設計獎與英國流明獎等多項肯定，也時常受邀參展與演說，如曼哈頓大橋影像藝術頭影展、美國數據視覺化研討會及AI-Tiba9國際當代藝術博覽會等。

　她曾是線上遊戲「英雄聯盟」官網使用者介面設計團隊的設計主導，也是該遊戲互動設計視覺美學的幕後推手。她所設計的紐約地鐵臺灣列車備受社會的矚目，這項設計也得到了紐約Muse創意大獎戶外廣告類別的鉑金獎。

　面對無比艱辛的學習之路，她說「哪怕未來窮，熱情所在，我選擇的，甘之如飴。這輩子想做這件事情，就會為我的人生負責。」她對喜愛的事務付出熱情，持續奔跑在實現夢想的路上，也將自身努力的歷程與信念著成《不認輸的骨氣》一書，積極分享給更多的人

痛苦的終結
Suffering is necessary until you realize it is unnecessary.
痛苦是必要的，直到你能了解他是不必要的!

物理學家已證實，佛家早也已告訴我們，沒有一件事情發生是完全獨立的，也就是說，所有事件都是盤根錯節的。當我們愈是對某件事情貼標籤、做批判，這件事情就會看起來更顯得獨立，生命就會變得更支離破碎。起初，我們無法了解一件毫無道理的事件發生在宇宙所扮演的角色，但如果我們能夠了解它的的不可避免性，便能踏出我們與生命合一的第一步。真正的自由，是你完全選擇去體驗感受當下，這個內在與當下的契合，是終結所有痛苦的秘訣。

痛苦是必要的嗎? 答案是: 是，也不是!

痛苦是必要的，直到你能了解他是不必要的!
甚麼讓你不快樂? 一個情況、狀態，不會讓你不快樂，它也許會造成你身體上的疼痛，但它不會讓你不快樂。但是一個事件的想法、詮釋，以及你自己編造的故事，會讓你不快樂。當你能了解，告訴自己，這些我正在想的想法會讓我不快樂，你便能減輕你對你想法無意識的認同。

真是悲慘的一天! 怎麼整天下雨? 我都快發霉了!
他真是沒禮貌阿! 不回我簡訊!
他怎麼敢放我鴿子阿?

一些我們不斷告訴我們自己及他人的小故事，是用來壯大我們非常虛弱的小我； ”我對了，別人錯了!” 認為自己對，別人錯，才能產生培養小我所需的優越感 ; 製造敵人來壯大小我，沒錯，小我需要敵人來鞏固自己的邊界，甚至連天氣都可以拿來當敵人。因為這些習慣性心理上的定義，你便開始對一些人、事、物，有了心理上的制式化反應，這些反應都是自己製造的痛苦，但你看不到這點，因為對於小我來說，它會很滿足，很爽，小我需要反應，以及衝突，它才有安全感。生命如果沒有了這些自編的故事會簡單很多:

天下雨了
他沒回答簡訊
我在那，他沒有

當你受苦不快樂的時候，把注意力放在當下，不快樂及痛苦無法在當下生存。

痛苦的開始，是你把某個生命狀態或情況貼標籤，定義為不好的，但這種習慣是可以改變的，從一些小的事件來練習，當你筷子掉在地上；打破杯子；錯過公車；有沒有辦法不把這個事件視為是負面的? 有沒有辦法接受那 ”如其是也” 的當下呢? 超越習慣性地對事件的好壞、福禍、善惡貼標籤，宇宙的力量就會與你一致，生命也怡然自得地呈現在你面前!

(Eckhart Tolle 演講整理筆記)
“Pain is necessary until you realize it’s unnecessary” --- Eckhart Tolle

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台北 9月19日陰瑜珈工作坊 (Be Kind to Your Body) + 200小時 免費說明會:
https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/886334984792394/?type=3&theater

台南 9月20日 陰陽瑜珈工作坊+ 200小時 免費說明會
地點: 台南市飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話：0982-236136
https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/896304650462094/?type=3&theater

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200小時瑜珈師資班免費說明會 (座位有限必須提早電話報名)
時間:
台中 9月5日 2:30PM~4PM
台北 9月19日 3:00PM~4:30PM
台南9月20日 4:00PM~5:30PM

地點及報名電話:
台中: Core Yoga 台中市西區五權西三街115號2樓 TEL: 0973897186
台北: Core Yoga 新北市新店區二十張路11巷1-1號5F (新店大坪林站1號出口) TEL:02-29180503
台南: 飛越舞蹈教室 (台南東區大同路2段601號2F-1)
報名聯絡人: 鄭小姐 電話：0982-236136

內容:
Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點， 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事？有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。

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60小時火箭瑜珈師資班 (台北週末班 )
日期 : 2015年12月19~20日，12月26~27日，2016年1月1~3日
時間 : 8:30AM~6:30 PM
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價新台幣30,000元，原價36,000

課程內容:火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法，呼吸法及冥想，火箭瑜珈完整授課及分段細節講解
瑜珈哲學及解剖學，瑜珈經，薄茄梵歌，瑜珈與營養，學生教學指導
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需，手平衡工作坊，後彎工作坊，倒立工作坊，開髖工作坊

證書: 通過最後的實際教學考試以後，我們將發給你火箭瑜珈師資證書 ， 並且你的姓名或者是聯絡方式也可以公開在我們我們的網頁上，方便各地學生以及瑜珈館查詢。

30小時火箭瑜珈Immersion(密集訓練) (沒有教學需要者)
日期 : 2015年12月19 ~ 2016年1月3日
時間 : ( 12/19日 8:30~15:30 )
( 12/20日，12/26日 8:30~14:00 )
( 12/27日，1月1~2日8:30~13:30 )
( 1/3日 12:30~14:00 )
地點: 忠孝敦化捷運站步行5分鐘
課程費用: 早鳥價 新台幣20000元 原價24000

課程內容: 火箭瑜珈完整序列(第一~第三級)
吊胃潔淨法，呼吸法及冥想，火箭瑜珈完整授課
瑜珈哲學及解剖學，瑜珈經，薄茄梵歌，瑜珈與營養
拜日式診療所與著名火箭每日最低所需
(報名須以60小時師資班為優先，若前述課程人數已滿恕不接受報名，已收訂金無息全數退換，不同意者請斟酌後再報名)
證書:完成所有課程者

報名方式:
http://goo.gl/forms/lLs3VOXcuf
若是有問題 請私訊直接跟我們聯絡

【雙北案例又增 大型群聚初步均獲控制】
指揮中心記者會重點：
■今日本土32例，境外4例，新增12例死亡。
■臺北市19例、新北11例、桃園2例。
■居家隔離驗出13例，社區仍驗出19例。
■5月11日至7月7日13929位確診個案中，已有11536人解除隔離，解隔離人數達確診人數82.8%。
■桃園華儲群聚新增一位陽性，正進行相關的疫調。
■屏東Delta變異株，基本上都沒有再增加，枋寮醫院相關採檢684+1016+2927人均未再新增案例。基因定序15例均為同來源的Delta株。
■7/8環南第二次大規模PCR篩檢2422人，陽性4人，其中新案3人。北農1400人已完成採檢。第一市場新增一位是自行去採檢確診的，有通知新北市去匡列。（大抵上王必勝進駐後篩檢上軌道，疫情逐漸控制）
■即日起至7月12日17時止，開放9、10類對象登記，目前疫苗意願登記已經超過200萬人
■7/2開始對所有入境確診案例定序，Ct值<27都嘗試定序，>30病毒量太低定序不出來，到7/8一共驗出3例Delta病毒株，分別來自英國與印尼，入境就進入集中檢疫所，且班機接觸者都在集中檢疫所嚴密監控，不會漏到社區去。目前Delta病毒境外移入還是維持5例。另外柬埔寨移入一位Alpha株，但和目前本土流行的案例序列不同。另外美國回來10多歲小朋友，驗出是巴西（Gamma）變異株。

#三級警戒部分鬆綁措施疑慮解答：
■宗教場所原則不開放，但滿足以下條件可以「有條件開放」：需要把防疫計畫申報主管機關同意（包含造冊、健康監測、衛生防護、環境清消、民眾配套防疫措施、足跡應變措施）
■宗教場所落實實聯制、全程口罩禁止飲食、量體溫洗手、保持社交距離、儀式要採梅花座。
■每人至少2.25平公尺空間，容納人數不得超過99人，若達上限則管制入場。
■不提供茭杯、籤筒，其他易接觸物品要專人定時消毒。

Q&A：
■網路又在傳造謠網攻影片，指出打AZ會致癌、保護力低，所以美國不打，這完全是惡劣的謠言。
■1922意願登記以後隨時能改，且登記並非施打順序，之後會再安排。
■陳其邁市長呼籲打得快的縣市先撥給，指揮中心贊成先打完就先發下去。
■目前已經到貨疫苗700萬左右，兩批AZ疫苗還在封緘檢驗中，目前全國已經接種312萬劑，覆蓋率13%。
■某穿戴裝置廠確診事件目前未發現群聚，還在檢驗中，但初步沒有新的陽性個案。
■文化展演活動還是要戴口罩，如果無法戴口罩的場合要有三方同意書。
■措施一定有人覺得太嚴有人覺得太鬆，鬆綁的部分是「指引」，各地方可以依狀況判斷，沒有同調不同調問題（補充：愚蠢記者和政客以為民眾都是巨嬰喔，指引寫長一點就看不懂？指引太短就講政府無能有破口，大家智商沒這麼低好不好）
■考試遵守防疫措施，之前也有類似案例。
■媒體又有白癡問題：「指引可以上山不能下海，#有民眾戲稱山是綠的海是藍的」阿中妙答，沒有啦，人家說「藍天綠水」也很好啊。副指揮官認真回答：沙灘和海水浴場主要是要淋浴，而且水上活動難戴口罩，因此限制多。（這麼白痴問題也在問，台灣媒體程度不斷秀下限）
■防疫指引是原則，不能什麼都靠政府規定，原則還是NPI措施一定要徹底執行，家庭聚會有都一樣，把人變少，就會減少傳播的機會。有人會問我家非常非常大通風很好為什麼不能聚會，指引都是盡量讓大家維持一個距離減少群聚機會，沒辦法全部寫到（全部寫清楚又要有立委靠邀民眾無所適從看不懂了）。
■目前第一劑有不良反應第二劑會通知打不同疫苗，並未開放混打。
■牙醫要求病患提出陰性證明才能看病，但陰性證明只是採檢當下病毒量，不代表一定沒有病，把個人防護做好，醫師穿好防護裝備，注意病史和症狀，更容易形成保護網。
■婚紗戶外拍攝的時候，部長表示：如果距離有可以拿下口罩，接吻我也不反對，我想雙方都會同意。
■7/16第9、10類是否開打，和封緘檢驗時間有關係，但現在還無法確認，因此時間接近再公布。
■補教業未開放，因為學校在停課中，學校染疫有600多人，目前學校還沒有開放，也先不要增加補教業風險。未來開學前補教業老師也會開放打疫苗再開始上課。托嬰目前有開放幼稚園沒有，但家長有必須需要的，可以專案開放送防疫計畫，由教育部來審查。
■幼兒園不開就是人比較多容易群聚，健身不一定要人跟人接觸，有必要還是可以去。指引不敢說沒有矛盾，但盡量滿足大家的一些期望並且避免群聚感染。
■歡迎各縣市盡量增加施打點，提高施打速度當然好。
■華儲群聚僅匡列15人，這邊說明匡列隔離需有一些同住共餐等標準，匡列採檢範圍則較大，若發現陽性個案可能會再擴大採檢範圍。
■好心肝偷打疫苗的，第二劑就照他本來的順序輪下來。
■HIV共病的狀況沒有發現特別異狀，但各種共病如三高等一直都有，也提醒衛生局特別注意。
■第九類是易導致高風險疾病之「疾病」，而非易導致高風險疾病之「狀態」，因此從去年1月1日到今年5月31日有就醫診斷碼才算，還是要選擇一個標準，有疑慮可以提出來討論。
■第二劑混打實驗進度，啊就送IRB以後也要收案執行（記者是不懂怎麼做實驗喔？以為臨床試驗一週就要公布結果？）
■中國黨質疑疫苗生產與倉儲人員為什麼算第二類，（這擺明就是要黑國產疫苗）如果疫苗生產倉儲人員有染疫要隔離，會影響防疫物資的，封緘檢驗的人員也是一樣。

直播時間:
4月15日 (星期六)
1:00pm - 大約4:00pm

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以下為直播內容概要(設有時間碼):
(手機版時間碼在留言下方)

========開場部分========

說明本次復活節抽獎玩法 ( 3:34 )



========Hypixel同觀眾玩mini games部分========

首位觀眾參上 初勝Bed Wars ( 6:10 )

第二場戰爭 信任觀眾之下場 ( 18:50 )

比利和賓的相遇:D ( 23:18 )

觀眾出錢留言？？ ( 24:16 )

第三場戰爭展開 TD對超級留言表示無知 ( 26:41 )

陽光花朵上陣 神探捉兇手 ( 40:47 )

與甲賀忍蛙的完美合作 ( 44:34 )

授封諸侯 搞鬼亂戰 ( 52:52 )

TD挑選靚女上戰場 糧餉存備大法 ( 1:01:06 , 1:05:55 )

觀眾感言 勝過出師表 ( 1:13:10 )

大家樂與M記的理論 TD無意識的行為？ ( 1:16:00 , 1:17:58 )



========轉場部分========

壯觀的景況 螞蟻力淨上游 ( 1:22:05 )



========同觀眾Skype Call In清談節目========

以下Call In內容切匆過份認真，我並非係專業講者，大家聽完就算啦！！！

TD的學業狀況？ 觀眾讀Design上的困惑 ( 1:27:19 )

請不要當我是神明... ？ ( 1:33:51 )

談論香港Youtuber的出路及風險 ( 1:37:55 )

分享考試出貓的嚴重後果！ ( 1:45:30 )

笑談小學緋聞男友 Youtube意料之外的成就 ( 1:51:53 )

人生就是講求緣份！ ( 1:56:45 )

******笑論出貓招數！請各位小朋友不要學！ ( 1:58:22 )******

選科後的困難 如何是好 ( 2:03:45 )

玩Hypixel可以溝女仔？ 分享網上交友經驗 ( 2:07:50 )

與Emily論討溫書心得 英文就是最難關！ ( 2:13:29 )

諸侯傳授攻略 分享學習英文心得 ( 2:19:38 )

重遇救世主Bobby 讀寫障礙的困惑 ( 2:29:27 )



========結尾 部分========

TD最後的床戰 ( 2:49:28 )

神祕禮物出現 TD真面目！ ( 2:59:06 )

---------- 遲D我地再玩過la，多謝咁多位參與活動既朋友！ ----------


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於直播時段內，被選中參加以下活動的朋友，將有機會得到復活節禮物
1.被選中加入我的Party，並一同在Hypixel內遊戲
2.被選中加入我的Skype聊天室，並一同分享趣事
(事後會從以上的名單中抽籤，選出最終的得獎者)

復活節禮品介紹片:https://www.youtube.com/watch?v=Q8vI5MPXlvI

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以下觀眾皆為抽獎入圍者(睇下有冇miss左你xD)

===Party入圍者===
MINECRAFT ID :
1. Amazing_oatmeal
2. YuukiQAQ
3. IAmzombieTan2
4. Kaho0w0
5. Sunnyflower1211
6. pennycheng
7. Cream_Creamy
8. chiwang_lee9337
9. Mli_Noob

===Skype入圍者:===
Skype ID:
1. [♤Future♤] kunsum
2. 大眼仔
3. Cckenny
4. SCC THY
5. Fire bobbyXD
6. Atom英
7. Playing games Emily
8. 加頭骨

經過抽籤後，最終得獎者(共5位)會係25/4 Facebook專頁上公布

事後我會私下聯絡所有得獎者，並按照意願分配獎品(先回覆者先得獎品)，到時候會約你們到MTR面交

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►Server Ip : mc.hypixel.net

►Facebook專頁:https://www.facebook.com/pages/TD-TSUN/1464572837120673

【線上課程】《人際斷捨離》～
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來挖掘一個很驚人的真相，就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象，你很可能就是被『標籤』封殺的人才。

無論正在看影片的你，是男是女，是高是矮，是胖是瘦，不知道你從小到大，有沒有被人亂貼標籤，取一些莫名其妙的外號，像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的？

又或者是呢，因為你所從事的工作，被認為是「工程師就很無聊啊！」、「業務員就油嘴滑舌啊！」…這些都是偏見。

我想喔，你可能會知道亂對別人「貼標籤」，是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是，這種不經意的、脫口而出的偏見，會對人造成什麼影響，尤其是對你造成什麼影響！

輕鬆一點喔，先說一個故事。有一個老太太，她到賭城玩吃角子老虎，運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收，於是呢帶著這一桶硬幣，回到自己酒店的房間。

當老太太在電梯門口，等電梯的時候，電梯門一打開，她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢，其中一個身材非常的魁梧，高大得有一點嚇人。

老太太喔，有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是：「這兩個黑人，會來搶我的錢。」

但她回頭想想，又覺得這兩個黑人，看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己，不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢，老太太鼓起了勇氣，走進了電梯。

沒想到老太太進了電梯之後喔，還是非常的緊張跟害怕，她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘，電梯依然在原地不動。

老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候，她聽到一個黑人說：「Hit the floor！」

老太太馬上趴到地上，慌慌張張的放開自己的硬幣桶，然後大喊說：「你把錢都拿走，你不要傷害我！」
沒想到，電梯裡安靜了幾秒鐘，老太太聽到另外一個黑人，非常有禮貌的跟她解釋說喔：「我的朋友說『Hit the floor』，指的是你要按下你要去的樓層的按鈕，而不是讓妳趴到地上，夫人！」

解釋一下喔，在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上！」，而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕，Hit the floor」

這兩個黑人呢，他們把老太太扶起來之後，互相對看一眼，忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人，把驚魂未定的老太太送回房間。

就在老太太走進房間的時候，老太太她聽到這兩個黑人，在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔，知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤，但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。

結果沒想到第二天一大早，一束鮮花送到老太太的房間裡面，而且呢，每一朵鮮花上面，都掛著一張嶄新的百元鈔票。

鮮花上面附了張卡片，上面寫到：「感謝夫人，帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢，屬名送花的人是麥可．喬丹和愛迪．墨非。

這個故事呢，不知道是真的還假的，我也沒辦法查證。但是重點就是喔，這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。

那就是喔，並不是你知道「偏見」不好，你就能夠阻止自己，內在那種「深層的焦慮」。

就像剛剛那位老太太一樣，正因為過去對黑人的刻板印象，讓她不自覺認定「hit the floor」；從黑人的嘴巴裡脫口而出，就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星，和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。

我們其實都不喜歡「偏見」，也很快的能夠認出「偏見」，但即使你知道「偏見」不好，大可以不理會，但你知道嗎？

光是「偏見」本身的存在，就會大大的影響我們看待自己，和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面，所說的「刻板印象威脅」。

這個「刻板印象威脅」理論，它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾，和阿倫森，他們在1995年提出來的。

其實長久以來，美國黑人學生的平均成績，相對於白人，會顯得比較差；也有比較高的機率在輟學啊，這方面能夠呈現出來。

但關於這種現象的各種解釋裡，也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。

然而呢，史蒂爾跟阿倫森，他並不相信這樣的說法，他們認為這是「刻板印象威脅」，而去影響了學生的成績表現。

所以在一項經典的實驗裡面，史蒂爾跟阿倫森，他們讓一百多個大學生，去參加一個非常困難的考試。

可是他們告訴學生說，這個考試的目的，並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現，黑人學生的成績，跟白人學生其實是不相上下的。

等到他們又換了另外一批學生，做同樣的實驗，但他們這次在剛開始的說法是，他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。

結果發現，白人學生的平均分數維持不變，而黑人學生的成績，卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢？

因為社會環境的刻板印象，讓這些黑人學生在考試前，他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。

然而如果是這樣，那要怎麼解釋，在第一場考試裡面，黑人跟白人的表現，他們是旗鼓相當的啊？

事實上呢，根據史蒂爾跟阿倫森的研究，顯示出來喔，當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候；不管這個暗示多麼的輕微，它都會降低一些學生的自信心，去影響他們的正常表現。

而在史蒂爾跟阿倫森，他們開創了「教育心理」的新局面之後；又有很多的研究人員，做了其他的實驗也發現。

白人在數學競賽，在面對亞裔學生的時候；或者是，在運動場上，白人面對黑人的競爭的時候，他們也會感覺到挫折感，去影響到白人的自信心跟表現。

所以，截至目前為止，全世界已經有數百個研究證實，「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。

它危害了那些社經背景，比較弱勢的學生成績；和那些社會身分，比較敏感的人在工作裡面的表現。

所有的實驗都指向一個結論，那就是「刻板印象威脅」，實在是一個令人痛苦的心理壓力。

回到你的生活裡，你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」，而你卻不知不覺的受到了影響？

像是「危險情人」他一直洗腦你，他說要是你跟他分手、離開了他，你就會沒人愛你。或者是在職場上，那個你一直貶低你的老闆；他老是說你上班沒帶腦。

但是反而讓你在第一線，看到很多實際的狀況卻又不敢說，因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。

甚至於是你的爸媽，經常念你不懂得存錢，認為呢繳費上課是亂花錢，讓你每一次花錢都很有罪惡感；卻不知道學習的本質，其實是在投資你自己，為你更好的未來做準備。

其實這些一直往你身上貼的，像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊，就跟「刻板印象威脅」是一樣的；它正在默默的，損害你自己的自信心。

幸好啊近年來，社會心理學的研究人員，對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮，以及我們該怎麼樣對抗跟防範，有了更深入的認識。

研究者發現喔，透過「書寫」這個途徑，進行一個簡短的信心提升的小活動，就有可能縮小不同種族的學生，他們在學業表現上面的差距。

所以，為了印證這樣的發現它的可信度，早在2003年，美國的教育工作者，就把這樣的推論，用非常簡單的方法，拿到很多族裔的校園裡面去做測試。

他們在學習剛開始的時候，選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生，分成「實驗組」跟「對照組」。

那接著呢，他們讓「實驗組」的學生，寫下他們認為重要，也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。

而另外一組「對照組」，則讓他們寫下一些無關緊要的事；結果只因為這個小小的動作的介入。

到了學習結束，曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象，他們大幅縮短與白人學生40％的差距。

這個研究證明了一件事，我們會發現，「刻板印象」本身，其實是根本沒有根據的。

因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家；他們的成就差距，並不是能力有別，而是反映著一般人的偏見。

然而這些「偏見」，是可以透過有效的引導，以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡，多多少少都會遇到，對於你有偏見，或者是亂貼你標籤的人。

而你會發現這些人的共通點，就是不懂得尊重你，會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外，對於你沒有任何實質的好處。

如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」，為你帶來的這些「刻板印象的威脅」；那麼你將損失的，就不只是時間、精力、金錢。

它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊，都太容易受到他人的影響，其實這背後都有「界限」這個議題。

而我們所成立的啟點文化，正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題，所以，我們太清楚在人際關係裡，並不是你想跟別人好好相處，對方就會不帶偏見，不對你貼標籤，跟你做良性的互動。

所以囉我的伴侶，嘉玲老師她深切關注這個現象，並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程，叫「人際斷捨離」。

尤其在這一門課的第四講裡面，我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」，去找回你內在自信的小活動。

只要你加入課程，跟著嘉玲老師的引導，你就能在這個小活動裡，透過簡單的「書寫」，幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。

這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面？」，第二個「你從這段關係裡面，得到什麼？」，以及第三個「你貢獻了什麼，讓這段關係可以繼續？」

透過「書寫」回答這些問題，清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現，對你來說「什麼事情是你可以的，而什麼事情是不可以的？」；這就是把「界限」找回來的具體前進。

最後呢，要根本的活出自己想要的自在，關鍵在於你的信念。

嘉玲老師會透過四個具體的步驟，讓你找到自己的「快樂宣言」，去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。

我們的課程推出到現在，已經有很多朋友透過這個過程，創造出新的內在對話。

就像安裝一個新的電腦程式一樣，把那些他人的偏見，或是對你造成的影響，自然而然的從你的生命當中移除，讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。

其實啊，我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡，但我們可以透過學習，改變大腦裡面的內建程式；撕掉別人貼在我們身上的標籤，並且適度的回應。

透過這個過程，讓你的關係有效的調整，長出真正的自信，活出你想要的清爽與自在。

「斷捨離」它不是一個想法，而是一個行動的過程，然而這個行動的第一步，就是加入「人際斷捨離」。你要相信，你值得更好的關係、還有更好的人生，在這邊祝福你！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。

我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結，我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進，活出你想要的人生。謝謝你的收看，我們再會。

【2020.3.6 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第18期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
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