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今天是米粒第二次練習，感覺有比較上手了
因為已經可以挑戰難度再高一些的路線
所以希望接下來沒事的話
就是平日每天中午練滑板下午練游泳
如果可以早上再安排個衝浪
這樣的特訓行程 #完美
#更新
米粒的片段在後面啦
只是由米菲來幫忙開場拉抬人氣🤣
就像是賽車比賽前的舉牌女郎概念😎
高清4K畫質請來這看唷！
https://youtu.be/eNg020OwIpY
滑板小子的IG追了沒？有很多短影片哦😆
https://www.instagram.com/mifamily1110/
#MifaMily #米粒 #5歲 #滑板日誌
「飛靶」
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第一次碰槍的時候，真的覺得挫折感很高。因為我的眼睛根本看不到目標，更別說要打中！哈哈⋯完全就處於自己不知道在射什麼的狀態。
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後來才發現，飛靶無法像射箭一樣瞄準再射，因為飛盤是移動的，當你覺得你已經瞄準它的時候，他已經飛走了。我想，所謂的「快、狠、準」非常適合這項運動。眼睛要放鬆，看的不是一個點，而是一個區塊。因為我們用的槍是散彈槍，屬於大範圍發射，只要準心稍微跟飛盤重疊到，你就不能猶豫地，要立刻馬上扣下扳機。但前提是，追飛靶的過程，身體不能跑掉。
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第一次、第二次練習我都沒有抓到竅門，只能更早去、更晚回，換取更多練習時間。而大多數的練習時間，我都在練架槍。
身體微駝背，槍由上往下，槍托穩穩架在鎖骨下方的一個凹槽（每個人的位置不一樣，必須找到自己最舒服穩定的位置）、臉往前靠，我本人使用顴骨下方卡住。一切準備就緒，眼睛就穿過準心，放在飛盤即將出現的區域。「賀」，聲控飛盤出來，看到飛盤，跟上去，扣下扳機，飛盤粉碎！✌🏼
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我花了好多時間練習，也花了好多好多錢（子彈真的很貴）。團練的時間結束後，我會請准隊長留下來加練！我自己準備了便當，為的就是勤能補拙。坦白說，練習真的有越來越好，教練也說我越來越有自信。但練槍有個壞處，即使架得很緊，後座力在我臉上留下了深深的印記！所以很多人問我問什麼臉髒髒的⋯😂
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比賽當天，早上試開了幾發，嗯，都有中！正式比賽，錢姐決定派我第一個上場的時候，我並不膽怯，我帶著隊友的力量往前，相信自己可以把練習已久的狀態拿出來！第一槍，如果大家電視上所看，中！
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但第二槍，是我的痛。把架槍動作完成，準備瞄準的時候，我發現槍托的位置跑掉了，記起教練說可以放下槍重新架，我就勇敢一切重來。但沒想到，因為裁判判定「準備瞄準」的動作已經出現，20秒就已經開始倒數，我整個被打亂，就慌慌張張開出了第二槍。
其實我當下只記得教練跟我說，槍架不好就重來，並沒有真的了解比賽裁判的判定依據，所以在第二槍受影響的狀況下，我第三槍節奏也亂了。
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我好自責！！！非常自責！好難過！辛辛苦苦練習，我覺得對不起隊友、對不起錢姐、對不起小黑教練、也對不起自己，因為我知道其實我可以做得更好。
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這次比賽，我上了一課，就是「臨場反應」。突發狀況，大家都會遇到，但能不能即時調整，馬上回到原本的狀態就是個人能力。謝謝這次的經驗讓我上了一堂課程。每一個決定都是分開的。現在遇到的挫折，不應該影響到下一個決定。雖然這次沒有得到很好的成績，但至少我學會了很多東西。謝謝飛靶給我的體驗。
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#全明星運動會
#飛靶 #trapshotting
#crystalyenlife
我們是一個14個緊密靈魂的團隊
不管這個項目到最後會是誰上場
每個人都是一起下去努力練習
因為這是團戰
比賽場上你不會知道會遇到什麼狀況臨時需要換人
所以大家都必須備戰到最好的狀態
射箭是一個很需要上肢後背肌肉的運動
我一開始練習時因為之前的其他訓練導致肌肉無力
姿勢一不正確就會一直一直打到手肘
那就像一條鞭子鞭打同個位置的痛
所以每次拉弓放箭前心裡都充滿恐懼
「為什麼我要這麼自虐明明知道會打到手還要繼續？」
直到第二次練習狀況依然沒有改善
在我內心想放棄時
老大走到我背後默默的說
「妳也要上場喔不可以放棄」「右手貼著下巴可以讓妳更穩定」
就是這兩句話讓我抓到訣竅找回動力
不僅不再會打到手肘也漸漸的能夠更準
我愛我的緋紅們
這是我們第一次獨自出征
我們一起跑林口練習
一起彼此鼓勵加油打氣給予溫暖力量
心緹一直都是最穩的手舉再久都不會抖，而且基本上都箭落同個點根本精靈上身，有她在讓其他女生都覺得很有安全感
房子的師姐屏蔽模式讓自己更專注，在這種安靜的項目可以發揮的好，最後的再見十分箭真的是實力的展現太感人
席席跟我一樣從一開始一直打到手，還是努力不懈的練習，到比賽前一天我們私下模擬賽也有了29分的成績超棒（而且超正
看播出後才發現後面有一群產房外的男子比我們更緊張
實在太可愛了
我想這就是場上場下一條心
這就是GoRed！
特別感謝射箭弓場鄭教練比賽前一天被我們盧到開放一大早特別加班來教我們🤣
那一天的最後練習對我來說真的很重要
因為我那天才終於知道如何射到10分🥲
#拖延症的我又拖了快一週才發文
#全明星運動會
#gored
成為頻道第三成員 https://www.youtube.com/channel/UCV_S...
第五首全新單曲【室友】MV 👉 https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
..
為了員工健康著想，
整個工作室都帶出門划龍舟啦，
也祝大家端午連假快樂！
粽子記得不要吃太多~會變胖XD
*感謝龍舟協會、北安國中的同學和老師們
精華片段：
00:00 龍舟賽的參賽隊伍有誰
01:20 岸上練習
02:11 上船後大家手忙腳亂
06:16 第二次練習有進步嗎?
07:35 正式比賽誰會贏
09:33 超好玩龍舟大賽ending
【在家裡打造「貓咪足球場」七隻貓比賽！誰會贏？】
https://youtu.be/C00Agk-eTns
【改編多想告訴你 2020畢業祝福】
https://youtu.be/-ShEQg1d2EI
黃氏兄弟《室友》
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🎓畢業108系列單曲🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
EP.03【多想告訴你】MV 👉 https://youtu.be/BT2tg7QphVU
🔥2020年單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【轉學兄弟】： https://reurl.cc/EOKnn
【兄弟互整】： https://reurl.cc/2K44n
【外婆家系列】： https://goo.gl/n82tCk
【兄弟對決】 https://reurl.cc/yaQNl
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#黃氏兄弟 #划龍舟 #挑戰
從一開始學就超認真的苡萱，大家都沒有想到會在駕訓班滴下女兒淚，整個學習過程，在時間的壓力下，大家都是壓縮時間的學習，在第二次練習，苡萱練了7個小時，那天苡萱覺得自己換檔不順，在練習過程中，熄火的次數太多，而她也即使休息也用教練教的方式模擬，因為她自己覺得很難，隨著時間一分一秒過去，她的壓力也越來越大，也因此狀況越來越多，她也是唯一動用到三位教練來指導，除正是教練外，還有第四教練(我們的攝影師)。或許是因為如此，最後在其中一位教練一直叫她保持笑容時，就落淚了。
在考試當天，也是最早到的，利用時間做最後的練習，當得知過關後，當下是超級開心，恭喜苡萱拿到第一張證照(自由潛水時沒有過關)
自由潛水：https://youtu.be/R2TND3J0Rhg
重機： https://youtu.be/V7iKCwdvxcw
