ピーーーーンチ!!
25人しか集まっていません(;_:)。
またまた、樺沢のピーーーーンチ!!
が出ました。
しかし、紛れもない事実なのでしようがありません。
東京よりも1週間早く開催される
大阪での『いい緊張は能力を2倍にする』出版記念講演会。
6月2日(土)開催、ということで、あと3日に迫っているのに、参加者が25人しか集まっていない、とのこと。
これは間違いなく、
ピーーーーンチ!!
です。
50人以上入る会場ですから、もう少し来ていただきたい。
このままでは、交通費、ホテル代が出ないかも・・・(泣)。
あなたが、出版記念講演会に参加するメリットは、
(1)樺沢に直接、会える!!
(2)本の内容を、著者自ら解説してもらうことで、
内容を完全に習得、身につけることができる。
(3)たくさんの実習が盛り込まれている!
特に、(3)が重要です!!
『いい緊張は能力を2倍にする』には、
数十個の緊張コントロール法が書かれていますが、
それを実際に、会場でやっていただく。練習していただく。
これが、出版記念講演会の最大の目標です。
特に、「深呼吸」とか「自律神経訓練法」とか、
本を読んだだけで、すぐに正しく行えるようになるのは、簡単ではありません。
出版記念講演会の会場では、
樺沢と一緒に、その場で「深呼吸」や「自律神経訓練法」を
実践していただきます。
つまり、講演会が終了して帰るまでに、
緊張コントロール法を完全習得していただきます。
具体的な実習としては、
1 正しい深呼吸の方法、「1分深呼吸法」
2 1400年伝わる侍の呼吸法
3 自律神経が整う片鼻呼吸法
4 瞬時に「筋肉をほぐす」ストレッチ法
5 いつでも「笑顔」を作れる笑顔トレーニング法
6 いつでもリラックスできる、ツボ押しの実践法
7 自律神経が整う、睡眠も深くなる自律神経訓練法
さらには、本には全く書いていない
1 セロトニン・チェック法
2 自律神経・チェック法
3 ノルアドレナリン。チェック法
も行います。
かなり盛りだくさんの内容なので、
非常に満足度の高いセミナーになるはずです。
6月2日(土)、15時から 大阪(長堀橋駅)にて
『いい緊張は能力を2倍にする』出版記念講演会in大阪
http://kabasawa.biz/b/0602osaka.html
追伸
これは、あなたの「緊張」を克服する、絶好のチャーーンスです!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過68萬的網紅美容整体師川島さん。,也在其Youtube影片中提到,この概要欄は絶対に見てはいけません!!!! って書いたらみんな見てくれるかな?笑 今日はコメントでも多かった ・ほっぺたのお肉の落とし方 ・瞼のお肉の落とし方 ・目の上のお肉の落とし方 ・顔を細くしたい人 向けの動画です(^ ^) 骨格マッサージではなく、 今回は、表面のお肉を落とす小顔体...
笑顔トレーニング 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 八卦
自己洞察力を鍛えよう!
私がよく言う言葉です。
自己洞察ができていれば、未然に病気を予防できる。
自己洞察力を鍛えることで、メンタル疾患が治っていく。
自己洞察力を鍛えるために、
自分と向き合える「日記」をお勧めしています。
そして、「鏡を見る」というのも、
自己洞察力を鍛えるのに、非常に良いことです。
「日記」は、自分の内面を観察するトレーニングになる。
「鏡を見る」は、自分の外面を観察するトレーニングになります。
さらに、「鏡を見る」ことで、自己洞察力が高まれば、
外面から内面や生活習慣を見ることができます。
拙著『アウトプット大全』には、
「毎朝、鏡を見ながら笑顔トレーニングをしよう」。
もちろん、言い出しっぺの私は、毎日やっています。
鏡を見るとわかります。
最近、飲み会続きで二重顎になってきた。
顔が左右非対称でむくんでいるな。
目の周りに疲れが感じられる。少し、披露が溜まっているな。
などなど。
鏡を見ることで、自己洞察力が高まり、
自己観察ができるようになり、心と身体の健康に役に立つ。
これが私の持論です。
鎌田聖菜さんの『運命を変える鏡の本』を読みました。
鏡を見るだけで、
コミュニケーション能力が上がり、仕事もパートナーとの関係も
子育ても良好になる。
人生のパフォーマンスが上がり、運命が変わる!
そんな都合の良い話があるか?
と半信半疑の人も多いかもしれませんが、
既に毎日、鏡で自分を観察している私としては、
「全く正しいなあ」と思ったのです。
本書では、「鏡を見る」ことによって引き起こされるメリットを、
科学的な根拠とともに、詳細に紹介しています。
そして、正しい鏡の見方。
それは、鏡に自分を映して、アファメーションをする
(肯定的な言葉を投げかける)という。
この通りに行うと、間違いなく「自己肯定感」がアップするはずです。
本書の33ページにも、
「鏡を見れば見るほど自己肯定感が高まる」
とありますが、全くその通りだと思います。
自己肯定感が低い人は、
鏡を通して、自分を対面することすらでくないでしょう。
「鏡を見る」という物理的な行動と
「アファメーション」という心に働きかける言葉の効果を
併用すれば、自己肯定感が高まることは間違いありません。
自己肯定感が低い人
自分にコンプレックスを持っている人
などには、特に本書は効果があるはずです。
美容など、女性ならではのアプローチも入っていますが、
「鏡を見る」ことを通して、
自分自身と向き合う人が一人でも増えることは、
私はとてもよいことだと思います。
『運命を変える鏡の本』
(鎌田聖菜著、サンマーク出版)
https://amzn.to/388MYtf
笑顔トレーニング 在 Ayaka Tadano/多田野彩香 Facebook 八卦
【ホームページ完成】
沢山質問があったレッスン予約方法です。
ホームページからレッスンの予約が可能になりよりスムーズにレッスンが受けてもらえるようになりました♪
どのメニューも心を込めてレッスンさせて頂きます!
ーレッスン内容ー
◼︎空手Movement45min(2000円)
空手の動きを使ったエクササイズ!
呼吸、姿勢、意識を軸に基本からしっかりやるので誰でも参加できます♪
とにかく思いっきり身体を動かしたい人集まれー!
目標としては、一度に100人で空手Movementをやりたいな☆
※朝はストレッチ多めのレッスンになります
◼︎少人数セミナー75min(5000円)
空手経験者向け技術セミナー!
少人数なので一人一人に一言アドバイスをすることができます!
※道場規模で参加したい場合の料金はご相談下さい。
◼︎プライベートレッスン75min(20000円)
空手経験者、未経験者問わず!
あなたにぴったりのメニューを提供します。
技術の相談もしっかりできるので、本気で空手上手くなりたい。本気で身体変えたい人限定。
皆さんも
#おうち時間 を私と一緒に有意義な時間にしましょう!!
#ホームページ#レッスン#プライベートレッスン#ワークアウト#笑顔#トレーニング#空手#ムーブメント#ダイエット#武道#エクササイズ#蹴り#突き#karate#hp#lesson#diet#workout#movement#smile#power#waza
笑顔トレーニング 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的評價
この概要欄は絶対に見てはいけません!!!!
って書いたらみんな見てくれるかな?笑
今日はコメントでも多かった
・ほっぺたのお肉の落とし方
・瞼のお肉の落とし方
・目の上のお肉の落とし方
・顔を細くしたい人
向けの動画です(^ ^)
骨格マッサージではなく、
今回は、表面のお肉を落とす小顔体操ですので、
毎日3分やってみましょう!
メイクも大事だけど、
表情筋も鍛えていこうー!
- 川島悠希
【先着30名限定+川島(本人)からの動画付き】
『あなただけの小顔マッサージプラン作成します。』
https://requ.ameba.jp/products/3125
※12/31まで20%OFF
【自宅で毎日3分!小顔&二重を作るマッサージ方法+特典付き】
https://requ.ameba.jp/products/3046
【経歴】
17歳で整体の道に入り、SNSで小顔矯正の動画が一躍人気に。
現在は予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。宮崎県にある 『整体KAWASHIMA』代表
女性雑誌an anに出演。女性メディアBy.sエキスパート。
ライアートプロモーション所属。TVやラジオなどのメディアにも度々出演中。
【川島さんとスタッフ達のサブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UChFu9N0cgQ34wwHW86mFXcw?disable_polymer=true
【公式LINE@】 限定動画月1本 配信中
https://line.me/R/ti/p/%40alj4536x
【instagram】
https://www.instagram.com/biyou_kawashima/
【Twitter】
https://twitter.com/biyou_kawashima
【企業案件、お仕事の依頼は️】
support@liartpromotion.com
【ライアート公式HP】
http://liartpromotion.com/
【ライアート公式SNS】
https://twitter.com/liart_in?lang=ja
https://www.instagram.com/liart_in/
<人気セルフケアシリーズ>
【小顔の人が絶対やってない5つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI プレビュー
【極秘小顔術!たった3分で頬骨を凹ませる方法+特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18 プレビュー
【整形級!1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4 プレビュー
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY プレビュー
【ぱっちり二重!日5分トレーニング方法!Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0 プレビュー
【小顔整体師が教える1日3分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A プレビュー
【女性でも簡単!毎朝たった3分で小顔にする方法】
https://youtu.be/fX257Xe3w84 プレビュー
#美容整体 #川島先生 #小顔
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笑顔トレーニング 在 美容整体師川島さん。 Youtube 的評價
<好印象を与える顔の作り方3選>
・涙袋
https://www.youtube.com/watch?v=qft5IlriF9A&t=2s
・二重
https://youtu.be/WmdGv-TArwQ
バレンタインだね!!!
昔はすごくワクワクしたけど、
もうワクワクしない年齢になってきたよ^^あはは
みんなからのバレンタインチョコも待ってるからね^^あはは
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美容整体 川島さん。 宛
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『あなただけの小顔マッサージプラン作成します。』
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【経歴】
17歳で整体の道に入り、SNSで小顔矯正の動画が一躍人気に。
現在は予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。宮崎県にある 『整体KAWASHIMA』代表
女性雑誌an anに出演。女性メディアBy.sエキスパート。
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#美容整体 #川島先生 #小顔
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