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小小年紀卻這麼成熟，讓人有些心疼啊…
「妹妹妳真的好棒，妳的爸爸也非常愛妳哦！」新竹縣峨眉鄉的小六女童姜玉婷和讀國二的姊姊，平常照顧重度腦性麻痺的父親，料理三餐、做家事；兒童節快到了，她父親在新竹家扶中心社工協助下，在家下廚煎牛排給女兒吃，女兒感動得說不出話。
【小六女顧腦麻父 獲頒自強兒童】
http://udn.com/news/story/7319/1603849
#記者正在拍
📣報告
紐西蘭總公司捐贈的10台 HFNC
鳳林榮民x1
新竹國泰x1
大千x1
雲林基督教x1
雲林長庚x1
埔里基督教x1
高雄健仁x1
屏東國仁醫院 x1
南門x1
台東基督教x1
1000套耗材分配名單：
東區:
羅東聖母醫院 、羅東博愛醫院 、門諾醫院、鳳林榮民、台東馬偕、部立台東、台東基督教
北區：
輔大、竹東台大、竹榮、竹馬
中區：
苗栗大千、爲恭、苑里李綜合、大甲光田、烏日澄清、中國北港、雲林長庚、雲林基督教
南區：
恆春基督教醫院、屏東基督教醫院、枋寮醫院、麻豆新樓、恆春旅遊醫院、南門
、國仁、寶建
很不好意思也許在分配上面我們無法做到盡善盡美，但是我們真的是全力以赴的在傾聽所有前線的聲音🙏真的是花了很多的心思在分配！
今天收到一個訊息訊👇
高醫組長說，最近有一位家屬指名要救命神器，給癌末的爸爸使用，原本怕家屬對於「神器」誤解。但了解後，家屬是希望爸爸能好好吃幾口飯（戴面罩無法吃飯，氧氣不足）…後來爸爸很開心的吃了幾天飯，也能好好的家屬聊聊天。最後很平穩的離世。醫院覺得是很圓滿的善終🙏🙏🙏🙏🙏
老實說我從來沒有想過事情會這樣發展，但是意義深遠！
我自己的內心是充滿著遺憾送走我最親愛的爸爸，其實我連送他的機會都沒有😭😭😭我願所有人都了無遺憾❤️
醫療器材的部分我還是持續的在發送，因為世界各國都有這樣的例子，在疫情趨緩的時候，迅雷不及掩耳忽然又升高了，我想這個時候我們更要做好更萬全的準備，以防萬一💪
心情上真的相較於前幾個星期是比較輕鬆了，拜託之前我好幾天在夢中都在送機器，驚醒後坐在床上想了很久到底是真的假的我到底有沒有送機器😆
今天我漸漸的開始了我的工作，難得把眼睛畫得這麼漂亮接受影音的採訪😍
生活希望能夠漸漸恢復正常的軌道也希望疫情趕快退散，但是在這個平衡點的拿捏都是一種學問，願我們都能夠在正常生活與對抗疫情間取得最完美的平衡❤️
大家一起加油繼續努力！
我常說：「對的事情做，不對的事情不要做，認真做，That’s all！」
最近疫情延燒到台灣境內，自5/15中央疫情指揮中心宣布雙北進入三級警戒起，我就下令台北市涉外事務團隊總監周台竹大使，在每天的台北市防疫記者會後即時向駐台使館及外國朋友提供各項英文版防疫文宣。我們從限制營業活動、設立快篩站、公私立學校停課、建立快篩PCR確診以及解隔離的SOP、防疫專責旅館建置到疫苗的分配方案等，共計製作寄出了20多張英文圖資給外國在台辦事處以及各國商會，同時也放在台北市政府網站上供外國朋友參考，而這項作業仍持續進行中！
今天下午，我收到了波蘭台北辦事處友善的回應。李波代理處長代表波蘭台北辦事處捐贈1,500件醫療級防護衣來保障台北市第一線醫護人員的安全，同時我也收到來自各個國家及城市來函慰問甚至表示願意提供協助。在此，我要特別感謝外國朋友對台北的熱心及善意。
疫情當前最大的敵人是病毒，現在該做的是防止疫情持續擴張。請市民朋友們持續展現高水準的素質，對的事情做，不對的事情不要做，讓我們一起渡過這次的難關。
https://english.gov.taipei/covid19/News_Photo.aspx?n=D080145ED22B7139&sms=D645A7487BAFF354
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∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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Instagram:
∟ https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
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です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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Epidemic Sound
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
足パカ民の皆、いつもコメントありがとうーー！
皆で夏に向けて脚とお腹をキュッとしていこう！
因みに、0.75倍速でやると究極の地獄をみることができますよ（笑
（ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！）
こちらの足パカについては、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください！
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