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#撥開脂油見腿縫 #瘦身心得
低頭驚見自己腿縫這件事，
話要說回五年前了.....
還沒有自健上癮之前，
我就嚐到”撥開脂油見腿縫“的喜悅，
故 腿縫要透光，
跟 體力要透支，
這兩者之間，沒有絕對的關聯！
只要吃進去的食物熱量，
可以通通被身體用光光，
最好讓身體用光光之後，
還留有一點飢渴感，殷殷期盼著下次....
這就是高級餐廳常用的手法有沒有....
一個大大的盤子食物只裝這麼一點點，
讓妳覺得意猶未盡，還得優雅的去結帳，
「老闆，我今天欠300就好」
（怯怯伸出手，比個ＯＫ的手勢...）
需要支付給身體的熱量，
一天賒個300卡就好，欠太多不好，
欠太多會傷老本的！
吃一個月“天天欠300卡”的優雅餐，
恢復一週正常消費，然後繼續欠，
幾個月後如果沒有改變，
可能之前身體憂患意識頗高，囤貨很多，
或是運輸業者塞件，需要時間重整配送，
運動可以幫忙運輸業者，讓物流更暢通，
這樣欠久了，相信我，
腿，會被撥開的...
低頭見腿縫，真的是一件很棒的事，
走路有風，
又不用怕雙腿有摩擦，被人家煽風點火，
既然不用練，飲食調整就能見腿縫，
那為什麼，我在家還這麼愛練腿，
是吃飽太鹹膩！
嘿啊！吃太鹹也會整條腿腫起來捏！
雖然有腿縫，
但整個下半身還是很容易腫，
這可能是身為一介女紙的宿命吧！
有練有保屁，也可以保腿，
竹竿腿雖然纖美，但是當個肉肌腿，
比較適合我們這種天生無閒人愛跑山的！
內側外側練起來，不要怕長一點肌肉，
有線條更結實好看，膝蓋也可以用更久！
三國演義裡，馬超提著人頭去見劉備，
說出了這句：「如撥雲霧而見青天」
山娘練腿裡，只要管住嘴、邁粗（出）腿，
「可撥脂油而見腿縫」，誰也不用丟頭顱！
攝影 周琨瑾
一張大大的床裝一個人剛剛好，
給我再睡3小時就好，不要吵，
我枕頭底下，可是藏了一把薑！
5歲的兒子，早上出門又拖拖拉拉，我決定 #讓他自己面對遲到的後果
到了學校教室門已鎖。
我站在大門看，「遲到已經造成了，你自己走去內門看看怎麼辦才好，我會在這裡看你，去吧！」
我看他站在教室門外，有點尷尬，兩根竹竿腿立正站好，
「體驗後果」的教育對他來說如震撼彈....
我決定不上前去幫他「擦屁股」，他必須要去承擔，必須要知道，#遲到這件事_會給他自己和其他人造成麻煩↘↘
Jivan小天涯手記
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