非常鼓勵孩子們從小就加入童軍,培養服務奉獻、關懷社會的胸懷,兼顧品德教育、群育及體育的多元發展。
去年底,新北市的公立學校已達成「校校有童軍」的目標,看到這些小小幼童軍落實「日行一善、人生以服務為目的」的童軍信念,感受到溫暖的正向力量。
@新北市慶祝 105 年童軍節園遊會
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!」介紹 訪問作者:蘇予昕 心理師 內容簡介: 與其做好人,我寧願做一個完整的人 ──心理學家.榮格 真正的自信,不是自我感覺良好, 而是當我感覺不好,我依然「完整」! 我們總是汲汲營營地想讓「自己...
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童軍 信念 在 辦公室日報 Facebook 八卦
前幾日成班friend出嚟食飯,有個朋友話佢表弟終於有機會踢香港甲組,可以實現做足球員嘅夢想,但由於人工太低,要搵份part time維持生活,所以最近去咗超市做執貨。
我哋幾個都聽到熱血沸騰,唯獨其中一個有錢仔朋友就講極都唔明,佢話:「你表弟點解要走去做執貨?浪費時間同體力,不如畀心機練波,操fit啲體能,咁樣咪仲快可以闖出名堂。」
呢個有錢friend一出世就含住金鎖匙,當年大家畢業出嚟食飯,個個都二十出頭,啲衫戇柒柒唔在講,埋單又要驚唔夠錢畀,不過佢已經係身光頸靚著住套Armani西裝,揸住架寶馬,仲有張印住「Manager」 title嘅卡片周圍派,當然啦!架車係佢老竇送嘅,一畢業就做manager,亦因為家族生意。
雖然佢唔理解民間疾苦,不過份人就冇咩嘅,有friend試過要跑馬拉松所以周圍搵贊助,佢二話不說就包晒,又有人個女要賣童軍獎劵,sell佢買一張,結果佢買咗兩疊,你可以話佢好有義氣,但實情係太有錢喇,以上都係散紙嚟,誇張啲講句,佢跌咗落地都懶得烏低身去執。
我哋窮一生努力,辛辛苦苦跑到去一個終點,原來呢個終點對某啲人嚟講,只係一出世嘅起點。
事實雖然如此,不過咁樣諗就會好灰,所以我成日安慰自己,跑去終點嘅過程會遇到壞天氣,亦會風光明媚,可以認識好多唔同嘅人,亦可以體驗好多唔同嘅事,所有嘅見聞都係獨一無二。
朋友表弟為達成一個理想而去超市執貨,係我哋每一個人嘅縮影,有時要做一件鍾意嘅事,就要先做一啲唔鍾意嘅事,如果唔係有呢個信念,我一早辭咗自己份工啦!
童軍 信念 在 勇媽阿惠 - 黃敏惠 Facebook 八卦
蘭潭國中退休教師陳喜彥及世賢國小退休教師李淑瑛日前獲得教育部「#第15屆教育奉獻獎」,全臺共有20位教師獲得殊榮,嘉義市就囊括兩位得獎者。
「教育奉獻獎」是獎勵退休校長、教師持續從事教育或學生輔導等志願服務工作,樹立「退而不休」的典範和無私奉獻的精神。
勇媽認為這個社會不需要英雄,需要典範!
#陳喜彥 老師表示,退休已進入第17年,能為小朋友服務是一大享受,感謝蘭潭國中能讓他從事交通導護志工,讓他有機會跟每個學生說早安,他說,「有一位學生兩年半五個學期過去了,都沒有向我打過招呼,但是第六個學期一開學,結果他主動向我說老師早。」他希望他能夠繼續地守護小朋友,教導他們要以禮待人。
#李淑瑛 老師說,退休後每天早上一樣六點起床,導護後要指導扯鈴隊,目前扯鈴隊已成立16年。也加入春暉志工團,若以演說的方式宣導反毒,那小朋友一定聽不下去,因此以劇團方式到各國小去宣導,目前已經6年,在今年11月3日還將代表嘉義市到教育部演出反毒宣導;偶而在路上遇到學生,還會開心地跟她講反毒劇情的內容。
陳喜彥和李淑瑛老師無私的奉獻,讓世界更好,是我們學習的好榜樣。最讓我們佩服的是他們長期對社會的奉獻,而且做出亮點更不容易,這是教育界的典範,也是屬於嘉義市的光榮。
兩位老師實踐「服務利他、生命共融」的信念,貢獻退休的時光在教育、志願服務、童軍教育及社區活動等等,獲得教育奉獻獎實至名歸。
童軍 信念 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!」介紹
訪問作者:蘇予昕 心理師
內容簡介:
與其做好人,我寧願做一個完整的人
──心理學家.榮格
真正的自信,不是自我感覺良好,
而是當我感覺不好,我依然「完整」!
我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」,但你有想過嗎?
為什麼我們都「已經這麼努力」了,還是沒有變得完美?
其實
你尚未改變的原因並非不夠努力,反而還可能是因為太努力了,
而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態,而是一趟旅程。
「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命,
「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」,你得學會放鬆、放過、放下,才能真正「完整」。
▍不須證明給誰看,你就是最好的自己 ▍
你是否也陷入,越想獲得肯定就越努力,然而即使再努力,最後還是無法達成標的,接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢?
某些我們認為「好」的目標,總是一而再、再而三地在我們的生命中出現,只可惜我們總是一次次的失敗收場,沒有達標的一天。
屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾,覺得自己也許就是這樣了……
但你知道嗎?有時候阻礙你的人,就是你自己!
當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時,若總讓你感到痛苦焦慮,那就是不太對、不太好,那表示「成為自己」的渴望正在吶喊,強烈的情緒正在邀請你暫停下來,你可以試著問問自己以下三個問題:
1.這些信念與目標從何而來?有誰說過?
2.這些信念與目標背後有沒有故事?
3.我是為了感到幸福而達成它,還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它?
其實,感到幸福毋須向誰證明,所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味,這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己,你也可以活出自己喜歡的樣子!
▍培養對自己的覺察,檢測你的接納力 ▍
「接納力」不是一場比賽,沒有輸贏,也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力(在此摘錄五道題目),邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己,好好運用這本書,一起朝著更「完整」的方向前進!
目前我的生活環境裡(職場、家庭、人際)有讓我很討厭的人。
臉書等社群平台讓我壓力很大,不管是看別人或自己PO文,都會引發不舒服的感覺。
當被別人讚美的時候,會覺得不自在,心裡也不太踏實。
我很會觀察其他人的臉色,並做出合乎對方需求的言行舉止,即使跟我的需求違背也是如此。
我獨處的時候有點慌,試圖會去找人陪伴自己。
「接納力指數說明」,將反映出你「目前」的身心狀態,接納力並非永恆不變,你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識,看見自己現在發生什麼,讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納,無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運!
▍正視內在渴望,活出你的原廠設定! ▍
全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說:「你敢去渴望什麼,生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言;但更重要的是,必須在認識自己、接納自己的前提之下,才不會苦於追求不適合的目標,進而感到挫折、痛苦。
活得「完整」比活得「完美」更重要,只要能意識到自己是否有順應本性,「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
跟著昕理師一起回到你的原廠設定
與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
NLP迪士尼策略→探索自己的渴望,檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
繪製生命走勢圖→回顧人生,將不適合的元素斷捨離。
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的,但我們可以試著練習 ▍
所有成功的光輝璀璨,都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權,當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索,你將逐漸發現接納的神奇:咬緊牙關的「努力」減少了,放鬆流暢的「投入」增加了;因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你,可以享受於自己真正渴望的生活!
作者簡介:諮商心理師 蘇予昕
宇聯心理治療所心理師/講師
呂旭立文教基金會EAP合作講師
新竹生命線EAPC合作講師
雙語主持人十餘年經歷(各式中/英文活動、記者會)
富邦證券行銷公關五年資歷
從一位主持人、金融業公關,跨入心理領域,
現為企業、政府、大專院校擔任講師,
廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀(麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業),
也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
喜歡用風趣、易懂又有系統的風格,
讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定!
國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
國家高等考試諮商心理師執照(諮心字003836號)
作者粉絲頁: 蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
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童軍 信念 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「老娘就要這麼活」電影介紹
訪問:朱岩蘭、黃莉婷
劇情簡介:
* 空姐導演歷時8年拍攝完成
* 台灣第一支「老中青三代同堂」校友啦啦隊的精彩故事
* 一部有趣,又可以幫助〝排毒〞的勵志電影。
★台灣有「老娘」,勝出韓國的「金智英」。
★不只老娘就要這麼活,爺們也該這麼過。
★只要勇於嘗試,願意付出,任何時候開始,永不嫌遲!
★一群不認命的人,用汗水與毅力改變旁人的眼光!
「老娘就要這麼活」,敘述一支來自各行各業,由老中青三代校友,所組成的啦啦隊,如何重拾青春的初心,勇敢為自己而活的真實故事。
在人生與心靈崩塌之際,空姐朱岩蘭回到母校『銘傳大學』。看到場中學弟妹,為了校慶啦啦舞比賽,揮汗專注練舞的神情,讓她活了過來。當下萌生找回昔日校友,組隊參加母校55週年校慶表演。
這群步入中老年的隊友們,一開始懷疑能否勝任啦啦舞,因為四肢不協調,從沒跳過舞,身材走樣,體力不如人,年紀大怕被笑……在身體與心理重重挑戰下,彼此互相加油打氣,一步步為目標奮鬥努力。
60 週年校慶表演後,意外的以素人身份拍了廣告,流行歌曲 MV、發行單曲,同時開始校園巡迴推廣創意啦啦舞教學展演。
這部片有很多瘋子和傻子,但往往只有瘋子和傻子,才能活出令人羨慕的人生。全片展現這群跨世代校友倔強傲骨特質,面對人生種種困境,從不逃避,永遠正面迎擊。即使旁人有再多質疑,仍能堅定信念,勇往直前,一起完成了很多人生的第一次。
什麼原因讓空姐朱岩蘭籌組校友啦啦隊? 他是怎麼找回失聯的校友? 又為啥花8年時間拍這一部片? 這到底是個甚麼樣的啦啦隊? 一部超出預期,充滿歡笑、淚水,令你想像不到的搞笑勵志電影。等你一起作伙跳起來!
演出單位粉絲頁: 銘傳校友啦啦隊
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童軍 信念 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「罹癌又怎樣」介紹
訪問作者:孫維瑄(2019年抗癌鬥士)
內容簡介:
我們都在經歷最艱難的成長,鬥士精彩的未來,由此開始……
抗癌,從來都不是一個人的戰鬥!
☆即使年輕,健康也不能是最後順序★
為何愈來愈多人年紀輕輕就罹癌?
現代社會的步調較以往快許多、工作難以跟生活切割,
若未能有效紓壓,罹癌的機率自然容易增加。
罹癌年輕化|罹癌不再是老年人的專利
醫病也醫心|你的心,準備好抗癌了嗎?
重返職場競爭力|熟讀《勞基法》,不怕丟飯碗!
風險規劃怎麼找|保險、社會資源補助,最堅強的經濟後盾!
☆走過荊棘之路,十位抗癌鬥士的生命故事★
面對生命中的困厄,正是這十位抗癌鬥士成長最快的時候,
只有在低潮才可以看到站在巔峰的自己,展現生命的高度。
披荊斬棘,一路奔向那熠熠生輝的未來。
⊙癌症,讓我知道自己的堅強、勇敢…… —─彭智良 / 肺腺癌
家人的健康接二連三發生問題,好不容易告一段落,他竟被確診為肺腺癌四期,治療後平均每半年就產生抗藥性,不斷換藥、治療方式仍然不見成效,難道他沒想過要放棄嗎?面對年幼的兒子、家人,他該如何重拾信念,透過抗癌實踐生命的價值?
⊙罹癌後,才發覺還有更多美好的事情等著我…… ──湯佩姿 / 卵巢癌
剛從校長手中接下獎座,規劃著未來夢想的藍圖,一夕之間,卻只剩下三個月的生命。才十九歲的她,如何面對人生難關?又怎麼逆轉命運,重新站上夢想的舞台?
⊙罹癌,我成為別人的力量…… ──歐庭華 / 急性骨髓性白血病
從上山下海的女孩,變成躺在醫院的病患。血癌就這樣突如其來,闖進她的生命,一連串的治療過程,經歷希望到絕望的骨髓移植,她該如何調適心態,靠著開朗重新定義「癌症」?
作者簡介:財團法人台灣癌症基金會
台灣癌症基金會於1997年12月成立,以「熱愛生命,攜手抗癌」為口號,致力於宣傳「癌症不是絕症」、「癌症可以預防」之觀念,落實降低癌症發生率與死亡率、促進國人健康品質、提升癌症治療水準、增進國際癌症防治經驗之交流、推動癌友關懷與服務、以及維護癌友權益而努力。
多年來基金會推動簡而易行的飲食防癌運動,從「天天5蔬果」到「蔬果彩虹579」,更於2012年推動「全民練5功」整合性癌症預防觀念,鼓勵民眾力行「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」、「遠離菸害」等,養成健康生活型態以降低罹癌風險。自2007年陸續於北、高兩地成立「癌友關懷教育中心,提供癌友及家屬專業諮詢服務,協助癌友重新適應生活、提升生活品質,降低再發機率。
台灣癌症基金會透過最貼近民眾的方式,從癌症預防宣導到落實癌友服務,希望帶領國人遠離癌症的威脅及恐懼。
作者粉絲頁: 台灣癌症基金會~熱愛生命 攜手抗癌
出版社粉絲頁: 博思智庫Broad Think Tank、 BTT Health 博思健康網
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童軍 信念 在 《信誓》- 「一世童軍」110大露營主題曲 - YouTube 的八卦
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... 宣揚 童軍 運動的核心價值,從多方面啟發及培養青少年成為良好公民,並將積極正面的 信念 廣泛傳播,發揮團隊精神,共創一個更美... ... <看更多>
童軍 信念 在 梧桐河衫戀線上看- 愛情片 的八卦
同時又以石向河帶領全村人致富的過程向人們揭示了人生的自強與自信、奮鬥與拼搏、挫折與追求、痛苦與歡樂,並以催人淚下的苦難,突出人物的頑強堅韌的信念,告訴人們: ... ... <看更多>
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二.什麼是童軍
1. 童軍運動的目的
協助青少年培養其身心、體格、群性及精神層面的發展,使其成為一獨立的個人,
且為一有責任感的公民,並在地方、國家及國際社會中貢獻一己之力。
所以童子軍運動是具「教育性」的。它強調的是培育一個人的品格,
而不只是教導技能,或者是純粹的遊戲、玩樂、戶外活動而已。
而要達成這個目的,就要遵照童子軍運動的原理原則、方法、特性等。
2. 童軍運動的原理原則
*對上蒼進本分(Duty to god) *為他人服務(Duty to others)
*對自己負責(Duty to self)
童子軍運動其實是很重視宗教信仰的。在歐洲、西亞等地,有基督教童子軍、
有伊斯蘭童子軍(回教)...等等。在他們的儀典和童軍活動內容上,宗教信仰
佔很重要的一部份。不過由於台灣的風俗和信仰自由,所以我們並不會特別強調
特別的一個宗教信仰。不過,仍然希望童子軍能夠擁有自己的信念,並對其盡本分。
另外,童子軍運動也希望每個人藉由參與童軍而學習到回饋和反哺的心態。有餘力時
回饋貢獻自己的力量給社會、人群。
對自己負責我認為是最重要的,也是一個人最基本立身處世的原則。若是無法對自己
負責,那麼遑論什麼其他更高的論調可以被實現了。
3. 童軍運動的方法
* 童軍諾言與規律 *由做中學 *小團體的教學方式
* 循序漸進、具有激勵性的活動設計 *自我學習、成人引導 *戶外活動
並不是穿上童軍制服、戴條領巾、搞個戶外的活動,這樣就叫童軍活動。
童子軍活動有其獨特的方法。這些方法並不需要很刻意地去記憶才能瞭解。
回想我們參與過的童軍活動,上述的方法很多已經不知不覺被我們運用在其中了。
例如:小隊就是一種小團體;戶外活動更是多的不勝枚舉。
不過,上面的方法中,很多也是我們常忽略的。所以我們以後設計活動內容時,
應該多加留心,把方法自然地帶入活動中,讓童軍活動能夠達到它教育的目的。
接下來,我想一一解釋這些方法。
童軍諾、規,是我們最容易忽略的東西,但是也是最重要的部分。因為童軍著重
教育一個人的品格,而諾規銘正是指標。(遵守諾規銘的動力是來自該是一位自願
加入童軍的伙伴,自己許下的承諾(對自己負責),而不應該是外在壓力的逼迫)
不過有一點要請各位注意,就是對於諾規銘的態度,應該是盡自己的能力去遵守,
而不是苛求完全達成它的要求。
童軍運動重視的教學方式,是採取小團體、大家藉由做中學以自我學習、成長。
童子軍、行義童軍階段的小隊;羅浮的小組,都是小團體。小團體內,大家自己
決定要做什麼事,有什麼樣共同的目標想要達成,然後自己動手去做。
成人服務員應該依照著童子軍年齡的不同而給予適當的輔導。年紀大的童子軍,
成人服務員只是旁邊看看他們不要做出太誇張的事情就好,年紀小的幼童軍
成人服務員就會插手管比較多的事情。
不過成人服務員不應過渡干涉太多事情,因為其實錯誤也是一種學習。並且
青少年們自己自己嘗試、摸索,成功後才會有成就感、才會有更多動力去嘗試
一些事情。小團體自己的互動過程,就是一群人成長的軌跡。
戶外活動的方式則是童子軍運動的老本行。因為當初童子軍運動的活動設計構想,
就是希望藉由大自然,陶冶參與的伙伴。(另外一點就是戶外活動有趣,吸引人
想參加)所以,也才有現在很多人認為童子軍就是露營、生火、到野外等等觀念,
就是因為當初設計時的理念就是如此。(只不過通常外人注意到的是一些技能、現象,
不易體會到童軍有更深的教育意義)
循序漸進,具有激勵性的活動設計的意義在於:童軍運動參與者年齡層廣泛。
不同年齡的青少年,有不同的需求。所以必須針對不同的年齡層來設計進程、活動。
讓活動對他們而言,具有挑戰性,能引起他們的興趣並想嘗試。
否則活動不有趣、沒有挑戰性,不吸引人,那麼這個運動就不會吸引人,沒人參與,
就沒有存在的價值和必要。
另外,我也覺得,如果童軍運動的目的、原則、方法不能夠被人接受時,那麼童軍
運動就可以不必再搞下去了,除非它變通。
4. 童軍運動該具備的特性
* 忠實性 *現代性 *實用性
忠實性
這幾點來自宗仁伙伴整裡的講義裡。童軍運動該忠於創始人貝登堡創立的原則、目的
與方法,否則不能算是童軍運動。
ꤵ
現代性
童軍運動必須跟著時代的變遷而調整活動內容,以適應社會的需求,而這也是童軍運動
歷久不衰的原因。
另外附帶提到一點,童軍運動的內容也會因為社會風氣、國家地區、民族文化、
宗教信仰、時代變遷而改變。並不是世界各地童軍都玩一樣的東西。不過要遵守
運動的忠實性。
實用性
童軍活動的內容必須能夠和生活相結合。
5.童軍三大制度
* 小隊制度。
--->到底小隊該如何運作?
* 榮譽制度:
* 徽章制度:
這三大制度,精華區裡有一篇文章談了很多,請參照。
(精華區、童軍理論探討、童軍三大制度)
另外關於小隊該如何運作,我想有空再以另一個標題,大家討論討論。
6.童軍林林總總大雜談
* 中國童子軍進程:稚齡童軍(狼寶寶)、幼童軍(小狼)、童子軍、行義童軍、
羅浮童軍。
以上是中國童子軍的進程。中國女童子軍有自己的另一套進程,請伙伴不要搞混。
中國女童軍進程:幼女童軍(小蛙)、女童軍、蘭姐、資深女童軍
自強童軍:殘障伙伴加入童軍,就稱自強童軍。
(Extension Scout)
服務員:服務員表示願意為童軍運動服務、貢獻的伙伴,由成年人擔任。
(staff) 服務員也有一套訓練的辦法。在台灣,服務員首先須先接受木章基本訓練,
通過後,再接受木章訓練。現在國內舉辦的木章(基)訓有幼童軍、
童子軍、行義童軍等,羅浮木章(基)已經停辦數十年。
通過木章訓練考核後,會獲得兩顆木章(Wood Badge)。
木章不是一種階級地位的象徵,而是代表這位服務員對於童軍運動
的承諾。所以,我們該是尊重他願意為童軍運動做出付出和努力,
而不是看他身上掛了幾顆木章,好像是一種階級高、能力強的表示而尊重他。
阿克拉:取自於幼童軍體系的藍本--叢林奇談一書。阿克拉在該書中為狼群的首領。
(Akela) 幼童軍團裡(小狼團),阿克拉則是幼童軍團長的稱呼。
健士:Scout另一個中文翻譯。詳可參見精華區、童軍理論探討、童軍名詞。
樂行:在香港,羅浮童軍(Rover Scout )就叫做樂行童軍。樂於行道、
樂於行一切當行之事、享受童軍樂趣的意思。
海童軍:專門重視海(水)上活動的童子軍,擁有自己的一套訓練系統。
空童軍:專門重視空中活動的童軍,同樣有自己一套訓練系統。
世界童軍徽:為一朵三個花瓣的百合,三花瓣代表童軍運動三原則:
Duty to God
Duty to others
Duty to self
兩顆星星代表智慧與真理;花瓣中有一個十字,代表騎士的俠義精神;
圈圈代表童軍運動是世界性的,不分國家種族:
平結愈拉愈緊,表示世界童軍的兄弟情誼;
白色代表純潔;紫色代表領導與幫助他人
中國童軍徽:它原是一支指針,指示童軍朝著正確的方向,努力向上向前向善;
兩旁的傾斜,代表錯誤與障礙;兩顆明星,代表童軍一雙明眼,要時時
留心觀察;外型象徵純潔與和平的百合花,三瓣代表三條諾言;中間的
國徽代表中國童子軍;下方有一條笑口形捲帶,兩角向上表示童軍是
快樂的,上有智仁勇表示童軍應有智慧、仁俠、勇敢的精神;捲帶下方
的繩結表示日行一善。
呼~先降!打到快瘋掉了 希望大家看得懂
另外,打了這麼多,已經超過童軍「基本」「常識」的內容
但就降吧 有興趣請看看
... <看更多>