#先聲明我是亂亂站正確請估狗一下😆
宅在家習慣每天出門運動的人應該真的很不習慣，分享一下最近在家會做的運動～「站樁」，這是近80歲的老媽每日必做的運動之一！
之前要我們做都懶的做，但最近宅在家不動一下不行。發現站一下真的很不錯，刺激腳底不同穴道，也能練肌力。順便跟女鵝、鵝子比賽看誰站的久？
真的別小看我站個一分鐘就全身發熱、爆汗，很不錯呢！
站樁的「樁」原本是用竹筒，但可能一般人不見得找的到竹筒，可以用大膠帶當底，然後套上襪子比較好站，不會那麼「利」，大家可以試試看「站樁」運動，每天站幾次都可以，甚至坐的時候踩在腳下也還是可以，只是刺激腳部沒有那麼全面，但小心沒試過的還是扶一下旁邊先，適應後再放手站喔！
#站樁是一種功夫
#竹筒站樁是另一種方式
#詳細請搜尋谷歌我是亂亂站😆
