Search
今天是一年二十四節氣中的立秋，
也是秋天的開始。
雖然意味著涼爽的季節要來臨，不過由於台灣的地理位置較偏南方，所以天氣仍然維持著炎熱的夏季型態，因此才有秋老虎的說法。
立秋養生的重點在於清熱潤燥、利濕健脾。因此銀耳、木耳、燕窩、西洋參、黃芪等潤燥除煩等的食品可多吃；還有薏仁五穀、杏仁、黃豆、綠豆、紫米、蓮子、松子等食材熬成的粥品，對健脾利濕消水腫也是非常有幫助！
立秋如何讓身體更舒適，如何安然度過長夏，中醫認為，苦味飲食是夏秋季節極好的補品，例如適量的苦瓜苦菜、茶及黑咖啡⋯即能消暑清熱又可開心益肺。
平時保養好身體，為了健康作努力，辛辣、油膩、燥熱的食物要避免。莫貪一時口腹之慾！祝福您健康快樂！～雨揚
每日投票請幫忙🙏🏻🙏🏻🙏🏻：
https://kol.bnext.com.tw/kols/40
立秋防燥邪，水梨、山藥生津潤肺
「立秋」是秋天的開始🍁！秋天注重的是「養肺」，快一起來看看羅珮琳中醫師，究竟推薦了哪些生津滋陰好食材 👍
👉完整文章於此：https://bit.ly/2n62xL5
#生活知識影片 #立秋 #中醫養生 #節氣養生 #乾燥 #喝水 #山藥 羅珮琳醫師
🍁立秋節氣，飲食要吃什麼好🍂
立秋，是二十四節氣之一。雖然今天還偶爾下著陣雨☔️，不知不覺也意味著秋天已經慢慢到來了。
立秋養生應該吃什麼好呢。剛入秋季氣候乾燥，🌙夜晚雖然涼爽，但白天氣溫☀️仍然較高。根據「燥則潤之」的原則，應該要養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主。除了該吃當季盛產的，還能吃哪些比較適宜呢？
‼‼️️立秋食補這樣吃——補充蛋白質：肉‼️‼️
還記得「易起吃飯吧」裡曾有道❤️很受歡迎的「家常紅燒牛腩」嗎
立秋的傳統習俗之一「貼秋膘」，是指在立秋時節「以肉貼膘」，吃各式各樣的🍖燉肉補充蛋白質。過去人們在夏令時酷暑難熬、胃口較差，營養補充不足，因而有了立秋吃燉肉的習慣，藉此來增加蛋白質以及油脂的攝取量。但是吃🥩肉補的是氣、🥚蛋白質，應視不同體質而去調整烹調方式。我就很推薦這道在家裡頭就能簡單製作的料理，易起動手做料理吧！
節氣其實很符合科學精神，也貼近著我們的生活。
無論外在環境怎麼變化，二十四節氣來自活生生的生活經驗，透過賦予自然變化產生生活與生命的意義，是很有價值的。
💓忍不住想起那鍋咕嚕咕嚕正燉煮的「家常紅燒牛腩」，明天午餐就來煮這道跟幫家人一起進補吧！
#易起吃飯吧
#立秋
#進補養肺的料理
#跟著節令做料理
#李饗煮易
「立秋」是秋天的開始，大約在國曆8月7日至8月8日左右。「一天落雨一天涼」說的就是只要下雨過後，氣溫便會慢慢下降。
秋日潤肺防燥邪
因氣候乾燥產生的疾病，中醫學理稱作「燥邪」，包括眼睛、鼻腔、皮膚的乾燥，甚至排便也會有乾結的情況。
秋天注重的是「養肺」，肺臟是個喜濕惡燥、愛好濕潤環境的臟腑；而因為秋天在節氣上來說較為乾燥，所以養肺就是個重要的養生重點。
生津滋陰好食材
羅珮琳醫師建議，可多攝取一些比較滋潤的食材，如水梨、百合、山藥與蓮藕等；而沙蔘、麥門冬、杏仁等中藥材也是益氣滋陰的好選擇。
除了飲食，補充水分也非常重要，多喝水、少熬夜，維持正常的生活作息，就是迎接秋天的養生重點！
【更多養生秘訣】
保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...
https://www.youtube.com/watch?v=sJh8x6_pLtE
早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)
https://www.youtube.com/watch?v=cfBUPIjaO_Q
多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉
https://www.youtube.com/watch?v=_NGyNRWT0ms
【相關文章】
奇異果解便秘，睡前加這個吃立即補鉀鎂鈣、維生素
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12977
立秋潤燥！薑梨蜂蜜飲，止咳健脾又排濕
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10256
咳嗽卡痰是肺胃出問題！這樣吃治好4痰型體質
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10822
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥易傷肺，宜潤燥、養陰、潤肺。適當食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。秋天，人們有時會 ... ... <看更多>
立秋來臨！4個「立秋養生術」一次告訴你，蜂蜜、蓮子滋潤養肺是關鍵，進補禁忌「防燥不膩」 · 1. 吃滋潤食物「養肺」 · 2. 少吃瓜，多吃果 · 3. 少辣，多酸. ... <看更多>
立秋養生 在 立秋養生先養肺！吃這6種節氣飲食，當季食材補氣潤燥好簡單 的相關結果
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，立秋吃紅豆可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療脾虛水腫等問題。秋天吃紅豆可以養生，這是因為，立秋後很長一段時間 ... ... <看更多>