現在肚子裡的小朋友動得很厲害,跟我小時候完全不一樣,是個超級好動的小孩!連我在上瑜珈課時他都會突然翻滾!(我這樣很難專心耶~😂)
昨天在瑜珈教室抱著肚子…突然湧現一股好神奇的感覺:「沒想到我也有這一天啊!」
沒錯,懷孕都已經進入第八個月了,我還是不敢相信自己居然有小寶寶了!況且他還在肚子裡踢來踢去!畢竟我一直都是個不婚不生主義者…
不想結婚,是因為對於『成為別人的老婆』跟婚姻這件事沒憧憬。
而會造成我不想生小孩的原因,當然就是覺得有小孩後無法自由自在、到處去旅遊、去跑步…
有了小孩的人,開口閉口都是育兒經、只關心兒童的教育跟健康資訊…買一些便宜、看起來沒什麼質感但小孩喜歡的衣服跟玩具,然後成為每天在臉書上『曬娃』、無限洗版的父母。
我是個喜歡探索『裏文化』的人,但有了小孩之後,是否打開電視就是卡通和兒歌、只會去兒童餐廳,而自己也將跟過去的生活圈漸行漸遠呢?
相較於『為了孩子被迫改變』,我更害怕的是,自己無意識地成為了一個普通的黃臉婆媽媽卻還樂在其中,從此生命變得庸俗狹隘卻不自知。
另一個不想生小孩的主要原因,是我常常聽到別人不愉快的懷孕與生產經驗。
『痛苦』似乎是必然的?從孕期開始就是瘋狂地孕吐、發胖、全身水腫…一直痛苦了整整10個月之後,迎接而來的是激烈的陣痛、難產…會陰的撕裂傷或是被醫生活生生剪開(最慘的還是裂到肛門那種)…即使注射了無痛針還是一樣痛…🤦🏻♀️
電視、電影中演出生產劇情時,產婦總是聲嘶力竭地大叫,網路上也常流傳『生產痛超過斷指痛』的恐怖文章(雖然那些文章的目的是希望大家感恩媽媽😅)…
想到這一些,拜託…誰會想生小孩啊!?我一點都不想生!💀
・・・
這幾年,我不知道為什麼開始認識了一些很酷的媽媽?有人在懷孕六個月時環遊歐洲、有人懷孕七個月跑馬拉松…有人生完就立刻去陽明山大縱走,還有人抱著嬰兒去搖滾音樂祭。
她們並沒有因為懷孕、生產而痛苦,也沒有失去原本的人生,反而因為有了孩子而變得更精彩。
後來才知道,原來只是因為我了解地不夠多,以及社會大眾對孕婦、產婦的刻板印象。
一向喜歡小孩的我,不由得開始感到好奇,然後自己也就懷孕了。
懷孕過程至今,我完全沒有孕吐、沒有腰痛、沒有水腫、沒有抽筋,體能也沒變差…什麼人家說過的孕期不適大概都沒有遇上,連我自己都覺得很驚訝!(以後根本沒辦法對兒子說教:「我辛辛苦苦懷胎十月把你生下來…」因為我根本沒有辛苦到啊!😂)
之後上了孕婦瑜珈課,更是讓我對『生產』這件事有很巨大的改觀!
老師除了指導瑜珈動作之外,也會跟我們分享其他『學姊』們的正面生產故事,還有神奇到不行的 #溫柔生產 影片…產婦無痛苦、無撕裂傷地親手迎接寶寶的到來,聽起來就像天方夜譚,但這卻是北歐國家常見的生產方式。
就連日本也是非常崇尚自然生產主義的⋯
以前聽過日本產婦生產時不哭不叫,只覺得:「她們怎麼那麼ㄍㄧㄣ?太痛苦了吧!?」
後來聽老師說明才知道,原來大叫不但不能幫助出力、還會嚇到寶寶,重點是在呼吸法,而不是沒意義地痛苦哀號。詢問生過小孩的日本朋友,果不其然她們都了解這個道理,所以才不哭不叫!
水中生產、居家生產…這世界上還有各式各樣的生產方式。
雖然每個人體質不同、不免有特殊狀況,但只要做好練習、勤練凱格爾運動…就『有可能』無痛苦、無受傷地生產。
老師說:「生產不是媽媽一個人在努力,寶寶也同樣在出力。」
做好生產的萬全準備,對自己跟孩子都是件重要的事;而不是躺上產檯、全權交由醫生處理。我覺得如果有能力與正確觀念,這是媽媽對孩子該付出的責任。
現在,我結婚了,跟別人介紹自己老公時覺得又害羞又驕傲,而距離我的寶寶來到這世界還有倒數2個多月,心中滿是期待。
・・・
不知道以後的人生會變成怎樣?我會改變嗎?
但現在的我,卻是沉浸在滿滿的幸福之中❤️
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,一陣刺痛襲來,又抽筋了,七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散,真惱人! 「抽筋」看似稀鬆平常,但發生時卻好像要命一樣!其實腳抽筋大致可以分為三類,對症下藥才有效: 1.水分、電解質不足 大量流汗時,體內的水分與礦物質會被排出,使電解質失衡,導致肌肉不正常收縮,造成抽筋。 解方:運動時隨時補充水分或...
突然抽筋原因 在 神老師&神媽咪 Facebook 八卦
來問我孩子高中就交男女朋友怎麼辦的,都問錯人了.....
工程師嚴格說來是我追來的,高中時我是桌球校隊,放學後跑去跟海大桌球隊打球,他剛好經過,被隊長請託載我回家,我們就這樣認識了。
我們都姓沈,認了當乾哥哥,好像一直出現就沒那麼奇怪,三不五時就去找他,直到他說要去看放水燈那天,我死皮賴臉的拜託他帶我去,結束後我們還去看流星雨,沒想到在回程的時候出了車禍,真的是摔個滿頭都是星星。
他借來的機車摔壞了,全新的牛仔褲、球鞋都破了,我的右腳膝蓋嚴重擦傷,他只好載著我去醫院擦藥換藥、每天接送我上學,就這樣我喜歡上他了。
有一天我問他,「可以當你的女朋友嗎?」他說他太重朋友,也不浪漫、不會照顧人,不是一個好情人,當然聽得出來他在婉轉的拒絕我,但是高中女生纏人的功力不是蓋的,照樣找他去兜風,看日出看海,久了,我年輕貌美捏!他怎麼逃得出我的手掌心了?
那時候他有打工,一個月的生活費只有3000,我在學校打工只有1440元,早上載我上學,我們就花30元在女中附近吃陽春麵,晚上一起吃自助餐,2個人竟然只吃33元,有時候花20元買兩個山東大饅頭,坐在海邊看夕陽啃饅頭,有時候到九份山上看著山景海景吃麵包。
情人節的時候,我們傍晚騎車去兜風,沿途的夕陽海景美極了,騎了兩個小時到雙溪,吃一碗陽春麵,回程的時候,海面上那個超大的月亮,讓我忘了坐車坐到屁股都快開花的痛苦。
我可是打遍他的仰慕者才得到他的!擊敗多少學姊學妹!!一切是不是都很浪漫?
直到昨天,我終於相信他當年拒絕我的理由,很重朋友是吧?
昨天晚上睡覺前,他突然告訴我,「明天晚上要去聚餐不回家吃飯喔!!」我問他,「誰約的?」(只差沒說誰這麼白目,約在2/14聚餐?)他竟然說,「我約的呀!!就昨天誰誰誰生日,我就問他們要不要明天幫他慶生!」我問他,「你知道明天幾號嗎?」他突然大徹大悟的了解我目光冷冽的原因,一直尷尬的哈哈大笑.....
當然先處以極刑,我告訴他,「沒有搔癢搔到你肚子抽筋,我跟你姓!」然後再跟他說,「既然明天晚上不用煮飯,那我就要去美麗華逛逛....」很明顯地看到他開始發抖....我是不是應該跟他那群忘記情人節的朋友老婆們聯絡一下,我們一起去美麗華聚聚呢?哼哼~~
明天再來開箱戰利品嘿~~
祝福大家,情人節快樂~~
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突然抽筋原因 在 Facebook 八卦
這是一個關於傳承的故事。
「謝謝,妳很棒,我們終於都贏了。」
我叫文叔,我拿著手機細小的螢幕播放著奧運直播,在泳池旁邊哭得不能自控,若被其他人看到,可能以為我是個剛溺水的小孩。
現在的我不是運動員,也不是教練,只是一個不起眼的老頭。
然而當年的我被稱呼為「太平山飛魚」,是多項香港游泳紀錄的保持者。
我身處這個泳池是讓香港運動員訓練使用的,香港的職業運動員,在香港一點也不起眼。
若你跟親戚朋友說子女做醫生律師,會大讚「叻仔!」兼投以羨慕的目光。
如果跟他們說「他們是運動員,代表香港出賽。」
親戚們會先呆愣一下以為自己聽錯,然後擠出尷尬的笑容問:「運動員?那正職是什麼?」
我如此激動的原因,在香港還是英屬香港的時期的1951年申辦,在1952年芬蘭的赫爾辛基奧運會中首次以「香港」的獨立身份出賽。
而香港第一次出戰奧運,參加的正是游泳項目,當年只派了4名運動員出戰。雖然未能出線決賽,但其中一名香港運動員在接下來兩屆奧運亦有出戰,並在1964年的東京奧運火炬傳遞至香港時負責最後一棒傳聖火。
這個人,就是我張乾文。
至今2020東京奧運中,香港終於第一次得到游泳項目的獎牌,何詩蓓在200米自由式中獲得銀牌,也在100米自由式獲得銀牌。
我看著一片寂靜的游泳池,呼吸著瀰漫在空氣中泳池獨有的消毒藥水氣味,眼眸不禁盈滿淚水。
只要一閉上眼睛,便能聽見運動員在練習時猛力拍打水面的聲響,有時候訓練到幾乎脫力的疲憊神情,無數次的受傷挫折,然而他們眼睛,總是炯炯有神。
記得有一次,何詩蓓在訓練時抽筋,她表情痛苦地在水中一撐一撥游回來,我見狀便走過去把她拉上來,扶她到旁邊休息。
聽說這個女孩四歲時就參加泳班,六歲便開始接受泳隊訓。我替她將肌肉拉鬆時,她問我:
「你當年也這麼辛苦嗎?你有沒有試過有一刻覺得不知自己為了什麼而努力?」她。
「我很簡單,為了贏。」我。
「贏什麼?奧運?」
「不,跟比賽、跟獎牌無關,甚至跟你代表的國家也沒有關係。當我跳進水裏,想要贏的,只有自己的時間。」
從1952年開始,每一屆香港都會派運動員出戰,除了1980年由於蘇聯在1979年發動戰爭入侵阿富汗,美國總統宣布抵制在蘇聯莫斯科舉行的奧運。
相比起很多國家,香港雖然不是運動大國,但每年也平均派出30名運動員出賽,算是很不錯的數字,然而運動在香港一直不被重視。
直至1996年,香港參加亞特蘭大奧運會,李麗珊在滑浪風帆項目贏得金牌,成為香港零的突破。在賽後訪問中,她說了一句:「香港嘅運動員唔係垃圾。」
其原因在於之前的歐洲錦標賽,有歐洲選手認為香港搶奪參賽資格是浪費名額,更指「香港運動員是垃圾」。
賽後為紀念奧運的出色成就,港鐵曾考慮將「大角咀站」改名為「李麗珊站」,但因為同年的殘奧亦有香港運動員張耀祥、趙仲粦和張偉良等人奪得金牌,最後港鐵在12月16日決定命名為「奧運站」。
因1997年香港主權移交中國,當年亦是最後一年以「香港」名義參賽,其後都以「中國香港」展示在奧運場上。
另一方面,在殘疾人奧運會上,香港的戰績彪炳。自1972年起香港便參加了十二屆殘奧運,累積 40 金、37 銀、49 銅共 126 面獎牌,單單是上屆2016年里約熱內盧殘奧運,便勇奪 2 金 2 銀 2 銅。
「喂!老頭!這裏是私人地方,你不是運動員,不可以進來!」突然,身後傳出叫喊聲,我轉身一看原來是體育館的工作人員。
「對不起,我現在離開了。」
工作人員不認識我,我並不感到意外,也早就習慣了。
我說過這是一個關於傳承的故事,在何詩蓓100米自由式比賽後的訪問中,記者問及她得到銀牌的心情,她說:「我游出比自己記錄更快的時間,這樣就滿足了。」
哈,說得真好!
在奧運完結後,運動員們將會回來這個充滿淚與汗的地方繼續訓練。
隨著奧運結束,外界的熱情亦會慢慢冷卻,並遺忘他們,彷彿他們不曾存在,有比賽才憑空變出來的運動員...
不過我知道,儘管沒有掌聲,沒有光環,他們將會在運動場上,耗盡一生光陰,無止境地將自己推至極限,再突破極限。
離開體育館之後,心情還是沒法平靜下來,雖然現在我不是選手,也不是教練。
但我這麼激動的原因只有一個。
因為我是香港人。
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突然抽筋原因 在 早安健康 Youtube 的評價
一陣刺痛襲來,又抽筋了,七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散,真惱人!
「抽筋」看似稀鬆平常,但發生時卻好像要命一樣!其實腳抽筋大致可以分為三類,對症下藥才有效:
1.水分、電解質不足
大量流汗時,體內的水分與礦物質會被排出,使電解質失衡,導致肌肉不正常收縮,造成抽筋。
解方:運動時隨時補充水分或運動飲料。
2.肌肉疲勞
不常運動的人突然進行劇烈運動,容易使肌肉疲勞導致抽筋。
解方:運動後多按摩肌肉,確實放鬆。也可以用溫熱的水泡澡,促進血液循環。
3.肌肉量不足
肌肉量不足,體溫容易偏低,造成血液循環不良,如此一來便無法將礦物質等營養素送至身體各處。
解方:多鍛鍊下半身肌肉,除了預防腳抽筋,還能強化腰臀腿、對抗老化。
此外,多多補充富含礦物質的食物也非常有幫助:
含鉀:香蕉、芭樂、奇異果
含鎂:紫菜、腰果、綠色蔬菜
含鈣:豆腐、木耳、牛奶
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突然抽筋原因 在 memehongkong Youtube 的評價
港大任命副校長那件事,學生衝入去校委會,罵李國章無恥。李國章想走,學生意圖阻止他離開。盧寵茂就突然跌在地,他是垂直地跌,所以人都懷疑他插水,意圖嫁禍學生。事後他話他膝蓋撞到一些東西。所以我覺得除非他突然抽筋,但那不是那種痛的,應該不會話撞到東西。他前面應該沒有甚麼東西給他撞。盧寵茂是非常可疑的,是不是自己插水意圖嫁禍學生? 歷史上也出現過很多次,像蔣介石給人圍,教育部部長話給人打,令人討厭學生。
副校長事件風波搞到這麼大,我再講一次這件事。其實在14年3月已開始招聘這職位,到14年尾3個職位都有人選。遴選委員會已經陳文敏做副校長。而3月和陳文敏談好合約,但突然之間有人不把建議拿上校委會投票。但因為校委會找不到理由不贊成。因為不能以縱容戴耀廷,政治上不可靠而不給他做。這是一個政治審查,在學術界是說不通。很明顯梁智鴻就受到壓力,把這件事不拿上校委會討論。理由是陳文敏等收受捐款的事,要調查清楚才拿上去討論。因此這件事搞了幾個月。幾個月之後,這件事澄清。又話這件事,是由秘書交入去,而不是他親自交入去,就是找出這麼可笑的事來講。這不足以不任命陳文敏。那這件事又怎樣呢?其實因為沒有任何理由講得通,所以以等埋首副為由,這發酵過程,各界就有很大的反應,尤其是港大的舊生。當中有很多建制的人像馮可立、程介明那些人都來反對,覺得要維護港大的integrity ,不能給人用政治原因來甄選。這很明顯是因為政治立場來影響決定,加上這件事是做得鬼鬼祟祟,而不敢拿出來否決。因為這件事不用政治理由是講不通。這是很難去凌駕遴選委員會的決定。這件事搞成這樣。校委會應該不用開會了,每次都會給人抗議,會給人包圍。但我看梁振英政府都是會企硬。而港大生的原則是不能用這準則篩選。這樣篩選會令到港大所有教職員都要是藍絲,這件事是不能接受。之後會有畢業生召開大會,這是我未聽過的。全體畢業生大會,在有9月召開,那是非常大權力,所以任命十五個董事入校董會,可以鬧到翻天覆地。不過我覺得梁振英是不會退讓,面對這些事他總是這樣。
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您有過抽筋的經驗嗎?例如運動進行到一半的時候小腿抽筋,或是晚上睡得香甜的時候小腿突然抽筋,痛的哀哀叫,其實,身體所有可以控制的肌肉(骨骼肌)都有可能發生抽筋的現象,特別是小腿和腳底比較常見。
這一集很高興邀請到名醫陳朝龍中醫師來向觀眾介紹造成抽筋的原因、抽筋發生時的處理方法以及中醫如何預防。
本集內容主題如下:
1.何謂抽筋?
2.為什麼會抽筋?
3.中醫認為抽筋的原因是甚麼呢?
4.「芍藥甘草湯」中醫藥方 治療抽筋
5.當抽筋發生的時候該怎麼辦呢?如何預防?
6.緩解小腿抽經的穴位
7.醫師提醒日常注意事項
8.吃哪些食物可預防抽筋?
9.Q&A
(1)游泳時突然抽筋怎麼辦?