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知道苔苔無時無刻都想要換新傢俱，
但身為一個勤儉持家的婦人狼，
好好的東西怎麼可以換掉，
所以～各種拆家系列，就這麼展開了～
之前在玄關找屁股搞了門把跟穿鞋凳，
吧檯椅現在也慣性哀號了，
今天戰區來到了沙發叢，這沙發坐了快十年，
來看看我怎麼虐它讓它知難而退～
今天的武器有：千年之恨：屁股。萬年船艙：腹肚，
各式各樣的奇形怪招，一定會把沙發嚇到臉黑掉！
菜單在這：每個動作兩輪，20秒喘10秒或一直來～
1.彈力帶後踢腿-衝不出去的跑者
2.羅馬尼亞硬拉-撿不完的淨灘
3.啞鈴臀推-全身最有力之屁
4.單腳踩凳臀橋-飛簷走屁之術
5.臥姿後踢腿-最佳攻擊之姿
6.空中交叉腿-夢幻外太空
7.保加利亞分腿蹲-屁肌的百年孤寂
8.臥姿蛙式抬腿-恥骨炸屁的傳縮
9.坐姿屈伸腿-謝謝老公點我檯
10.後抬腿-沙發馬鈴薯新種法
攝影 by先森 周琨瑾
剪輯 by苔苔 彭佳琳
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
音樂資訊在第一則留言處！
沒關係...
大家都會愛錯人，
會莫名其妙掉眼淚，
會想練臀卻練到腿，
會莫名奇妙掉肌肉.....
妳不用自責，
妳只是還沒學會心疼自己...
所有的努力，
不一定會得到一開始想要的結果，
但是會把我們推向，
更適合自己的道路！
最近屁股有點失蹤，
安排了菜單，擺上穿鞋凳，
這討厭的單腿蹲，大腿根部這兩天，
酸得莫名其妙，讓我想哭....
攝影 周琨瑾
我這次勢必要踩壞它換新的！
不是啦！我只是借助它、 要讓自己唉對屁！
不用心疼它啦！
🎵
它給我的歡樂只是瞬間..
它給我的痛苦卻是無邊..
下一個凳子也許會更好（抖音）～🎤
丟給明天去思考（ㄠ～抖）🎤
「若重要，總會想辦法；
不重要，總會找理由～」
這句“開示咒”拿來夫妻吵架時朗誦！
好像可以牢牢的把對方釘在反省牆上，
然後自己，
順利的變成了”無血無目屎“的迫害者，
雙手放口袋，一抹冷笑傲嬌的離開現場，
然後繼續被“我是不是對人太苛刻了”
這種情緒折磨個一整天....
可是不對啊....明明想檢討的是對方，
最後卻變成了自己在深深反省我這條小命....
講理的成年人，要求自己才是最舒坦！
抽著空氣中的事後菸，
噢！不，這是PM2.5，
我對自己說，「晃心，我會對妳互責的！」
最近體重又上升了一公斤，
過敏的鼻子也抽抽嗒嗒，
新聞中報導著各種人森無常，
心底升起一股焦慮我開始波比跳....
媽媽們常會覺得自己不重要，
所以把自己當廚餘桶，傳喚機，
把最營養的時間或食材都留給家人；
媽媽們要覺得自己很重要，
自己的靈肉情都會轉換成空氣中的波動，
滋養著，或荼毒著裝滿一家人的屋子裡！
一天中煩煩雜雜的事情，
最重要的是哪些？被情緒封印的是哪些？
我也天天在翻理由的牌子～
在夾縫中找時間健身，
偶爾床上也堆滿沒有折的衣服，
過了時間點還不想上床睡覺，
看個電視放鬆心情也很重要....
我對自己身體負責，也對自己互責，
理由與辦法交互著吃掉我的時間，
即使跟自己吵架，也想做完今天該做的事...
講理的成年人開始懂得想要求自己，
心底升起一股焦慮我又開始波比跳....
攝影 周琨瑾
其實我不是無血無目屎，
我還有穿鞋凳啊啞鈴啊！
以後我不朗誦了，我直接行動！
知道苔苔無時無刻都想要換新傢俱，
但身為一個勤儉持家的婦人狼，
好好的東西怎麼可以換掉，
所以～各種拆家系列，就這麼展開了～
之前在玄關找屁股搞了門把跟穿鞋凳，
吧檯椅現在也慣性哀號了，
今天戰區來到了沙發叢，這沙發坐了快十年，
來看看我怎麼虐它讓它知難而退～
今天的武器有：千年之恨：屁股。萬年船艙：腹肚，
各式各樣的奇形怪招，一定會把沙發嚇到臉黑掉！
菜單在這：每個動作兩輪，20秒喘10秒或一直來～
1.彈力帶後踢腿-衝不出去的跑者
2.羅馬尼亞硬拉-撿不完的淨灘
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5.臥姿後踢腿-最佳攻擊之姿
6.空中交叉腿-夢幻外太空
7.保加利亞分腿蹲-屁肌的百年孤寂
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10.後抬腿-沙發馬鈴薯新種法
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Credits:
Song:Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] | NCS Release
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/MRwmxS1AL6E
Download/Stream: http://ncs.io/TobuRemixCr
Song:Rozes - Burn Wild (Young Bombs Remix)
► https://www.youtube.com/watch?v=j-iO9V4K1_g
► Rozes
http://www.soundcloud.com/ROZESsounds
► FMD
https://www.youtube.com/channel/UC_l5...
剪輯-彭佳琳
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