因為養成了運動的習慣
最近買運動內衣跟運動服竟然買的比平常的內衣還要多!!
穿Tshirt時也變得喜歡穿運動內衣
但
當然也不是每件運動內衣都好穿又舒適
有的因為是高強度有杯型而容易空洞
有的很難穿脫
沒有上述缺點的又常包覆性不夠
微微安娜這件布料很舒服也好穿好脫!
就連副乳也可以包緊緊的不會掉出來
再來就是很多人都會問我到底要不要買運動用的「內搭褲」
還是用一般「內搭褲」就可以去運動了呢?!
其實我穿的它不叫內搭褲是壓力褲喔!
一般內搭褲的布料薄其實不太適合單穿運動~
因為除了很容易讓內褲的形狀和顏色都跑出來
微微安娜這款壓力褲不但不會有這害羞的問題
特別的是它的排汗效果也比較好,也可以幫助血液循環減輕腿部的壓力喔❤
運動時把裝備挑選好也可以幫助你的運動效果更好
微微安娜運動系列價格都很親民
沒有負擔
有興趣可以去看看一起動起來
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#微運動深曲線 #V.VIENNA #微微安娜
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,🔥前往 IG 參加抽獎活動🔥 https://www.instagram.com/nanaq521/ 【 女性內褲評比選手 】 1. Anden Hud 優點:花色多、款式多 缺點:洗了一陣子鬆緊帶會變緊,尤其是蕾絲款 2. Uniqlo (感謝網友提醒,因為穿很久&穿起來感受很像,因此在影片...
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穿運動內衣缺點 在 小嫻 (黃瑜嫻) Facebook 八卦
#誰說56公斤微肉就不能練成川字肌
#誰說39歲就沒有機會變的更美
#每一個妳都可以
💖之前看一部劇很觸動我,劇中有一段話是這麼說的
「這輩子其實很長,長到妳可以跌倒再站起來
這輩子其實很短,短得妳沒時間再去勉強自己
沒時間再去討厭妳自己。」
🙆♀謝謝今天大家來到我的聯名設計運動內衣上市發表會
這次我最想傳達給的設計理念其實跟上面這段話很像
就是這這輩子身為女人的我們
都一定要開始 #友善自我
👭友善自己這四個字表面上看起來很簡單
但其實要每個女生做到真的很難
社會總是很容易把女性貼上標籤
例如體重一定要瘦到某個程度才叫身材好
或是什麼年紀就該有什麼年紀的模樣
或是應該完成哪些人生階段
不符合就可能會因為變胖而被失去自信
或是變成大家口中的大齡剩女
甚至每天都會不斷放大自己的缺點
讓自己成為霸凌自己的那個人
我曾經也跟多數女生一樣之前爆肥過
胖到63公斤,當時體脂還高達32
所以我真的很了解連衣服都霸凌我們的感覺
所以我這次的聯名設計和MOLLFIX團隊
達成了一個很重要的共識
就是一定要對不同身形的女性們友善
#所有微肉女性一穿顯瘦的時尚運動機能服
所以,打樣開發超過100天之後
💘我們的友善系列運動內衣,可以幫妳零鋼圈也挺胸
💘我們的友善系列彈力動塑褲,可以幫妳藏肉肉長美腿
💘我們的友善系列運動外套,可以幫妳美背美腰好顯瘦
我希望每一個穿上我和MOLLIFIX 團隊
一起設計的友善自我聯名系列產品時
都能感受到
我們對於妳在意的每一個細節的友善設計
🧘♀從今天開始,我們一起不再執著體重機上的數字
👩🍳從今天開始,我們一起不再挨餓吃的營養吃的對
🏋♀從今天開始,我們一起做讓自己開心的運動與訓練
從今天開始,我們一定會一起變美
🔸致和我一樣的微肉女生好朋友
現在開始友善自我更自信
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#小嫻友善自我聯名系列限量開售
#MOLLIFIX瑪莉菲絲
#最懂亞洲女性的時尚運動機能品牌
#我平衡我更好
#小嫻
#微肉女孩最棒了
穿運動內衣缺點 在 陳艾琳 Facebook 八卦
生產最常被問十個問題
文長 寫很久 收藏起來慢慢看吧
還是要呼籲以下皆為個人經驗
每家醫院或是每個人面臨到的狀況會不太相同
因此個人經驗僅供參考喔
1 為何選擇剖腹
沒能自然產可能是我生孩子過程中覺得比較可惜的環節
一直都想體驗寶寶自然從體內出生的感覺
但小寶胎位不正 且臍帶繞頸
所以為了安全不冒險選擇在三十八週多時剖腹
2 剖腹產的優缺點
優點:當然是不用經歷宮縮陣痛 寶寶在麻醉下五分鐘就出來了 生孩子的當下不費力也無痛感
陰道較不會有產後鬆弛 漏尿的情況
另外如果你有子宮肌瘤等婦科問題 醫生可以一併幫妳處理
缺點:
恢復的比較慢
因為子宮有傷口所以不能按摩
子宮縮回原本大小和位置的所需時間會比較長
顧名思義
你的肚子消下去的速度會比自然產慢得多
即便外面傷口好了
也得等裡面穩定一些才能開始減肥運動
再來當然就是肚皮上會有一道刀疤
我的醫生是幫我使用美容釘 兩天換一次藥
七天拆釘後貼兩週人工皮 一週更換一次
第三週開始換 scarban 疤痕護理矽膠片
醫生建議我貼一年
(一年當中可視情況兩三個月撕下一次 清洗後晾乾可重複使用 除非弄髒或剝落基本越少撕下來會減少疤痕浮起的情況 醫生有另外給我一罐除疤凝膠Bap scar care 也可以交替使用)
疤痕是在內褲都可以遮蓋的範圍
但身上怎樣就是會留著一條疤
未來如果有尋求醫美 再分享給大家
再來因退麻跟有傷口
且沒有經歷自然產的宮縮 所以剖腹泌乳來的比較慢
我就沒有第一時間親餵寶寶
寶寶出生第三天我才試著親餵跟擠奶
頭兩天寶寶就習慣流速快好吸的奶瓶了
因此目前親餵還未成功
另外剖腹產後醫生不建議下一胎選擇自然產
怕原子宮切口處會裂開
當然也有醫生說可行
也有不少媽媽有剖腹完再自然產的經驗
但我個人會選擇剖到底了
至於剖腹或是麻醉的風險當然還是存在
但現在醫術非常先進
且說風險自然產也不是完完全全沒有
這裡就不討論了
3 剖腹產痛嗎?
林正宗醫師是真的醫術高超
他的麻醉師也是
上了產檯後我就狂發抖
但背後那針麻藥我印象中沒有任何感覺
不痛也不麻
生孩子的當下因為麻藥當然也沒有任何痛覺
因此退麻藥的那八小時是我覺得比較痛苦的時期
八小時要完全平躺
不能有舒適的角度不能有枕頭
且因過敏我的臉會非常癢
就在一邊抓臉一邊昏沈卻又很難睡中度過
我在醫院住了七天
醫生建議七天後拆釘再走
比較不需要舟車勞頓
雖住了七天
但只有第一晚比較有痛覺
麻藥退加上子宮收縮 確實難受了一些
但第二晚就沒事了
不要笑不要咳嗽不要動作 基本都不會痛
僅有在動作起身 看哈哈台新北高譚市不小心笑出 會痛
第一第二晚身上除了點滴 背後術後止痛管 還有尿管
下半身沒有穿任何褲子
辛苦的護理師 會在你身體下墊產後看護墊 每天幫你清洗下體的惡露
滿四十八小時後拆除尿管後 換上紙內褲跟產褥墊 就可以下床走動自行上廁所
第四天拆除術後止痛背後的管子
我老公就幫我洗頭洗澡了
在吃了軟便劑的狀況下也能緩慢但不痛的排便
術後我有打三天的自費止痛
(就是打在背後那條管子)
七天期間也都有吃普拿疼
止痛肯定是有幫助 有預算或有保險都建議打一下
不吃不打我就不知道是否還能如此自在了
4.產後如何瘦身肚皮如何恢復?
目前也沒真的瘦啦 沒那麼快
剖腹完後要立刻綁上束腹帶
不過初期目的不是為了瘦身
是為了固定傷口不讓傷口因為移動 拉扯而疼痛而影響復原
我一路都是24小時綁著綁到產後第二週才因人之初媽媽介紹綁肚阿姨
換成阿姨的束腹帶
每天綁12-17小時 不等
有時候護理師 婦產科醫師來看傷口
或是有外出就會比較早拆掉
目前產後第三週
產前褲子基本都可以扣上穿上了
雖然有些勉強
(硬穿啦)
出月子中心後我會去量身穿塑身衣
這部分之後穿了再分享
肚皮的照護我依然維持產前用的克蘭詩護理油
每天洗完澡塗上 用高腰紙內褲包著
肚皮可以不要那麼鬆跟皺
剛生完真的很鬆又很皺
目前有在試他牌的緊實霜
這部分也是日後撰文分享
吃東西的部分除了月子餐基本不吃外食
只有吃優格水果跟鮮奶茶 黑麥汁
另外擠母奶會消耗熱量 也會對瘦身有幫助
5.待產包內容物有什麼?
6.餵母奶嗎 親餵還是瓶餵?
7.有需要哺乳內衣哺乳衣嗎?
8.產後骨盆寬怎麼辦?
9.新生兒檢測或是所有自費檢測項目都有測嗎?
10.如何克服產後憂鬱?
篇幅放不下請見下篇
#chenailing #chenailingpose #chenailingpregnantdaily #pregnant #pregnancyQA #chenailingQA #postpartum
穿運動內衣缺點 在 NanaQ Youtube 的評價
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【 女性內褲評比選手 】
1. Anden Hud
優點:花色多、款式多
缺點:洗了一陣子鬆緊帶會變緊,尤其是蕾絲款
2. Uniqlo
(感謝網友提醒,因為穿很久&穿起來感受很像,因此在影片拍攝時拿錯件了,這是我的疏失很抱歉,影片裡的是lativ非uniqlo,但評比是針對uniqlo沒錯哦!)
無痕內褲
優點:穿起來很滑很舒服,而且不會有內褲的勒痕
缺點:會卡屁縫
棉質內褲
優點:不易鬆
缺點:材質普通,會越洗越粗
3. NET
優點:材質柔軟
缺點:不耐洗,容易鬆掉、脫線
4. SOFER 德國專利透氣抗菌內褲
優點:抗菌親膚,而且很透氣,運動的時候很有感
缺點:款式較少
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1. 背面交叉帶設計,展現女性微性感
2. 乾淨簡約純色,日常舒適好穿
5. CK
優點:耐洗
缺點:不好看,私密部位容易起球
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第一名:SOFER
第二名:CK
第三名:Anden Hud
第四名:Uniqlo
第五名:NET
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看到這支影片,茜茜已經進行「產後瘦身」兩週了,每天都遵照著營養師給的指令,吃著大魚大肉但是少澱粉及醣類的飲食(其實還是有偷偷破戒的時候啦😅),竟然就默默地瘦下來了!
這次回到診所進行第2次的身體指數測試,其實有點害怕,因為茜茜不算是很乖的學生,生活作息超不正常,而且打從一開始我就說我絕對不能靠運動瘦身(因為身為媽媽真的沒時間),再加上生產完不過半年的時間,老實說我真的沒什麼信心能夠瘦下來!
好加在「宋晏仁」醫師真的很專業,讓我真的體重有減輕,還給了我們很多除了瘦身以外,對於健康這件事有額外的見解,真的是讓我跟人夫謙無痛減重💪
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兩年生一胎,茜茜飽受產後肥胖症(自己創的症狀😂)已經N年之苦,想想懷屁寶之前還有苗條的身材,生了孩子之後就越來越走樣(相信很多媽咪都跟茜茜一樣)。
第一胎生完半年就瘦回去,
第二胎生完還留5kg紀念品在身上(泣)
第三胎又再加碼5kg...
等於生了三個孩子足足胖了10kg有😭 😭 😭
生下三寶之後,發現身材真的已經回不去了,怎麼樣都瘦不下來,於是這次終於下定決心要來減肥,也剛好看到朋友產後瘦身8週就瘦了10幾公斤,因此馬上聯絡她的營養師,立馬開始執行瘦身計畫。
但是身為全職媽媽,同時要照顧小孩又要兼顧工作,實在沒什麼時間運動,而且作息超亂(常常熬夜不睡覺),也無法自己煮飯(大多都是叫外送or外食),於是充分跟營養師溝通以後,決定實施「不運動靠飲食」來瘦身,就讓我們看下去這樣的方式到底8週(5集)能瘦幾公斤呢?
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